А кто-нибудь знает где в Краснодаре можно купить книги Е.Миримановой?

видела в магазинчиках "Хорошие новости", торгующих газетами, журналами и книгами. Расположены на остановках. Я видела на КМР

641-БывалаЯ > А на КМР где именно?

640-Tanya1 >
В Магнитах появились книжные стеллажи, там есть покеты Миримановой.

643-2047 > Спасибо. Посмотрю.

Tanya1, это я не вчера видела, одну покупала на Тюляева, ост. рядом с Магнитом, вторую на ост. Симферопольская.

645-БывалаЯ > Спасибо большое.

БывалаЯ, как у Вас дела? Я ем много арбузов и фруктов, ккал многовато, вес плюс-минус 200г. До сентября тайм аут.

УсладА, не пишу здесь, потому что, похвастаться пока не чем. То же на арбузы налегаю.

С 80 кг с прошлого понедельника похудел до 75,5 на этот понедельник. Как: физическая нагрузка с отягощениями (умеренная из-за жары), вареная капуста-брокколи или брюссельская с острыми специями, никакого алкоголя, никаких арбузов и дынь, по утрам 3-4 вареных яйца с 3-4 ломтиками хорошего сыра. Не чураюсь кофе с лимоном и подсластителем вместо сахара.
В воскресенье в гостях позволил себе белое сухое вино, виноград, яблоки, сливы, шоколадные конфеты.

649-2047 > как же можно сейчас отказаться от арбузов? О_О Вот это сила воли!!!:-))

650-Кася >
))) Три дня до того понедельника соблазнился на арбузы - поправился. Так что - отказ. Но я и не любитель арбузов. Мне хватит 2-3 штуки на весь год.)))

651-2047 > тогда ничего не понимаю:-(( По телеку твердят: ешьте арбузы - они мочегонные и, типа, будете худеть. Даже слышала от самого Ковалькова это же самое!!! О_О
Я тоже сейчас на арбузы "налегаю" и тоже вес пошёл немного вверх, но я это отношу за счёт воды в организме. Я и сама чувствую, что жидкости много. Но отказаться от арбуза нету силы воли:-((
:-))

[em]Я тоже сейчас на арбузы "налегаю"[/em]
Это я уже не к [b]2047[/b] , а вообще, про себя и арбузы рассказываю:-))

653-Кася >
В арбузе - 13 процентов сахаров - глюкоза, фруктоза, сахароза. У разных людей разная реакция на глюкозу. Одних раздувает сразу, других - со временем.((
Для справки - в килограмме арбуза 250 калорий. Так что худеть на арбузе невозможно.

привет. вернулась и я из отпуска. результат минус 3кг за две недели.
как-то маловато... главное - теперь дома пережить послеотпускной жор ))
хочется всего )

654-2047 >
Это тот самый случай, когда польза от "вредного" продукта превышает его гипотетический "вред" :))

656-АКВА > не понял, сорри. Польза превышает вред. Какая польза?

"Красная сочная мякоть арбуза богата натуральными сахарами, которые не вредят фигуре, витаминами В1, В2, С, РР, филиевой кислотой, помогающей бороться с жиром, каротином для роста, кальцием для костных тканей, пектиновыми полисахаридами, клетчаткой и такими микроэлементами, как магний, калий, железо, кальций, натрий, фосфор и т.п.

Употребление в пищу арбузов положительно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы, железы внутренней секреции, полезной микрофлоры кишечника. Не секрет, что арбуз стимулирует деятельность мочевыделительной системы, поэтому его всегда применяли в качестве мочегонного средства при наличии отеков. Арбуз показан к употреблению при некоторых урологических заболеваниях: цистите, нефрите, пиелонефрите. Хотя арбуз и является мочегонным средством, но в его мякоти содержится калий, который восполняет его нехватку в организме из-за его вымывания.

Нередко арбуз включают в диетическое питание людей, страдающих болезнями печени и желчного пузыря, запорами, подагрой, артритами, атеросклерозом, гипертонией, коронарной недостаточностью, частыми ангинами. Арбуз прекрасно спасает от алкогольной интоксикации. Железо, содержащееся в мякоти ягоды, помогает процессу кроветворения при анемии. Легкоусвояемые сахара полезны людям, болеющим сахарным диабетом. Клетчатка, в изобилии содержащаяся в арбузе, оказывает положительное воздействие на работу кишечника, выводит из организма лишние жиры, холестерин. Польза арбуза для многих людей не подлежит сомнению"


Отказываться от ЭТОГО ради похудения?! ИМХО неразумно.

657-2047 >
Для Вас польза равна только снижению веса? :))

"А теперь нужно сказать несколько слов в защиту нормального, спелого и здорового арбуза. Это поистине уникальное творение природы. Сложно найти что-то аналогичное среди многочисленных овощей-фруктов.

Арбуз — продукт диетический. В том смысле, что для употребления арбуза нет практически никаких противопоказаний. Арбуз состоит из воды (до 80 процентов массы плода), фруктозы, небольшого количества глюкозы, сахарозы, микроэлементов и растительной клетчатки. Фруктоза уникальна тем, что усваивается организмом вообще без затрат инсулина. Это значит, что сладкий арбуз могут есть даже больные инсулин-зависимым диабетом.

Полосатое лакомство обладает и выраженным мочегонным эффектом, буквально промывая организм изнутри, что позволяет рекомендовать ароматную мякоть страдающим заболеваниями сердца, сосудов и суставов. Сердечникам арбуз полезен еще и по причине, о которой поговорим в следующем разделе.

