+39, А что, действительно люди на пляже умирают? 44 года на моря езжу, ни разу не видел. Тепловой удар - да, тонут - да, но вот чтобы от жары ???

40-АВИ >
Так тонут-то от чего? Не от того, что плавать не умеют, а от того, что распарившись, входят в гораздо более прохладнуюю воду. Резкий спазм и всё...

Тонут оттого, что в стакане краев не видят. Я вот на 12 дней 3 литра конька везу
:)

39-АВИ >
Типично мужское эгоистическое рассуждение... Исправлять ничего не буду, к организму прислушиваться не буду, советы слушать не буду. Гори всё синим пламенем...
Хорошо, если сразу помрёте, а если инвалидом станете? Именно овощем? Ишь герой какой...

42-АВИ >
Прэлэстно... Здоровый образ жизни... Коньячку по жаре дерябнуть...
Самое то...

39 АВИ,любая машина требует аккуратной эксплуатации и ТО раз в год:-) Я очень люблю своего мужа и хочу,чтобы жил он долго полноценной жизнью(ПОЛНОЦЕННОЙ!),а для этого ему нужен здоровый организм. Поэтому у него регулярные занятия спортом(каждый день с 15 лет) и правильное питание и ТО,то есть диспансеризация раз в год:-)
Ладно,Если вас удар хватит и вы сразу отойдете в мир иной,а если лежать и под себя ходить будете? Близких не жалко? Берегите себя и своих близких!

Вы соберите все свои представления и заявления в кучу и посмотрите на них со стороны... Значит, едите Вы всё, много и вредно - шашлЫки-машлЫки, жареные баклажаны с майонезом, запиваете это коньяком. Изредка впадаете в другую крайность и голодаете. Регулярно спортом не занимаетесь, даже с работы пешклом ходить не хочете, но зато бегаете по жаре поздно вечером, после чего взбодряетесь холодным душем, чего перед сном делать никак нельзя...
И при этом делаете вид, что ведёте здоровый образ жизни и всяко заботитесь о здоровье... Сами-то в это верите?
Зато подвиг, зато герой :))
Конечно, гораздо скушнее постоянно правильно питаться и заниматься физкультурой... Нет такого показательного эффекту :))

[em]едите Вы всё, много и вредно - шашлЫки-машлЫки, жареные баклажаны с майонезом, запиваете это коньяком. Изредка впадаете в другую крайность и голодаете. Регулярно спортом не занимаетесь, даже с работы пешклом ходить не хочете, но зато бегаете по жаре поздно вечером, после чего взбодряетесь холодным душем, чего перед сном делать никак нельзя...[/em]
- если я не буду этого делать, то уже сейчас стану овощем. Так что лучше: призрачная возможность стать овощем или сделать это уже сейчас, сознательно?
А слова "Регулярные занятия, правильное питание, ежегодная диспансеризация" - наводят на меня неописуемый ужас:) От всего этого веет стаканчиком обезжиренного кефира и резиновой женщиной...
Лучше жить как мужик и помереть как мужик. На несколько лет раньше/позже - непринципиально.

АКВА, по жаре коньяк не пью. Только вечером. По жаре - пиво.
Заметьте, около трех месяцев ничего спиртного, включая пиво - не употребляю, для моря силы берегу:)

47-АВИ >
С чего это Вы станете овощем? С отказа от майонеза и наличии регулярных (регулярных!) пеших прогулок?
Вы поймите... Ни майонез с бегом, ни полное отсутствие этого - это НЕ здоровый образ жизни. Здоровый образ жизни, когда всё в меру, без фанатизма... А Вам крайности обязательно нужны. Либо объедаетесь, либо голодаете. Либо не ходите вообще, либо сразу бегаете... Это всё крайности... Стресс... А стресс - это прямой путь к овощу :))

48-АВИ >
Ооо... Пиво это замечательно... Сердцу и так тяжело биться в условиях жары, так Вы ему ещё пару литров жидкости для нагрузки добавляете... Литр жидкости это килограмм. Представили килограммовую пачку соли? Привяжите пару-тройку на ноги и ходите, чтобы представить, чего Вы творите...
И опять крайности. Или ничего, или пиво днём, коньяк вечером. И это всё в жару...
Лучше бы Вы регулярно вечером выпивали бокал красного вина и белое с минералкой на отдыхе...

