114-atamanka01 > меня вот толькосмущает, что йогурт с геркулесом надо оставить не в холодильнике на ночь, а на столе:-( Он же ж будет утром , во-первых, тёплым:-((, а во-вторых, там же ж в йогурте будет всю ночь идти брожение:-(( Что-то меня это как-то не впечатляет:-((
Я не могу пить кефир. У меня сразу начинается рвотный позыв. А туплый перебродивший йогурт мне будет ЯВНО его напоминать:-((
Вот думаю, ЧТО мне делать?

120 Кася,поставьте в хоолодильник тогда ,я тоже так сегодня сделаю и завтра поделимся впечатлениями,а?

121 Черносливину туда порежьте,чтобы пресный вкус овсянки оттенить кислинкой легкой.

121-atamanka01 >ОК! Так и сделаю:-)
122-atamanka01 > та если б она у меня была...Изюм положу:-)

КАСЯ, скажите а не в Ямал ли случайно ездили для похудения? и расскажите как вы готовите йогурт натуральный???

124-Н2О > я ездила в Майкоп к доктору Юрию Даутову.
А йогурт я готовлю в йогуртнице.
0,5 литра сливок 10%+700мл молока 3,2% +1 баночка йогурта 125гр. Всё смешать и разлить по баночкам. Через 6 часов поставить в холодильник до охлаждения.
Но можно делать и без йогуртницы. В термосе, в Мультиварке (если есть).

О. нашла!!!
Я так не делала, но скопировано с сайта, где все восхищаются этим йогуртом.
Я так поняла, что автор живёт в Болгарии.
[b]Йогурт (даже без термоса)[/b]
Обязательно доводим до кипения молоко,затем даем остыть до 43-44градуса по Цельсию .в отдельной посуде у нас находится йогурт,который уже комнатной температуры,йогурта должно быть 12-15% по отношению к количеству молока.
в дальнейшем вы будете использовать свой йогурт,а на первый раз для этих целей пойдет и магазинный,но обязательно натуральный,без красителей,крахмала и консервантов,в нем должна присутствовать "лактобацилус булгарикус",ведь именно благодаря ей ,у нас получается настоящий ,полезный йогурт,а не породия на него,кстати болгары простокваши и кефирчики называют "больным молоком" и в пищу не употребляют.
и так ,наше молоко остыло до 43-44 градусов(мереем температуру термометром),мы очень острожно добавляем немного теплого молока(1часть молока к 3 частям йогурта) в наш йогурт,который в отдельной посуде,муж все перемешивает венчиком,никаких комбайнов и миксеров! смесь должна получится однородной,без комков и не пресечься,если у вас молоко остыло до указанной мной температуры,то такие неприятности вам не грозят.
затем смесь йогурта с молоком,мы осторожно вводим в наш полный объем молока,постоянно перемешивая венчиком,самое страшное позади.
разливаем в банки,я использую из под майонеза 450гр.,закрываем крышками,затем уносим банки с йогуртом в самую теплую в доме комнату,у нас это спальня,укутываем одеялами,я использую шерстянные родопские одеяла.мы делаем йогурт на ночь,с утра убираю его в холодильник,но можно и сразу уже есть,как моя дочка,просто после холодильника он становится еще гуще и его приходтся нам "бедным-несчастным" из банки выковыривать ложкой,сам он оттуда не вылазит.

вот йогурт в баночках у меня стоит и вот такой он получается
[url]http://s3.sendpic.ru/i/10315/i/ytK.jpeg[/url]
[url]http://s3.sendpic.ru/i/10315/i/sw.jpeg[/url]

ой, не ту фотку первую загрузила:-(( Ну ладно...не важно:-))

128, уххх тыыы какая прелесть... клево и вкусно! Кася, а какой сначала магазиный иогурт взять? я кроме активиа не знаю. а активиа вроде как с консервантами...

За время голодания количество жировых клеток не уменьшается – они просто худеют. В большинстве случаев после голодания, изголодавшиеся жировые клетки начинают ещё активнее запасать жир, чтобы обеспечить себя и организм энергией на случай следующей голодовки.
Питайтесь в течение дня 4-5 раз совсем МАЛЫМИ порциями.
Это для того, чтобы организм знал, что через 3 часа получит питание и не будет накапливать жир про запас. Откажитесь от жареного, жирного, сладкого. Все вареное, тушеное без масла и на пару.
И, как Вы тут уже говорили, не ешьте после 18 час. Результат получите обалденный.

Мне очень нравится на обед, можно на ужин не жирная рыба. Рыбу кусками выложить на сковородку, сверху лук кольцами и еще сверху помидоры кольцами. Ставим в духовку и все это готовится в собственном соку. Очень вкусно. Рыбу выбираем не жирную и не костлявую.

131. а нежирная и не костлявая это какая? форель красная? просто я ее люблю

123 Кася, отчитываюсь о проделанной работе:-)
Кефир с овсянкой и черносливом с курагой стоял ночь в холодильнике. В 6 утра попробовала -нормально,не отличается от варианта в комнате стоявшего,только холодный:-) Оставила до 7 утра на столе и потом позавтракала.
Вывод-можно делать и так,но я люблю очень теплый вариант(теплолюбивая:-))
А вы как? Пару ложек затолкали в себя? :-)))

132-Н2О >
Форель жирная :)) Правда жир там полезный, но всё равно лучше брать кусок ближе к хвосту. А из нежирных - судак, щука и любая морская. Только не надо всяких пангасиусов. Треска, хек и пр.

118-Tantis >
То, что Вы жуете постоянно вовсе неплохо. Главное - ЧТО Вы жуете :))
Если это овощи и фрукты (кроме винограда и бананов), чай, хлебец, кусочек отварного мяса, то это совсем неплохо.

