79-SUKA SAN >ты это серьезно?

79-SUKA SAN >спасибо

81-tih_online_ >абсолютно ,вся "польза" бега осталась в прошлом веке .

81-tih_online_ > вообще то я торгую спортивным питанием , возьми баночку и почитай что написано.

83-SUKA SAN >Лен, я слушаю твои советы и ужасаюсь) Мне просто реально странно слышать все это от человека, которые тем более крутится в сфере фитнеса) Никто не спорит,что длительный бег вреден,но я какбэ говорил о коротко-интервальных периодах бега. Дальше-больше. Вот зачем ты девочку из 82 в заблуждение вводишь?) Л-карнитин то пьется с утра, но совсем не в связи с вечерней тренировкой))

84-SUKA SAN >а завтра смутьян будет торговать баночками, и что? мне ему верить или все-таки нормальным источникам спорт.инфы, где четко сказано, что л-карнитин пьется в любое время(в т.ч. утром)с целью повышения анаболизации, либо - за 10-30 минут до тренировки - с целью похудения? а?))

85-tih_online_ >не пиши бреда!!! возьми банку и почитай что написано !!и забудь про все чего ты поверхностно нахватался в интернете .
Я и пишу что он пьется натощак с утра в независимости от тренировок, читай выше уже несколько раз написала всем !

86-tih_online_ >источники в инете ?)))приходит товар о производителя с аннотациями , как его употреблять .Все остальное фантазии и домыслы , или в составе что либо еще присутствует помимо л карнитина .Все.

88-SUKA SAN >от производителя .

87-SUKA SAN >ммм, интересно то как выходит)) А ты сама где "нахваталась" то?) Ты хоть перевод с банки правильно сделала?)))

90-tih_online_ >вообще то перевод с банки не я делаю , присылают дополнительно литературу ,книжечки где подробно разжевано что и когда пить и в каких количествах , у меня они в свободном доступе можешь прийти ознакомится и написать жалобу в компанию Optimum Nutrition что они не правы а ты прав )
И не забывай что я фарм академию окончила ,поспорь со мной еще ..))

91-SUKA SAN >гыгы, и что - в фарм академии не знают, что для более или менее эфФективного похудения используется только жидкая формула карнитина, и применяется она за 10-30 минут до тренировки?)) Остальные приемы, хоть утром,хоть днем - всего лишь средство для поднятия тонуса. А тебя девочка спросила с целью похудения))

92-tih_online_ >неужели только жидкая ?))в жидком виде в л-карнитин обычно всегда добавляют витамин В5 поэтому и пьется он по другому , и поэтому не много эффективнее !
достал ты своей глупостью и вершками ,все .У меня для тебя лимит исчерпан ,очевидных вещей не знаешь. Лечи кого нибудь другого.

мой пост 23 , кто плохо читал.что вопросов больше не было про креатин
"смотря какой (разная дозировка , разные фирмы ,разные формы (капсулы ,в жидком виде ,таблетки )в составе иногда бывают еще витамины ,в основном пьют натощак (перед едой) один или два раза день ,( в зависимости от веса) в независимости от тренировок ."

креатин это ж другое вроде

95-казя >казь опечаталась
94-SUKA SAN >Л карнитин!!!!!!!!!!
пила креатин счас и по запарке написала

93-SUKA SAN >да че ты такая резкая? на тесте сидишь?))) Я тебе привожу примеры, например очень авторитетного спортивного фармацевта Остапенко - раз [url]http://sportservice.ru/quest_search.php3?request=%EA%E0%F0%ED%E8%F2%E8%ED&page=15[/url]

Спорт вики(обрати внимание "за 30 минут" - для чего, с какой целью????))) [url]http://sportswiki.ru/L-%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%BD[/url] - два))

прием препарата - три ) [url]http://sportmashina.com/?cnt=articles&item=224[/url]

снова обращаем внимание на "за 30 минут", гыгы) [url]http://www.iw-shop.ru/product/multipower-l-carnitine-liquid-forte-1500mg[/url]

еще разочек про "до тренировки"))) [url]http://www.steroidoff.net/katalog/products/l-carnitine/l-carnitine-liquid-159[/url]

и опять)) [url]http://www.wptsport.ru/?st=70[/url]

О боже! Здесь как раз про то,что я сказал еще пару страниц ранее)) что утром карнитин принимают для улучшения общего состояния, а в дни тренировок с целью похудеть - именно до тренировки, бгг)) [url]http://atletic-food.ru/L-Carnitine_500_mg[/url]

очень хочу на ней подиетитца.

