55-shakti2 >*не пеките, не покупайте, не ешьте"..ужас..так и удавиться можно...)

79-April >плюс перекусы - морковь, сельдерей, яблоки, чай, и тыды. Все это тоже приемы пищи.

80-shakti2 > яйца лучше тоже есть на ужин ... очень вкусно и полезно припущенные овощи ( зелень, помидоры, кабачки, заленая фасоль, цвеная капуста) заливать смесью яиц и молока, можно убрать все желтки и приготовить в микроволновке без добавления масла, получается овощное суфле...

81-alfa >для тех, кто склонен к полноте или имеет эндокринные проблемы - только так. У моего отца дет 20 назад нашли сахарный диабет, был здоровый мужик совершенно, и тут такое. И знаешь, наверное первые 10 лет в доме не было ни крошки тортика и ни единой конфетки. Мы все его оч поддерживали морально таким образом. Потом у него оказался такой тип, что диеты не особо нужны, у него инсулинозависимый диабет, какая-то вирусная этиология, короче, все не так как у людей, и он колет инсулин, то ест не надо голодать. Но привычка осталась железной у всех. Сейчас у сестры траблы с щитовидкой, тоже все быстренько вспомнили, как надо кушать, чтобы ее не провоцировать и не давать ей толстеть...

84-shakti2 >это правда. Свекрови с ее диабетом помогает только полное отсутствие в доме сладкого. Если будет хоть что-то - ночью встанет и съест, все полностью. Вот люди бывают, как дети.

84-shakti2 > у нас тоже так было, когда у мамы удалили желчный, все быстро забыли, что такое колбаса и что мясо надо жарить...так и живем уже лет 15...

требую удаления из темы каксони) считаю, что она просто издевается над теми, кому надо похудеть, потому что ей не надо)

87-ЁлкА ТигровАЯ >у меня муж с лишним весом, я тут экспертом выступаю, не гоните меня, люди добрые, у меня ребенок спит...)

Кстати,уже советовала как-то - поищите в жж сообщество ru_fitfood. Куча рецептов причем с указанием КБЖУ. Высчитаете свою дневную потребность - и вперед.Там и варианты выпечки есть на протеине и стевии - этакий диетический вариант,когда охота в зажор уйти. Так же еще много слышала положительных отзывов о системах питания "пятнашки" и "три кулака" - там есть и похудательные и поддерживающие программы

ем все . но не много. два раза в день. почти без хлеба. порция не превышает 250 грамм. поправляюсь в основном после праздников после всяких шашлыков . 10 минут энергичных танцев за три дня скидываю лишнее.

а еще вот вам мотивации псто [url]http://mjonaus.livejournal.com/372771.html[/url]

91-flaka >она молодец! хотя и не могу сказать, что была коровой.

92-gasana > так причем она готовилась к соревам сама. Никаких тренеров,советов по тренингу и питанию - все сама. Очень мне нравится ее читать

очень хорошая диета , советую :
понедельник - берешь яйцо
вторник - варишь
среда - чистишь
четверг - ешь белок
пятница - ешь желток
выходные - разгрузочные дни
НЕЧЕГО ОБЖИРАТЬСЯ !!!

сижу ем и думаю о похудении, и спорте.. и красивом рельефном теле, и ... *захлебнулась*

записала: [em]"каждый понедельник весь день ходить с сырым яйцом в руке".[/em]

99-Бамбра > будет у тебя все))

91-flaka > Не считаю это удачным примером.
Да и не каждому мужчине нравятся такие женщины.

102-Barabashka2010 >а у вас задача - нравиться каждому мужчине? Ого.)

102-Barabashka2010 >а помоему отличный пример! Того что человек захотел и сделал! А не стал искать отмазки ...Кто хочет найдет 1000 возможностей, а кто не хочет 1000 отговорок...В сети куча сайтов , типа дион, группы в одноклассниках и т.п.. где люди поддерживают друг друга...Куча программ - пилатес, йога, плаванье, бодифлекс- в конце концов...Вы просите совета как похудеть, люди советуют, у многих есть свой опыт, откуда им знать про Ваши опирации и аллергии...Вы хотите волшебную таблетку, так нет ее...Все сами-сами с

102-Barabashka2010 > а я не призываю вас выходить на соревы,но в отличие от некоторых "немогущихпохудеть" она взяла м сделала это. Путем титанических усилий,а не завывая на форумах.
И когда она выйдет из соревновательной формы,большая часть мужчин скажут,что хороша она,а не мешки с салом

можно все, но понемногу и вечером-рот на замок!

Вот те, которые не едят после 18, откуда взялась эта точка отсчета? И когда они последний раз едят? в 17-59?

