| 0
- 15.11.2011 - 13:25
|
В связи с ужесточившейся финансовой ситуацией встал вопрос о прокорме семьи из 3х человек на 20 тыс рублей в месяц. Это сумма , которую мы можем тратить на продукты. Поделитесь своими секретами как экономно , но в то же время без утраты здоровья, вышеназванными членами, распорядиться финансами. Явки, адреса, пароли, а также рецепты, и бабушкины секреты очень приветствуются. Добавлю, что семейка - покушать любители. В прошлом месяце уложиться в данную сумму не вышло. Перерасход - 8 тыс. Я стараюсь ответвенно вести хозяйство. Расходы записываю, и деньгами не сорю.     | |
| 241
- 15.11.2011 - 15:02
| 234-tih_online_ > может но только за счет мышечной массы а не жира. | |
| 242
- 15.11.2011 - 15:03
| 233-Открою тайну: вес - это не только жир,а вашем случае может быть и мышцы)) | |
| 243
- 15.11.2011 - 15:04
|
231-Дама Пик > ага, филе красной и белой рыбы анлимитед, куриные грудки, вырезка и многа-многа зелени. 232-ксенн > у нас есть заблуждение национальное, что многое из того, что мы кладем в рот, это не еда. А так просто. Фрукты, семечки-орехи, конфетки всякие. И что молоко-кефир это просто напитки... А болезни обмена веществ и жкт - не так сильно заботят родителей, как банальные простуды. | |
| 244
- 15.11.2011 - 15:04
| 239-huzna > вероятно у него просто нарушен обмен веществ, ну или с желудком проблемы. И пища просто ему не идет впрок. Самый простой способ определить насколько правильное питание и обмен вещест, это периодичность посещения туалета. В норме должно быть раз в два дня. Если чаще то это уже проблемы. | |
| 245
- 15.11.2011 - 15:04
| Про фрукты. Ну не знаю 3 фрукта в день можно легко съесть. Я обычно на завтрак киви ем. Ну и вечером вместо десерта. Если мандарины могу точно больше двух заточить :) Гранаты ем усиллена в последнее время. Бананы и виноград не люблю. | |
| 246
- 15.11.2011 - 15:04
| 243-tih_online_ >не я ленивая, не занималась спортом вообще. Но всякие печеньки, чипсы, шоколадки, конфетки не ем вообще | |
| 247
- 15.11.2011 - 15:05
| 237-ксенн >мы с товарищем одинаковые,но энергии он тратит больше-соответственно в эту топку нужно больше топлива...Я сужу по своим внутренним ощущениям....на грани от недоедания к сытости,только б не перенабить желудок....Интуитивно выведен алгоритм потребления пищи в зависимости от её расхода в то или иное время... | |
| 248
- 15.11.2011 - 15:06
|
236-Дама Пик >откуда 500 ккал в апельсине? апельсин в 100 граммах содержит 43 ккал.Яблоко 47.Груша 47.Хурма 67. ИТОГО 200 ккал в 400 грамм фруктов | |
| 249
- 15.11.2011 - 15:06
| 245-Альтруист > раз в два дня??????? | |
| 250
- 15.11.2011 - 15:06
| 242-Маргарет > Откуда там мышцам взяться? Там мышцы только сжигаем,а жир - растим.Причем мышцы сжигаем интенсивнее,чем растится новая жировая масса.В результате становимся на весы и,о чудо - мы похудели,эхе-хе-хе.Только жир остался на месте :)) | |
| 251
- 15.11.2011 - 15:07
| 251-tih_online_ >если смотреть визуально? по объемам талии и бедер ))) | |
| 252
- 15.11.2011 - 15:08
| 245-Альтруист > Серьезно? Я думала каждый день... | |
| 253
- 15.11.2011 - 15:09
| 250-Маргарет > ну речь не про жидкость естественно, ее как раз наоборот надо прогонять через огранизм как можно больше. А так да раз в 2 дня хорошо, а еще лучше раз в три дня, но тут надо иметь чуть ли не идеальный обмен веществ и правильный подбор еды. | |
| 254
- 15.11.2011 - 15:09
|
249-atamanka01 > таблица каллориев http://www.myjane.ru/diets/calories/ | |
| 255
- 15.11.2011 - 15:09
| Докладываю: я заточила почти целиком пакетик сухофруктов с орешками. 400ккал. С кофийком :) | |
| 256
- 15.11.2011 - 15:09
| 244-Люси была здесь >не поверишь, но я немного наслышана про калории. И что в семечках и орешках их очень даже не мало. Кстати, их я не ем, потому что не люблю. И знаю, что питаюсь неправильно. Но мне нравится получать удовольствие от пищи. Мне нравится вкус сочных фруктов и свежего шоколада. Что питаюсь нерационально-понимаю. Но осознанно это делаю. Стараюсь частично скомпенсировать фитнесом. Частично забить))))Ибо от нервов и стрессов вреда гораздо больше. | |
| 257
- 15.11.2011 - 15:10
| 249-atamanka01 >хурма... :) у меня сегодня на полдник, здоровая такая :) | |
| 258
- 15.11.2011 - 15:10
| 254-Альтруист > не думала что у тебя все так туго - раз в три дня -ппц - каловая интоксикация. | |
| 259
- 15.11.2011 - 15:12
| 256-Люси была здесь > а я суп пюре из брокколи | |
| 260
- 15.11.2011 - 15:13
| 258-Кашка >у меня уже было,2 штуки!:-) | |
