Группа поддержки "Минус 60" - Часть вторая
 

Раз Доктор сказал, что подошло Время открывать новую тему, значит так тому и быть. Приветствую всех участников в продолжении знаменитой темы!
Худеем вместе!

Предыдущая тема закрыта и перемещена в архив.
Добро пожаловать в новую тему.
Все объявления вверху 1-й страницы ветки распространяются на тему в полной мере.
Удачи, девочки!

Ну тогда давайте хоть ссылку на ту первую тему дадим. Там столько полезных советов от АКВЫ, атаманки01, Аббатиссы Крусской и других форумчанок...
[url]http://forums.kuban.ru/forum/viewtopic_new.php?t=1725674&all=all[/url]

[b]БывалаЯ[/b] [em]Кася, загорелась сделать йогурт по Вашему рецепту, но в хозмагах не нашла градусник, чтоб мерить t, где его можно приобрести. [/em]
А зачем Вам градусник?:-)) У меня для этого палец есть:-))))
Ставлю сливки с молоком в микроволновку на 3 минуты. Это уже у меня проверенный вариант. А поначалу, когда действовала "методом научного тыка", то проверяла пальцем температуру молока после микроволновки. Ставила на 1,5 минуты, открывала, совала палец (чистый:-)) и соображала : надо ещё подогреть или достаточно? Температура должна быть такой, чтоб было приятная теплота для пальца.
Ну вот как-то так...:-)

Кася, понятно, я то думала строго по инструкции, завтра сделаю попытку. Ну тогда еще вопрос, какой йогурт Вы для этого берете. Активия без добавок пойдет?

4-БывалаЯ > конечно пойдёт:-) Активия или Данон. Делаете свой йогурт, а потом уже раз 5-6 вмешиваете не покупной Й., а свой из одной баночки. Можно и раз 10 свой использовать, но мне после 5-6 раз он уже не очень по душе:-( Покупаю новый в магазине.
А у Вас йогуртница или как Вы хотите делать?

Кася, нету йогуртницы, как то загорелась, искала, не помню, год или больше назад, не нашла, сказали, что их никто не берет, поэтому перестали закупать. Больше я не интересовалась. Хочу попробовать, сделать, как вы описали.

6-БывалаЯ > в йогуртнице, конечно, лучше и проще, мне кажется. Сейчас в Ашане они есть постоянно. 1200 с чем-то стоит. Я постоянно делаю йогурт.
Одну баночку ем утром, а вторую на ужин. (вы все сейчас будете смеяться, что я делаю:-))) Я перетираю в блендере 2 свежих огурца и потом заправляю их йогуртом. И это ем. Мне ОЧЕНЬ вкусно:-))
Теперь исчез из продажи сельдерей (свежие стебли) и я перестала пить каждый день сок. Вот у меня в 17 часов ужин из огурцов с йогуртом и яблоко с морковкой перемалываю в миксере на меленькие кусочки и ем этот жмых.
Вот такой у меня ужин.:-)

7-Кася > позвольте поинтересоваться, Вы наедаетесь таким ужином?)

7 смеяться не будем,потому что это мой обед:-) Только я еще укроп добавляю к огурцам. А разве сельдерея нет в Табрисе? Посмотрю сегодня и напишу вам. Я очень люблю сельдерей и он у меня всегда в холодильнике.

8-Это не я > ага, даже очень наедаюсь:-) До утра вполне хватает:-)
9-atamanka01 > я стебли всегда в Окей покупала, а вот уже несколько раз их не было. Спросила у девушки в зале, она сказала, что уже закончился сезон свежего сельдерея, только корнеплод:-((
У меня тоже вот позавчера последний стебель израсходовался.

10-Кася >Стебли сельдерея круглый год на Восточном рынке есть и в Ашане всегда полно!

6-БывалаЯ > в Ашане йогуртницы есть.. Я купила себе за 880 руб. Отличный получается йогурт, вкусный и полезный :)

11-Nerso > спасибо:-)) Я не знала:-(

Девочки,если вы будете есть всё перетёртое у вас желудок залениться.Надо и твёрдую пищу принимать и не из блендера.

14-Цветёна > я говорила только об ужине таком. А утром и в обед я ем нормально. Кусками:-))

6-Кася, смотаюсь в Ашан, куплю, а стебли сельдерея позачера видела в Табрисе на КМР, и за огурцы не смеюсь, сама в блендере огурцы с зеленью и кефиром заливаю.
Fornarina, спасибо, спасибо, завтра направлю лыжи за йогуртницей. Очередной раз убеждаюсь, что форум всегда выручит. Но а вес мой, цобако, пока стоит, 1 кг не считаю, т.к. постоянно пару кг минус, потом опять плюс

16-БывалаЯ > Да я в КМР совсем не бываю:-(( Ну ладно, не проблема, найду:-)) Я просто в Ашане в овощи никогда не хожу, там эта очередь на взвешивание... В Окей всё гораздо проще. Выбрал, сам взвесил, быстрее получается.

