Диета Дюкана
 

Белковая диета Дюкана - она действенная или нет, кто-нибудь знает? Подруга с прошлого года нахваливает, да так, что мне эта диета Дюкана скоро начнет сниться. А я все никак не решусь, потому что до сих пор даже совет "меньше жрать" не помог. И жру меньше, и пешком гуляю, и к врачам ходила - бесполезно. Сбросить на самом деле нужно немного - килограммов 10. Но, судя по всему, мне разве что полугодовое голодание в чистом виде поможет. А не какая-то там диета Дюкана. И все же может вы меня переубедите?

Хорошая диета. Помогает сбросить быстро вес и ненапряжная, голода не ощущаешь. Отвыкаешь от мучного и сладостей, которых потом долго не хочется. Только не увлекайтесь...Месяц максимум, а потом переходите на сбалансированное питание.

Немного - 10-ть..хмм
Тут 3(!) никак.Переубеждать не буду.
Не поможет.*твёрдо*Застрелиться тока чтоль.
Я про себя, если чё))

10 на монодиете за пару месяцев скинуть как нефиг делать. Но обязательно что-нить со здоровьем пошатнется: кожа, волосы ,зубы, или почки. Если все как у лошади здорово - вперед. Эффект гарантирован. Диета ненапряжная, вырабатывает хорошие привычки, отвыкаешь от поедания кучи всякого г-на, и эффект радует скоростью убывания жира.

3-Люси была здесь > [b]эффект радует скоростью убывания жира[/b]мышц может быть?

4-tih_online_ > там все просчитано, сначала вода, потом жир. Уходит-то с боков, сисег, даже лицо вваливается. Мышцы будут в целости. Но побочка недайбог!

0-Verona777 >это прообраз "кремлёвки".
тоже знаю только восхищённые отзывы, подруга после родов сбросила все лищние кг и [b]научилась правильно питаться[/b]( отмечу, что это особенно ценно!) действенно, да! очень! Несколькими людьми отмечен тот факт, что выпивать нужно более 1,5 литров воды и оно выпивается спокойно, с собой удобно носить бутылочку с водой и пить понемногу.

6-slavyanka >вообще то выпивать полтора два литра воды в день , нужно и без всяких диет .И она выпивается тоже спокойно)

ДюкаС мне больше импонирует

7-SUKA SAN > смотрела фильм какойт документальный и там говорили, что можно и не пить насильно воду, мол организм ее и из пищи замечательно добывает... исследования там всякие делали

9-казя > ...англицкие учёные, да?!)))

10-G3055 > не помню. BBC фильм вроде.

9-казя > там из-за отрубей вода нужна

0-Verona777 > мне понравилась, действительно ненапряжно и не голодно. только с почками - аккуратнее,

9-казя > бред..поступает только одна треть из пищи ( и то смотря какакой ) .
Кстати полтора литра воды это всего лишь минимальная норма ,мы за сутки тратим около 2,5 литра воды ежедневно ,это в процессе дыхания , потоотделения и удаление отходов. А еще надо учитывать физические нагрузки ,погоду и так далее ,а полным надо выпивать на каждые лишние 10 кг свыше нормы еще по стакану .

Сидела на ней, мне нра. Скинула тогда, правда настроение фиговое было и слабость постоянная.
Зато помогла отучиться от сладкого, кофе теперь пью без сахара (шла постепенно, сначала заменители, теперь вот так. И, главное, не хочется).
Теперь ем все, что хочу. Но организм сам выбирает белковую пищу и овощи. Картошку иногда ем, хлеб не ем. Вес - 57 кг при росте 170. Не худая, но и не толстая, мне нравится

По-моему, белковые диеты вредны из-за нагрузки на почки, но муж, если худеет, то на этой диете. Результат - 6 кг за месяц. Медленно, но стабильно. Но обязательным условием данной диеты является физическая нагрузка активная хотя бы 30 мин в день.

Очень люблю белковую пищу, худею на таком питании быстро...Но как же грустно без фруктов! А овощи не люблю...

15-Quarantine >поэтому на них сидеть надо не больше месяца , желательно при хорошем здоровье.

17 Вот и я ему говорю... Но без толку. ну да ладно. А как Вы L -карнитину относитесь?

18-Quarantine >замечательно )

SUKA SAN, а за сколько времени до тренировки его правильно употребить?

0 - не знаю, кто такой этот Дрюкан, но я против монодиет вообще. неизвестно, как конкретный организм на нее отреагирует... дробное частое сбалансированное питание и подсчет калорий - наше всё.