47 АВИ,регулярный спорт-это удовольствие:-) И взрослый человек это понимает,это удел незрелой личности кричать,что скучно(подростков видели? Вот из этой серии). Всегда можно найти занятие по душе- бассейн,тренажеры,бег,а какое удовольствие бальные танцы с мужем или танго! Правильное питание-это ВКУСНО! Ну поверьте на слово:-) Мои знакомые и друзья считают меня хорошим кулинаром и записывают мои рецепты. Ну про диспансеризацию вообще молчу-это элемент культуры и все. До сих пор помню мой ужас,когда узнала,что мама 10 лет не была у гинеколога и мы прошли ужас онкологии,тяжелой операции,а ведь всего лишь надо было раз в год посетить врача.

Какое счастье, что не все мужчины как АВИ. Слава тебе, Господи!!!!

Крайности как я говорил заложены природой в мужских генах. Без них человечество не выжило. Жизненно важно было завалить мамонта, убежать от саблезубого тигра итд. Это и есть экстремальные нагрузки + адреналин. А вы предлагаете заменить все стаканчиком кефира. Мы не раз говорили о пользе дозированного стресса. На нем базируется все оздоровление, включая закаливание. Неужели вы думаете, что я какие-то вещи делаю через силу? При моей лени?
Вряд ли. Все дозировано. Что для русского баня - для немца смерть. У каждого свой экстремальный порог. Например я уверен, что смогу без ущерба принять как минимум в три раза больше коньяка, чем АКВА. Съесть в два раза больше шашлыка итд. То, что для одного человека может быть экстремальной нагрузкой, для другого будет легкая разминка. В том, что делаю, не вижу особой экстремальности, только дозированный стресс /нагрузки/.

53 Ой,АВИ,да ладно! Как будто стрессов в жизни мужчины мало и без пива с майонезом:-) Особенно у собственников бизнеса,у них столько стрессов и если еще насиловать организм дополнительно,то жизнь закончится быстро,полноценная.И наступит та самая жизнь овоща. Я видела,чем заканчивается ожирение:-( Здоровья вам и поменьше позерства и бахвальства на форуме :-)

АКВА, я уверен, что вам от большого бокала красного вина наверняка "ударит в голову", ведь так?
Мне же для получения аналогичного эффекта необходима бутылка коньяку. При этом мы с вами будем в равных степенях опьянения. А вы упорно предлагаете ограничиваться рюмкой вина...
Укольчики небойсь с корректировкой веса прописываете?

Атаманка, жизнь овоща как раз и наступит, когда уйдут мужские стрессы:)
Вы считаете, что я тут позирую? Не знаю как вы пришли к такому выводу. Я считал, что делюсь и советуюсь с коллегами по стремлениям...
А кто собственник? Я на хозяина работаю. Хорошая, спокойная работа, без стрессов.

55 Нда,нашли с КЕМ меряться и ЧЕМ-кто сколько выпьет и как быстро наступит алкогольное опьянение:-) Детский сад какой-то! Я понимаю,если бы Вы предложили мужчине ваших лет,ведущему тот самый скучный здоровый образ жизни посоревноваться в выносливости -это было бы честно и по-мужски,а сравнивать себя с Аквой в мере упортебления спиртного:-(((

56 У нормального мужчины всегда есть цели и задачи и факторы ,сдерживающие гладкость их выполнения,стрессовые,увы:-( Алкоголь,пассивный образ жизни-это нездоровые привычки,а не стрессы.
Берегите себя,мужчины и так живут меньше нас,женщин:-)

56 У нормального мужчины всегда есть цели и задачи и факторы ,сдерживающие гладкость их выполнения,стрессовые,увы:-( Алкоголь,пассивный образ жизни-это нездоровые привычки,а не стрессы.
Берегите себя,мужчины и так живут меньше нас,женщин:-)

Атаманка, если АКВА была мужчиной, я предложил бы ей посоревноваться на руках или в шахматы. В заметили, что в своих записях я [b]пока[/b] ничего ей не предлагал, даже выпить. Тем более каким-то образом сравнивать нас. Это просто понятный для медиков ПРИМЕР, из серии вес-лекарство-дозировка. И все.

