| 0
- 20.01.2014 - 17:35
|
Попались случайно описания психастеника, прочитал несколько штук - у меня совпадение на 99% (не 100 лишь потому, что чувственность сильнее, а рефлексия слабее). Так вот, в сети много описаний характера и немного советов непосредственно психастеникам, что и как им с их проблемами (в первую очередь, нерешительностью, постоянной сомнительностью, тревожностью, быстрой утомляемостью и низкой самооценкой) делать. Причем часто ведь бывает, что вероятность негативного сценария рассчитал, и она мала, а тревожность все равно остается! Вот как, например, это иррациональное, неподвластное логике, мешающее мыслить и наслаждаться жизнью чувство тревожности искоренить? Как я понял, психастенику рекомендуют делать скидку на врожденную повышенную мнительность, а для преодоления патологической нерешительности чаще включать интеллект - постоянно анализировать ситуации, риски, свои эмоции, непрерывно собирать информацию, делать прогнозы, думать, думать, думать... Странно, я ведь так всегда и делал, а это как раз и делало меня все менее решительным. И, кстати, прочитал, что тип характера, как и тип личности, темперамент или социотип изменить невозможно! Можно только лишь "научиться пользоваться его положительными качествами". А я как раз всегда хотел и много делал, чтобы обрести качества характера, как оказалось, несвойственные своему типу (но совершенно необходимые в современном мире). Другими словами, ИЗМЕНИТЬ ХАРАКТЕР. Но основной вопрос, который меня сейчас интересует простой - общие советы психастенику.     | | |
| 1
- 20.01.2014 - 18:38
| малость не по теме, но всё же, если не затруднит, взгляните тест: http://zzweb.ru/781032 - и отпишитесь о результатах и возникших ощущениях. спасибо. | | |
| 2
- 20.01.2014 - 19:41
|
Показалось, что кубик выпуклый. Ощущения - "прикольно нарисовано". Я просто сам с компьютерной графикой работаю. А потом, когда планшет повернули, думаю, вот блин, балбес, как же мог забыть про этот оптический обман, я же сам такого дракончика когда-то клеил: http://www.youtube.com/watch?v=XyALAuKiKug | | |
| 3
- 20.01.2014 - 19:56
|
0 - А почему вы решили, что у вас "врожденная" мнительность и что вообще в вашем случае ничего изменить нельзя, а можно только подстроиться под имеющееся? На основе какого-то случайного теста в интернете? Если бы я была на вашем месте, я бы попробовала разобраться, с чем связаны тревожность/нерешительность, откуда они берутся, в каких ситуациях появляются. У меня, например, одной из причин, из-за которых я не решаюсь сделать что-то важное, является боязнь оценки меня другими - причем и положительной, и отрицательной, страх, что другой человек увидит, что я из себя представляю. По поводу быстрой утомляемости - может, вам просто витаминов не хватает или вы недостаточно спите и отдыхаете или неправильно распределяете нагрузки. | | |
| 4
- 20.01.2014 - 19:58
|
0-drug0y > изменение того, что дано природой возможно только в очень небольшом диапазоне. то есть можно чуть улучшить свои параметры, а изменить коренным образом - НЕЛЬЗЯ! и измениение это возможно только одним путем - физкультурой. то есть изменение психики возможно только при изменении физических параметров тела - накачаетеп мышцы, повысите. выносливость , скорость реакций и только тогда станет возможно влияние на психику через увеличение объема сознания и самоконтроль. так что. идите в магазин за гантелями и кроссовками ))) здоровый дух только в здоровом теле. заниматься только медитациями или беседами с психологами. - бессмысленно... | | |
| 5
- 20.01.2014 - 20:04
| спасибо ;) | | |
| 6
- 20.01.2014 - 20:18
|
