234-tih_online_ > может но только за счет мышечной массы а не жира.

233-Открою тайну: вес - это не только жир,а вашем случае может быть и мышцы))

231-Дама Пик > ага, филе красной и белой рыбы анлимитед, куриные грудки, вырезка и многа-многа зелени.
232-ксенн > у нас есть заблуждение национальное, что многое из того, что мы кладем в рот, это не еда. А так просто. Фрукты, семечки-орехи, конфетки всякие. И что молоко-кефир это просто напитки... А болезни обмена веществ и жкт - не так сильно заботят родителей, как банальные простуды.

239-huzna > вероятно у него просто нарушен обмен веществ, ну или с желудком проблемы. И пища просто ему не идет впрок. Самый простой способ определить насколько правильное питание и обмен вещест, это периодичность посещения туалета. В норме должно быть раз в два дня. Если чаще то это уже проблемы.

Про фрукты. Ну не знаю 3 фрукта в день можно легко съесть. Я обычно на завтрак киви ем. Ну и вечером вместо десерта. Если мандарины могу точно больше двух заточить :) Гранаты ем усиллена в последнее время. Бананы и виноград не люблю.

243-tih_online_ >не я ленивая, не занималась спортом вообще. Но всякие печеньки, чипсы, шоколадки, конфетки не ем вообще

237-ксенн >мы с товарищем одинаковые,но энергии он тратит больше-соответственно в эту топку нужно больше топлива...Я сужу по своим внутренним ощущениям....на грани от недоедания к сытости,только б не перенабить желудок....Интуитивно выведен алгоритм потребления пищи в зависимости от её расхода в то или иное время...

236-Дама Пик >откуда 500 ккал в апельсине? апельсин в 100 граммах содержит 43 ккал.Яблоко 47.Груша 47.Хурма 67.
ИТОГО 200 ккал в 400 грамм фруктов

245-Альтруист > раз в два дня???????

242-Маргарет > Откуда там мышцам взяться? Там мышцы только сжигаем,а жир - растим.Причем мышцы сжигаем интенсивнее,чем растится новая жировая масса.В результате становимся на весы и,о чудо - мы похудели,эхе-хе-хе.Только жир остался на месте :))

251-tih_online_ >если смотреть визуально? по объемам талии и бедер )))

245-Альтруист > Серьезно? Я думала каждый день...

250-Маргарет > ну речь не про жидкость естественно, ее как раз наоборот надо прогонять через огранизм как можно больше. А так да раз в 2 дня хорошо, а еще лучше раз в три дня, но тут надо иметь чуть ли не идеальный обмен веществ и правильный подбор еды.

249-atamanka01 >

таблица каллориев

[url]http://www.myjane.ru/diets/calories/[/url]

Докладываю: я заточила почти целиком пакетик сухофруктов с орешками. 400ккал. С кофийком :)

244-Люси была здесь >не поверишь, но я немного наслышана про калории. И что в семечках и орешках их очень даже не мало. Кстати, их я не ем, потому что не люблю. И знаю, что питаюсь неправильно. Но мне нравится получать удовольствие от пищи. Мне нравится вкус сочных фруктов и свежего шоколада. Что питаюсь нерационально-понимаю. Но осознанно это делаю. Стараюсь частично скомпенсировать фитнесом. Частично забить))))Ибо от нервов и стрессов вреда гораздо больше.

249-atamanka01 >хурма... :) у меня сегодня на полдник, здоровая такая :)

254-Альтруист > не думала что у тебя все так туго - раз в три дня -ппц - каловая интоксикация.

256-Люси была здесь > а я суп пюре из брокколи

258-Кашка >у меня уже было,2 штуки!:-)

Я тоже фруктов ем много. Бананы, хурма, манго, груши.. в день, учитывая вес фруктов, выйдет около килограмма (одна хурма только или манго весят грамм 200-300 :)

256-Люси была здесь >классная вещь чипсы из яблок, хрустящие такие :)

256-Люси,готовься..смотрела мульт про Мюнхгаузена? Сейчас вырасте вишня. На голове.