60 Да нет,это попытка сравнения -"я уверен, что вам от большого бокала красного вина наверняка "ударит в голову", ведь так?
Мне же для получения аналогичного эффекта необходима бутылка коньяку. При этом мы с вами будем в равных степенях опьянения" :-))))
Вы сравниваете эффект от количества алкоголя. И в чем тут ваше преимущество я не понимаю? То,что по весовой категории вашему организму надо больше,чтобы опьянеть? И это и есть тот самый стресс,который нужен мужчине? Ужас какой:-(((

АВИ, ну Вы и гедонист с максималистским уклоном! Как бонус - с такими людьми никогда не бывает скучно. Берегите себя!!!
А я вот уже два месяца занимаюсь молочным грибом, вещь, и правда, неплохая, особенно в плане очистки кишечника, для всей семьи делаю из него окрошку, и на ночь пью. Только вот не знаю, надолго ли меня хватит с ним (грибом) "хороводиться", но летом вместо кваса очень даже душевно этот кефир пить.

Атаманка, вы неверно трактуете мои записи. Сами правильно сказали, сравнивается "эффект от количества алкоголя" а не люди. Не надо домысливать за меня несуществующие понятия. Их нет. Повторяю это ПРИМЕР понятный медикам.
Насчет стресса от алкоголя, отвечу да. И не только от алкоголя: от моря, от рыбалки, от бани и множества других более или менее полезных вещей. Не стои зацикливаться на алкоголе. Или у вас какие-то с этим проблемы?
esya - попытался написать по русски ваш ник... Вы можете нормальным языком писать, без выражений? А то как в анекдоте про филателиста. Хочу по секрету вам сказать, что в жизни я практичный, адекватный человек, хорошо взвешивающий свои решения, как и любой руководитель. И умею отстаивать свои точку зрения, даже если она порой идет в разрез с мнением коллектива. Но это не значит что я упрямец, отвергающий очевидные истины. Если я вижу стройное логическое объяснение событию, а не эмоциональную размазню, сразу принимаю утверждение.

25-БывалаЯ >Что нам надо:
Цельное молоко - 2,5 литра
Йогуртовая закваска - 50 мл. (ее можно сделать из закваски Наринэ)
Приготовление йогурта:
Поставьте молоко на огонь, доведите до кипения и упарьте молоко до 1/4 объема на медленном огне. Тогда йогурт получится однородным и плотным.
Остудите молоко до 43-45 градусов - это любимая температура бактерий. Отлейте немного молока в чашечку, добавьте йогуртную закваску, размешайте. Затем вылить к оставшемуся молоку и хорошо размешать.
Бактерии будут активно расти, если заквашиваемое молоко стоит в тепле и неподвижно. Чтобы температура молока была постоянно теплой, нужно закрыть крышкой кастрюлю и укутать в плотную ткань и держать вблизи источника тепла, например у батареи.
Загустение йогурта обычно происходит через 4-8 часов. Готовый йогурт надо поставить в холодильник, чтобы рост бактерий прекратился, иначе они будут поедать молочный сахар и через 1-2 дня йогурт скиснет.
Хранение домашнего йогурта:
В холодильнике можно хранить 4-5 дней. Каждый раз не забывайте оставлять закваску для следующей партии.
---
брала этот рецепт за основу.

atamanka01 и АКВА

местный троль, он же АВИ, глумится над вами, а вы все пытаетесь ему что-то разъяснить. не жалко свое время, как минимум?

65-Юдия > считаю, что Вы неправы, называя так АВИ. Человек пишет от души то, что думает. И если его мысли и жизненные установки не совпадают с девочкиными, то он от этого не становится хуже как Человек. И нисколько он не глумится. Я в этом убеждена. Просто он уверен в своей правоте, а девочки пытаются ему привить правильный взгляд на обсуждаемый вопрос, а он не может их услышать. Так бывает. Просто разные точки зрения у хороших людей, которые спорят по доброму, не оскорбляя друг друга. И я за это их всех троих ОЧЕНЬ уважаю.:-)) Чисто ИМХО.

65, Тут надо еще разобраться, кто над кем глумится:)
*
Четвертый день бега. Вечером отметили небольшой праздник в семейном кругу. Не буду перечислять, чего и сколько я съел после восьми, скажу что очень много. Робко сообщил супруге, что бегать с такими животами сегодня точно не получится, на что она разумно возразила, что можно пройтись. Вот знаю же о женском коварстве и на тебе, клюнул! Нарезав большой круг по микрорайону, жена незаметно подвела меня в обычную точку старта марш-броска. Многозначительно посмотрела и я понял, что мышеловка захлопнулась. Разработавшиеся от прогулки мышцы долго не сопротивлялись и понесли нас по вечернему городу. Как все же хорошо в нашем районе! Вокруг остриженные, ухоженные лужайки, большие деревья, красивые клумбы! Созерцая окрестные красоты пробежали 1,5 километра. Сегодня было даже прохладно. Вот только вылез из душа, спешу поделиться хорошим настроением! Все же бег - замечательная штука!

