Хм,на одни только фрукты-овощи в неделю уходит 2-2,5 тыс(5 кг яблок,5 кг мандарин,3 кг груш,3 кг хурмы,2 кг фейхоа,1 кг винограда,1 кг бананов, 3 кг помидоров,3 кг огурцов,3 кг капусты,1 кг моркови,зелень (рублей на 300 беру)цветная капуста,брокколи,кольраби,цуккини,тыква,сельдерей).Это недельный запас фруктов-овощей. А еще рыба 5 дней в неделю,остальные 2 мясо.Молочная продукция и кисломолочная,яйца.

118-1407 >Вообщем вариант.Перестаньте завтракать.максимум овсянка и чай.Это вдвое сократит продукто расход)Ну и потом после 19 к примеру не жрать,даже пользу извлечете из этого)
ЗЫ:Кста про вес так и не ответили)

121-atamanka01 >вот-вот, овощи-фрукты тянут половину бюджета на еду...

Я понимаю, почему автор с работы уволилась. Это ж надо успевать всю кучу еды переготовить

Из нездорового питания - у нас - майонез... Слабая точка моего суруга (или недостаток сего продукта в его здоровом детстве). Нежно его любит и поливает им щедро всю еду, чтобы плавало.... Вес у него совершенно средний, носит 50 - 52 размер одежды.

Дама Пик,а чего уметь то..40 рублей на тарелку овсянки и чашку кофе, вестимо, - буржуйский вариант :) В Гамните порционные мюсли стоят рублей 5-7,залил кипятком в кружке и норм. Плюс кофе банку купил и взял на работу,ведь надолго хватит.))

Автор, я так понимаю, оплата за коммунальные туда не входят? Бензин? Одежда?

"5 кг яблок,5 кг мандарин,3 кг груш,3 кг хурмы,2 кг фейхоа,1 кг винограда,1 кг бананов" - та ну это тоже много. Нельзя столько фруктов жрать.

126-tih_online_ > ну еще скажи маккофе со сливками заварить за дваписят... хотя из экономии можно.. я тут чай купила, сказали так тонизирует что есть не хочется, так вот, брешут, зря 1800 за 100 гр. отдавала... аппетит не пропал, зато бессоница началась...

упс прикинул примерно а семейка автора сжирает за месяц почти 30 кило мяса в различном виде. Если исходить из того что норма потребления мяса раз в три дня то выходит они съедают за день килограмм мяса на чела. По-моему многовато. Еще раз повторю речь идет о здоровом питании, которое просит автор в теме. В данный же момент помимо вреда для здоровья семейка еще работает на сортир, потому что столько мяса человеку однозначно не нужно. А если в семье обжоры, то налегайте больше на бананы - они убивают аппетит на раз-два.

121-atamanka01 > ты перечислила столько фруктов, но это же почти по килограмму в день, если вас четверо. Что реально в день человеку помимо прочей еды зажевать кило свежих фруктов?

99-1407 > УЖОС я в шоке от 99-го поста! Просто жесть! Значит мы морим себя голодом. У меня на месяц на семью из трех чел: мама, папа, сын 6 лет, уходит 5 кг говядины, 1 курица и 1 пачка чего-то на выбор ножки, крылья или грудь. И мясо я готовлю каждый день. Ужос, ужос

121-atamanka01 > а это все реально съесть?

128-Прох,сто пудов :) а потом жалуются,что джепа покрылась апельсиновой коркой))

Повторяю, я стараюсь кормить семью здоровой пищей. Но что делать если они у меня хищники (муж - кот, дочь - львица), мясо + гарнир, конечно хорошо, но так они у меня скоро поперек ребя шире будут. Поэтому у меня скорее - суп/борщ, мясо и овощной салат. Хлеб пеку сама, только ржаной.

128-Проходящая >Нас ЧЕТВЕРО! 20 кг делим на 4-х,получается по 5 кг в неделю. Или 700 грамм в день на ОДНОГО члена семьи фруктов.Много? :-)

129-Дама Пик >но автор не спрашивает,где продается чай за 18 штук килограмм, она как бы хочет экономить..)))

