| 0
- 08.10.2019 - 22:13
|
Привет. Нужна компания для похудения. Хочу создать группу whatsup для поддержки, мотивации и отчетности. Мне нужно на 4-5 кг, но именно потому, что вес некритичный, постоянные качели 1-2 килограмма.Предлагаю начать с 14 октября, например на 6 недель. Пишите ЛС телефон, буду очень рада.
    | | |
| 121
- 09.10.2019 - 11:22
| 119-Изо_льда > ну в определенных случаях это гораздо предпочтительней)) | | |
| 122
- 09.10.2019 - 11:22
| 116-No Pasaran > и здорово приходить к врачу и слышать, что все в порядке и нет факторов к нездоровью ( лишний вес- это нагрузка на все в организме. Классрук дочери недавно жаловалась, что колено в хлам одно, а на операцию не берут, пока она не похудеет на 15 кг). Так что бережем себя , холим и лелеем! | | |
| 123
- 09.10.2019 - 11:23
| 121-мартина и мартини > вполне может быть не лишний, если ты за целый день съела, например, 700 калорий, а не 2700. | | |
| 124
- 09.10.2019 - 11:23
| 123-atamanka01 > да, это так. | | |
| 125
- 09.10.2019 - 11:30
|
123-atamanka01 >осталось разобраться, что "ходить и лелеять" - это не есть все что хочется, балуя рецепторы и желудок)) А совсем наоборот. К сожалению, пищевые привычки - очень сильный тормоз. А чтобы новые завести мотивация сильная нужна. Мужиков болезни лучше всего мотивируют, к сожалению. | | |
| 126
- 09.10.2019 - 11:30
|
124-No Pasaran >в 700 я ток до 12 могу максимум протянуть))) сегодня уже почти столько..)) | | |
| 127
- 09.10.2019 - 11:36
|
126-Астра >холить и лелеять- это о бережном отношении во всем , в том числе с едой, т е не закидываем пищевой мусор в себя, а с осмыслением и удовольствием подбираем пищу. Мужчины разные и женщины тоже. Общественное сознание потихоньку меняется, сдвигаясь в сторону осознанности в отношении себя, не дожидаясь болезней . | | |
| 128
- 09.10.2019 - 11:38
| 127-мартина и мартини > не «могу», а «хочу». Ну это мы уже обсуждали, вечно жующую бухгалтерию)) | | |
| 129
- 09.10.2019 - 11:42
|
Меня тоже тренер есть заставляет. Задача: умеренное кето и интервальная голодовка. Организм должен приучиться брать энергию из жира, а значит в питании нужно снизить углеводы и увеличить потребление жиров, при этом соблюсти баланс калорийности не ниже 1300 ккл. Перед тренировкой кусочек сала, на обед овощи, на ужин белок, молочные продукты должны быть жирные , в идеале ввести в рацион масло Гхи. Но главное !!!не смешивать жиры с углеводами, поэтому масло или сало с хлебом нельзя! ))) Тем кто худее рекомендую смотреть доктора Берга. Очень много полезной информации https://www.youtube.com/channel/UCNn...phyRcaw/videos | | |
| 130
- 09.10.2019 - 11:43
| 118-Астра > моя знакомая уезжала за границу лечить ожирение. Похудела почти на 40 кг, подтянулась, да и думаю там и пластика была, это было лет 12 назад, я тогда в жтом особо не разбираоась. Недавно я ее встретиоа, она снова их наела | | |
| 131
- 09.10.2019 - 11:43
|
128-atamanka01 >Я все это понимаю, но у меня нет зависимости от еды. Те, кому хочется похудеть могут совсем другой смысл в это вкладывать. Тут с головой надо работать. Изначально худым проще об этом рассуждать. Это была просто ирония)) | | |
| 132
- 09.10.2019 - 11:45
|
129-No Pasaran >ага.. точно.. жремс))) вот и обед через 15мин) | | |
| 133
- 09.10.2019 - 11:45
| 132-Астра > еда - самый доступный способ получения удовольствия) вероятно, у тебя много других источников) | | |
| 134
- 09.10.2019 - 11:45
| 132-Астра >понимаю:-). | | |
| 135
- 09.10.2019 - 11:47
| 133-мартина и мартини > ты можешь мне не отчитываться, мне неинтересна хроника заплывания жиром) | | |
| 136
- 09.10.2019 - 11:47
|
130-Дама Пик >сало без хлеба? однако.. но водки то хоть можно.. грамм 50?))) смотрела кстати новый ролик.. смело однако))) | | |
| 137
- 09.10.2019 - 11:55
| 137-мартина и мартини > водка это тоже чистая энергия, надо не забыть потратить. Сало можно завернуть в лист салата !))) | | |
| 138
- 09.10.2019 - 11:58
| 138-Дама Пик >а может лист салата в дополнение к салу с хлебом?))) а еще лучше чесночку к салу)) | | |
| 139
- 09.10.2019 - 12:01
|
Сала захотелось:(( Зима скоро, видимо. | | |
| 140
- 09.10.2019 - 12:07
| В теме очень не хватает СС.)) | | |
| 141
- 09.10.2019 - 12:10
| https://www.instagram.com/p/B3H1PDiF...d=2dbuavsttx5c И этой ссылочкой я всех пугаю обычно.) | | |
| 142
- 09.10.2019 - 13:00
| 142-финланд >можно еще огород завести, приседать активно:) | | |
| 143
- 09.10.2019 - 13:07
|