Уважаемые дамы!
Что же это делается !?
Больше половины записей в теме похудения про ЖРАТВУ!!!
Эдак мы вес не сбросим.
Ладно , немного издалека заезжать начал, ближе к телу:
Сегодня начал бегать. Хотя бегом это назвать сложно, представьте что бегемота вынули из родного болота, поставили на асфальт, он осел, расплылся и начал неровными толчками тяжело продвигаться вперед, оставляя за собой полосу искареженного асфальта залитую потом...
На практике конечно все выглядело пристойнее. По спутнику отметил маршрут - 1,5 км. Нашел старые кроссовки, которые несколько лет пылились в шкафу, надел шорты, майку и побежал ощущая прилив сил и движимый положительными устремлениями. Через 200 метров мой энтузиазм немного поутих и я перешел на быструю ходьбу, задыхаясь от нехватки воздуха и от жары с колотящимся сердцем. Таким же образом, переходя с бега на ходьбу несколько раз пробежал таки отмеренную дистанцию, обливаясь потом и выплевывая куски легких. Забежал на брусья, не смог отжаться ни разу и с чистой совестью побежал домой. Кстати, заметил, что такой шалапутный не я один. Видел интересную девушку за тем же занятием. К сожалению завтра со мной напрашивается жена, так что вся романтика на...

18-АВИ > ну хоть Вы мне настроение подняли, улыбнулась:-))

АВИ , без правильного питания (жратвы,как вы пишете),похудеть архисложно:-). И еще,может,вам начать не с бега,а с ходьбы? 10000 шагов в день было бы неплохо и нагрузка на ваши суставы при лишнем весе меньше,чем при беге.

atamanka01, Я немного максималист, т.е. предпочитаю радикальные результативные методы. В жизни я и так хожу, хотелось бы подключить к этому бег. Постараюсь конечно входить в занятия осторожно, с дуру ведь и шею сломать можно. Словосочетание "правильное питание" нагоняет на меня тоску, не могу думать и планировать заранее, что буду есть. На работе столовая - комплексный обед, дома - решения принимаются коллективно, народ любит все вкусное, острое, жаренное. При этом плотненький один я.

Второй день бега. Меня ждал сюрприз. Жена, которой я сказал, что она будет постоянно плестись сзади и выбивать меня из ритма - оказалась выносливее меня! Такого подлого удара судьбы я не ожидал. Пробежали два с половиной км, периодически переходя на ходьбу для того, чтобы восстановить дыхание. Сейчас сижу на работе, ноют икроножные мышцы, суставы не болят. Небольшого выброса в кровь эндорфинов как вчера, сегодня небыло, наверно новости с женой подействовали. Каких-то неприятных ощущений при беге не возникает, все вполне сносно. Нужно продержаться месяц-два до выработки некой физической зависимости.

6-БывалаЯ >Делаю йогурт детям без всякой йогуртницы. Обычная банка с крышкой и одеяло - вот замена ойгуртнице ))
Дети за пару дней съедают литр ойгурта, не успеваю делать. Правда я им с фруктами даю. Но они и так его "лопают за обе щеки"

22-АВИ > Вы молодец! Вы мне нравитесь:-) А Ваша жена ещё больше:-)) Респект ей!:-)

23-Юдия. сделала я йогурт под одеялом, у меня обычный кисляк получился, что то не так делаю. Напишите Ваш рецепт, я еще не успела за йогуртницей выбраться.

Кася, благодарю за поддержку. Сегодня еле хожу, болят икроножные мышцы. Достал ручной вибромассажер, два сеанса с утра сделал, никакого результата. Но самое интересное то, что у жены ничего не болит!
И где справедливость?:)

Третий день бега. Я еще днем заявил жене, что сегодня бегать наверно не смогу, т.к. еле волочу ноги. Болят икроножные мышцы. Но в супруге проснулся командир полка и мы побежали. Ковыляя еле-еле с ноги на ногу, пробежал первые 100 метров. Дальше боль куда-то ушла и о чудо! Я смог нормально бежать! Мало того, я еще начал обгонять супругу! Та жалобно заверещала, что я быстро бегу и выдала тираду о вреде больших нагрузок.
Справедливость восторжествовала!
Самое трудное после бега оказалось поделить ванну. Я как джентельмен, хотел первой пропустить жену, но слава богу она любит залегать надолго, а я когда надо, купаюсь быстро. Можно было попробовать вдвоем, но была высока вероятность отойти от главного дела. Кстати, сегодня уже обливался пару минут чисто холодной водой. Как там говорит Петросян: "Непередаваемые ощущения!". В любом случае надо готовится к отключению 19 числа:(

27 А поставить нагреватель не вариант?

27-АВИ > зачитываюсь вашими очерками:-) Вы не пробовали писать хотя бы рассказы?:-) Мне кажется, у Вас бы здорово получилось!!!:-))

Мда уж... Начинать бег в такую жару - это... это даже не знаю, как назвать...

