197-АКВА >[em]Завтрак: каша гречневая 200 г, 1 яйцо вкрутую, салат из моркови 100 г с 1 ч. л. раст. масла, яблоко 1 шт. [/em]
Вот в меня, честно, столько не влезет:-( Неужели нужно обязательно это всё съедать? О_О

200-Кася >
Думаю, что не обязательно :)) Исключите что-то... Но кашу с яблоком Вы съесть должны :))
Если в Вас столько и не влазило никогда, то почему Вы начали поправляться? Не задумывались?

201-АКВА >я уверенна, что всему виной возрастные гормональные нарушения:-(
Да и вечером любила почаёвничать с бутербродиками:-))

202-Кася >
Основная причина в том, что Вы неправильно питаетесь, морили и морите организм голодом. Он просто накапливает всё то, что Вы ему даёте... На всякий случай :)) Вот все Ваши бутербродики, как основной источник питания и откладываются...

очень хочется коротких юбчонок!! Присоединяюсь к вам. Читала про систему, решила, что буду придерживаться. Только что родила, и кормлю сама. но! все реально. мне нравится ее подход. давайте дружить, короче!
вес у меня сейчас около 80. стремлюсь к 65.

203-АКВА >дак я это уже и поняла:-))

204 Кормящим нельзя на диетах сидеть. Просто пока уберите вредные продукты - выпечку,жирное,жареное,быстрые углеводы,копчености.Ешьте простую и полезную пищу 4-5 раз в день порционно и кормите.гуляйте побольше,двигайтесь активно во время прогулки.И вес пойдет вниз.

206-atamanka01 >да хочется побыстрее. к тому же. это не диета, а образ питания, что ли...

АКВА, Вы пробовали систему -60 на себе или советуете с медицинской стороны?
*
Заканчиваются третьи сутки голодовки. Сегодня взял выходной и от безделия приготовил ужин. В эти периоды лучше на кухню не попадать. Даже простые сухарики в мисочке становятся серьезным искушением.
Как же хочется жрать!
Чтобы отвлечься, истопил баньку, хорошо попарился, сейчас еще раз зайду.
Интересно, есть в нашей фармакологии какие-нибудь безкалорийные таблетки приглушающие аппетит (типа тайских для похудения) ?
Может быть есть какие акупунктурные точки для снижения аппетита?

208-АВИ > ой как я Вам позавидовала на счёт баньки:-)))

АВИ, ну когда то я иголки в ухо ставила чтоб не есть))) если хотите попробуйте понажимать посильнее и держать секунд по 5 эти точки, а потом отпускать, может вам поможет, точки находятся при входе в ухо))))))) я не знаю как описать еще более точнее))))))

граждане, да что ж это такое... вес встал... сегодня съела только салат из 2 помидоров и 1 огурца с подсолнечным маслом...

211 а граждане вас предупреждали :-)))
Организм испугался и в целях сохранения начал копить все-вдруг вы решили его голодом уморить:-)))

212, вот блин... че делать?

Нельзя так жестко со своим организмом. НЕЛЬЗЯ себя морить голодом и уговаривать себя,не ешь. Велика вероятность сорваццо снова. Лучше заменить некоторую группу продуктов. Я это говорю не для того,чтобы посмеятся,боже упаси, просто пробовала мгого чего. Только правильное питание,движение и позитив вокруг,по-настоящему творят чудеса. И еще надо бы обследовацо перед диетами. Ведь нам не по 18 лет.

211-Н2О >
Читайте ссылки, которые я привела. Я уже устала :))
Есть т.е. понятие базового питания. К нему надо привыкать месяц. Потом худеть. Это в том случае, если вес большой. Если надо скинуть всего несколько килограммов, достаточно просто сидеть на базовом питании. ПИТАНИИ! А не голодать.
Организм не дурак, он накопит то, что ему нужно, из огурцов, если хозяйка его больше ничем кормить не будет.
ПЕРВЫЙ принцип сбороса веса:
[b]Чтобы похудеть, надо кушать![/b]

215, АКВА У ВАС ЕСТЬ ПОЧТА ИЛИ АСЯ? МНЕ НАДО С ВАМИ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ...

216-Н2О >
:)) Я не консультирую... Не имею никакого права :))
Я такой же участник обсуждения, как и Вы.

217, Аква по личному вопросу)))))))))

Пишите...

220, НАПИСАЛА, заранее БОЛЬШОЕ СПАСИБО!

202, Кася, если уверены, что это гормональное, скажите, принимали что-нибудь из гормонозамещающих препаратов?

