Кто как худеет?
 

И главное - как закрепить результат?

Понервничал=похудел.
Больше нервничайте, видимо.

ежедневно на ночь закрепляю 85 см.

от нервов худею, ниче не закрепляю, само как-то...

Чтобы похудеть и закрепить результат нужно изменить пищевое поведение. А не так,что жрать в три горла,потом сидеть на какой-нить "японской диете", а потом опять начинать жрать

Каждый день взвешивание, это обязательно, чтобы не упустить набор веса. Если вес немного прибавился, сразу принимаю меры))
Лично мне очень помогает зеленый чай. Пью на ночь с вареньем)
А по поводу похудения, на самом деле все оказалось очень просто и принципы похудения описаны в интернете более чем подробно. Просто не нужно надеятся на какие-то волшебные диеты. Похудение это труд в течении длительного времени. И конечно важна мотивация! А вот поддержка веса это уже не проблема, если вы смогли поменять свое питание в корне.

живу по кремлевке.система питания.порции не превышают 200грам,и питаюсь часто.в рационе белки,обезжиренная молочка и простые углеводы(фрукты,овощи).по выходным разгрузочные дни.если нужно худеть питаемся 20-40баллов,если придержать вес 40-60баллов)

Как похудеть? Просто - поспи с мое на ледниках (с) и дело в шляпе!)))
Короче, я тоже нервничаю. А еще таскаю тяжести, живые и орущие.)))

Boxx86! Что ли правда? Тогда откуда " если нужно похудеть".. Стабильное питание и обычный образ жизни должен и вес держаться, без скачков. И варенье на ночь круто, значит проблем с лишним весом нет!

А мне худеть некуда) Не толстею)

ZinaidaG не поняла вас.. что вы имели ввиду? я после свадьбы набрала лишний вес большой.прочла много диет,села на кремлевку.за 2 мес.14кг сбросила надо еще 15 и буду питаться на 60баллов(чтоб не худеть а вес чтоб стоял),сейчас сижу на 20-30 баллах

сахар исключить сразу!!! я с детства пью без сахара.мне легче)

Боже, 30 кг это же очень много! Неужто так хорошо замужем?

вместо шоколада по выходным иногда съедаю 2=3 шт рафаэлки) в ней углеводов меньше) и я не только считаю углеводы,но и жиры и каллории.уже привыкла,в магазине уже легко ориентируюсь без чтения этикеток)

А тело истязаете?

шикарно))) на ночь постоянно зависали в кафехах и пиццериях,да и вообще с мужем живем вдвоем и ели иногда даже в 3ч ночи ,а то и круглосуточно) вот и разожралась.раньше 4года назад 55кг была).вот возращаю свой вес

только когда спать ложусь в голодном обмороке , весы на утро минус показывают .

я тренажер купила эллиптический.плюс гантели,эспандер и физ упражнения.у мня дома можно сказать мини спортзал.кожа в тонусе.обертывания делаю еще и скрабы из молотого кофе

а не жрать не пробовали?

не жрать вредно если чЁ

В помощь и правильное питание, и фитнес, и всякие обертывания, и сауна, плюс активный и позитивный образ жизни, чем больше положительных эмоций тем меньше хочется есть, я от нервов полнею, потому что заедаю стресс...

19-boxx86 >не есть - вредно. И то это если год не есть. А не жрать полезно:)) как говорили наши бабушки: В блокаду толстых не было!:)

А автор сам как худеет!????

А главное - как закрепляет результат?

почему все нервничают?а я даже и не знаю как поведу себя при стрессе) последний раз нервничала на экзамене в школе,так это было..ого го..как давно

8-ZinaidaG >варенье буквально немножко, вприкуску и несколько чашек чая)

я не худею и не толстею. Вес 55 кг рост 165 см; 11 лет назад (до родов ) была 52 кг. Сейчас тоже хочу 52 кг, но не могу удержать вес(

Итсбритнибич, только как же уснуть, если в животе предательски урчит на всю квартиру?

[url]http://content.foto.mail.ru/mail/bambrr09/_myphoto/h-150.jpg[/url]
[url]http://content.foto.mail.ru/mail/bambrr09/_myphoto/h-62.jpg[/url]
[url]http://content.foto.mail.ru/mail/bambrr09/_myphoto/h-61.jpg[/url]
я худела с 1й фото до остальных.. с 84 до 52. сейчас 58-но я на 13й неделе беременности

27-Barabashka2010 >стакан кефира

Я худею по системе частого питания, но малыми дозами. В день нужно есть 5 раз с перерывами в 3,5 часа. Исключить сладкое, жареное и жирную пищу.
За месяц скинула 5,5 кг. Надо еще хотя бы 5 сбросить. А вес пока держится на одной планке и больше не уменьшается.
А есть так хочется, что только об этом и думаю - вообще не могу переключиться на другие мысли.

29-April >лучше всего что-нибудь белковое.

April - у меня беда с кефиром, меня от молочки так высыпает на лице!!!! Жуть.

Зеленый чай пью уже лет 10, от него в похудании толку нет.

La tua Lilith, круто! Так держать!

La tua! Молодец, просто супер, главное не сохранить достигнутое!

27-Barabashka2010 > не знаю , у меня уже не урчит ))))

Я ошиблась, сохранить достигнутое.

32-Barabashka2010 > на ночь нужно есть белковую пищу, можете спокойно съесть кусок нежирной отварной белой рыбы, только польза организму будет и никакого голода...

А еще на ночьлучше съесть творог, голод утоляет и полезно.