странное это желание, купив абонемент отзаниматься "сразу на все деньги" ))
это, пользуясь избитой жвшной аналогией, как прийти в ресторан и начать запихивать в себя цезарь с борщом и эстерхази с чесночной пампушкой, запивая коктейлем из чая, кофе, вина и водочки. ))
или, пользуя другой более брутальной (но мужчины не одобрят) и более жвшной и более аналогией - на первом свидании с почти незнакомым мужчиной - тут же сделать минет. сразу после анала бггг.

палю тему для ньюбов!
нафиг групповые занятия! нафиг 5-7 тренировок в неделю!
в подобных годовоабонементных залах всегда есть полтора десятка фигуристых - и от симпатичных до совсем не очень (в зависимости от стажа брака и ревнивости мужа, хехе) - инструкторов-атлетов. которые за регулярное подавление небольшой жабы с удовольствием будут выполнять две самых важных функции - подвигать к максимально эффективному росту и следить штобы вы себя не убили перетренированностью. потому што если на каждой тренировке выкладывать по максимуму, но не успевать восстанавливаться к следующей - организм через пару-тройку недель сам в истерике будет биццо - НЕ ХОЧУ ИДТИ! ))

а под контролем, с мотивацией и поддержкой - будет и кайф и эффект. так што - инструктора для новичков - это строго и обязательно. ))

ну а вообще да - платите деньги и ходите месяц в году! пусть тренажеры будут новыми, залы и дорожки пустыми, а абонементы - доступными! ))

242-Оруэлл >дорожек нет, длину и ширину не знаю-мне как раз проплыть, температура 28

241-Маленький Жадный Принц >ага-счааас-еще 8 тыс заплатить за месяц занятий?

243-Tigriza > ничего себе цены, даже в новом Оранже цена за год 60 тыс.р., а тут за месяц 8, это же в год 96 т.руб. выходит

если тренировки нравятся, от них получаешь удовольствие, то почему нет хоть каждый день? Когда-то я начинала с раза в неделю по часу, было мало, хотелось еще, но финансово не могла позволить. Потом 3 раза в неделю, потом 4 часа... сейчас 8-9 часов в неделю (два выходных есть) и достаточно. Больше вряд ли (хотя, если дневная группа соберется, то еще 2 часа добавится), а меньше уже не представляю как это, мне не хватает, в общем, сейчас самый кайф:-)

244-Silki2110 >я про инструктора личного-12 занятий 8 тыс

245-Шкодная >ээх-мне бы так)))) завидую по хорошему-меня это пока напрягает, только заставляет то, что может польза будет

247-Tigriza > да найди занятие по душе и пойдет дело:-)

246-Tigriza > понятно)) честно сказать личный тренер, я думаю, нужен для того чтобы просто поболтать)) позаниматься и самостоятельно можно)

+ 249 ну или для того, чтобы звонить на телефон и загонять на занятия)) есть у нас один такой знакомый, которому тренер названивает))

тренер нужен для составления программы и правильности её выполнения... не для кого не секрет, что сидеть на тренажере и заниматься на нем это разные вещи... а аббонементы купят ходят надушенны в тренажерку и там на тренажере ногами болтают и руками машут, а потом пишут на форуме что ходят на фитнес 8 раз в неделю ... ну а что, можно и 14 раз ходить, я и таких знаю...

бездельникам же нужно куда-то ходить.. ))

Без тренера глупо.хоть программу составить надо вместе

Только сначала тренера нормального найти надо. Потому как наличие тренера еще не гарантирует результатов - будешь так же сидеть на тренажерах,только "вместе" с тренером

секрет успешного обучения чему-либо:
1. найти человека который это "што-то" офигенно делает
2. найти подход и мотивацию к этому человеку, чтобы он с душой вложился в твое обучение
3. самому усердно учиться, учиться и еще раз учиццо

слава богу в фитнессе секретов вощем-то особых нету, так што можно отделаться всего 8 тыщами в месяц, хехе.

