| 0
- 03.05.2022 - 09:17
|
Тема, на первый взгляд, всем известная. Но стоит признать, что в возрасте 50+- похудение имеет свои особенности, которыми нельзя пренебрегать. С большим интересом слежу за постами об интервальном голодании и утренних забегах. Хотелось бы снова собрать всю информацию о похудении в одной теме, но с учётом, что худеют недевочки. Плюсы, минусы, риски, меры предосторожности... Делитесь своей мудростью!) Всем успехов в этом деле!     | | |
| 281
- 03.05.2022 - 23:26
| Цитата:
| | |
| 282
- 03.05.2022 - 23:26
| 295-PeliPit >по-разному, конечно. Я тоже выгляжу по-разному в своем одном весе в 30 лет и в почти 50 :-) | | |
| 283
- 03.05.2022 - 23:27
| 266-Атти >я все равно не понимаю, как это поможет сравнить с конкретным рационом 20-ти летней давности) Борщ что ли постнее был... | | |
| 284
- 03.05.2022 - 23:29
| 298-Атти >В плане пухлости-сухощавости на вид | | |
| 285
- 03.05.2022 - 23:29
| 299-Астра >все возможно. Дьявол прячется в деталях. Я б посчитала все же. Дотошно и скрупулезно. Сейчас. Раз есть ощущение ,что тяжело удерживать вес. | | |
| 286
- 03.05.2022 - 23:30
|
296-PeliPit > да вот как бы не дорогущая сыворотка вокруг глаз Эстэ Лаудер сыграла со мной эту злую шутку. А может, и мезо ай год назад. Вот жаль, что нельзя заранее сказать, что будет после нанесения препарата, или без него. Как лучше? Да и мужики в 41 - нет, не выглядят моложе. Но в целом - кожа почему-то лучше! Может, и правда в кремчиках есть что-то вредное | | |
| 287
- 03.05.2022 - 23:32
| 302-Мария Антуанетта >Это одна знакомая жаловалась, что её сглазили, поэтому в 36 морщины появились, а вот в 25 же совсем их не было) | | |
| 288
- 03.05.2022 - 23:35
| 301-Атти >ну хорошо, и что дальше? | | |
| 289
- 03.05.2022 - 23:36
|
303-PeliPit > лично я себе захреначила ботулакс и в тот же день морщины прошли. вот такая борьба со сглазом | | |
| 290
- 03.05.2022 - 23:37
| 302-Мария Антуанетта >ну ты же у нас доктор. Сыворотка может сушить кожу, соответственно и мелкие морщинки вокруг глаз могут проявиться активнее | | |
| 291
- 03.05.2022 - 23:38
|
306-ЁлкА ТигровАЯ > по идее, сыворотка наоборот должна питать. Иначе зачем она вообще? | | |
| 292
- 03.05.2022 - 23:39
| 307-Мария Антуанетта >индивидуальные реакции никто не отменял | | |
| 293
- 04.05.2022 - 00:55
| 265-Астра > https://www.instagram.com/p/CDdY_X8l...d=YmMyMTA2M2Y= | | |
| 294
- 04.05.2022 - 07:00
| 309-финланд >не кажет, про что там? У меня не стоит впн. | | |
| 295
- 04.05.2022 - 07:33
| 295-PeliPit >гы, моя бабушка была всегда в одном весе. Смеялась: сзади пионера, спереди пенсионерка)) | | |
| 296
- 04.05.2022 - 07:35
| 310-Астра > разгромили там Ковалькова в пух и прах. Убедительно . | | |
| 297
- 04.05.2022 - 07:35
| 284-Tiziana >я выгляжу худее, чем в молодости, потому что морда лица худая стала, а была круглая) | | |
| 298
- 04.05.2022 - 08:12
|
312-Атти >да ты что! Удс какой. Я, не адепт, но теория предварительной сдачи анализов, а не простой подсчет калорий, мне лично, очень импонирует. ...кого у нас только не возвеличивали и не громили... | | |
| 299
- 04.05.2022 - 08:24
|
