да, лена и флака молодцы. есть к кому обратиться. хоть какая-то польза от жв :)

240-шелковая > в советах и помощи она никогда не отказывала

236-flaka >а куда тётя панда делась, кстати?
закурил таки тот, кто не должен был курить, наверное...

218-flaka >жесть .., у меня девочка (тридцать лет двое детей)после года тренировок со мной гораздо лучше выглядит , надо у нее фото попросить

240-шелковая,а мне кажется она такой и была,просто она более остро реагирует *на глупость*) я спрашивал у неё много раз и она всегда отвечала мне и ссылки давала....
и Флака молодец( я люблю глаза Флаки) поэтому необъективна))))
Сука Сан,а дома можно для *бедрышек* что-то,т.е. что возможно делать утром допустим,подскажи.

243-шелковая > я не знаю ///-:

240-шелковая >я всегда такой была, просто у меня Ятя не было )))

девушки я на обед приду отпишусь

245-alfa >это ты сейчас меня глупой обозвала, что ли *косит синим глазом*
247-SUKA SAN >гы, да-да... это я тоже заметила)

Я вот не знаю, подготовленная я тетка или нет. Когда я только пришла в фитнес в 38 лет, то быстро начала в тренажерном зале наращивать веса. Мне оч. нравилось заниматься, сбросила я тогда жирка лишнего. Но потом так скучно стало в этой тренажерке(((( Прямо заставляла себя туда ходить. И начала групповые тренировки посещать. Хот айрен, аппер боди. Сорри, за русское написание. Там тоже вес набираешь, гантели выбираешь. И веселее мне как-то. Но со временем и это надоедать стало( И тут личная жизнь закрутилась, времени на спорт меньше стала выделать и вес попер понемногу. Сейчас снова взялась за тренировки. С сентября бассейн+. Надо сгонять жирок. но вот насколько я теперь подготовленная? Жаль повредить суставы и связки. А тренера у нас хорошие, но увы, ориентированы на теток более молодых и здоровых. Программы всегда расписывают по-максимуму. На пределе возможностей.

А мне очень нравятся тренерши у моих детей (кикбоксинг). Классные у них фигурки. Они такие все подтянутые, никакого лишнего жира, все в тонусе и ничего не перекачено. Хотя на тренажерах вроде тоже занимаются. На вид такие барышни хрупкие, а на деле лучше таких не обижать ))) Но для взрослых теток занятия там в пять часов, а мне из дома раньше половины седьмого (это если очень повезет) не выпасть.

243-шелковая >тетя панда взяла отпуск до сентября, как и собиралась. Человек слова
Кто должен был, не закурил

Вопрос насущный: а вы уверены, что глюкозаминогликаны и хондроитин усваиваются именно в туда, в куда надо? И не проще (вкуснее) ли просто жрать холодец/отварные хрящи?

Киньте статейку на почитать, если есть?

252-ЁлкА ТигровАЯ >ну и правильно давно было пора))

218-flaka > это Лена Миро "занимается"?
Я так выгляжу сейчас, через 2 года после последней интенсивной тренировки.

253-Фомка_Верблюгадзе > брррр, холодец, бррррр, хрящи

Тоже интересно про вот эти вот трудные слова узнать. Когда колено болело и почти не сгибалось, мне холодец тоже из народных методов советовали. А кто-то писал про спортивное питание, про коллаген какой-то. Мне наверное тоже надо.
Кстати, у нас тут магазин новый открылся, именно спортивное питание.

256-marusya_k >это в тему гастрономического секса надо... там как раз казю тошнить собралось)

256-marusya_k > а я люблю;-))) Особенно хрящи! Рёбрышки юной телятины! Ммммм!!!

255-Фомка_Верблюгадзе > все можно подвергнуть сомнению)
выкладывай фото)

255-Фомка_Верблюгадзе >ну вроде как да

253-Фомка_Верблюгадзе >С глюкозамином такая фигня: огромное число людей заявляют, что им помогло и огромное число исследований, одно за одним доказывают неэффективность (выше плацебо). В итоге выяснилось следующее (это я читала на сайте всемирной организации по борьбе с артритом [url]http://www.arthritis.org/about-us/[/url])

Глюкозамин-хонроитин ПОМОГАЕТ восстанавливать хрящевую ткань, но делает это ОЧЕНЬ медленно. Результатов раньше, чем через пол года приема, ждать бессмысленно. Через год реально можно замерять результаты.

Ну, и там еще подробно расписано, какая именно форма наиболее эффективна, потому что все, кроме одной, неэффективны, но какая именно нужна я по памяти не помню, а искать лень.

262-Daenerys >Да даже если через год. Если все же восстанавливает это уже прекрасно. Надо рыть инфу, мне это точно надо.

У брата были траблы с хрящевой тканью, он колол джинтропин. Но там могут быть весьма неприятные побочки, стоит решить стоит ли овчинка выделки

263-Берёзка >кажется, это был глюкозамин/хондроитин сульфат.

262-Daenerys > год жрать? там курс вроде на месяц всего и повторять или через полгода, или через год...

266-казя >Ну может быть если раз в полгода это пьют, то через год, после второго курса становится что-то заметно?

262-Daenerys >Да, смысл в том, что исследования, которые показали неэффективность, наблюдали за пациентами от 3 месяцев до полугода. Когда пациенты наблюдались более года, стало возможным научно зафиксировать улучшения у больных артритом именно от глюкозамина/хондроитина (рандомизированное, бла-бла, двойное слепое исследование по всем правилам короче).

262-Daenerys >любой спортсмен знает что эффекта сразу от него не наступает, и пьется он очень долгим курсом (я пью два месяца)тоже мне новость ...

269-SUKA SAN > и с какой периодичностью?

266-казя >я углублялась в эту тему пару лет назад, когда была травма колена и это то, что я вынесла из долгих углублений. Огромное число серьезных исследований, доказывающих как дважды два, что нифига вообще не помогает ни глюкозамин, ни хондроитин. Но как слабый луч надежды, есть мнение, что помогает медленно и эффект накопительный:) В любом случае, это не панацея и не лекарство от артрита - оно еще не изобретено. Береги колени смолоду!

с мая месяца пью хондроитин+глюкозамин сульфат(и таблетки и жидкий)+курс мильгамы был возобновлён - пока "все болит ничего не помогает", т.е. изменений ноль. вообще.
Казя, очень долго. Хотя бы 3-4 месяца мин курс.
Вот висы на турнике облегчают иногда боли в спине.

271-Daenerys >вот прям ппкс из ппксов.

У моей начальницы кот, а у кота артрит. Он не мог год назад запрыгивать на диван и не давал брать себя в руки. Она ему давала глюкозамин/хондроитин с MSN, и котик в конце концов начал запрыгивать на мебель и меньше ворчать. Я склонна думать, что вряд ли у кота наступил эффект плацебо:)

271-Daenerys > 272-БабаЯна > ладно, спасибо. попробую месяца 4

269-SUKA SAN >раз в год

274-Daenerys > я глюкозамином (собачьим) Яше лапы ставила, когда он рос.

от это вы болезные (

272-БабаЯна >271-Daenerys >у меня травматический артрит , для профилактики пью спорт пит ,
несколько лет назад было обострение помог терафлекс и аркоксия

278-marusya_k > мы старые. доживи до наших лет сначала)