20тыс.на 3-х человек,так это в месяц меньше 7 тыс на человека. И Вы хотите сказать,что на эти деньги можно питаться и есть все что угодно? О какой черной икре и др. деликатесах речи идут? Значит продуктовая корзина на 3,5 т.р. в месяц это ноль,а 2 корзины это уже черная икра в избытке7 20тыс. в месяц на питание-это и есть эконом вариант.

99-1407 > это, конечно, славно. Но проще ориентироваться по дневному рациону- что вы едите? и как? только честно. А рыбу вы едите- что то не уивдела её вообще. А вот колбасу бы вычеркнула! Мне на неделю хватает 5000 руб, нас четверо, но при этом мы едим все сезонные фрукты, дети обоажают всё молочное+ для бутербродов покупаю красную икру 1-2 раза в месяц.
А в целом -это неблагодарное дело кому-то что-то советовать, но поробовать можно.

132-huzna >ну что вы готовите каждый день? по одной ножке?

136-atamanka01 > убийственно много! Это ж какие челюсти наверное заточенные у всех!

121-atamanka01 > скажите, а это на сколько человек?

131-Люси была здесь >Люси,а прикинем давай по весу .Два яблока,одна груша,две хурмы,три мандарина.Или два яблока,две груши и апельсин.

131-Люси была здесь > я например килограмм винограда сжираю за время просмотра футбольного матча, если перед этим не поел канеш. Правда потом живот пучит))

136-atamanka01 >Юль,честно говоря - много) Куда ж еще,кроме 700гр фруктов,влезают овощи-мясо-рыба-молочка?) Посчитала:мы втроем с детьми за день съедаем в среднем 3 яблока,два банана,штук десять мандарин, плюс один-два еще каких-то фрукта...

135-1407 > как это вы определили что они хищники? по году рождения? "не смешите мои подковы" (с)
Может это привычка?

136-atamanka01 > ой, извините, пока писала вопрос появился и ответ))

136-atamanka01 >ничего не много, советуют минимум по 3-5 разных фруктов в день есть. 3 яблока это уже 500грамм

129-Дама Пик, я говорю о том,что купив обыкновенную банку кофе рублей за 200 будет делом выгодным.А чаи гонять по 1800 за 100 грамм...ммм..ну какбэ не по-пролетарски это. Я за 2 килорубля анаши лучше куплю - заварю :)
130-Ага,мясо столько едят только йети или чемпионы по бодибилдингу. Ща придет сукасан и скажет,что я прав :)

142-Люси была здесь > некоторые убеждены что многА фруктов это полезно, они восполняют недостаток витаминов.. на самом деле они могут вызвать сахарный диабет, особенно если есть после 18 вечера.. ну а чтобы наверняка- то перед сном!!!

вы не люди,вы монстры)))

144-atamanka01 > это в день помимо ЕДЫ? Туалетная бумага наверное покупается в таких же объемах :)

135-1407 > кстати в здоровой питание как раз таки гарнир и входит... и вам уже сказали что кг мяса в день на человека тоже явно к здоровью никакого отношения не имеет

153-Люси была здесь >за сегодня съела 0,5 кг мандаринов. Это помимо еды )) и не чувствую себя объевшейся. С весом все в порядке.

Неа, я вообще в шоке. Я конечно понимаю что дом-полная чаша это когда вазы с фруктами по углам стоят, но никогда не слышаша, чтобы это еще и съедалось.

135-1407 > вот только не надо про здоровую пищу писать. мясо каждый день вредно для здоровья. Минимум один день отдыха должен быть. А то что они хищники это мало кого должно волновать. Едят каждый день мясо гробя свое здоровье и какой-то жалкий майонез считаю вредным. Да это просто пародия какая-то)
Лучше вместо мяса готовила им грибочков с картошкой, пользы было бы на порядок больше.

157-Альтруист >а что за польза от картошки с грибами? ))

136-atamanka01 >Да, много, учитывая то, что у вас вроде был дети маленькие. Эндокринологи рекомендуют максимум 300-400 граммов фруктов в сутки. Причем, эти фрукты НЕ бананы и НЕ виноград.

141-Фрекен Снорк > почему по одной? одна пачка у меня на два раза.

Вообще не умею так считать...и цену продуктов не знаю...не понт-ем мало))))) Но всё))