396-flaka >399-Любовь Каксон >ага-я тож не поняла-думала что нада там пахать 3 часа))

398-tih_online >угу-предлагаешь бросить сидячую работу и фитнес и идти на стройку?))

398-tih_online >да тут и за 5 раз в неделю сторонников не было

368-KotЁnok GaFFF >Лично мне- йога. Раньше ходила на Body work (не знаю, как у вас наз), но потому в расписание не ложилось.
На пилатес пошла несколько раз, но меня он просто убивал)))))- целый час упражнения на пресс. Убежала)))
Йогу обожаю.

Я на йоге уснула)))

404-Шапокляк >эт ты попала просто на пресс наверна-там разные упражнения, но мне не нравится пилатес, йога нравится 1 р в неделю, на боди данс мне тож не понравилось, вообще силовые в темпе не нравятся.

405-Клотильда >я тока 1 раз сбежала с йоги, когда там были занятия на вестибюлярку-я все время шаталась или падала))

405-Клотильда >я была готова уснуть (((-: эх,надо бы порастягиваться пойти,но как же ж не хочется )))-:

406-Tigriza >так мне только одно занятие боль-мень ложилось в расписание, чтоб после работы останавливаться (если поеду домой, то вытащить еще раз себя проблематично))). Его индусска ведет- она просто звереет))))
Вообще не люблю упражнения на пресс, хотя очень нужно))))
На йогу хожу 3 раза в неделю. Просто там очень душевненько: полутьма, музыка восточная, тренерши приятные.

408-flaka > я проснулась от того, что замерзла))))

405-Клотильда >я в йогах разных не разбираюсь- прсто попалаЮ куда попала. И вот раз решила добавить в другом месте. Мне порекомендовала одна знакомая.
Люди, я там чуть со скуки не померла: двигались там еле-еле, инструкторша сидела почти все занятие, закрыв глаза и монотонно давала команды. Я так не могу: язык не мой родной, мне нужно видеть, что тренер делает.
Мне нужна активная йога. Забыла, как она называется))

я тоже йога-фанат, у меня 5 тренировок в неделю - за полгода таких занятий результат просто супер - была оч слаба в мышечном плане,сейчас и руки рельеф приобрели и ноги - вес стабильно держится)

410-Клотильда >впала в анабиоз (((-;

411-Шапокляк >вот у меня хатха-йога - оч активно - и дыхание, и статика и растяжки - все сбалансировано)

412-В руках Хавьера >у меня с рельефон не очень результат (нужны занятия НЕ йогой), но два плюса: суставы перестали болеть уже через 3-4 занятия, второе- помогает моей депрессии.
Стоит пропустить пару недель- артрит напоминает сразу.

414-В руках Хавьера >никак не могу запомнить название моей йоги)), но занятие час, и весь час активные движения. Ну кроме первых пяти минут и последних 2-3.

415-Шапокляк >ну, у меня рельеф не как у поклонников качалки, а именно такой плавный)
вот пресс медленно очень идет, но у меня диастаз после родов(((
суставам тоже очень хорошо стало, спина не болит, а и психологическое состояние то что нужно, а так тоже полу-депрессивное состояние было... теперь когда не удается на тренировку попасть - весь день на смарку)

417-В руках Хавьера >у меня то же самое))
Кста, йога пресс вообще не качает.

416-Шапокляк >может аштанга-йога?)

во, гугель сказал название:аштанга-виньяса-йога

419-В руках Хавьера >она самая))))

418-Шапокляк >да ну!) еще как качает!!!))) у нас куча асан,где важен пресс, и вот на них я дохну(((

421-Шапокляк >))))

422-В руках Хавьера >то, на что я хожу, пресс не качает. То есть, мой жиртрест не убирает))))
Там больше растяжка мышц ног, спины и "перекручивание" позвоночника.

Шайтан-йога вам нужна))

424-Шапокляк >аааа)))) ну жиртрест вообще трудно уходящая штука...)
а у нас вот еще силовые в статике асаны, мне по началу они на нервы действовали, ибо я дохляк вообще была, а теперь так радует что удается в них все дольше стоять)

424-Шапокляк > "пресс делается на кухне" (с) качать это одно,а "жиртрест убирать" - совсем другое

426-В руках Хавьера >мне тоже было трудно удерживать статику эНту)))).
Терплю больше сейчас тоже.
У нас одна девушка ходит на занятия- у нее какое-то ментальное заболевание. Не знаю, какое. Так вот, когда все стоят и терпят молча, она непроизвольно громко стонет. То есть, по сути оглашает то, что остальные чувствуют))))
Молодец, кстати, эта девушка- упорно ходит, не пропускает. ХЗ что с ней. Но очень красивая и стройная.

427-flaka >на кухне, канеш))))))
А какая разница между "качанием пресса" и "убрать жиртрест"?

428-Шапокляк >у нас в группе когда уже совсем коллапс у некоторых, то такое ошалелое дыхание-сопение на весь зал)))) я в эти моменты от смеха свой дзен начинаю терять)))))

429-Шапокляк > мыщцы могут быть стальными, но скрываться под толстым слоем жирка )

430-В руках Хавьера >мне несмешно, так как тоже терплю. Зато инструкторша веселая- незлобно комментирует, а после сама командует:" А теперь ааааааааааааааааааааа- вздохнули хаха"

432-Шапокляк >да я тоже терплю, просто у меня реакция на этот "стресс" выражается смехом... как наш инструктор говорит - "истерика -тоже реакция")

431-Клотильда >это как раз мой случай!)))))))

433-В руках Хавьера >смех дыхание сбивает.

435-Шапокляк >ага, и вот в эти моменты я и теряю баланс...

А мне нравится пилатес. Там почти все лежа надо делать - красота! Тут целый день крутишься - не присядешь! Придешь на тренировку - другое дело.)

приходил пару раз в зал один долбоклюв уже всячески намекала ему подыскать другой зал но видно в силу того что он идиот , он намеков не понимает , и пришел еще раз (в мое отсутствие) ,видно придется донести открытым текстом , больше не пущу .Так вот , во время отдыха скачет по залу и рычит , а во время выполнения жимов кричит в голос (не выдыхает не стонет ,а именно орет как не своим голосом ).Мужики просто вертят пальцем у виска , девушки в ужасе ретируются .Я такого за всю свою жизнь в качалке ,такого еще не видела .

429-Шапокляк > качать пресс - это развивать силу мышц,а убирать жировую прослойку,тот пресс покрывающую, нужно правильным питанием. Потому и делается он на кухне - ибо зависит от того,что есть

409-Шапокляк > мне тож йога нравится-такое уротворение даже если трудное что делаем.
А вообще поражаюсь-как можно ходить на тренировки после работы-в жисть бы не пошла, ни сил ни времени после работы нима.
411-Шапокляк >ой-у нас активная йога-я б от монотонного тож заснула бы