| 0
- 08.02.2013 - 22:47
|
Год не ходила в тренажерку. Сегодня муж подарил абонемент-пошла-мамадорогая-нахватала всего и сразу-пошла в тренажкрку, на аквааэробику еще в басейне потом плавала сча лежу умоираю-думаю завтра выживу или лучше не просыпаться до понедельника? вот как будто других дней не будет-мозги как будто отключили прям
    | | |
| 361
- 06.06.2013 - 08:59
| 359-flaka >уже занимаюсь, с неделю где-то. Нравится - лучше просыпаюсь, больше энергии, меньше болит спина | | |
| 362
- 06.06.2013 - 10:03
| Хуже утренней зарядки, для меня, может быть только бег. А как же утром , ползешь на кухню, готовишь кофе, читаешь ЖВ ? | | |
| 363
- 06.06.2013 - 10:06
| 362 - Утро начинать надо с обливания холодной водой, а не с кухни и ЖВ. | | |
| 364
- 06.06.2013 - 10:21
| о... я тоже хожу... Хотя были порывы бросить и сбежать, но что делать, уже втянулась, как обязаловка идет. | | |
| 365
- 06.06.2013 - 20:12
|
363-952856 >бррррррррр 364-Ее звали Никита >ага-и я втянулась 361-la femme >я зарядку не могу делать утром-я утром полумертвая, а так 7 упражнений делала днем: наклоны, пресс, раскачка на попе, согнув ноги в коленях и соеденив стопы, перекатывание на полу во весь рост, раскачка на животе:подняв руки и ноги, наклоны сидя к ногам попеременно раскрутка рук в суставах плечевых и локтевых | | |
| 366
- 06.06.2013 - 20:28
| А я наоборот в 7 утра иду на тренировку... Потом не могу себя заставить.. А так до 10позанимался и свободен... | | |
| 367
- 06.06.2013 - 20:41
| 366-Дама Пик >значит ты жаворонок а я сова | | |
| 368
- 07.06.2013 - 09:57
|
А вот у меня вопрос к занимающимся и к тем, кто только хочет начать. Какое групповое направление вам более интересно, кардио, силовое, стрейчинг, микс какой-нить... Аэробика, степ, танцевальный степ, power yoga, cardio strike (аэробика+кикбоксинг), пилатес, hot iron 9силовое групповое с миништангами)? | | |
| 369
- 07.06.2013 - 10:03
| 366-Дама Пик > плагиат! Я первая это придумала!!!! :):):) | | |
| 370
- 07.06.2013 - 10:43
| Мне нравится upper bodу,oilseed,stretch и водные занятия. По моим ощущениям любое занятие в руках тренера, у увлеченных заниматься одно удовольствие. | | |
| 371
- 07.06.2013 - 12:56
| 368-KotЁnok GaFFF >могу заниматься только танцами+стрейч. Совершенно не могу заставить себя заниматься в зале. прямо насилую сознание | | |
| 372
- 08.06.2013 - 09:42
| 368-KotЁnok GaFFF > мне нравится зал и аква и просто плавать, еще йога и гимнастика и стрейч | | |
| 373
- 08.06.2013 - 09:52
| Я два года занималась фитнес- булкотрясом на групповых и почти без эффекта. Изменения в тушке начались только после тренажерного зала. И кайф ловлю невероятный, особенно когда преодеваешь "нет, сейчас вот точно сдохну". | | |
| 374
- 08.06.2013 - 09:57
| 373-Клотильда > хожу в обычную тренажерку, которую открыли в подвале соседнего подьезда в моем доме. | | |
| 375
- 08.06.2013 - 10:07
| 373-Клотильда >ага-мне тоже кажется все эти групповые так-для развлекаловки, тренажерка получше будет. Но вот до "счас сдохну" не люблю доходить)) | | |
| 376
- 08.06.2013 - 10:07
| 374-Клотильда > этакий привет из 90-х? (((-: | | |
| 377
- 08.06.2013 - 10:13
| Я тоже предпочитаю тренажерку, но могу посетить групповое занятие после силового если это стретчинг... | | |
| 378
- 08.06.2013 - 10:14
|
еще один мотивации псто за тренажерку http://alekstomik.livejournal.com/23275.html 377-Дама Пик > растягиваться надо, это да. я забила в свое время, теперь пожинаю плоды )))-: | | |
| 379
- 08.06.2013 - 10:17
|
374-Клотильда >376-flaka >я тоже ходила когда то, но мне не нравится просто тренажерка, все же с комфортом приятнее намного 377-Дама Пик >мне тоже стрейчинг нравится после силового или бассейн | | |
| 380
- 08.06.2013 - 10:22
| Я еще если есть настроение для танцев на zumba fitness хожу, булками потрясти под латино-американские ритмы... )) танцевать просто люблю, сказывается бальное прошлое)) | | |
| 381
- 08.06.2013 - 10:25
