| 0
- 04.06.2013 - 13:46
|
И главное - как закрепить результат?
    | |
| 1
- 04.06.2013 - 13:52
|
Понервничал=похудел. Больше нервничайте, видимо. | |
| 2
- 04.06.2013 - 13:52
| ежедневно на ночь закрепляю 85 см. | |
| 3
- 04.06.2013 - 13:54
| от нервов худею, ниче не закрепляю, само как-то... | |
| 4
- 04.06.2013 - 13:58
| Чтобы похудеть и закрепить результат нужно изменить пищевое поведение. А не так,что жрать в три горла,потом сидеть на какой-нить "японской диете", а потом опять начинать жрать | |
| 5
- 04.06.2013 - 14:03
|
Каждый день взвешивание, это обязательно, чтобы не упустить набор веса. Если вес немного прибавился, сразу принимаю меры)) Лично мне очень помогает зеленый чай. Пью на ночь с вареньем) А по поводу похудения, на самом деле все оказалось очень просто и принципы похудения описаны в интернете более чем подробно. Просто не нужно надеятся на какие-то волшебные диеты. Похудение это труд в течении длительного времени. И конечно важна мотивация! А вот поддержка веса это уже не проблема, если вы смогли поменять свое питание в корне. | |
| 6
- 04.06.2013 - 14:16
| живу по кремлевке.система питания.порции не превышают 200грам,и питаюсь часто.в рационе белки,обезжиренная молочка и простые углеводы(фрукты,овощи).по выходным разгрузочные дни.если нужно худеть питаемся 20-40баллов,если придержать вес 40-60баллов) | |
| 7
- 04.06.2013 - 14:19
|
Как похудеть? Просто - поспи с мое на ледниках (с) и дело в шляпе!))) Короче, я тоже нервничаю. А еще таскаю тяжести, живые и орущие.))) | |
| 8
- 04.06.2013 - 14:27
| Boxx86! Что ли правда? Тогда откуда " если нужно похудеть".. Стабильное питание и обычный образ жизни должен и вес держаться, без скачков. И варенье на ночь круто, значит проблем с лишним весом нет! | |
| 9
- 04.06.2013 - 14:28
| А мне худеть некуда) Не толстею) | |
| 10
- 04.06.2013 - 14:31
| ZinaidaG не поняла вас.. что вы имели ввиду? я после свадьбы набрала лишний вес большой.прочла много диет,села на кремлевку.за 2 мес.14кг сбросила надо еще 15 и буду питаться на 60баллов(чтоб не худеть а вес чтоб стоял),сейчас сижу на 20-30 баллах | |
| 11
- 04.06.2013 - 14:34
| сахар исключить сразу!!! я с детства пью без сахара.мне легче) | |
| 12
- 04.06.2013 - 14:35
| Боже, 30 кг это же очень много! Неужто так хорошо замужем? | |
| 13
- 04.06.2013 - 14:36
| вместо шоколада по выходным иногда съедаю 2=3 шт рафаэлки) в ней углеводов меньше) и я не только считаю углеводы,но и жиры и каллории.уже привыкла,в магазине уже легко ориентируюсь без чтения этикеток) | |
| 14
- 04.06.2013 - 14:36
| А тело истязаете? | |
| 15
- 04.06.2013 - 14:38
| шикарно))) на ночь постоянно зависали в кафехах и пиццериях,да и вообще с мужем живем вдвоем и ели иногда даже в 3ч ночи ,а то и круглосуточно) вот и разожралась.раньше 4года назад 55кг была).вот возращаю свой вес | |
| 16
- 04.06.2013 - 14:39
| только когда спать ложусь в голодном обмороке , весы на утро минус показывают . | |
| 17
- 04.06.2013 - 14:40
| я тренажер купила эллиптический.плюс гантели,эспандер и физ упражнения.у мня дома можно сказать мини спортзал.кожа в тонусе.обертывания делаю еще и скрабы из молотого кофе | |
| 18
- 04.06.2013 - 14:40
| а не жрать не пробовали? | |
| 19
- 04.06.2013 - 14:43
| не жрать вредно если чЁ | |
| 20
- 04.06.2013 - 14:43
| В помощь и правильное питание, и фитнес, и всякие обертывания, и сауна, плюс активный и позитивный образ жизни, чем больше положительных эмоций тем меньше хочется есть, я от нервов полнею, потому что заедаю стресс... | |
| 21
- 04.06.2013 - 14:45
| 19-boxx86 >не есть - вредно. И то это если год не есть. А не жрать полезно:)) как говорили наши бабушки: В блокаду толстых не было!:) | |
| 22
- 04.06.2013 - 14:45
| А автор сам как худеет!???? | |
| 23
- 04.06.2013 - 14:46
| А главное - как закрепляет результат? | |
| 24
- 04.06.2013 - 14:46
| почему все нервничают?а я даже и не знаю как поведу себя при стрессе) последний раз нервничала на экзамене в школе,так это было..ого го..как давно | |
| 25
- 04.06.2013 - 14:49
| 8-ZinaidaG >варенье буквально немножко, вприкуску и несколько чашек чая) | |
| 26
- 04.06.2013 - 15:07
| я не худею и не толстею. Вес 55 кг рост 165 см; 11 лет назад (до родов ) была 52 кг. Сейчас тоже хочу 52 кг, но не могу удержать вес( | |
| 27
- 04.06.2013 - 15:08
| Итсбритнибич, только как же уснуть, если в животе предательски урчит на всю квартиру? | |
| 28
- 04.06.2013 - 15:11
| http://content.foto.mail.ru/mail/bam...hoto/h-150.jpg http://content.foto.mail.ru/mail/bam...photo/h-62.jpg http://content.foto.mail.ru/mail/bam...photo/h-61.jpg я худела с 1й фото до остальных.. с 84 до 52. сейчас 58-но я на 13й неделе беременности Отредактировано Attention; 04.06.2013 в 15:19. | |
| 29
- 04.06.2013 - 15:11
| 27-Barabashka2010 >стакан кефира | |
| 30
- 04.06.2013 - 15:12
|
Я худею по системе частого питания, но малыми дозами. В день нужно есть 5 раз с перерывами в 3,5 часа. Исключить сладкое, жареное и жирную пищу. За месяц скинула 5,5 кг. Надо еще хотя бы 5 сбросить. А вес пока держится на одной планке и больше не уменьшается. А есть так хочется, что только об этом и думаю - вообще не могу переключиться на другие мысли. | |
| 31
- 04.06.2013 - 15:13
| 29-April >лучше всего что-нибудь белковое. | |
| 32
- 04.06.2013 - 15:13
| April - у меня беда с кефиром, меня от молочки так высыпает на лице!!!! Жуть. | |
| 33
- 04.06.2013 - 15:14
| Зеленый чай пью уже лет 10, от него в похудании толку нет. | |
| 34
- 04.06.2013 - 15:15
| La tua Lilith, круто! Так держать! | |
| 35
- 04.06.2013 - 15:17
| La tua! Молодец, просто супер, главное не сохранить достигнутое! | |
| 36
- 04.06.2013 - 15:17
| 27-Barabashka2010 > не знаю , у меня уже не урчит )))) | |
| 37
- 04.06.2013 - 15:19
| Я ошиблась, сохранить достигнутое. | |
| 38
- 04.06.2013 - 15:21
| 32-Barabashka2010 > на ночь нужно есть белковую пищу, можете спокойно съесть кусок нежирной отварной белой рыбы, только польза организму будет и никакого голода... | |
| 39
- 04.06.2013 - 15:22
| А еще на ночьлучше съесть творог, голод утоляет и полезно. | |
