Добрый день, товарищи спортсмены!
Подскажите, пожалуйста, какие есть залы (тренажерные или нет) с наличием груши, желательно в районе ГМР. Проще говоря зал куда можно прийти, разово заплатить за одну тренировку и поработать на груше.
Раньше ходил в Медеор, но там груша-негруша и постоянно какие-то проблемы.

[quote=Танита;30974820] Расскажите кто - нибудь о пользе фитнес клубов! Загугливать не хочу, попаду на рекламу. А страсть как интересно узнать есть ли у меня шанс похудеть в таком клубе. Денег не жалко. жалко времени и лишних телодвижений не хочется ))) [/quote]
Сложно представить похудение без "лишних телодвижений", в этом и суть.

[quote=lex_nv;31021818]Сложно представить похудение без "лишних телодвижений", в этом и суть.[/quote]
А можно с аргументами ? Я ведь не голословно выше написал. Не только личный опыт, но и арифметические выкладки.

[quote=Allnighter;31026724] А можно с аргументами ? Я ведь не голословно выше написал. Не только личный опыт, но и арифметические выкладки. [/quote]

Ну если выбирать между "съесть 500 ккал и потом их подвигаться на 500 ккал", или "не есть эти 500 ккал вообще", то я лично выберу первый вариант. Ибо второй хоть и дает более быстрые результаты, но слишком уж тяжело дается (тяжко жить, если недоедать постоянно). Да и что потом когда начинаем чуть больше есть, опять набираем?
А если следовать по первому пути, то получаем помимо результата еще и разгон метаболизма, увеличение общего расхода ккал в сутки, улучшение кровообращения и более красивую фигуру.

Бег это не панацея, можно найти уйму занятий. Игровые виды спорта, танцы, просто ходьба наконец, кому что нравится: [url]http://pomni.info/pomni/home/view/rashod_calorii.html[/url]

Да, результат не быстрый, времени требует к себе гораздо больше, "лишних телодвижений" очень много, но результат перекрывает эти мелочи.

как источник белка могу посоветовать следующий коктейль: молоко+творог+банан+мёд. количество ингредиентов-по вкусу.

940-lex_nv > Я ведь о том, что 90% успеха - это питание. Хоть худеем, хоть мышцы наращиваем. Поэтому и встретил в штыки утверждение, что суть похудения-это лишние телодвижения.
А метаболизм (для начала) можно разогнать более частыми приемами пищи : кушать каждые 2 часа, например.
Про то, что фитнес-это лишние телодвижения, тут конечно погорячился. Лишним не будет. Но все же, основная роль-это питание.

[quote=agent Parker;31034736]как источник белка могу посоветовать следующий коктейль: молоко+творог+банан+мёд. количество ингредиентов-по вкусу.[/quote]
а каким боком здесь банан с медом ?

[quote=agent Parker;31034736] как источник белка могу посоветовать следующий коктейль: молоко+творог+банан+мёд. количество ингредиентов-по вкусу. [/quote]
жесть получается 44г белка 31угл. и бешеное количество калорий 400

[url]http://clip2net.com/s/5ioM3f[/url]

Ну,мед явно в этом коктейле Молотова лишний.А банан бы я оставила.Неплохая белково-углеводная смесь(гейнер) для набора массы.Особенно на ночь.Подойдет растущим мальчикам и худосочным девочкам.

Для инструкторов и тренеров: есть свободные часы в спорт-клубе в своем зале.

2 помещения 100м2 и 230м2, есть сплит-система, туалет, душевые. Зал расположен по адресу: Ставропольская 174/1, здание магазина "Высшая Лига", 4 этаж)
тел.8-961-853-83-58 Елена

Фото зала:
[img]http://cs417431.vk.me/v417431745/490/r41FAD-mSSU.jpg[/img]
[img]http://cs417431.vk.me/v417431745/45a/3svtEcl8iwA.jpg[/img]

Здравствуйте!
Чтобы не создавать новую тему, решил написать сюда.
Суть вопроса. Давно не ходил в тренажерный зал, подзабыл программу занятий.
Мой рост 182 см, вес около 75 кг.
Ходить буду максимум 2 раза в неделю.

По памяти накидал следующую программу.

День 1.
1. Жим штанги лежа. 3 х 8.
2. Разводки гантелей лежа. 3 х 12.
3. Отжимания на брусьях. 3 х 10.
4. Подтягивание. 3 х 10.
5. Тяга T-блока за шею. 3 х 10.
6. Подъем гантели к поясу. 3 х 10.
7. Тяга нижнего блока к поясу. 3 х 12.
8. Приседания со штангой. 3 х 10.
9. Пресс нижний. 3 х 30.

День 2.
1. Подъем штанги на бицепс. 3 х 10.
2. Подтягивание узким хватом. 3 х 10.
3. Жим штанги с опорой (растяжка). 3 х 12.
4. Французский жим лежа. 3 х 10.
5. Отжимание на брусьях. 3 х 10.
6. Разгибание рук на блоке. 3 х 12.
7. Жим штанги стоя к подбородку (узкий хват). 3 х 10.
8. Жим штанги сидя. 3 х 10.
9. Пресс верхний. 3 х 30.