3-Сумчатый медведь > Я давно разобрался с тем, о чем Вы написали... То, что мнительность врожденная, это не я решил, это я прочитал, что у психастеников так бывает, что это для них норма. Витаминов хватает, увеличение времени сна результатов не дало. 4-Мелисса > Ну я тут потихоньку начал заниматься физкультурой. Отжимания 40 раз по 4 подхода, зарядка, уже вторую неделю бег по 20 минут через день. Сегодня пока бегал под дождем, пол сантиметра льда наросло. Но ничего, заставляю пока себя как-то, и собираюсь побольше времени спорту отдавать. Но вообще я его ненавижу, как и английский язык. Которым тоже полтора месяца уже занимаюсь. Кажется, с тех пор, как я начал заниматься спортом, стало только хуже. Послежу за ощущениями еще несколько месяцев... 5-oxo > А что это вообще такое было и зачем? | | |
| 7
- 20.01.2014 - 20:20
|
4 - Т.е., пока я мышцы не накачаю, не видать мне "увеличения объема сознания" как своих ушей? и если я женщина, у меня ни малейшего шанса нет? Цитата:
| | |
| 8
- 20.01.2014 - 20:25
|
>6 Я не врач. Но мне кажется, что никакой врожденной мнительности не существует. А зачем вы занимаетесь английским, если ненавидите его? | | |
| 9
- 20.01.2014 - 20:29
| 4-Мелисса > Да, все-таки поясните, важно именно мышцы качать или просто тратить каллории? А то от бега мышцы несильно растут, может нужно именно гантельки купить или в зал идти? Я что-то такое припоминаю, что когда мышц много, тестостерона больше вырабатывается. Вы не на это намекали? | | |
| 10
- 20.01.2014 - 20:30
| 8-Сумчатый медведь > у меня ужасная механическая память. Врач советовал учить стихи и английский. | | |
| 11
- 20.01.2014 - 20:43
|
10-drug0y > к какому врачу вы ходите? Что он вообще вам говорит: что с вами? Гхм. Ну, да, диагноза: "врожденная мнительность" - нет, но есть типы слабой нервной системы. | | |
| 12
- 20.01.2014 - 20:46
|
9-drug0y > дело не столько в мышцах и колориях сколько в метаболизме. наше тело очень и очень сложный агрегат. есть расхожая фраза - мысль материальна. эзотерики радостно толкуют ее так - дескать подумай и сбудется. а на самом деле эта фраза имеет гораздо более прозаичный смысл. мысль состоит из целой цепи сложнейших химических реакций. и слабоумие и утомляемость это следствие того, что тело целиком работает паршво - одни органы не продуцируют необходимые элементы химических процессов в том числе и в мозге, а другие органыиз за того что они вялы, не в смостоянии усвоить даже то, что с трудом выработано... доходит до идиотизма - человек целый день жрет и чувствует себя голодным, потому что пищи просто напрямую прет через пищеварительную систему к анусу, а организм голодает потому что веществам содержащиесяч в пище не могут усвоиться и дать энергию для жизни... и от она утомляемость... поэтому что бы изменить плохо работающую системув в лучшую сторону придется - оптимизировать питание, раскочать вялый метаболизм при помощи физкультуры, водных процедур, массажа и медитаций ( аутотренинга) и оптимизировать работу сознания, эзотерики любят называть это осознанностью, но при этом столько лишней воды льют, что найти в нейц рациональные зерна не просто... придется учиться... у меняч напрриимер полгода ушло на оптимизацию питания, и это при. очень не плохом питании в принципе... и так во всем... копать в одну сторону не получится. улучшениеп себя работа огромная и многоплановая.... | | |
| 13
- 20.01.2014 - 20:48
|
6-drug0y > во как! ). А я спорт ненавижу, а английский и стихи люблю )). Но я тоже периодами бегаю-хожу в спортзал. | | |
| 14
- 21.01.2014 - 20:22
|
Ходил я только к неврологу. Так как уже начал подозревать какую-то серьезную болячку - память и рассеянность у меня просто ужасающие, всего раз в жизни встречал человека с такими данными. Но у него ДЦП был или что-то вроде того, он и говорил то с трудом... Мелисса, а что именно Вы оптимизировали в питании? Обычное "здоровое питание", что-то среднее между средиземноморкой и рекомендуемым ВОЗ/Минздравом пойдет? Или тут нужен индивидуальный подход? И какой массаж нужно делать? Я как-то был у "классного" спеца, делал массаж позвоночника - содрал по штуке за сеанс, а изменений вот совсем никаких не заметил. Только отжиманиями, физкультурой да аппликаторами игольчатыми спасаюсь... | | |