97-tih_online_ >я и говорю что ты в инете вершков нахватался )))
читай пост 23 еще раз ,для особо ...

99-SUKA SAN >"[b]смотря какой (разная дозировка , разные фирмы ,разные формы (капсулы ,в жидком виде ,таблетки )в составе иногда бывают еще витамины ,в основном пьют натощак (перед едой) один или два раза день ,( в зависимости от веса) в независимости от тренировок [/b]." Все верно, только ты так и не ответила, почему производитель [u]настаивает[/u] - пить/есть карнитин именно за 10-30 минут до тренировки. Или такая инфа не содержится в твоей методичке? :)
[url]http://www.performanceshop.be/l-carnitine.html[/url]
L-Carnitine Liquid: Take 20ml (2 tablespoons) daily, on an empty stomach, before physical exercise or on non-workout days between meals. Перевод: жидкий L-карнитин принимать по 20 мл в день, натощак, перед физической нагрузкой или на нетренировочные дни между приемами пищи.

Вот Тишка противный)

101-казя >Не мешайся тут *тянет казю за "фартук"*

100-tih_online_ >ты нормальный или прикидываешься ?!! ты состав знаешь? у разных производителей разный состав и дозировка ,даже в одном Оптимум в продаже штук десять л-карнитинов с совершено разным составом и везде разный прием . Не тупи !!

103-SUKA SAN >ммм, состав чего? :)) Л-карнитин в общет - это одинаковое действующее вещ-во, как,скажем, парацетамол, а вернее - (3R)-3-гидрокси-4-триметиламмонио-бутаноат. Оно не может быть разным, ибо это хим.формула. Да, есть чистый карнитин,есть ацетил-л-карнитин, а есть л-карнитин с витаминами группы Б, поскольку наиболее эффетктивно работает связка - карнитин+витамины+альаф-липоевая кислота(они дополняют друг друга). Но сути это не меняет: для сжигания жира нужно: а) кислород(странно что ты этого не знаешь) б) высвобождение длинноцепочных жирных кислот в митохондриях, где карнитин участвует как транспорт этих самых жирных кислот. Съедая таблетку в 7 утра, ее смысл сжигания жира на вечерней тренировке вообще пропадает, ибо есть такое понятие,как терапевтический эффект. Но выпускникам фарм.академии,вестимо, об этом ничо не известно :))

104-tih_online_ >как же ты задолбал тебе и пишут ,важна дозировка состав ,когда добавляются витамины и не только(В5 Магний линолевая кислота холин хром хитозан ), в жидком виде ,капсулы таблетки ампулы,все по разному усваиваются , поэтому прием в разное время .А пишут везде л-карнитин !!Пить надо так как указанно производителем в аннотации к конкретному препарату , а не так как пишут в сомнительном интернет магазине откуда ты черпаешь информацию .

все отвали, надоело разжевывать элементарные вещи

кстати у меня есть наличии препараты которые представлены в твоем интернет магазины ,так вот мнение производителя о приеме отличается от того что ты там нашел ))
ну и если ты совсем не в курсе ,л-карнитин это не тот препарат при приеме которого надо обязательно заниматься спортом ,это препарат назначают при сердечно-сосудистых заболеваниях, болезнях печени , почек, острых инфекциях, при СПИДе ,назначают так же детям ,что ты как маленький прицепился к этим тренировкам , у него широкий спектр действия .

