120-tih_online_ >я не тренер по гимнастике ,я мастер спорта по спортивной гимнастике ) если это так просто пойди и стань ,или хотя бы на городских соревнования по армспорту займи третье место ,потом расскажешь))покажи как ты выглядишь ?
120-tih_online_ >не придуривайся изучай этикетку внимательно

121-SUKA SAN >алина кабаева так вообще олимпийский чемпион) и что, она - гуру спортпита?)))
121-SUKA SAN >ну что, кроме л-карнитина и Б5 там присутсвует? ну да, чуток белка и углеводов,что еще? ну умакни меня, я не вижу напрочь, что?))

122-tih_online_ >мое фарм образование ,а также многолетний опыт приема всевозможных спортивных препаратов ,также опыт работы именно в тренажерном зале дает мне полное право писать о спортивном питании ,в отличии от тебя . Все ,и так на тебя много времени потратила .

123-SUKA SAN >понятно, epic fail и процедура самовыпиливания детектед)) аргументов,сцылок я так и не дождался))

А вообще я бы посоветовала пойти на программу «Диетическое мышление» там работают с психологическими проблемами, сначала готовят к диете, потом садишься на диету и в течении 7 неделю идет поддержка. Американская программа тренер просто умничка, когнитивный психолог, в этом вопросе на все 100 разбирается. Соблюдать диету достаточно просто, тк идет постоянная поддержка работают конкретно с психологическими проблемами, те меняют навыки пищевого поведения. Первое занятие там бесплатно, можно прийти, посмотреть.

ну что, жиртресты, есть успехи?

0 - белковая диета - прощайте, почки. люди, включите мосх!..

128-Эллис new >ниправда твоя. кетоны вымываются водой. контролировать по крови и делать узи.

128-Эллис new > если нет функциональных нарушений, на 10 кг никто не распрощается )

129 - Ложк, ну а на хрена (растение), эти сложности и опасности??.. при правильном дробном питании ты так же сбросишь за те же сроки. Но. Ты будешь здорова, не будешь хотеть есть и не наберешь потом опять столько же, как в случае с любой диетой, точнее, по ее окончании.

132-Эллис new >Эль, если ты пишешь про "наберешь потом " и про "будешь нездорова", значит ты не владеешь верной информацией по теме "низкоуглеводное питание".1 фазы, на четвертой-ешь всё, но организм совершенно по-другому требует и перерабатывает. Спорить не буду на эту тему с тобой, так как ты не владеешь вопросом. всё) тема закрыта.

133 - Ложк, владею) просто, есть более простой и безопасный, на всех этапах, метод) Я не настаиваю, ты, конечно, сама смотри) Я только на дробном, похудела за 5 мес.на 15 кг. При том, что это после родов, мне за 30 и я склонна к полноте. Потом надо было набрать, когда опять забеременела, я этого сделать не могла, хотя, пыталась есть как слон)) так почти всю бер.и проходила дрыщом))

Сокращайте углеводы до минимума и будет вам счастье. Так, что бы вообще без них - почки отказывают, перистальтика на нуле и мозги туго соображают - состояние не из приятных, долго не протянешь. Мне в этом отношении Кремлевка больше нравится.

134-Эллис new > это кому что подойдет. на дробном можно не худеть, а на дюкане - да.

135-Речка > до какого минимума сократить?

137-Дама Пик >до шоколадки
))

137-Дама Пик > мой минимум - 1-2 фрукта (яблока, хурмы) в день или 200 грамм овсянки с утра...но у меня такой минимум только когда вес надо сбросить.

137-Дама Пик > да Кремлевка - хороший мягкий щадящий минимум. Сладкий фрукт или порция каши на молоке - достаточная норма углеводов на день чтобы не загнуться, но и не сбить процесс расщепления накоплений .

138-NUTS > в один прием пищи?:-)

На этой диете моя однокурсница похудела с 99,9 кг до 54 кг с января по июнь (за шесть месяцев, считай), блин, даже кожа нигде не обвисла, но ей было 25 лет, постоянный контроль эндокринолога, анализы и витамины:-)

Дюкан или не Дюкан, но белки ниже необходимой нормы ограничивать нельзя (без последствий для здоровья и композиции тела). Жиры тоже нельзя. Остаются углеводы.