Кася, ну где вы пропадаете? Тут без вас меня все обижают!
Вы одна меня понимаете в этой теме.

+68, Я давно заметил, что вы мудрая женщина. Всегда видите главное. Вам бы судьей работать.
По этому поводу вспомнил восточную причту:
Приходит к мудрецу местный квартальный, с ним два спорящих человека. Мудрец внимательно выслушал одну сторону и изрек: "Ты прав!". Затем выслушал вторую, и изрек: "Ты прав!".
Квартальный возмутился: "Как же так, уважаемый, не могут же обе стороны быть правы!?"
На что мудрец ответил: "И ты прав!".
Суть этой басни такова : У каждого своя правда. К сожалению не всем суждено это понять и принять:(

69 Угу,а потом вы своей сердечно-сосудистой системе эту притчу расскажите:-)))
Мы долго уговаривали маму мужа,что она неправильно питается.Но пока она не дошла до диабета,до ожирения и проблем с суставами на этом фоне- бесполезно! Я вам могу еще про одну правду рассказать. Знаете,где самая низкая смертность от рака груди? В Америке. Почему? Там с младых лет вдалбливают об обязательном медконсультировании. Вот вам и правда,АВИ!

Юдия, спасибо, я приблизительно так и делала, только молока поменьше, а йогурта побольше (Активию брала), попробую еще раз, но видимо у меня руки не с того места растут.

Атаманка, вот не хочется вам возражать, хотя уже сложился предметный ответ. Настроение хорошее после пробежки. Жизненные проблемы и заботы уходят на второй... и последующие планы. Не знаю как с телом, а с душой точно улучшения происходят. Только поэтому буду продолжать, если конечно лень не победит.

67-АВИ > я Вашу жену уважаю всё больше и больше:-)) Восхищаюсь её мудростью:-)) Она, явно, [u]настоящая[/u] женщина:-))
68-АВИ >[em]меня все обижают[/em]
Посмеялась над Вашим чувством юмора:-)) Вы достойно держитесь и не даёте себя в обиду:-))
Хотя я-то считаю, что девочки правы:-))) Просто мне симпатичны такие мужчины как Вы, которые умеют выстоять в споре с женщиной, а тем более с двумя:-)) Хотя о чём я говорю? Вы не привыкать "отстреливаться" сразу от троих:-)) Правда же?:-))
Да, я эту притчу знаю, мне тоже она нравится, с одной стороны, а с другой стороны, она призывает к согласию всегда и во всём, а мне это не по нутру. Она мне напоминает заповедь: тебя ударили по левой щеке - подставь правую.
Это не для меня. Если меня "ударили" по левой щеке, так я буду тоже "драться", но никак не подставлять правую щеку. Так и тут. Как этот мудрец может быть согласен всегда и со ВСЕМИ??? О_О Я использую такой вариант согласия, когда мне совершенно индифферентен предмет спора или люди, ведущие спор. Например, в общественном транспорте. Мне какая-нибудь бабулька (к примеру) говорит что-то грубое, а я ей в ответ улыбаюсь и говорю:да, конечно, вы правы:-)) И идиотски улыбаюсь при этом. И нет конфликта:-))
Во расписалась:-)) Это, наверное, начитавшись Ваших зарисовок про Ваш вечерний бег :-) Я, наверное, заразилась от Вас писательством:-))

Кася, так я и знал, что женщина в вас победит мудрость! Ну что ж, могу вас поздравить, вы действительно настоящая женщина!
Ладно, отобьюсь сам:)
Хорошо, что вы понимаете мой своеобразный юмор. Некоторым это в принципе не дано. С женщинами я всегда лоялен, все им прощаю, а они своим звериным чутьем это мигом схватывают и садятся на шею. И еще: я на женщин не обижаюсь. Самое большее зло, какое могу причинить - игнорировать их. Жалко, что в теме мужчин мало. Мужик куда-то запропастился, мне бы его советы сейчас в пору были. Мне ведь поддержку надо, а не женские "охи".
Благодарю вас за высокую оценку супруги, вы попали в точку, она этого стоит. Я бы сам памятник при жизни поставил, представляете, с кем ей приходится жить?