Арбуз — настоящая сокровищница магния, без которого человек просто не может обходиться. Хронический недостаток магния в пище приводит к повышению кровяного давления. Магний и его «напарник» — кальций — обеспечивают сужение и расширение кровеносных сосудов, механизм, который поддерживает стабильность артериального давления в организме.

Магний важен для желчеотделения и деактивации холестерина, для связывания солей щавелевой кислоты (оксалатов) и предотвращения образования камней в почках, для снижения нервной возбудимости, снятия мышечных спазмов, нормализации моторики кишечника.

И вот этого замечательного микроэлемента в 100 граммах арбузной мякоти содержится аж 224 милиграмма — больше только в миндале. Таким образом, чтобы погасить суточную потребность человека в магнии достаточно съесть 150 граммов арбуза.

Богат арбуз и калием, правда его меньше, чем в кураге, бананах и хурме, но если сравнить калорийность тех же бананов и арбуза, то выросший на бахче «россиянин» явно оказывается в более выигрышном положении — калорий в банане в три раза больше."

Ещё доводы? :))

660-АКВА >
спасибо, но я уже 3 арбуза съел. Мне хватит до следующего года))

А я почитала [b]АКВУ[/b] и пошла зарубала арбузика:-))

тему не читала,только название.Я пью яблочный уксус,который делала сама,
когда на даче поспели ранние яблоки.Способ приготовления прочитала здесь же,в Инете.Пью 3р. в день по 1 стол.ложке на стакан воды.Ем все подряд,в основном вечером после работы.Не толстею.Соотношение Рост/вес : 162/50.Хотя делала уксус просто из жалости к погибающим яблокам.А пью из жадности : жалко,пропадает продукт.
А еще недавно прочла,что от чеснока,настоянного на спирте,тоже так же худеют.А я маме от гипертонии делаоа такое лекарство и она его пила.И реально похудела,только ее это не радовало,а пугало.Думала,какая-то серьезная болезнь приключилась.Теперь узнала и бросила пить этот чеснок.
А принимать его нужно всего лишь раз в день по каплям.
Ну и еще из личного опыта и опыта знакомых.Пить побольше подкисленных лимоном : воды,соков и т.д.Вообще побольше кислой пищи.

663-Локтионова > Вы пишете: "Ем все подряд,в основном вечером после работы".
Ну что в этом хорошего? Что доблестного в том, что вы подвергаете свой организм такому истязанию? И ешьте все подряд, и уксус пьете. Может, все таки разумное отношение нужно к своему телу?
Ведь в автомобиль никому не в голову не придется забрасывать все подряд, а потом прочищать хлоркой. Автомобиль сломается или будет вонять как клозет.

[em]"Ем все подряд,в основном вечером после работы".[/em]
Да и вообще не по теме темы:-(( (Извините за тавтологию:-))))

Tanya1. вчера видела в "хороших новостях" на ост. Рынок, на Сормовской, три книги, но нет первой,которая у нее вышлаи.

Ура!! на сегодняшний день при росте 176 мой вес составляет ровно 65 кг и 500 грамм (для сравнения - в марте было 68, в прошлом году - 73) Осталось скинуть всего 10 кг и закрепить результат!
Принимаю поздравления и подарки (естесно кроме конфет)!!!

667-Это не я > Молодец!!! Поздравляю!!!:-))
Главное - оптимистический настрой!!!:-))))))))))

667-Это не я >
Чего? При росте 176 Вы хотите весить 55 кг?

Это не я, ни фига себе, я при росте 165 и весе 55 худышкой казалась, а вы при росте 176 - одни кости греметь будут.

668-Кася > Спасибо!
669-АКВА > ну да) а что тут такого? со своим вестом 65 кг я выгляжу пока еще достаточно полной, так что процесс необходимо продолжать)
670-БывалаЯ > телосложение у всех разное (вкусы кстати тоже)

Это не я, не так выразилась, это я не о Вас, себя представила минус еще 10 кг при моем росте.

667-Это не я >
Поздравлять не буду, т.к. дальше худеть вам нет смысла. Классическим считается вес = рост - 110 кг. Вам уже достаточно. Дальше анорексия. Короче, не загоняйте себя в больницу.

673-2047 > ого! мне тогда надо -17 кг, я такого не могу себе позволить ))))

Нееееееееее, ну тут и возраст надо учитывать. А то по этому подсчёту мне надо ещё - 10 кг. Так я вообще на сушёную воблу буду похожа:-))))))))))

Слушайте, а у вас тоже пропали линейки на этой странице? Нууу, которые двигать надо, чтоб вес узнать? Что-то у меня всё пропало:-(( Может, ссылка устарела?
[url]http://www.calorizator.ru/analyzer/body[/url]

671 надо тогда худеть до 45 кг, т.к.при 55 кг могут сохраниться вторичные половые признаки )).
Если Вы много тренируетесь, то мышцы то куда денутся? Качков когда нить видели?

Мне раньше нравилась актриса Светлана Ходченкова. В фильме 'Благословите женщину"- такая красавица! Как то увидела анонс фильма, где она в главной роли. Ну, думаю, посмотрю. Включила...я даже не сразу поняла КТО эта больная выхухоль с торчащим носом и выпуклыми глазами! Против актрисы ничего не имею, может человек она хороший...но шок я пережила... Зачем же надо было портить такую красоту?!

673-2047 > а лишний жир на *опе и ляжках при "росте - 110" это я так понимаю, издержки классики?))