А мну Ложка сучко усадила на белковую и теперь страдаю я по пирожкам, яблочкам, макарошкам и слааааденькому,а еще по роллам скучаю((

142-шелковая >и скорей всего треньки беспощадные каждый день)) Я так не могу! Я ленивая, мне бы сидеть и худеть))

145-Трижды_Замужем >не, на тренировки она только со мной ходила, когда мне не лень было ее пинать:-)
Только на диете! Но блин, и в обморок падала и слабость была такая, что спала сутки напролет...
Красота требовала, она жертвовала:-)
Но вот уже больше 10 лет не набирает

146-шелковая >В обморок на белковой диете? Может она вообще ничего не ела? Я помню как я худела на кремлевке перед выпускным школьным, за 2 месяца - 18 кг,я тоже в обморок падала, но так я дома обматывалась пищевой пленкой и в пяти свитерах и штанах, по полтора часа, так сказать разминалась как лошадь ломовая и в день ела 2 сосиски и 1 яйцо и ничего больше))

147-Трижды_Замужем >Цель была сжечь до минимума мышечную массу и замедлить метаболизм, чтобы потом быстрее вес набирать?

147-Трижды_Замужем >на белковой, однозначно...
Может так организм реагировал
Я, в свое время на яблочно-кефирной за три месяца 10 кг сбросила, так на кефир до сих пор без содрагания смотреть не могу:-)

148-Daenerys > а как восстановить метаболизм?

150-Дама Пик >воды много пить и овощей/фруктов есть... говорят:-)

151-шелковая > вряд ли.. скорее всего спортом и наращиванием мышечной массы....

150 - Дама Пик, сто раз я писала) и не только я)
продукты, ускоряющие метаболизм: ананас свежий, капуста, грейпфрут, кофе, зеленый чай, имбирь, красный перец, сельдерей, вода. Включаешь их в свой рацион, в любой последовательности и сочетании. Например, в кофе добавь имбирь и кр.перец. Это и вкусно и обмен веществ ускоришь. Ооочень хорошо помогает худеть белый чай. Это я открыла этим летом) И, конечно, физ.нагрузка обязательно.

150-Дама Пик >
Восстановить (угробленный диетами) или ускорить свой нормальный (замедлившийся с возрастом)? Если второе, то
- много спать
- обязательно есть углеводы в дни самых интенсивных тренировок: и до и после тренировки.
- сьедать свою норму белка каждый день (высчитать, исходя из веса)
- сьедать свою норму жиров каждый день, желательно полезных (оливковое масло, жирная рыба, авокадо, орехи и тд)
- интенсивные силовые тренировки в зале
- не злоупотреблять кардио (не проводить регулярные изнурительные кардио тренировки)

Можно еще пойти фармацевтическим путем:)

+ еще очень важно много спать. Чем больше спишь - меньше ешь. От недосыпа начинается жор. и замедляется метаболизм.

148-Daenerys >цель была купить платье которое понравилось, а так вы правы, все вернулось обратно очень быстро, а после родов,а это было через год после окончания школы... там я вообще молчу, а после вторых...)))) короче я изменилась до неузнаваемости, второго шла рожать с весом 140 кг,а на выпускном было что-то около 64-67 и это все за 6 лет))

154 - плюсую) очень грамотно)

149-шелковая >3 месяца только на яблоках и кефире? О_о

154-Daenerys >нужно пить не меньше 2 литров чистой воды, помимо прочего
Это 100%)

силки, мазохизм какой...))))

158-Трижды_Замужем >почти:-) еще на обезжиренном твороге, отварной грудке куриной и огурцах:-) кажется и все!
Но мне было 20 лет, а красивой хотелось стать уже к лету *ржот*

160-Эллис new >ага, было дело:-) еще и в теннис большой играла шесть дней в неделю:-)