221-Растрепка > нееее, ничего не принимала. Я боюсь их принимать, чтоб ещё больше не поправиться:-(

222-Кася >
Всё наоборот, Кася :))
Думайте. Когда у Вас был определённый гормональный фон, Вы не поправлялись. Потом фон поменялся (менопауза) и Вы начали поправляться.
Гормонозаместительная терапия возвращает фон к тому времени, когда Вы не поправлялись :)) Она замещает Вам те гормоны, которых Вы сейчас недополучаете.
Вы сами сказали, что связываете набор веса с изменением гормонального фона. Так вот, чтобы фон не менялся, и проводят гормонозаместительную терапию...

Ой, ёлки, как всё сложно:-( :-)) Это ж надо знать, какие препараты принимать...Надо к врачу идти. Это к эндокринологу или к какому доктору обращаться?

224-Кася >
Наоборот, всё просто :)) Чтобы процесс регулировать, достаточно в нём разобраться...
Можете и не идти к врачу. Гормонозаместительная терапия - это не обязательно. Если есть желание - то к гинекологу.

225-АКВА > спасибо большое, поняла:-))

[b]Для 204 sister>[/b]я тоже кормлю ребенка грудью.Когда выписали из роддома я весила 85 кг.Сейчас вешу 66 кг.Система -60 никак не сказывается на весе моего малыша.Нам через недельку 6 мес.весим мы 8,500г.Делаю каждое утро зарядку+каждый день гуляю с ребенком 2-3 часа(хожу пешком)+придерживаюсь системы - 60 (хожу пешком).Так что дерзайте, у вас все получится!!
Единственное!!!Совет когда будете худеть,обязательно следите за кожей лица,шеи хорошо ее увлажняйте,пропитывайте, а то могут появиться морщины.

[b]Для 204 sister>[/b]Ес ли Вы прочитали полностью книгу,то автор рекомендует эту систему кормящим матерям и даже беременным,единственное беременным лучше проконсультироваться со своим врачем.

Заканчивается 4-й день голоовки. Сегодня есть сильно не хотелось, организм адаптируется. Но что-то начала побаливать старая язва, пришлось купить минералки, буду пить ее, хотя нельзя, потому как это еда.

229-АВИ > так Вы и воду даже не пьёте??????? О_О О_О

АВИ НЕ ДУРТЕ... воду пить можно и нужно!!! пейте сколько хотите!!!!!!

я сегодня целый день кушаю- овсяную кашку+ супчик))))))) вес стоит...

Простую воду конечно пью, просто классики голодания не рекомендуют пить минералку из-за наличия в ней солей и минералов. Ну ничего, вчера приговорил полторашку, я зва пока не беспокоит.
Чувство голода практически пропало, если не брошу это дело, надо готовиться к первому кризу на 7-8 день.
Самочувствие отличное, но быстро устаю. Вес 96 кг, т.е. -8 кг (за 4 дня).

233-АВИ >[em]-8 кг (за 4 дня).[/em]
Ничего себе!!!!!!! О_О Вы быстрее нас всех станете стройняшкой:-))

234-Кася >
Потом точно также быстро наберет. Не завидуйте :))

235-АКВА >:-)))))

Не наберу. Цель данного голодания не в сбросе веса, а в очищении и подготовке организма к системе питания -60, от которой я на новогодних каникулах благополучно отшел.
Если сразу после голодания отменить ужины, вес стабилизируется и расти не будет.
А так вообще само голодание очень полезно. Классики пишут, что если голодать хотя бы 4 раза в год, вес у любого человека автоматически нормализуется даже при обычном его питании.
Когда я поголодал первый раз 7 дней, вес вернулся через два месяца. Сейчас, имея опыт, второй раз ошибок допускать не буду.

237-АВИ >
Подготовкой к переходу на любую диету (как ограничение в еде) должно быть базовой (правильное и рациональное) питание.
Ваш же переход на систему будет всего-лишь попыткой удержать вес на прежнем уровне после голодания. Очищать организм ни от чего не нужно. И самым рациональным является не голодание, а один разгрузочный день в неделю.
Дело Ваше... Вы вправе издеваться над своим организмом как Вам хочется.
Я даже спорить с Вами не хочу. Ваша манера питаться один раз в день с утра и зачем-то голодать не имеют ничего общего со здоровым питанием.
Я ещё раз повторю - дело Ваше... Но не стОит настаивать на правильности своего пути.

238, Я не настаиваю на правильности данного пути. Потому как прохожу его в первый раз, руководствуясь интуицией. Может быть вы и правы в своих подходах, но вы не учитываетет главного - менталитет. Одни люди могут считать каллории, выбирать продукты, обедать по часам. У меня такой возмозжности, да и желания нет. Я иду своим, удобным мне путем, который я надеюсь приведет меня к цели.
Имея уже за спиной одно голодание, я убежден, что это очень полезная процедура, которую периодически нужно активировать, чтобы не отрафировались защитные реакции организма.
Раз в день я никогда не питался и никогда не писал об этом. Обычное мое питание было обед и два-три ужина. После выхода из голодания будет завтрак и обед.