129-Н2О >ну вообще-то так и рекомендуют Активию или Данон:-)
133-atamanka01 > и я отчитываюсь:-)
Две ложки геркулеса + баночка йогурта. Всё это так хорошо настоялось в холодильнике, что получилась одна такая сплошная масса...ну как густой мусс, чтоли:-)) Я ещё сейчас сверху посырала чайной ложечкой молотых грецк.орехов (нууу, они у меня просто остались от присыпки тортика) и сейчас вот сижу ем:-) Очень-очень вкусно на мой вкус:-)(извините за тавтологию:-))
Если только ещё и будет положительный эффект для очищения кишечника, то буду такой завтрак есть каждое утро:-)
Спасибо за полезный совет, девочки:-))

посырала= посыпала

ааааа... девочки, а у меня настроение с утра испортилось, встала на весы и поняла что опять ни на кг вес не ушел... застопорился блин и уже так 3 дня на одной точке....ээээххххх.... чтоже это такое...сегодня пока с утра ничего не ела не хочется ВООБЩЕ но знаю что надо, пойду овсянку сварю чтоли....

138-Н2О >
Не надо взвешиваться каждый день :)) Категорически противопоказано :))

134, АКВА треску, хек можно? я правильно поняла? а вот пелингасиусов и телапий, которых морским языком называют, я ващеее не ем... я прочитала, что эту рыбку выращивают китайцы и вьетнамцы в пресных заводях и кормят ее фиг знает чем, а потом всему миру поставляют, пусть сами вьетнамцы ее и едят)))

140-Н2О >
Треску, хек можно... Но лучше нашего родного, немороженного судака.
Можно купить большого, один раз потратить время на его разделку, разделить на порционные куски и сложить в морозилку. Ну, это если Вы только для себя его готовите...
Но и от форели не отказывайтесь :)) От скумбрии, хоть она и жирной считается. Пользы от этих жирных рыб больше, чем вреда от их жира.

141, АКВА ой отлично, и форельку, и скумбрию ооочень люблю! спасибо вам за советы полезные!!!

сварила овсянку, полила ее ложкой меда, вкусноооо)))))

143-Н2О >
Только поздно :))
И овсянку не обязательно варить, можно просто залить кипятком.

Хочу поделиться своими впечатлениями.Стала более серьезно относится к тому,чем питаюсь.Придерживаюсь системы -60.Уже так втянулась,что сама себе удивляюсь,насколько я равнодушна к "неправильной пищи"И что очень нравится в этой системе,что нет ограничений по еде,как во многих диетах.Ешь здоровую пищу-рыба,мясо,зелень,крупы,овощи,орехи,сухофрукты,фрукты.
Стала меньше есть,по сравнению,как раньше ела-появилось очень много энергии,силы.Я за день столько всего успеваю,раньше и половины этого не получалось сделать.А скоро лето-овощи,фрукты,ягоды-все свое натуральное.И МОРЕ!!!!!!!!!!!!Такая пора заняться своим здоровьем.
АКВА,к вам вопросик,а вы случайно не врач-диетолог?Так грамотно пишите?Очень интересно!

Мы на сенном рынке всегда покупаем рыбу.Она там уже чищенная,хочешь при тебе почистят.Берем всегда судака,толстолобика,сома.Очень много чего можно приготовить.И самое главное ВКУСНО!!

145-kentova2010 >
Не, я не врач-диетолог...

Я так понимаю, после 18.00 ВООБЩЕ ничего? Чай или травянной настой считается едой? Даже яблочко нельзя?:-)

148-простоЯ >чай или настой можно , НО без сахара.
Яблочко НЕЛЬЗЯ:-))

149-Кася >ВсЕ! Я с вами)Что предпочтительней на ужин?

136 Кася,ура,понравилась овсянка! Ну попробуйте еще с черносливом и курагой.Это просто десерт вкуснющий получается:-))
Следующим этапом будем готовить полезную запеканку творожную,а? :-)))

151-atamanka01 >:-)))) Куплю чернослив и курагу:-)) А творожную запеканочку я обожаю:-))
150-простоЯ > на ужин вот почитайте, это ссылка на форум Миримановой под названием "УЖИН":-))
[url]http://www.minus60.forum24.ru/?1-13-0-00001749-000-10001-0[/url]

151>atamanka01 А вы раньше овсянку не ели?У Вас такой восторг?

153 Ела ,всю жизнь. И ем. Причем,как правило, самую банальную- на воде ,без сахара. А восторг от того ,что Кася овсянку затолкала в себя вместо пустого кофе.Надо же ее эмоционально поддержать и предложить ей "замануху" в виде полезной овсянки:-)))

153-kentova2010 > Вы ж выше видели, как [b]atamanka01 [/b] меня уговаривала геркулес есть?:-)))) Ей просто приятно, что я теперь буду завтракать правильно:-))
154-atamanka01 > Спасибо:-))

КАК мне хочется кушааатььь.... ооочень хочется... за сегодня ела овсяную кашку, 1 апельсин, тарелку супа пюре из броколи, есть хочется невыносимо просто... что делать? как сдержаться?)))))))

156-Н2О > ТАК!!!!!!!!!!!!!! Стоять!!!!!!!!!!!!!! Терпеть!!!!!!!!!!!!!:-))))
Сходи попей водички:-)) Чайку попей:-)) Без сахара

Это вот первые дни, пока вес ещё стоит на месте. А вот после 3-4-5 дней, когда вес будет явно падать, то тут уже будет совсем другое настроение:-)))
А там уже организм и привыкнет, что его не кормят после 18 часов:-))

151-atamanka01 > а [u]полезная[/u] творожная запеканка сильно отличается от просто творожной запеканки?:-)))))))))