Нашел в яндексе что такое гедонист: [b][em]тот, кто исповедует гедонизм - то есть считает, что в жизни главное получать удовольствия и радость[/em][/b]
esya могу вас заверить, это не так. Смысл своей жизни я вижу в развитии и процветании семьи, поддержания ее по мере сил в максимально лучшем состоянии. Даже товарищи порой удивляются, когда отказываюсь смотаться с ними на море. Им невдомек, что мне будет не комфортно отдыхать, если буду знать, этого не делают дети. Гедонисты - это эгоисты. Я не эгоист.

75-АВИ > АВИ, Вы мне очень симпатичны, и уж совсем не входило в мои планы Вас обижать.

65-Юдия > таким образом можно любого желающего высказать свое мнение на форуме троллем обозвать. Не, не согласна.

Касенька. да нравится вам, когда вас оскорбляют, бога ради, лишь бы вам хорошо было )))))

Здравствуйте,товарищи худеющие! Хочу немного рассказать о своем похудательском пути и попросить у вас слов помощи и поддержки)
Я всегда была пухлой-не полной, а такой пышкой, и всегда хотела похудеть. 3 года назад у меня появился стимул-очень такой серьезный стимул, я села на правильную кремлевскую диету(с индукцией и последующим питанем овощами и куриной грудкой;))), занялась ежедневным бегом в согревающих шортах и занятиях на степпере. я на себе почувствовала эффект эйфории от спорта-меня "ломало" когда я не могла пойти бегать(крит.дни, например), бегала и по снегу, и в дождь. так я за 5 месяцев похудела на 18 кг. причем более 10кг ушли в первые 2 месяца, потом было плато, а потом вес опять стал падать регулярно, без усилий с моей стороны. Как потом выяснилось, эффект сауны при беге и резкое похудение привели к гормональному сбою, операции и году восстановления. теперь я набрала 25 кг-но главное, здоровье возвращается. Естественно, возвращение веса обусловленно не только гормональной терапией(а врач уверяет что максимум-3кг которые прибавляются от гормонов)но и употреблением сладкого и мучного(у меня были серьезные проблемы с нервами на фоне болезни, я все время рыдала) соответственно, заедала все это...ну не будем о печальном. месяца 2 назад я прочитала вашу тему и решила присоединиться. Вернула в свою жизнь физнагрузки(бегать мне, увы, теперь нельзя), поэтому купила механическую беговую дорожку и быстро хожу. стала ужинать-раньше это был кефир, теперь ужинаю или овощами, или фруктами, или белком(рыба, курица). Стараюсь не кушать жареное-купила пароварку-такое гэ получается...много не съешь;))но как это ни печально-вес стоит. он не прибавляется, но и не уходит...
Мой рацион примерно такой: завтрак в 7.20 овсянка с фруктами без сахара(диабетическая) на воде, чай(чай-кофе пью без сахара)-это постоянный завтрак, иногда гречка-на большее у меня с утра сил нет))лень что-то готовить, если можно кинуть овсянку в микроволновку и вуаля)))
полдник в 11-00-творог зерненый +30гр джема, или кусок ветчины,или ржаные сухарики
Обед: на работе не всегда есть выбор, но как правило, выбираю не жареное и без картофеля-мясо с рисом, или борщ, или солянку, или мясо с овощами тушеное-какое-то одно блюдо.
ужин-помидоры с огурцами с зеленью и мацони, или кефиром(от сметаны отказалась-жирно), или рыбная консерва без масла, или кусок мяса-птицо-рыбы из пароварки, котлетка оттуда-же
Получается у меня самый тяжелый-это обед, так как не по-обедать я не могу, а выбрать бывает не из чего...
еще про сладкое надо признаться. я ем 1 раз в день такую громадную конфету грецкий орех в шоколаде, или кусочек горького шоколада. трудно без него)
Я хочу попросить у вас вкратце, парой строк указать основные постулаты-принципы вашего похудательного питания-понятное дело, нельзя сладкое, мучное, жирное. А еще?
Прошу совета и коментариев моего рациона,спасибо за внимание.

78-Зелень травяная >Горькие шоколад можно и нужно есть. это молочный под запретом