156, Кася, уже и водички пила, и чай, и минералку. мысли только о еде о картошечкеее жареной)))))))))))))))))) жеестььь просто))))))) ну да и еще конечно раздражает, что вес на месте стоит...

156 Мало ели,это плохо :-(((Я серьезно. Суточный калораж у вас низкий. Где белок ?Где сырые овощи и почему из фруктов 1 апельсин???? Организм таких насилий не любит.Возможны срывы.

161, белок пока не могу, после 4 апреля! :)

159 Ага,небо и земля:-)))
Я детям делаю классику,а нам с мужем -не классику.
В тарелке смешиваем полпачки творога рассыпного и полпачки творога пастообразного(все обезжиренное),трем туда яблоко зеленое,добавляем яйцо и корицу(обязательно)+пару ложек йогурта натурального.И в микроволновку это удовольствие. Есть с йогуртом вприкуску:-)
Почувствовали разницу? :-)))

163, атаманка01, вообще ни сахара ни меда??? ой как мне хочется творожной запеканочки...мммммм...или сырничков... оочеень и молочка!))))))

164 Вообще ни сахара ,ни меда. Но все равно вкусно.На наш с мужем вкус:-))
Вы можете класть и мед,и сахар по вкусу,само собой:-)))

Зашел отметиться. Второй день без еды. Самочувствие отличное, правда быстро устаю от долгого хождения. Есть уже не так хочется, как в первый день, но каждые полчаса вспоминаю. Если протяну и третий день без еды, можно расчитывать вступить в голодание до пасхи.
За два дня слетело 4 кг, но я то знаю, что это не падение массы тела.

Вот, сейчас ещё нашла на форуме у Миримановой рецепт йогурта!
Еще рецепт натурального биойогурта, на большую семью:
Берется 3л молока и 1 баночка "живого" йогурта 125г
Молоко доводим до кипения и остуживаем до температуры примерно 45 градусов. В кастрюлю добавляем йогурт, заворачиваем в полотенце и ставим в подушки (т.е. ставим на одну подушку и накрываем другой) на четыре часа. Йогурт готов. Стараемся не растрясти кастрюлю с йогуртом. Храним в этой же кастрюле в холодильнике.

166, АВИ, крутооо, но вы должны очень много воды пить, чтобы шлаки вымывались, и выходили! но до Пасхи думаю это много! эту неделю и хватит!

163-atamanka01 >[em]Почувствовали разницу?[/em]
Ага, почувствовала:-)) А корицу обязательно? Я её как-то не очень:-((
166-АВИ > ну слава богу, Вы объявились:-)) А то я Вас потеряла за 2 дня:-))
Вы держитесь!!! 4 кг - тоже вес! И хорошо, что он ушёл!!!:-))

169 Ну можно ваниль добавить,но яблоко+творог+корица- божественное сочетание:-))
167 А "живой" йогурт где у нас продается в Краснодаре? Я себе покупаю натуральный йогурт Активиа(без сахара и без фруктовых добавок).

170-atamanka01 > ну может я неправильно понимаю? Но я понимаю, что "живой" - это тот, в котором живые бактерии: Активия или Данон. Я не права?

171 А для меня живой-это тот,что вы готовите сами в йогуртнице:-)))

170,171 девоочкиии ужаасс не могу кушать хочуу!!!)))))) хочу божественное сочетание яблока творога корицы и сметаны и сгущеного молока)))

169, Да это не ушедший вес. Если сейчас начать питаться, прежний вес восстанавливается буквально сразу.
И вообще после любого голодания, он быстро восстанавливается до прежнего уровня, а порой и больше. А вот методика -60 дает действительно стойкий эффект.

174 И правильное питание пожизненное дает такой же эффект,без всяких диет при чем:-)))
Занятия спортом обязательны!
173 Почистите зубы сильно мятной пастой. Или заварите зеленый чай с кусочком имбиря-помогает.

174-АВИ > ну и я ж о том же выше писала:-))
173-Н2О > не ныть!!!!!!!!!!!!!!! Терпеть!!!!!!!!!!!!!!!!!!:-))))))))))))

175-atamanka01 > я сгоняла на кухню, набодяжила себе опять геркулеса с йогуртом на утро.:-))

177,Кася терплю, терплю))) а если мед добавить в овсяку и йогуртом? как десерт будет наверное?

175, Атаманка01, нет имбиря))) и зеленого чая тоже нет))))))) а овсянку сырую надо с йогуртом смешивать? да?