| 261
- 15.11.2011 - 15:13
| Я тоже фруктов ем много. Бананы, хурма, манго, груши.. в день, учитывая вес фруктов, выйдет около килограмма (одна хурма только или манго весят грамм 200-300 :) | |
| 262
- 15.11.2011 - 15:13
| 256-Люси была здесь >классная вещь чипсы из яблок, хрустящие такие :) | |
| 263
- 15.11.2011 - 15:14
| 256-Люси,готовься..смотрела мульт про Мюнхгаузена? Сейчас вырасте вишня. На голове. | |
| 264
- 15.11.2011 - 15:14
| 259-Маргарет > а я не говорю что у меня так)) Думаешь когда я ем килограмм винограда за раз он у меня весь усваивается?)) Вообще я пил "страшные" лекарства, которые разгоняют обмен веществ почти до максимума, поэтому мне в принципе для поддержания тонуса много еды не надо, но я при этом жру все что попало, как того душа пожелает))) Хотя например могу и целый день не есть) | |
| 265
- 15.11.2011 - 15:15
| 261-atamanka01 >я только киви успела сегодня съесть :) | |
| 266
- 15.11.2011 - 15:15
|
263-Кашка > да они еще как будто жиром намазанные. Давайте лучше про каловую интоксикацию? :) | |
| 267
- 15.11.2011 - 15:16
| 267-Люси была здесь >нет нет нет, мне по этой теме знаний не хватает :) | |
| 268
- 15.11.2011 - 15:17
| 249-atamanka01 >я не говорю про 1 апельсин, я говорю про шоколадку... кто-то съедает по кило фруктов в день ну и посчитай сама те же 500 ккал будет.. | |
| 269
- 15.11.2011 - 15:17
|
174-Трижды_Замужем > ага, у меня тоже такой вопрос возник. Я вообще считаю, что нет первого - нет еды! у меня муж, ох, как любит поесть, но на обед съеденная тарелка свежего борща с приличным куском мяса- это как пеевое и второе:)) у меня каждый день есть первое (редко исключения) в колличестве на 4-х + неожиданые гости ( 1-2 порции), свежесваренное, очень редко остаётся борщ на второй день. 200-Альтруист >+500! автору нужно озвучить, что конкретно они едят в течение дня. Я могу написать приблизительное мею по неделям и в течение месяца- ничем себя не обделяем, нужно- покупаем что-то уж очень исключительное. Но в целом прожить на 20 000 руб- легко и не обязательносжирать по 3 яблока, 10 мандаринов... и т. д в день. к тому же я сторонница СЕЗОННЫХ фруктов и овощей- свежие помидоры, огурцы, я сейчас уже практически не покупаю, мы ели их всё лето и начало осени- греческий салат; думаете мы получаем меньше витаминов? отнюдь. зато я насолила ведро капусты, делаем винегреты, просто так едим как "гарнир" к мясу на ужин, полноценная доза витамина С обеспечена. да и в целом полноценное, разнообразное меню. готовлю я всё сама, пеку, из сладостей покупаем только шоколад. | |
| 270
- 15.11.2011 - 15:18
|
1-1407 >Покупать продукты раз в неделю, ходить в магазин со списком, не готовить по 3 раза на днЮ. Правда, муж ваш с его запросами в схему не укладывается. | |
| 271
- 15.11.2011 - 15:19
| автор, прочла первую страницу и вторую по диагонали. Не знаю, что там дальше, но надеюсь, нас с вами все-таки перестанут чморить и научат экономить)) Одно могу сказать вам в успокоение: мы прожираем больше! ))) | |
| 272
- 15.11.2011 - 15:21
|
267-Люси была здесь > каловая интоксикация - это вообще жесть что такое. Опорожнять кишечник следует не реже 1 раза в сутки - иначе все - запор геморрой депрессия. При задержке кала более суток происходит обратное всасывание всех ядовитых радикалов и развивается хроническая каловая интоксикация | |
| 273
- 15.11.2011 - 15:23
|
245-Альтруист > "В норме должно быть раз в два дня"- категорично нет! Поход в туалет должен быть КАЖДЫЙ ДЕНЬ! 253-huzna > правильно думаете! | |
| 274
- 15.11.2011 - 15:23
|
Ну как, научили экономить? Неохота всё читать! "как сэкономить, если кушаем мы только мраморную австралийскую говядину и черную икру?" | |
| 275
- 15.11.2011 - 15:23
| 273-Маргарет > +500! | |
| 276
- 15.11.2011 - 15:24
| 273- Вот поэтому,ЖВ и злой форум.Надо бы кал опорожнить,гыгыгы | |
| 277
- 15.11.2011 - 15:25
|
дочитала до 4-й страницы... про фрукты: покупаю яблоки по 2,5-3 кг через день. да-да)) винограда 2 кэгэ улетают за вечер. вчера скушали бооольшую памелу (или памело - как там правильно?) очень быстро)) | |
| 278
- 15.11.2011 - 15:25
| а я хотела в австралию съездить | |
| 279
- 15.11.2011 - 15:26
| 278-Наумовна >30 кг яблок в месяц.молодец! | |
| 280
- 15.11.2011 - 15:27
|
272-Наумовна >повторю мыслЮ поста 271: НЕ ходить в магазины часто (раз в неделю), составлять список покупок под меню (cоставить меню примерное), не покупать колбас, фрукты и овощи пользовать сезонные. Не покупать продукты в "красивых фантиках". | |