| 15
- 21.01.2014 - 20:25
|
Тут уже один как бы психастеник просил таблэтку. Ему дали советов. Поглядите. Антидепрессанты - какие лучше? | | |
| 16
- 21.01.2014 - 20:45
|
0-drug0y >может ты просто трус? Тогда совет такой: нужно чтобы в твоей жизни появился человек, который нуждается в твоей опеке и защите. Это поможет развить внутреннюю ответственность и храбрость. | | |
| 17
- 21.01.2014 - 22:03
|
16-_Жихарка_ > Конечное, трус. Но это только одно из качеств психастеника. И хорошо, что я давно признал его и уже долго над ним работаю. А совет у тебя хороший. Я всегда с удовольствием играл роль защитника и опекуна в отношениях и мне сейчас этого очень не хватает... Сейчас просто нужно дела разгрести, да и я не уверен, что вообще буду теперь отношения начинать - кроме характера есть и посерьезнее проблема. Так это что нужно подумать, кого бы теперь позащищать... 15-Мёртвый цеппелин > Ну там у автора немного другая проблема. Кстати, там, и вообще часто советуют "проверить гормоны". А вот какие именно? | | |
| 18
- 21.01.2014 - 22:06
| 17-drug0y >конечно совет 100% хороший) я сама трусиха ужасная, но как только надо кого-то позащищать сразу превращаюсь в хитроумную фурию. | | |
| 19
- 21.01.2014 - 22:07
| Цитата:
| | |
| 20
- 21.01.2014 - 22:13
| Цитата:
| | |
| 21
- 21.01.2014 - 22:15
| Цитата:
миллион других страхов) | | |
| 22
- 21.01.2014 - 22:22
| У кого-то их может быть и миллион. И им заранее сочувствую :) | | |
| 23
- 21.01.2014 - 22:26
| 22-Том >сочувствовать мало! ты им помочь попробуй) | | |
| 24
- 21.01.2014 - 22:53
| Я сталкивался со смертью "лицом к лицу" несколько раз. После этого стал меньше бояться саму смерть, но всякие другие страхи помельче все равно остались. | | |
| 25
- 22.01.2014 - 11:01
| Цитата:
кстати именно гормоны щитовидной железы - тиреотропы - во многом отвечают за процессы мышления. и даже если анализы показывают норму, а мозги тормозят - однозначно нужно вписать в рацион регулярный прием йода в виде специальных добавок. я считаю оптимальными - йод актив 100 (две таблетки в сутки) и поедание сушенной морской капусты - ламинарии - тоже купить в аптеке. 200 микрограмм с сутки это норма йода для здорового человека. в больших дозах йод сильный яд. если прием 200 мкг в сутки вызывает чувство тревоги, страха, сердцебиение, слабость - прекратить прием и срочно к эндокринологу - с щитовидкой что то не то. но вообще вопрос гормонов это очень сложно - вот хорошая наглядная картинка "круговорота гормонов"  то есть это сложно. сдавать аназизы имеет смысл только при выраженных паталогиях, потому что рядовой терапевт и эндокринолог из социальной поликлиники в этом нифига не смыслят, а найти специалиста во первых сложно, во вторых дорого. поэтому для начала нужно сделать все что можно сделать самому и только если уж совсем худо начинать хождение по врачам. на ПиЭ иногда пишет Том, если застанешь его, попробуй с ним ппообщаться, он вроде интересовался вопросами объема оперативной памяти - а это как раз твоя проблема. | | |
| 26
- 22.01.2014 - 11:07
| Цитата:
но сделать поправку на твою проблему - то есть рацион должен содержать максимум веществ стимулирующих мышление - это прежде всего жирная рыба, орехи, свежая зелень, яйца, творог, кефир и различные крупы - то есть каши. и проблема в основном в том, как ухитриться вовремя закупать нужные продукты не лениться их готовить, а главное съедать то что положено, а не жрать печенюшки... причем изо дня в день.. без перерывов и отмазок "сделаю завтра" вот наладить такую бесперебойную систему правильного питания, это и есть "оптимизация"..) | | |
| 27
- 22.01.2014 - 11:09