некоторые навыки обходятся гораздо более дороже. ))

насколько я вижу многие и с тренером приходят просто посидеть на тренажерах, сделают 4-5 движений и ходят отдыхают 5 минут) или очередь ждут именно на этот тренажер как будто нельзя это время использовать на соседнем, а не просто болтать с тренером) видимо много свободного врмени у людей)

ну это уж кто за чем приходит ))
инструктора они вообще настроены на удовлетворение клиента и обоснованных капризов в рамках оплаченного времени - можно пахать, можно не пахать, точить технику или лясы.
зе чойс из олвейс йорс! ))

256-Silki2110 >по моему тренер наоборот жучит и минуты свободной не дает.

в зависимости от типа тренировки могут быть паузы от 1 до 3 минут вполне легитимные.. может и больше при каких-то условиях.

что-то я себя не жалею совсем. 15-20 секунд между подходами, и 30-40 секунд между упражнениями

258-NUTS > разные бывают варианты) и такие и другие)
260-ЁлкА ТигровАЯ > вот я тоже так делаю, может быть неправильно, но просто времени жалко)

дык все от упражнений и целей зависит, можно и без пауз вообще.
реально, не стоит изобретать фитнесс - все уже изобрели [s]до вас[/s] для вас.
для новичка - хотя бы на пару месяцев - тренер и пульсомер - то што доктор пропишет. ))

У меня тренер-убийца реальный. Буквально минута отдыха через полчаса тренировки. Весь комплекс, от кардио до силовых и в конце - растяжка. Час занятий, после которого трясешься мелкой дрожью. Ухххх, маладца !

261-Silki2110 >на фиг такого держать и платить....

У людей разная физическая подготовка, разный вес, разные проблемы. Если толстому человеку запилить такую же тренировку, как среднему, то он загнется попросту. Им надо потихонечку поднимать нагрузки. Бегать с лишним весом вообще нельзя - суставы. Очень многое нельзя.
Потом, опять же, надо принимать в расчет все больные суставы, оперированные фигни. И потихоньку, полегоньку. Хороший тренер все это учтет, это только балбес недоразвитый начнет больного человека дожимать.
А им (больным людям) тоже тренер нужен, чтобы самим себе хуже не сделать хотя бы.

249-Silki2110 >Ага-я тож думаю что и самой заниматься можно-смотрю что они делают с личным тренером-ничего особенного.

251-Дама Пик >ну да ну да-тока вы знаете как на тренажерах заниматься))

253-NUTS >254-flaka >а что такое даст тренер? что я без него не получу? мне не нужны мышцы, мне нужно здоровье

256-Silki2110 >ага-я видела как там мадам 3 раза махнет руками с тренером и телефон зазвонил-15 мин болтает-3 раза опять махнула ручками и опять тел и так вся тренировка. А одна честно занималась, но делала ровно то же, что и я, тока за кучу денег.

[url]http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=dD-p4ki1f_E[/url] хехе)

а! атенсьон! там ненормативная лексика)

257-Маленький Жадный Принц >ага-похоже так
258-NUTS >неа-они ходят и молчат за 8 тыс
262-Маленький Жадный Принц >блин-ну кто нибудь мне скажет для чего тренер?

272-Tigriza > чтобы программу тренировок составить, смотреть правильно ли ты делаешь упражнения и как у тебя чего работает. я тоже за тренера на первых порах...

263-la femme >мне так низзя-нельзя перегружать позвоночник и порватые связки

265-la femme >вот один разумный ответ)) но все равно жаба давит отдать 8 тыс пока)) я пока просто общие тренажеры использую не до упаду. а вообще думаю год прохожу и брошу нафик

273-казя >я тоже, но денег жалко, так шо про тренера глухо

276-Tigriza > а при позвоночнике и связках вообще б сто раз подумала... потом все это лечить дороже чем тренер выйдет...

273-казя >а откуда он знает что мне можно а что нет?
мне вообще запрещали что то кроме лечебной гимнастики, а я потихоньку уже восстановила и позвоночник и ногу и на лыжах в горах по 5 часов каталась на красных трассах целую неделю, так что никто не знает что можно самому достичь. Дикуль вон сам гимнастику изобрел без тренеров.

278-Tigriza > ну они ж не тупо качки... вообще людей обычно берут с мед или физкульт. образованием...

279-казя >допустим, но я уж как нибудь сама буду смареть что мне можно и сколько, вообще я думаю что мне кардио тренажеров фатит и груповых-йоги там, аквы.
а вообще я б вообще не ходила бы если б вернуть все назад-через силу ходить плохо