| 0
- 03.05.2022 - 09:17
|
Тема, на первый взгляд, всем известная. Но стоит признать, что в возрасте 50+- похудение имеет свои особенности, которыми нельзя пренебрегать. С большим интересом слежу за постами об интервальном голодании и утренних забегах. Хотелось бы снова собрать всю информацию о похудении в одной теме, но с учётом, что худеют недевочки. Плюсы, минусы, риски, меры предосторожности... Делитесь своей мудростью!) Всем успехов в этом деле!     | | |
| 241
- 03.05.2022 - 22:05
|
238-Астра > Продуктом, который содержит сыр , сливки, масло сливочное , рис , макароны , мясо . Спагетти карбонара порция (300 г) -это уже почти 1000 ккал. Пирог с мясом 200 грамм может потянуть на 800 ккал Пицца 4 сыра кусочек 200 грамм на 800 тоже Пирожок с курицей и картофелем 200 грамм- 800 ккал примерно Латте из шоколадницы под 300 ккал Утром пирожок с кофе. В обед плов и салат полить маслицем обильно. Перекусить пиццей. На ужин карбонара . У меня уже 3700 вышло. И зря не привязывается. ИМХО. Чудес не бывает. Вход-выход . Баланс. Дефицит-Профицит . | | |
| 242
- 03.05.2022 - 22:09
| А вы молоко пьете? Раньше оно считалось полезным, а теперь вредным для взрослых, я запуталась. Но я каждый день пью по стакану молока, люблю его, а вот кефир нет. | | |
| 243
- 03.05.2022 - 22:13
| 257-Skarly >я пью. Но по желанию. Например когда хочу есть. | | |
| 244
- 03.05.2022 - 22:14
| у меня с молоком странные отношения: эпизодически-непостоянные | | |
| 245
- 03.05.2022 - 22:15
| 257-Skarly >Если нравится- пей. Организм сам скажет, когда хватит. У меня так с мёдом было. То ела каждый день и помногу, а теперь на него аллергия появилась. | | |
| 246
- 03.05.2022 - 22:16
| 257-Skarly >Кому вредно, у того расстройство. Но опять же чистка, так что можно и как пользу воспринимать) | | |
| 247
- 03.05.2022 - 22:16
| 257-Skarly >нет, только добавляю в кофе и блюда разные. Треска сегодня под молочным соусом очень вкусная. | | |
| 248
- 03.05.2022 - 22:17
| В Москве молоко плохое, поэтому либо какао делаю, либо козье покупаю, но оно дорогое и жирное. Заграницей молоко натуральное и вкусное. Всегда беру там бутылку молока, фрукты, вот тебе и еда, рестораны не нужны. | | |
| 249
- 03.05.2022 - 22:20
| 263-Skarly >я покупаю Пармалат. В Москве, в Краснодаре, в Ангарске. | | |
| 250
- 03.05.2022 - 22:21
|
256-Атти >ну, извини, так не питалась, латте и карбонара в советские времена и не знали что такое. Ели мясо, рыбу и много овощей и фруктов. Посмотрела в интернете "пирожок с курицей" - 237 ккал*100г. И пицца тоже меньше. Макарон с мясом много не съешь). Да, даже если много - я говорю о том, что при ТЕХ же вводных вес удержать сложно, если вообще возможно. Либо у всех поголовно память отшибает. Ковальков - доктор медицинских наук, он сам решает к чему привязываться, а к чему нет)) | | |
| 251
- 03.05.2022 - 22:27
|
265-Астра > Я б все равно посчитала для точности рецепт любой сложный из конкретных продуктов. Пока только предположить могу ,что что-то поменялось в еде в сторону увеличения калоража и уменьшения активности (бытовой в том числе). Хорошо помню свою худенькую бабушку и как менялся ее рацион с возрастом. Она интуитивно снижала калораж с одновременным снижением активности, как я сейчас понимаю. Пока работала в колхозе, то еда была обильной , плотной. Как перестала, начала есть меньше, более легкое. Ведьма ,в общем, не набиравшая вес с возрастом :-) | | |
| 252
- 03.05.2022 - 22:30
| У меня мать после 50 наоборот похудела. А никогда худой не была. Начала соблюдать посты , и вот такой побочный эффект, сильно похудела. Так что очень даже отличный вариант. Но я так не могу, там очень жестко все. | | |
| 253
- 03.05.2022 - 22:33
| 266-Атти >А прокомментируй мой 240, пожалуйста. | | |
| 254
- 03.05.2022 - 22:38