259-Маргарет > а я не говорю что у меня так)) Думаешь когда я ем килограмм винограда за раз он у меня весь усваивается?)) Вообще я пил "страшные" лекарства, которые разгоняют обмен веществ почти до максимума, поэтому мне в принципе для поддержания тонуса много еды не надо, но я при этом жру все что попало, как того душа пожелает))) Хотя например могу и целый день не есть)

261-atamanka01 >я только киви успела сегодня съесть :)

263-Кашка > да они еще как будто жиром намазанные.
Давайте лучше про каловую интоксикацию? :)

267-Люси была здесь >нет нет нет, мне по этой теме знаний не хватает :)

249-atamanka01 >я не говорю про 1 апельсин, я говорю про шоколадку... кто-то съедает по кило фруктов в день ну и посчитай сама те же 500 ккал будет..

174-Трижды_Замужем > ага, у меня тоже такой вопрос возник. Я вообще считаю, что нет первого - нет еды! у меня муж, ох, как любит поесть, но на обед съеденная тарелка свежего борща с приличным куском мяса- это как пеевое и второе:))

у меня каждый день есть первое (редко исключения) в колличестве на 4-х + неожиданые гости ( 1-2 порции), свежесваренное, очень редко остаётся борщ на второй день.
200-Альтруист >+500!
автору нужно озвучить, что конкретно они едят в течение дня. Я могу написать приблизительное мею по неделям и в течение месяца- ничем себя не обделяем, нужно- покупаем что-то уж очень исключительное. Но в целом прожить на 20 000 руб- легко и не обязательносжирать по 3 яблока, 10 мандаринов... и т. д в день.
к тому же я сторонница СЕЗОННЫХ фруктов и овощей- свежие помидоры, огурцы, я сейчас уже практически не покупаю, мы ели их всё лето и начало осени- греческий салат; думаете мы получаем меньше витаминов? отнюдь. зато я насолила ведро капусты, делаем винегреты, просто так едим как "гарнир" к мясу на ужин, полноценная доза витамина С обеспечена.
да и в целом полноценное, разнообразное меню.
готовлю я всё сама, пеку, из сладостей покупаем только шоколад.

1-1407 >Покупать продукты раз в неделю, ходить в магазин со списком, не готовить по 3 раза на днЮ.
Правда, муж ваш с его запросами в схему не укладывается.

автор, прочла первую страницу и вторую по диагонали. Не знаю, что там дальше, но надеюсь, нас с вами все-таки перестанут чморить и научат экономить)) Одно могу сказать вам в успокоение: мы прожираем больше! )))

267-Люси была здесь > каловая интоксикация - это вообще жесть что такое. Опорожнять кишечник следует не реже 1 раза в сутки - иначе все - запор геморрой депрессия.

[em]При задержке кала более суток происходит обратное всасывание всех ядовитых радикалов и развивается хроническая каловая интоксикация[/em]

245-Альтруист > "В норме должно быть раз в два дня"- категорично нет! Поход в туалет должен быть КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
253-huzna > правильно думаете!

Ну как, научили экономить?
Неохота всё читать!
"как сэкономить, если кушаем мы только мраморную австралийскую говядину и черную икру?"

273-Маргарет > +500!

273- Вот поэтому,ЖВ и злой форум.Надо бы кал опорожнить,гыгыгы

дочитала до 4-й страницы...
про фрукты: покупаю яблоки по 2,5-3 кг через день. да-да)) винограда 2 кэгэ улетают за вечер. вчера скушали бооольшую памелу (или памело - как там правильно?) очень быстро))

а я хотела в австралию съездить

278-Наумовна >30 кг яблок в месяц.молодец!

272-Наумовна >повторю мыслЮ поста 271: НЕ ходить в магазины часто (раз в неделю), составлять список покупок под меню (cоставить меню примерное), не покупать колбас, фрукты и овощи пользовать сезонные.
Не покупать продукты в "красивых фантиках".