| по поводу массажа - да зажим мышц шейно-плечевого отдела позвоночника ухудшает память и тормозит мышление - поэтому самомассаж шеи и плеч - ежедневно, в обязательном порядке | | |
| 28
- 22.01.2014 - 11:27
|
0-drug0y >не стоит заставлять себя,у каждого человека есть самое любимое занятие(можно из детства вспомнить)такое,что готов им заниматься даже без оплаты труда.И когда ему следуешь результаты удивительные:ты увлечён,у тебя всё получается,ты становишься Мастером в своем деле(а не ремесленником)и деньги обязательно появятся,столько сколько тебе необходимо,и соответственно душевное равновесие) (это практический опыт одного мудрого целителя душ) | | |
| 29
- 22.01.2014 - 18:01
| http://www.dietaonline.ru/ ссылка на сайт имеющий считалку не только калорий, но и витаминов и физических нагрузок. может будет интересно. | | |
| 30
- 22.01.2014 - 18:03
| 28-ИМур > теоретически ты прав, но даже при занятиях любимым делом здоровый образ жизни помехой не будет.... | | |
| 31
- 22.01.2014 - 19:15
| хм. не поспоришь | | |
| 32
- 22.01.2014 - 19:16
| Мелисса Спасибо за информацию. Что-то из этого уже сам знаю или делаю, чем-то придется еще заняться... И эта сомнительность чертова, сколько уже сил забрала. Вот сейчас мне нужно принять решение. Серьезное - всю жизнь изменит. Отменить, вероятно, будет уже нельзя. И я не могу года два уже решиться, но не потому, что боюсь или придется много сделать для этого, а просто не могу понять, правильное оно или нет. И вот так постоянно. | | |
| 33
- 22.01.2014 - 19:19
|
32-drug0y > о, я также принимал такое же решение )) тоже думал жизнь изменит, отменить нельзя )) и самое смешное - 2 года решался!!!!! )))) решение было связано с переездом | | |
| 34
- 22.01.2014 - 20:06
| Цитата:
И не пытайтесь что-то делать с собой. Человек - существо для действия. Существование без действия бессмысленно. И действие должно быть СНАРУЖИ, а НЕ ВНУТРИ. Так что просто спокойно живите, стараясь всё делать наилучшим образом, и по набору критической массы, количество перейдёт в качество. | | |
| 35
- 22.01.2014 - 20:10
| Цитата:
Вообще я тоже мучаюсь выбором "правильных" решений, просто потому что "а вдруг я ошибусь"? Тяжко мне дается понимание,что ошибаться - это нормальное человеческое свойства. | | |
| 36
- 22.01.2014 - 20:12
| Цитата:
| | |
| 37
- 22.01.2014 - 22:10
| 24-drug0y > какие страхи, если тебе уже терять нечего, а? | | |
| 38
- 23.01.2014 - 19:56
|
35-Сумчатый медведь > а еще ошибки могут дорого стоить. У меня из-за этого основная проблема. А еще есть лень. Которая на самом деле, никакая и не лень, а боязнь браться за дело, в успехе которого не уверен, потому как боишься, что не справишься, что не получится волей случая, а силы, деньги, здоровье, время (а это самое ценное) потеряешь. С этим я тоже не понимаю, что делать. 36-Татьянатут > попробую... 37-Том > Во-первых, страхи часто бывают иррациональные. Людьми не только логика руководит, но и эмоции и желания, ей не подчиняющиеся. Самоубийца-атеист тоже перед смертью со всеми прощается, извиняется, потому что переживает, что о нем плохо вспоминать будут. Хотя какая ему разница, когда его уже не будет? Во-вторых, эти страхи у меня сейчас, когда теперь уже как-бы есть, что терять. Тем более, смерть, например, конкретно сейчас не угрожат. | | |
| 39
- 23.01.2014 - 20:22
|
А вот кстати еще одна лень, с которой не могу разобраться. Она бывает, когда хочешь что-то сделать (достичь, добиться), но путь к цели сложен и ты взвешиваешь на одной чаше весов положительные эмоции (а суть всех целей наших в этом мире - эмоции), которые даст тебе достижение этой цели, а на другой чаше отрицательные эмоции, которые несут усилия, прилагаемые тобой для продвижения к цели. И вторая чаша часто перевешивает... Это самая страшная и разрушительная лень, от нее страдают почти все в разной степени, и я тоже не пойму, что с ней делать. | |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