| 268-PeliPit >возможно, так проявляется потеря мышечной ткани с возрастом. Саркопения. Ее замещение на жировую происходит , а жир не висит так красиво ,как мышцы молодые в тонусе. | | |
| 255
- 03.05.2022 - 22:40
| Насчёт веса и возраста. Многие бабушки тучные. Это значит все норм. А вот если начинает худеть, если сильно худая, помрёт скоро. Уже не раз наблюдала. Почему-то перед смертью старики худеют сильно, хоть ещё и здоровые, и едят нормально, а худые. | | |
| 256
- 03.05.2022 - 22:42
| 270-Skarly >если все время худая была, то нет, а если была полная и стала резко худеть без видимой причины, то дело и правда плохо | | |
| 257
- 03.05.2022 - 22:42
| 269-Атти >Так а весят же мышцы больше жира, по идее вес тогда тоже должен уменьшиться | | |
| 258
- 03.05.2022 - 22:43
| 270-Skarly >Та не, наоборот долгожители сухощавые в основном | | |
| 259
- 03.05.2022 - 22:45
| 271-Tiziana >да. У меня свекровь в 75 лет и даже 80 полная была, весила 100 кг, а перед смертью в 87 лет 40 кг весила. | | |
| 260
- 03.05.2022 - 22:45
| Мне интересно как раз "всю жизнь в одном весе", оно ж по-разному очень выглядит в каждом периоде | | |
| 261
- 03.05.2022 - 22:54
| Цитата:
В тырнете много фоток знаменитых артистов на времннОй шкале. | | |
| 262
- 03.05.2022 - 22:56
| 276-Клемма >А почему так? | | |
| 263
- 03.05.2022 - 22:57
| 272-PeliPit Жир заместил мышцы в большем объеме .Т е в 60 кг у девушки жира 22%,а у бабушки в тех же 60 кг жировой ткани 30%,к примеру. | | |
| 264
- 03.05.2022 - 22:58
| 275-PeliPit > потому что есть соотношение жировой массы и мышечной. И оно может меняться в пределах одного веса . | | |
| 265
- 03.05.2022 - 22:59
| 278-Атти >Так бабушки выглядят худощавыми, сухими, а девушки пухлыми при одинаковых весе-росте | | |
| 266
- 03.05.2022 - 23:01
| Можно было бы сказать, что кости тяжелеют, но остеопороз же у всех вроде с возрастом | | |
| 267
- 03.05.2022 - 23:01
| 280-PeliPit > у девушек жира меньше, мышц больше, мышцы упругие, в тонусе. Это ты называешь пухлость? Но опять же, давай конкретное фото бабушки и девушки с одинаковыми ттх. Рост и вес. И в купальнике! | | |
| 268
- 03.05.2022 - 23:04
| Цитата:
| | |
| 269
- 03.05.2022 - 23:05
| Согласна, что без слайдов не обойтись) из знакомых, которые всю жизнь примерно в одном весе не знаю таких, которые бы в возрасте выглялели худее чем в молодости, тоде худые, но все же видно, что человек в возрасте | | |
| 271
- 03.05.2022 - 23:10
|  75 летняя Джоан с дочкой | | |
| 272
- 03.05.2022 - 23:11
| 285-Merlin NG >ну так чтобы худеть, надо есть ! :-) Логично же! | | |
| 273
- 03.05.2022 - 23:11
| Цитата:
| | |
| 274
- 03.05.2022 - 23:15
| Цитата:
Так что всё с нами нормально | | |
| 275
- 03.05.2022 - 23:18
|
288-Клемма > трудно. А есть варианты? С каждым годом - не молодеем. Только баловать себя гимнастикой. Кстати, выложите здесь ссылку на суставную. | | |
| 276
- 03.05.2022 - 23:20
|
Меня другое удивляет - вот я мажусь всякими сыворотками, кремами, и в последний месяц где-то появилась сетка морщин - сначала вокруг глаз, а теперь и лоб. При этом - муж старше на 6 лет - ничего на лицо не мажет, никакого ботокса - лицо лоснится, никаких мелких морщин, типа гусиных лапок. Ну как? | | |
| 277
- 03.05.2022 - 23:23
| 291-Мария Антуанетта >мне стихотворение нравится про лицо и жопу)) | | |
| 278
- 03.05.2022 - 23:23
| 291-Мария Антуанетта >у мужчин обычно кожа толще и жирнее | | |
| 279
- 03.05.2022 - 23:24
| Цитата:
| | |
| 280
- 03.05.2022 - 23:25
| 282-Атти >Где ж я такое возьму. У меня выборка небольшая и возможно ошибочная. Мне как раз было интересно, у тебя узнать, про твою бабушку. Она как при одном весе в разном возрасте выглядела? | | |
| 281
- 03.05.2022 - 23:25
| 291-Мария Антуанетта >Сглазил кто-то, видимо | |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