314-Астра >да там и без анализа понятно ,что ключевые моменты проседают у Ковалькова. 304-Астра > Сначала научиться грамотно считать вход. Купить весы кухонные. Скачать ФС. И освоить подсчет кбжу в сложных блюдах через калоризатор. И потом честно считать каждый кусок и глоток съеденного и выпитого. И не в формате Овсяная каша с молоком, а Овсяные хлопья 40 грамм (сухого вещества), Молоко 3,5% -200 грамм, сахар 5 грамм. Не Куриная котлета, а бедро куриное 250 грамм, лук 20 грамм, масло для обжаривания 5 грамм, не омлет с кабачками, а яйцо куриное 150 грамм(разбить,в мисочку вылить и взвесить) , кабачки 228 грамм. И так далее. Пару недель посчитать , посмотреть калораж и как внутри распределяются бжу. Наедается ли норма белка и норма растительности. Параллельно смотрим свои параметры ООВ (формула расчета есть в инете ), оцениваем свою бытовую активность и физактивность. Люди склонны переоценивать свою активность и недооценивать свое потребление пищи . После анализа делать выводы , что надо поменять и где с учетом целей и задач. | | |
| 300
- 04.05.2022 - 08:27
| 315-Атти > иди в офф, про рюкзак расскажу | | |
| 301
- 04.05.2022 - 08:27
| 315-Атти >на словах "потом честно считать каждый кусок и глоток.. " ..))) ээээ... ммм.. Я считаю лучше уже тупо физкультура | | |
| 302
- 04.05.2022 - 08:29
| Лучше чесно считать отжимания, подтягивания, пробежку | | |
| 303
- 04.05.2022 - 08:46
| 317-Родная >Не всегда лучше только физкультура. Подруга моя недавно худела свою маму, которой грозила инвалидность без операции,на которую ту не брали из-за лишнего веса. И вот там пришлось считать каждый кусок и глоток. Похудела . Прооперирована. Скачет и жизни радуется. | | |
| 304
- 04.05.2022 - 08:48
|
315-Атти >спасибо, кэп) Я уже писала, что абсолютно уверена, что дефицит калорий приводит к похудению. Наверное, ты не читала, что я писала ДО этого. И не только я. Что одних и тех же вводных, с возрастом удерживать вес сложнее. И, сбрасывать, кстати, тоже. Пусть это будет моим частным мнением. Но, не только я заметила этот эффект после 30 лет, а кто то после 40 лет. Насчёт анализов тоже писали и не только я. У большинства теоретиков все начинается с подсчёта калорий. С другой стороны - тоже вариант. Если не помогает - тогда можно и в анализы глянуть, почему не работает теория. Вот представь, что ты это все посоветовала своему старшему поколению)) | | |
| 305
- 04.05.2022 - 08:51
| 320-Астра >я считаю ,что ежегодный чек-ап здоровья -это вообще мастхэв по умолчанию:-) | | |
| 306
- 04.05.2022 - 09:06
| 321-Атти >не все так считают. Нужно ещё понимать куда этот контроль применить . Врачам, в том числе. | | |
| 307
- 04.05.2022 - 09:17
| Не о похудении, о рекомпозиции: самое в ней невыгодное то, что одежда перестаёт сидеть. | | |
| 308
- 04.05.2022 - 09:24
| 323-финланд >оверсайз и никто ничего не заметит:-) | | |
| 309
- 04.05.2022 - 09:25
| 324-Атти >а не оверсайз выкинуть?)) | | |
| 310
- 04.05.2022 - 09:41
| https://youtu.be/sc3XRHf41zg Я для себя взяла на заметку огурцы и "с кулачок", на будущее. | | |
| 311
- 04.05.2022 - 09:49
| Все в бохо!) | |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
