42-Видимо уже >тогда просто принять эту полноту, как данность

[quote=Видимо уже;44010136]Как похудеть к лету и не умереть?[/quote]
Не видела, чтоб люди умирали на "супчике" из кефира, огурцов и зелени, отварном мясе и гречке без масла, а худеть - худели. Начинали с этого, потом потихоньку расширяли список съедаемого, но уже не включали в него колбасные изделия, выпечку и конфеты. Ну разве что иногда согрешают, но уже не точат все это добро килограммами.

44-Нас не забанить > нас могут отправить в небытие за диалог.

42-Видимо уже >ну не "жуткая", но никакого хлеба и типа того, макароны забыть, не пить соки и почти не есть фрукты. Короче, очень строгий набор блюд. Ноль алкоголя или почти ноль.

47-arlena > все строго по теме - обсуждается размер твоей попы)

48-Шапокляк > не могу себя так жестко контролировать - в этом моя проблема, срываюсь в дикий жор

46-Коготок > я тоже так считаю. Можно даже сожрать картошку на сале с белым хлебом и майонезом, но уместить в одной ладони.

51-arlena > так это тока рот пачкать))

49-Видимо уже > думала, что всех давно попустило)
52-Видимо уже > ага, я то подъедаю)))

52-Видимо уже >))) хорошее выражение)

47-arlena > Это твоя любимая могла, потому что маленькая злобная бабёнка. А сейчас наконец-то тут человек в роли модератора.
54-PeliPit > Фрейда в тему пустить? :)

55-Нас не забанить > знаешь, за что теребить)

51-arlena >, а там уже и потребности не возникало в прежних количествах баловаться всем тем нажористым, что раньше как в прорву елось. Главное было - перетерпеть поначалу.

55-Нас не забанить > мне нравятся люди, которые внимательно относятся к слову)

56-Беккер > ты не куришь?

57-arlena > Именно сейчас я говорю правду, разве нет?
59-Видимо уже > Это ты про меня? :)
Так, любимые зазошки, поехал я к другу пива попить. Скучайте, но несильно! :)

61-Нас не забанить > берите выше, кто и зачошки)))

63-Беккер > если можно бросить курить, то можно и перестать жрать.
Теоретически_))
А от бессонницы тебе нужно что-то притупляющее, у тебя щас мозг начал активно работать, без никотина, поэтому и не спишь

65-Беккер > 4-6 недель

65-Беккер >Говорят, отвыкнуть от вредных привычек можно за 21 день.

Тем, кто отказался от углеводов:
"Люди, которые находятся на безуглеводной диете длительное время, теряют 3,5 или даже 15 кг, встают на весы и радуются цифрам.
А зря! Если человек неправильно худеет, в организме начинаются неполадки: например, из-за недостатка кальция вместе с массой тела уменьшается и масса костной ткани. Кости становятся тонкими и ломкими.
И что получается? Дожили до 65-ти — и пошли переломы шейки бедра и т. п."

Это все тоже не очень хорошо. Ну вот похудела я. На 2 размера меньше стала. Вся одежда теперь большая мне. Это весь гардероб теперь менять! Жуть такая!

69-Беккер >Интересная реакция. Ну потерпи немного, должно восстановиться. Я думаю, не стоит на таблетки подсаживаться.
Попробуй, больше физически уставать - бегать вечером, например

70-Игры разума > ты молодец

70-Игры разума > поделись своей методикой

73-Видимо уже > да в общем все что посоветовала Элен. Можно есть все, но небольшими порциями и после 6 вечера только низкокалорийное

74-Игры разума > да Элен вообще не человек. В 4 утра встает, в не помню, ибо неважно, сколько ложится. Есть сельдерей. Все это выше моего понимания))

75-Видимо уже > ну в общем у каждого своя методика. Но в целом главное не навредить. Потому лучше сначала с эндокринологом посоветоваться

77-Игры разума >так поделитесь

76-Беккер >Ну наверное просто подождать надо.
Я достаточно легко бросила курить. Первые пару месяцев иногда хотелось - кальян спасал. А потом вообще никакой тяги. Три года не курила, потом опять начала - месяцев девять курила. И снова в один день бросила. Но у меня зависимости особой не было, скорее курила, когда нечего делать и за компанию

При сильных физнагрузках я начала пить L карнитин.
Сон нормализовался.

78-Шапокляк > хлеб не ем. Только хлебцы.
Ну все по общим правилам. Считать калории. Еда небольшими частыми порциями. После 18.00 только низкокалорийное питание. Больше фруктов и овощей. Мясо в обед. Каша овсянка и гречка, творог. В ресторане или кафе заказываю только салаты. Пирожное могу съесть, но не много и редко. Сладости вообще исключили.

И по поводу спортзала. Я поняла что без диеты там не похудеть. Ходила по 3 часа 3 раза в неделю с нулевым результатом. В итоге появились некоторые проблемы со здоровьем, которые до сих пор ещё тянутся. Но наверно нужен индивидуально тренер и индивидуально нагрузки. В этом я не специалист. Потому по спорту вопросы к SS.

82-Игры разума > получается, ты попадаешь под сабжевую статистику - женщины наносят себе вред похуданием

62-arlena > ну Арлена! :(

84-Нас не забанить > угомонись уже) я на маникюре)

85-arlena > и что теперь? Мне нельзя тебе звонить? :)

83-Видимо уже > просто нужно с умом это делать. Кон ультироваться со специалистами. Первый раз когда я худела на диете обострения гастрит и долго его лечили. Потом нагрузки в спортзале. В итоге оставила только бассейн, велотренажер и диету, но только здоровую

81-Игры разума >а сколько ккал вы потребляете в день?

86-Нас не забанить > я все)