| 380-Дама Пик >я пробовала ходить-чувствую себя там как корова на льду)) не мое это, да я никогда танцевать не любила, меня не тянет туда даже. А вот воду люблю очень, счас 3 недели запретили в бассейн-хожу страдаю, ну что за жисть, уже 2й раз низзя в бассейн)) | | |
| 382
- 08.06.2013 - 10:41
| 375-Tigriza > ну без "сейчас сдохну" ничего и не будет. 376-flaka > угу, и ac/dc ))) | | |
| 383
- 08.06.2013 - 11:10
| 382-Клотильда >cмаря что надо, а то "счас сдохну" как раз до этого может и довести)) кроме красоты есть еще и здоровье, во вред здоровью я не хочу красоту. Мне достаточно стройного подтянутого тела, на фигуры как у СС я буду любоваться со стороны)) мне такого не надо | | |
| 384
- 08.06.2013 - 11:17
| 383-Tigriza > ну хозяин-барин) | | |
| 385
- 08.06.2013 - 11:52
| Всегда нужно заниматься слегка "через себя". Иначе не будет никакого прогресса | | |
| 386
- 08.06.2013 - 12:19
| 385-flaka > а какой прогресс нужен то? у меня прогресс очень большой-через себя не занимаюсь. | | |
| 387
- 08.06.2013 - 12:24
| 385-flaka >ну если тока не считать, что вообще первые 2 месяца заставляла себя туда ходить)) | | |
| 388
- 08.06.2013 - 12:25
| 386-Tigriza >у новичков всегда прогресс есть. И в принципе - от любой нагрузки. Но рано или поздно тело приходит в баланс и та нагрузка,которая давала эффект,становится совршенно обыденной. Можно пойти по пути увеличения числа тренировок,можно пойти по пути утяжеления оных. Второй вариант удобней,так как мало у кого есть время ходить на тренировки каждый день или растягивать их на 3 часа,но он и предполгает преодоление дискомфорта. | | |
| 389
- 08.06.2013 - 12:30
| 388-flaka >а если ходить как ходил, то что будет? ну вот я хожу 2-3 раза в неделю по 1,5-3 часа | | |
| 390
- 08.06.2013 - 12:33
| 389-Tigriza > ничего. Дойдешь до какого-то порога и все. Будет тебя устраивать этот порог или нет - вопрос исключительно к самой себе. Но всем известно,что с возрастом обменные процессы замедляются,так что и откат назад тоже вполне себе во | | |
| 391
- 08.06.2013 - 12:34
| Возможен. И на мой имх - тренировка на 3 часа - это не тренировка. Это так,приятно проведенное время | | |
| 392
- 08.06.2013 - 12:43
| Цитата:
| | |
| 393
- 08.06.2013 - 12:44
| 391-flaka >))) ну у меня, в среднем, 1 час тренировки и 1 час в басейне, для меня это более чем достаточно)) вот если в горнолыжке-там 5 часов в день это легко, тут-нет-тут так-поддержание формы)) так что зимой-лыжи, летом дайвинг. А тратить по 3 часа в день на тренажерку-перевод жизни, у меня есть более интересные дела) | | |
| 394
- 08.06.2013 - 12:47
| 392-Любовь Каксон >ага-по моему тоже много-очень много. Вот прикинь-каждый день выкинуть из жизни 3 часа. Я не могу даже представить такое, ну 3 часа -это когда у меня выходной и совсем нечем заняться. ( и то, включая сауну в эти 3 часа).Так и работать то некада тада)) это тока СС себе может позволить тьакое. Еще понравилось, что с возрастом надо увеличивать нагрузки-говорю ответственно-нада уменьшать, иначе сдохнем)) | | |
| 395
- 08.06.2013 - 12:48
| 392-Любовь Каксон >мне кажется по 1 часу 3 раза в неделю более чем | | |
| 396
- 08.06.2013 - 12:50
| 392-Любовь Каксон >это много и свидетельствует о том,что тренировка халявная. Ну и как следствие - не сильно эффективная. По-хорошему тренировка на должна превышать 1,5 часов | | |
| 397
- 08.06.2013 - 12:51
| У меня сейчас тренировка занимает час, но она оч интенсивная, с 15 сек перерывами между подходами, не больше. Все под руководстом личного тренера. Были и полуторачасовые, с большим количеством подходов, но с меньшими нагрузками | | |
| 398
- 08.06.2013 - 12:53
| Странно что никто еще не предложил заниматься 67 раз в неделю)) диета и подвижность в течении дня гораздо лучше сидячей работы и ежедневного фитнеса, инфа 534% | | |
| 399
- 08.06.2013 - 12:53
| 396-flaka >фух, хорошо. А то я не поняла сначала, думала надо дольше.))) | | |
| 400
- 08.06.2013 - 12:54
| 397-Клотильда > и три раза в неделю | |