SUKA San,tih online
Разжуйте пожалуйста мне один момент,по протеину. Я-повернута на рельефе.
Отдавала всегда предпочтение безуглеводным протеинам,в силу проблем с сахаром. Но,как выяснилось, сахар они поднимают нехило,хотя и написано,что углеводов в них-0. В них,я так понимаю,содержатся сахарозаменители(вкусец-то приятненький все же). Но почему же при наличии сахарозаменителя пишут,что угдеводов-0. Все равно же это углевод? И как быть мне, перейти лучше на протеин с углеводами, с минимальным количеством?
Спасибо за внимание

105-SUKA SAN >ну не тупи,а? ну зачем выдавать с потрохами свою неграмотность?)) никакая диета дюкана не поможет сжигать жир,если ты ешь карнитин утром) Я еще раз объясняю наглядно: карнитин для общеукрепляющего действия - в любое время суток; [u]карнитин для сжигания жира[/u] - за 10-60 минут до тренировки(в зависимости от формы - твердая,жидкая). Нельзя сжечь жир без кислорода, т.е. нагрузки.
Не веришь интернету, вот, прям этикетки тебе сфоткал. читай внимательно...[b][u]до тренировки..[/u][/b])))

[url]http://i057.radikal.ru/1210/82/8a2305e86111.png[/url]
[url]http://s014.radikal.ru/i329/1210/be/f1ad132649d7.gif[/url]

Ну все. Щас вторая серия начнется)

вобщем я поняла из вашего спора, что бы наверняка, натощак л-карнитина, а потом тренировка... а дальше весь день впереди :))) все условия соблюдены

108-tih_online_ >ты на этикетке видишь в составе витамин В5 и еще добавки или ослеп ??))отвали больной от меня достал уже

108-tih_online_ >прежде чем что кому что либо советовать расскажи о своих достижения в спорте,о своем образовании ,покажи свое фото как ты выглядишь благодаря этим препаратам и их приему ,а потом пиши ,балабол теоретик...

107-Катенька_Катринка >очень просто. уровень сахара в крови поднимается не от кол-ва сахара в протеине(его там вообще нет), а от не такого уж малого инсулинового индекса,который отражает способность продукта стимулировать выброс инсулина. То,что протеин кажется сладким от заменителя сахара,сущая правда. Ведь там присутствует инулин, который разработчики взяли на вооружение. Протеин в таком случае лучше покупать комплексный,с комплексным и равномерным временем насыщения аминокислотами организма,например от BSN, либо чистый казеинат(что вообще рекомендовано тучным людям).

112-SUKA SAN >Почистите личку, плииз. Не могу сообщение отправить.

110-KotЁnok GaFFF >понять ты можешь лишь одно, что слушать сукусан - себе дороже)) Или по-другому - послушай ее и сделай ровно наоборот) Диета Дюкана - это путь в никуда.
А карнитин во всем прогрессивном мире принимается строго до тренировки на тощак. если же ты хочешь просто испытать другие его положительные качества,например, поднятия иммунной системы и пр, то можешь принимать его как хочешь, но жир сгонять - только до тренировки.

112-SUKA SAN >гы, а какие у тебя видимые достижения в спорте,кроме пары десятков медалей в никому не нужном женском армреслинге? )) И потом, какое имеет отношения знание предмета физиологии и фармацевтики с наличием мускулов? )) Личный диетолог Катлера или Колемана тоже по-твоему накачанные амбалы? бггг))

113-tih_online_ >о боже)))опять где то передрал ))
107-Катенька_Катринка >обрати внимание на термогеники , раз уж повернута на рельефе.

111-SUKA SAN >кроме б5 не вижу добавок(кроме чутка протеина и углеводов). но это что-то меняет в приеме и в целях такого приема?))

115-tih_online_ >вообще то я МС по спортивной гимнастике и КМС по арсмпорту ,и всю жизнь тренером работаю (лет 16),при наличии фарм образования ,а ты простите кем работаешь ,напомни ? ))
и вообще то у меня 62 призовых медалей (если что )

117-tih_online_ >ну если ты не в курсе ,то о чем с тобою говорить?))

118-SUKA SAN >и что, у нас каждый вася может работать "тренером по гимнастике". но от этого не становится автоматом знатоком в диетологии и спортпите) Прости, но чтобы отремонтировать розетку не обязательно заканчивать электротехнический))
119-SUKA SAN >ну так поясни где там указаны именно "добавки", если их там нет)