Фастинг (интервальное голодание), тьфу, слово-то какое (лезет фистинг, простите))) еще не изучен до конца. Модное веяние. Но, на войне наверное все средства хороши, уверена, до сих пор есть и адепты уринотерапии. Да и исследования, проведенные на мышках не климактерического возраста как-то лично мне не внушают доверия)) Была и группа людей, принимавших участие в исследованиях, но это были молодые, здоровые люди. Любое голодание – это стресс для организма. В организме на голодание прежде всего реагируют гормоны и нервная система. Первое время скорее всего будет эйфория от быстрого эффекта за первые дни. Но в более длительной перспективе – не исключены гормональные сбои. Так что я пас. Без балласта лишнего веса в 20-30 кг этот метод, имхо – не действует. Для организма голод – всегда тревожный сигнал и организм будет любым способом сохранять жир, считая его стратегическим запасом. Однозначно, организму нужны промежутки без еды. Но у меня эти промежутки вполне вписываются в мой принцип ПП – я стараюсь не есть после 9 вечера (за 2-3 часа до сна) и ем каждые 3-4 часа небольшими порциями. Ночью как раз при таком раскладе и происходят аутофагические процессы. Есть сало перед тренировкой – в страшном сне не представлю))) Это рвет все мои шаблоны) Я еще возможно пойму мужчину, который всерьез занимается силовыми тренировками. Сало содержит арахидоновую кислоту, которая участвует в образовании анаболиков. Вобщем, каждый выбирает для себя - женщину, религию, диету)) | | |
| 144
- 09.10.2019 - 13:29
| 144-Изо_льда > там ссылка на доктора, а вы женщина кто? Почему ваше мнение должно быть авторитетным? И сколько надо съесть сала чтобы анаболики начали вырабатываться? | | |
| 145
- 09.10.2019 - 13:42
| 144-Изо_льда >сейчас в сети полно экспериментов над *мышами* без рандомизированных исследований. | | |
| 146
- 09.10.2019 - 13:45
| 145-Дама Пик >не претендую на авторитет. Я написала, что фастинг не приемлем для меня, если заметила, там есть 4 буковки имхо) ну и немного теории, в чем его плюсы и минусы, а выбирать каждый волен. Что ты так взвилась) | | |
| 147
- 09.10.2019 - 13:57
| 147-Изо_льда > его плюсы в том что интервальное голодание (8-16 часов) нормализует инсулин, а зачастую именно инсулинорезистентность является причиной лишнего веса. В общем кто хочет об этом узнать много информации у того же Берга, наша Зубарева тем же путем движется. Гормоны , а именно инсулин и кортизол больше всего влияют на лишний вес. С них и надо начинать коррекцию. | | |
| 148
- 09.10.2019 - 13:58
| Цитата:
всего то делов | | |
| 149
- 09.10.2019 - 14:10
| 148-Дама Пик > время сна считается за интервал? | | |
| 150
- 09.10.2019 - 14:11
| 149-F121 > спасибо за совет, но не приемлем именно фАстинг))) | | |
| 151
- 09.10.2019 - 14:15
| 150-No Pasaran > конечно! По Зубаревой вообще не стоит есть после 16 часов. И завтрак в 8 утра. Можно с 18 до 10 не есть. Это оптимальный промежуток. | | |
| 152
- 09.10.2019 - 14:36
|
152-Дама Пик >фигасебе.. она вообще человек,эта Зубарева? после 16... | | |
| 153
- 09.10.2019 - 14:40
| 152-Дама Пик >да вы звери, дамы и господа)))) | | |
| 154
- 09.10.2019 - 14:41
| На Зубареву сейчас официальные врачи ополчились, волна против популизма и недоказанности в Инсте. | | |
| 155
- 09.10.2019 - 14:48
| 155-финланд > а она гордо сидит на 1 канале на телешоу. Ей не могут простить популярность)) | | |
| 156
- 09.10.2019 - 14:50
| Врачи доказательной медицины попадали бы в обморок:) | | |
| 157
- 09.10.2019 - 15:03
|
156-Дама Пик >популярность сидящих на 1 канале нынче самое слабое звено в пищевой цепочке.)) https://www.instagram.com/p/B0K8_NCF...d=eko23rdbx6pz | | |
| 158
- 09.10.2019 - 15:04
| А как вы решаете, сколько кг надо скинуть? Глядя в зеркало? По таблицам идеального веса? подруга посоветовала? | | |
| 159
- 09.10.2019 - 15:05
| Чатики, вотсапики... Поделюсь наблюдением. Я вот регулярно хожу на настольный теннис, 3 раза в неделю. Хобби. И вот уже несколько месяцев к нам регулярно ходит в зал одна мадам. Изначально у нее была вполне практическая проблема: она была тяжелым курильщиком и решила бросить курить. Всерьез решила - без отмазок. Понятное дело, ее стало разносить. И в зал она пошла сбрасывать вес. Возраст между 40 и 50, скорее ближе к 50. Но надо видеть, с какой яростью она билась с весом. Она двух мужиков (примерно своего возраста) в ноль укатала (они сдались и бросили ходить :-)). Но делала все очень грамотно: с собой был прибор для измерения давления и все нужное - она по профессии врач. И надо отдать должное: после примерно 2-3 месяцев наступил Курский перелом :-), и она вес привела в очень приемлемую норму для своего возраста. Теперь уже ходит не столько из-за веса, сколько увлеклась. Бьет по мячу так, что иные мужуки позавидуют. А вы вотсапик... чятик... | | |
| 160
- 09.10.2019 - 15:06
|
постный пирог "Похудейка" | |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