Что скажут по поводу программы знающие люди?

Здравствуйте!
Подскажите, пожалуйста, есть ли фитнесс-клубы в пределах улиц Красная-Ленина-Кубанонабережная-Постовая, кроме Оранжа и 771 (ныне World Gym)? тренажерка не нужна, интересует только месячный абонемент. может, в Бригантине или Адмирале открыли что-то?

Привет всем!
ПОчитал про тренажерки и фитнес, сам занимаюсь в тренажерном зале. А вот девушкам хотел бы посоветовать танцы на пилоне или как говорят pole-dance, pole-fitness. У меня девушка начала заниматься) и виден реальный эффект! Занимается в удовольствие, говорит что не так выматывает как фитнес, а результат намного виднее и раньше проявляться начал)
Так что подумайте)

Кто что знает об XS-Fit на Репина? Хороший клуб?
Или лучше Алекс Фитнесс? но там народу тьма, говорят...

ул.ПОКРЫШКИНА,,,Где спорт-залы??????

950-Almaz >Golds gym

951-Juja > что там за цены?

952-Схематичный >30 за дневной абонемент на год.(я спрашивала) полный не знаю..

Алекс фитнес-вечером на каждый тренажер очередь из 5-10 человек:)))) крутой клуб....

954-Juja > дорого....в алекс фитнессе пугают очереди...что еще есть адекватное на фмр-энке?

Здравствуйте, подскажите тренажерный зал в центре, в районе ул. Садовой и близ лежащих улиц, желательно с малым количеством людей

955-Схематичный >на фмр Икс Фит, там 23т,дневной.в пересчет на ежемесячно совсем недорого!

956-Axelrose >Оранж Фитнес на Леваневского

Juja, спасибо, но там только абонемент на полгода, на год, это не устраивает, да и к тому же нужна только тренажерка без бассейна и т.п.

957-Juja > мне удобнее помесячно....да и не только дневной...

ну тогда не помогу, не знаю, по моему в этой теме раньше писали, поищите

[quote=Схематичный;31336748] 957-Juja > мне удобнее помесячно....да и не только дневной... [/quote]

ФМР, Спортклуб Мфит, тренажерный зал- нормальный все есть, что нужно из тренажеров. Зайди на их сайт посмотри.

961-DronG > давно о нем думал. Но почитал отзывы выше негативные и чего-то расхотелось туда идти:)

Странный отзыв, если честно, ходила девушка аж полгода и как она смогла столько терпеть:)

Ребята, переехал в другой город. Сейчас нет возможности ходить. Занимался в клубе World gym на Пушкина, 5. По договору ещё до 15.04.2014 года абонемент. Пишите в личку.

кто может подсказать нормальный спортзал в районе ккб, черкасская? есть здесь фитнес-инструкторы которые могут дать профессиональную консультацию и составить индивидуальную программу, как-то инструктора в спортзалах мне не особо помогали((

пиши в личку

Народ, подскажите хорошего тренера по культуризму или бодибилдингу.
Так же интересует приличный спортивный зал в районах Авроры, ФМР, Тургенева, Лузана, Энка.

Неспешно ищу клиентов клуба "FITNESS-LIFE" на ул. Вологодской, которых данный клуб кинул, автоматически активировав абонементы и прекратив их действие через год. Пишите в личку. Спасибо!

968-Напас Напасович > Ничёссе... Удачи в поисках.

969-Джекки > Тема такая, договор заключил ещё до открытия клуба, договор с открытой датой. После открытия клуба начать ходить не мог - ещё не переехал в квартиру. Через некоторое время позвонил по телефону и мне сообщили, что абонемент был активирован ими самостоятельно вскоре после открытия клуба и что годовой срок действия абонемента у меня скоро закончится. Ещё проговорились, что таких как я много.

Сейчас решил плотнее заняться этим вопрос и таки заставить их исполнять договор. Или наказать за его неисполнение.

967-Empty > на ул. Колхозной,77 есть тренажерка, одна остановка от Авроры.

Какие условия корпоративной программы клуба "FITNESS-LIFE" на ул. Вологодской? Может есть возможность к кому-нибудь присоединиться? Доп. скидка никогда лишней не будет. :) Посещаю обычно вечером, после 21.

Прочитал несколько страниц, врятли такое существует но все же)
Подскажите плз по своему опыту тренажерны

Прочитал несколько страниц, скорее всего такого нет но все же, подскажите плз тренажерный зал в пределах 2 т.р. в мес. главное чтобы немного людей было от 18.00 до 21.00 вечера.
Пример, мне подарили абонемент "пробный" на месяц в икс-фит на Зиповской, я даже порог не переступил, т.к. огромные очереди к каждому тренажеру были...

974-Vassoo >а что такое Икс-фит на Зиповской?? мОжет Фитнесс-лэнд?
по моему в это время очереди не будет только в своем персональном тренажерном зале :)))))