Офф: Кась, я там тебе пысьмо написала. И даже отправила :) Давнооооо... А ты.... (ушла утирать слезы пеленками)

31-ФигВам > Юльчик, солнце моё:-)))))))))))))) Я была в Турции и теперь всё никак не соберусь тебе написать:-)))))))) Прости, ради бога:-))))))

Воодушевившись рассказами АВИ о его начинаниях на спортивном поприще, сегодня в шесть утра вышла на утреннюю пробежку, вернее, прогулку быстрым шагом, думала, я одна такая чокнутая ранняя пташка, ан нет, очень много народу к спорту приобщается, и даже дедушки-бабушки лет эдак около 70-ти встречаются, но еще больше велосипедистов, чем "бегунов". Наверно, здорово по утренней (относительно,конечно) прохладе прокатиться на велике с ветерком, нужно будет попробовать. Нее, не буду сегодня, как обычно, заваривать овсянку на воде, пойду со всем семейством молочную кашу есть, а еще вчера муж симпатичной сырокопченой колбаски прикупил, может, и к ней пристроюсь с какого-нибудь боку, хотя, нет, неззя.

atamanka01, Давно собираюсь емкостный нагреватель поставить, как-то руки не доходят, да и в это время частенько на море отвисаем. Скоро предстоит большой РЕМОНТ будь он неладен, тогда точно поставлю.
Кася, я на пенсии мемуары буду писать. Пока только практикуюсь. Написал недавно мистический рассказ "Хищник", выложил его на литературном ресурсе, пока не оценили. Хотя надо отметить коллеги- форумные рыбаки были в восторге.
АКВА, я то думаю, что так спокойно бег начался? Вы наверно отпуск брали?:) На самом деле мне очень важно мнение профессионального медика, другое дело, что я не всегда прислушиваюсь...В свое оправдание могу сказать, что бегать совсем не жарко. Я делаю это вечером (21-22 часа). Гораздо больше жару испытываешь выйдя днем на пекло из-под кондиционеров.
esya польщен, что мой пример сподвигнул кого-то на занятия. Вы сами видите, что это совсем не трудно и совсем не жарко. Смотрите только, чтоб какой-нибудь бегун вас не украл:) Еще лучше с мужем бегать.

34-АВИ >
30 градусов не жарко? А сколько тогда жарко?
Кислорода мало, воды мало, кровь густая... Шикарная, необоснованная нагрузка. Да плюс ещё сверху холодный душик... Не бережёте Вы себя...
Да и завершать физические упражнение лучше за 2-3 часа до сна...
Всё у Вас какие-то крайности. То голодание, то бег ночью в жару...

34 Ставьте обязательно! У меня два в квартире и это такое удовольствие-быть независимым от отключения ГВ,даже на две недели:-)\
35 Согласна на все 100! Нет системы, есть рывки и желание быстро и сразу все сделать. АВИ,от все души- здоровья вам! И включите разум свой мужской- похудение-это процесс,постоянный,систематический.

Уважаемые дамы, в этом основное отличие мужских и женских подходов к ситуации. Мужику лучше схватить мешок, отнести и бросить, а женщина будет таскать постепенно, малыми порциями. Это кроется в мужских генах, я не способен себя исправить. И потом, с чего вы взяли что я использую экстремальные нагрузки? До этого еще далеко. Я повторяю, бег ( точнее марш-бросок) проходит достаточно легко, без напряжения, жара НЕ ЧУВСТВУЕТСЯ, единственно дыхание быстро сбивается, тогда переходим на ходьбу. Учитывая то, что я редко ложусь до часу, время бега как раз оптимально. Обливание холодной водой еще никому не навредило.

37-АВИ >
От того мужчины раньше и умирают, что таскают мешками...
Вы способны это исправить. Если немного подумаете и не будете оправдывать свой неправильный подход :))
Бег для неподготовленного человека в такую жару уже является экстремальным занятием. А холодный душ экстремальности добавляет.
В жару на пляже люди умирают не от жары, а именно от перепада температур при купании... Так они просто лежат и вода в море теплее, чем в дУше...
Даже просто пить холодную воду нельзя в жару - есть риск резкого спазма... А Вам всё нипочём...

АКВА, Я еще не совсем немощный старик. Согласен, 45 лет - немалый возраст, учитываю гиподинамию, организм серьезно физически деградировал. Но не до такой же степени. Я пока способен напариться в бане и стать под ледяной душ. Что это будет за жизнь, если не делать этого? Мне (и другим мужикам) такая жизнь не нужна. Мужик должен жить как машина: до последнего ездить, потом мгновенно рассыпаться и на свалку. К этому и стремлюсь. Думаю никто не хочет жить долго, ходить под себя, превращаясь в овоща. Лучше умереть молодым и здоровым, чем старым и больным. Если ударит какой-нибудь спазм - значит так тому и быть. Время подошло.