177 Кася,вы просто умница:-))
178 Добавьте сухофруктину лучше. Будет лучше десерта:-))

179 Купите имбирь и зеленый чай,помогает справиться с муками голода.
Я делаю овсянку на кефире.Пару ложек овсянки заливаю на ночь кефиром и сухофрукт мелко режу туда.И оставляю на столе на кухне.Кася кефир не пьет и попробовала на йогурте делать,да еще и в холодильнике на ночь оставила-ей понравилось:-)

а я не могу по утрам есть каши. через час начинает в животе урчать, быстро переваривается(((. поэтому с утра ем что-нить мясное, зато вечером салатиком обхожусь.

180-atamanka01 > Ой как мне приятна Ваша похвала:-)) Вы только не уходите из этой темки:-) (Вам то по этой системе -60 нет необходимости питаться).
Вы будете у нас Главным ГУРУ:-))) Я б сама ни в жизнь бы не стала овсянку йогуртом заправлять и есть это дело:-( А вот с Вашей помощью буду делать всё так, как НАДО:-))
Вот, кстати, я сегодня съела часов в 9 утра эту овсянку (2 стол. ложки у меня было и баночка йогурта (125гр) и аж до 3 часов была на Леваневского в этой новой конторе по приватизации (я не знаю, как она называется) и я даже ни разу не вспомнила, что я хочу есть. Я была абсолютно сыта О_О И уже когда только ехала домой, я вспомнила, что я не ела с 9 часов. Приехала, быстренько поставила стручковую фасоль и кусочек рыбки в Мультиварку на парУ, и пока переодевалась, обед у меня был готов (для меня).:-))
Так что овсянка очень сытная, оказывается:-))

Кася, ну кому как, а мне овсянка совсем не сытная, хотя я ее люблю. Организм настойчиво требует мяса)))))

184-Tantis >:-)) Ну эт, наверное, кому как:-))

спасибо Вам, Кася, за тему, я реально ощущаю поддержку всех, кто здесь пишет, и есть хочется меньше.

186-Tantis >:-)))) Ой, вот, если б Вы знали, каким бальзамом легли мне на душу эти Ваши слова:-))))))) Я, кстати, тоже очень рада, что вы все поддерживаете эту темку:-)) Мне тоже легче живётся с вашей поддержкой:-))

да, я вот даже вчера пресекла вечерний жор у мужа. ему тоже бы не мешало схуднуть. (горжусь собой)))))

188-Tantis >:-)))

Вот так с шутками-прибаутками и добьемся нужного результата!

190-Tantis >Обязательно добьёмся!!!:-))

[b]Фотогалерея людей, похудевших по системе -60![/b]
[url]http://www.minus60.forum24.ru/?1-20-90-00001144-000-10001-0[/url]

192, Кася посмотрела фото, впечатлилась... круто....

193-Н2О > вот и я ж впечатлилась!:-)) Это явно не фотомонтаж. Значит, система действенная!!! Значит и у нас всё получится!!!:-))
Я вот с утра поела овсянку с йогуртом (было 2 ложки сухой овсянкиЮ так я еле-еле осилила) и вот до сих пор есть не хочу. Сейчас сварганила в Скороварке винегрет на обед. И к 18 часам выпью свой, уже ставший традиционным, сок. Вот девочки, наверное, скажут, что это опять мало за день:-( Но я и правда больше есть не хочу. В меня просто не лезет:-(

194, КАСЯ. я еще ничего не ела, но мне не хочется пока... Кася скажите а как вам скороварка? хочу купить мультиварку себе, полезная штука?

195-Н2О >
Надо кушать даже если не хочется. Причём по часам. Иначе вечером накроет жуткий жор и организм будет требовать того, чего недополучил за день. И любую еду будет откладывать про запас, помня о голодных временах...
Поймите, Вы делаете себе хуже, когда не едите...
Если хотите - устраивайте один разгрузочный день в неделю, но в остальные дни надо кушать.

Ссылка на сайт программы Здоровье и тему Сбрось лишнее. Много полезной информации.
[url]http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/[/url]

195-Н2О >я очень рада и Мультиварке и Скороварке. Готовлю исключительно только в них. На плите только жарю блины очень редко. У меня не сильно блины любят. А всё остальное только в своих волшебных кастрюльках:-)
Вы же, наверное, видели эту тему?:-)
[url]http://forums.kuban.ru/forum/viewtopic_new.php?t=739542&pf=3&all=all[/url]

И вот тут смотрите Елену Панькову. Это та женщина из Краснодара (участница Пана) которая попала на программу.
[url]http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/uchastniki/[/url]
Читайте блог. Всё доступно описано - что есть, когда, сколько и почему. См. на 5 странице блога.