107-Джин >насколько я знаю, нужно переставать есть примерно за 4 часа до сна, вот и все. То есть, если человек ложится в 12 , то и в 8 поужинать можно.

А я и не за волшебной таблеткой сюда пришла, а в поисках полезной информации. Многие советы были очень полезны для меня, я за них благодарна.

просто меньше ешьте и исключите мучное, солёное,жирное ,жаренное,спиртное и вообще калорийное----диета при диабете). и больше двигайтесь---не ешь булки а шевели ими) . при такой диете тучных не бывает.

Но надо учитывать то,что если жрать "до 18" в три горла,то все эти варианты "не ем после 18.00" что мертвому припарка. Выдерживать дневной калораж надо

Стресс, стресс, и только стресс! За 2 дня минус 2 кг. Скоро одни уши останутся (

112 - раньше стресс оооооочень способствовал похуданию, а теперь нет. С возрастом все меняется.

Да и что хорошего в стрессе-то? Нервные клетки не восстанавливаются.

Как говорила Раневская, "нужно просто меньше жрать" (с)

Для меня оптимально дробное питание + много воды + физ.нагрузки (хоть понемногу, но каждый день). С диетами беда - не удерживается вес. Если только совсем на низкоуглеводное питание перейти, но пока раздумываю.

112-99процентов Ангел > это точно, с возрастом стресс перестает способствовать похудению. Ну или нужен ооочень сильный стресс, а это уже перебор.

ой, я себе сейчас после тренировки такой напиток горячий и вкусный сделала в термосе... Имбирь, яблоко и пол лимона...)) сижу млею просто...

Еще я слышала информацию, что если ложиться спать в 11 часов вечера, то жир не откладывается.

Тети, а кто пробовал всякие LPG массажи и прочая? Помогло?
Я уже делала один курс - ни о чем, сейчас записалась на другой, в другом месте, там лучше отзывы. Питание корректировать не надо, мусор не ем, колу не пью. Спорт есть. Цель - уменьшить попины ушки и предплечья, остальное вроде устраивает, целлюлита нет.

117-ZinaidaG >ага. а если в 21:00 схъесть кило пряников и лечь спать, так вообще похудеешь.
118-la femme > массажи и прочая околомассжная хрень - пустая денег. Лучше добавь в рацион отруби и цикорий. А еще пропей курс альфа-липоевой кислоты. Все это держит уровень сахара ан стабильном низком уровне. Просто ограничивать свою нямку,увы,не выход. Организм просто замедляет обмен, и если даже и похудеете,то лишь сгоните жидкость.Временно.

119-tih_online >У меня питание скорее правильное, чем неправильное. Овощи, фрукты, готовлю сама, без майонеза, без излишков жира.
Примерный рацион :
утром пара овсяных печений + йогурт 0% жирности с двумя чайными ложками отрубей
Обед : кусок мяса/рыбы/курицы + зеленая фасоль и немного пюре/макарон + свежие овощи, беру в буфете (может быть капуста, помидоры, сельдерей, огурец).
На десерт - одна груша или половина ананаса или яблоко или фруктовый салат.
На ужин : курица/рыба/омлет + зеленый салат или салат огурцы+помидоры, или капустный салат. В общем, салат. Десерт на ужин обычно не ем, но иногда могу слопать пол-дыни или грушу или персик или пару абрикосов (оч редко).

Вес нормальный, в норме. Питание менять не хочу, мне такое нравится. Можно, наверное, уменьшить порции, по крайней мере вечером.
Как-то так.

118-la femme > ушки убираются ТОЛЬКО упражнениями, погуглите, я даже видео смотрела, они несложные совсем.91-flaka > хм, а на фото на камушках в купальнике сверху-очаровательная женственная фигура (ну три кг минус и пробежка было бы классно), а на фото внизу в купальнике-плоская девушка с квадратиками, но без талии((

121-Кузьма > жир нельзя убрать локально,и тем более упражнениями. Но упражнениями можно хорошо раскачать косые мышцы живота до состояния "у бегемота нету талии"

118-la femme > LPG очень хорошо от варикоза. Если он наследственный или только начинается, после родов вены появляются, то эти процедуры просто спасение. LPG + флебодия творят чудеса....)
А целлюлит уходит со всеобщим похуданием тушки, можно еще отполировать результат массажами, аппаратами, кремами (кстати у кларанс неплохой, в красной банке), банями, скрабами и проч и проч. Все эти процедуры на кожу воздействуют, улучшая ее вид, делая упругой.

123-Речка >а это должен врач назначить или самим можно?