16 - Кадра, а я без молочки не могу)

20-Quarantine >смотря какой (разная дозировка , разные фирмы ,разные формы (капсулы ,в жидком виде ,таблетки )в составе иногда бывают еще витамины ,в основном пьют натощак (перед едой) один или два раза день ,( в зависимости от веса) в независимости от тренировок .

я поправилась до 57 кг( лошадко. предстоит взять себя в руки, перестать жрать на ночь и скинуть ненавистные 4 кила!)))

23 Дозировка по-моему 2200 единиц, если правильно помню, шоты на один раз, жидкие, в составе только L-карнитин. А то мне в магазине лечили, что непосредственно перед тренировкой надо бахнуть. ну а вес у меня небольшой 50 кг, рост 161. Просто не нравится живот, хочу максимально возможно сделать более плоским.

хорошая говорите диета. таак... я из за этих 10 кг жить не могу, а кому то это немножко.((( завтра же начинаю.
кстати, у кого есть хороший массажист ,напишите в личку пожалуйста.

Знакомый на дюкане похудел на 10 кг. Говорит, единственная действенная диета и переносится легко и даже с удовольствием.

Я вот тоже решила внести свою лепту в обсуждения. Две недели сижу на диете- 3 кг. Есть предложение может где нибудь создадим группу худеющих на этой диете из краснодара и будем делиться информацией о продуктах которые нам можно употреблять, а то столько времени уходит пока весь ашан обойдешь и каждую баночку просмотришь(муж просто вешается когда со мной ходит), а так я думаю будет проще если будем сообщать (где и что мы купили и какой марки)

26-Тигрица кися > главное изучи внимательно и соблюдай жестко! И ни виноградинки в рот, если нельзя! Иначе схема собъется. Только то, что можно, но уж без ограничений.

5-Люси была здесь >меня одновременно веселят подобные реплики и одновременно печалят,ибо как раз в подобных сабжах можно увидеть насколько развита человеческая темнота и глупость. Это я не про тебя, но все же. А что есть мышцы, если не вода? Кто такой Дюкан и когда вообще была придумана диета с большим кол-вом белка? Не в начале ли 20 века ее вообще придумали? А что такое кетоновые тела в организме - кто-нить вообще слышал? Кто скажет - потребляемый белок дает энергию организму или организм извлекает энергию из собственных мускульных структур? А что нужно для похудения - голод,отказ от жиров/углеводов или же окисление жира за счет кислорода, коий интенсивно расходуется при аэробной нагрузке? Вот уж действительно, есть чему задуматься.....

25-Quarantine > Dymatize ?(судя по дозировке)
одно из его действий (л карнитина)- он уменьшает аппетит ,поэтому пить его лучше до еды (натощак).
А вообще все что на животе лишнее это зависит от питания ,можно пресс кубиками накачать в тренажерке но он будет под толстым толстым слоем сала, если неправильно питаться .

30-tih_online_ > Тиша, ну скажи же быстрее правильный ответ!)

какой месяц? какая монодиета? там же этапы, минимум неск месяцев занимает, постепенно вводятся все продукты. автор, чего мешает вам сходить на сайт диеты почитать темы-дневники с фотографиями до, в процессе, и после, которые там годами ведут тети? наглядно так сказать, увидите, почитаете о том как переносится.

28-iyla >бери куриные грудки , рыбу морскую ,кальмары (и все это любой марки))) вари и жуй , [filolog]заедая[/filolog] иногда помидорчиком иногда болгарским перчиком .На фиг тебе всякая дрянь в баночках ?

28-iyla > "баночки" есть не стоит. Там консерванты и продукты высоких технологий. Есть можно натур. овощи, и мясо, мясо:)
Ну вы даете, любые консервы, рафинированное масло, растворимый кофе - все это в первую голову должно исключаться из диет.питания.
Капуста и говяжья вырезка - фсио! :)








выходит из всех диет!

34-SUKA SAN >запикали слово з а е д а й !

33-Fionna > тут не такой подход! :) Я вот именно так и действовала, изучила все досконально, подготовилась, 2 недели вход в диету, 4 недели соблюдение жесточайшее, потом послабление чуть-чуть при сохранении схемы. И так 3 месяца. Потом медленно-медленно кое-что начала себе позволять (кусочек дыни, свекольный салат)

29 - ужас...

37-Люси была здесь >может лучше изначально правильно питаться? и не доводить себя до состояния таких жестких диет (если ты конечно не бодибилдер на сушке )