88-alfa >лен, это на потолке крюк, на крюке висит оборудование, крепкая эластичная веревка с петлчми. Ты берешь в руки петли и делаешь упражнения под весом своего тела. Я в беременность иногда ходила на trx. Мне не понравилось.

92-SUKA SAN >похоже на реабилитацию после травм

81-atamanka01 >я в курсе ))

83-SUKA SAN >я даже не сомневалась:-)

84-atamanka01 >тю ..сори , читаю лен и думаю это ко мне ,не смотрю на ник что это для альфы

По-моему лучше на шведской стенке/турнике/брусьях покорячиться

86-flaka >
Можно еще отжиматься, приседать и много чего...)
Но - без ярких финтифлюшек неинтересно;)

кстати , на счет "местечковых" заведений , приходила ко мне клиентка прям горела спортом , работала бухгалтер , и даже один раз участвовала в соревнованиях по армрестлингу и заняла первое место в категории на городе , потому что больше никого в этой категории не было
и пошла она в икс фит с этой медалькой и взяли ее тренером )))
ну не будет нормальный тренер работать за 70 р. в час , с персоналок они там получают 40 процентов , слезы ..
зато хорошие тренера МСМК ЗМС ( взять хотя бы Спартак) в "местячковых" клубах с такими как я хозяевами клубах (бывшими спортсменами или те кто в теме) только зарплату имеют в 35 т.р.(это без персоналок) и в сраные фитнесы коих понатыкали сверх меры , пойдут только за отдельную плату по договоренности )но они там ненужны , там нужны те у кого язык подвешен, чтобы домохозяек разводить на всякие петли велосипеды кроссфиты и прочую ...иту .

Директор собрался приказ по Учреждению издать о гимнастике, дал поручение юристам проработать, правда его почему-то смущают отделы где разнополые сотрудники-))) Говорит надо продумать правильно упражнение-))* сидим в ожидании приказа*

Максимум, что мы с коллегами делаем - ходим на прогулки в обеденный перерыв. Завтра вот в обед с коллегой на зумбу пойду:) а так нет - вся физическая активность - по вечерам и в выходные:)

92-SUKA SAN >Уха-ха ))) Да это же упражнения для моих коленок)) Я как раз уже аж четыре дня не хромаю.
Смешно они там корячатся.

92-Берёзка >я ж и говорю , - реабилитация после травм )

Как меня смешат эти домашние спортсменки-станочницы. 10 килограмм она двумя руками поднимает 15-20 раз в день. Спорт, [*****]!

94-Фомка_Верблюгадзе > а нука делись своими достижениями.... быстро! :))

94-Фомка_Верблюгадзе >а меня поражают гхм..дамы, пренебрежительно отзываюшиеся о других.Я о субже, не о тебе. Я понимаю, неловкое детство, комплексы, повышенная возрастная тревожность, но зачем это страстное желание унизить других абсолютно идентичных?)мысль?)

96-ШизофрeHия >ты Река дамой назвала?)

97-Любовь Каксон >Рек образ собирательный и не глупый)

95-NoThanks > приседаю 30 кг 3 подхода по 15 раз.

99-Фомка_Верблюгадзе > ну тоже скажем не супер-достижение

О! Вот так надо дома сериалы смотреть )))
[url]http://www.youtube.com/watch?v=t1cVVk3eRxQ[/url]
Ржу ))) Я хочу такую штуку )))

96-ШизофрeHия > унизить... Я к тому, что не стоит тешить себя иллюзиями, что имеешь достаточную и адекватную физнагрузку, если просто занимаешься хозяйством. Проверено на себе: эта нагрузка идёт не на здоровье, а наоборот.

Насчёт сабжа: да это вроде стиль такой, разве нет?

100-flaka > ну не супер, не спорю, но к полутора собственным весам стремиться не буду. Дойду до одного собственного и достаточно.

Да ну. Если бы домашняя работа влияла на появление хорошей фигуры, все неленивые домохозяйки и мамаши сплошь моделями были бы. У меня вон беготня в течение дня, обзавидуешься. И что? Мимо. Меня ничего кроме железа не берет.
Купила годовой абонемент в новый зал, а он не открылся еще. На начало сентября только открытие обещают. А два абонемента покупать не тяну. Вот и сижу без тренировок. И хоть и умудряюсь как-то продолжать худеть, но форма меня совершенно не устраивает.

103-Фомка_Верблюгадзе >нахрена колени гробишь?

102-Фомка_Верблюгадзе >если бы стиль....

99-Фомка_Верблюгадзе > это неплохо конечно... но я бы не советовал в таком виде зал..... рекомендую ледовый дворец и коньки :)) вообще железо - специфическая весчь... комплексные нагрузки - интереснее для девочки...

А что не так с сабжем, м?
Хотел узнать, кто делает?
Думаю на работе ввести, девчонок оторвать от кресел.

108-Ректор >А они все вспотеют, макияж потечет, прически взъерошатся, как потом в таком виде работать?

109-Берёзка > сделал себе душ в офисе - бегал на работу.. ну или на лисапеде... а дефчонкам было бы вообще супер.. занялись спортом - приняли душ.. вышли в офисе в халатах и полотенцах - приток клиентов гарантирован :)))

Березка, подобрать непотные упражнения

110-NoThanks >Та дядькам в душ милое дело. А теткам наводи марафет обратно потом весь )) Никакого обеденного перерыва не хватит. Ну разве что если потом в халатиках по офису ))))

111-Ректор >"Мы писали, мы писали, наши пальчики устали" ))))

105-13й > ну это небольшая нагрузка для колен.

107-NoThanks > аэробно я в бассейне плаваю. Мне все эти "художественные гимнастики" — как слону дробина после оной самой, гимнастики. Да и знаешь, удовольствия от железа я получаю немало.

У нас установлен софт StretchBreak: каждые 30 минут или 60 (личное предпочтение) включается на пять минут и показывает упражнения.

Коллеги делают. У меня свои, намного более хардкорные упражнения для офиса. Вообще, я пришла к тому, что сама идея вести сидячий образ жизни и уделять фитнесу 3-4 раза в неделю по часу - глубоко ущербна. Человеческое тело создано для движения.

[quote=Рек;36326276]понятно, что TRX - это очередное маркетинговое разводилово для домохозяек и иже с ними...[/quote]
Какое там разводилово, TRX это обыкновенные кольца (слегка видоизмененные, чтобы было легко менять высоту, а также всовывать туда и ноги). Кольцам (гимнатическому снаряду) сто лет в обед и странно сомневаться в их "эффективности":))

116-Daenerys >как мы видим из темы, не каждый дрыщ сможет работать со своим весом, поэтому "не пробовал, но осуждаю"))))

предложила с утра своим тёткам ввести производственную гимнастику...
приняли на УРА! какие же у меня позитивные клёвые тётки:-))

Работа с собственным весом [url]http://instagram.com/p/rsPzyShL_6/[/url]
Кто тут не дрыщ и так сможет?

119-flaka >гы, у меня б руки отвалились на первых 5 секундах, не... с корнем бы вырвались))

119-flaka >не открывается:( что там и в чьем исполнении?