Зарядофф
 

Знойные денечки заставляют пересматривать питание и потребление воды, чем восполняете потерю воды в организме: квас, домашние напитки, морсы, компоты, мохито, матча, чай или кофе?
Доброе утро ЖВ, здравия вам и душевного и телесного!

[img]https://avatars.mds.yandex.net/get-pdb/1341737/3d0ee738-62c6-4bde-b39f-4c004aa4cb38/s1200?webp=false[/img]

кушать подано, отведайте нашего танзанийского завтрака, или зимбабвийского)) или филиппинского)
[img]http://steport.com/uploads/reports/10/default/25d9d4d1f6c209a5ff2acc0a8ff5d0db.jpg[/img]

где-то тут Ошик с супругой и родственниками)
[img]https://s1.tchkcdn.com/g-B-pQByM3T3qJW1L1UBfSow/17/255426/1080x606/r/0/e51_112.jpg[/img]

а это завтрак у водопада в Иордании, недалеко от Мертвого моря. Выбирайте свои источники)
[img]https://tyche.ua/wp-content/uploads/2019/02/Lunch_by_the_Spring_H-1-1024x724.jpg[/img]

4-Tucshka > отличный завтрак, сразу с вином))) Причём видно что люди не торопятся, вино в ведерке, на случай если вдруг завтрак в обед плавно перейдёт))) утром пью воду, вернее запиваю водой БАДы

5-Дама Пик >с добрым утром и приятного дня)) для Души и тела)) что за бады? у меня только коэнзим и для крови

6-Tucshka > ну всякие добавки, омега, д3, липоевая, коэнзим.

7-Дама Пик >это все в одном комплексе?..

хотела найти картинку настоящего пирата с серьгой в ухе а представлен только джоник дэпп в разных вариантах..куда подевался старый альфасамцовый образ(( в инете..((

серьга в ухе пирата:
[url]https://youtu.be/P5kAK8trMik[/url]

Заряжаюсь любовью. Какое же это прекрасное чувство, невыразимое словами.

чем восполняете потерю воды

Позавчера набегал по жаре 7,5 км за 2 часа.. После чего выпил 1,5л пива, 2л сока и две кружки кофе))

12-NoThanks >что за сок?..я решила сделать мяту+лайм+вода без сахара. ничо так..

а еще сегодня Духов день и всемирный день Океанов))!!!

[quote=NoThanks;47716568] 7,5 км за 2 часа[/quote]
спортсмен, ты наверное бежал во сне ?
это меньше, чем скорость пешехода

15-F121 > это так бывает, когда играешь по 5-7 минут в футбол и бывает играешь -3-4 игры подряд, а бывает не играешь 2 игры подряд и просто сидишь.. Примерно такие цифры и получаются.. Ну и не всем же быть как Стикс - настоящей машиной и фитнес-маньяком))

13-Tucshka > грейпфрут выжал..ну и чутка с минералкой его разбодяжил..

[quote=NoThanks;47716596]Ну и не всем же быть как Стикс - настоящей машиной и фитнес-маньяком))[/quote] Гена с неиссякаемой батарейкой:)

О, хочу окрошку

17-samaposebe > у нас там ещё один такой есть.. Типа гены.. Их двое, в общем.. Могу сказать, я такими людьми просто восхищаюсь.. Тут дожить бы просто дотуда.. А они ещё шевелятся)))

18-Tigriza >на кефир или на квасе? Это важно.. Так я пойму о тебе намного больше, чем даже из экселя устрицы...

19-NoThanks > надо как-нибудь выбраться сходить с вами:))) посмотреть на старую гвардию:)))

20-NoThanks >на айране

Пью простую воду, много простой воды, зелёный чай с мятой или мелиссой, кофе с молоком (2 чашки в день)
Как-то раз посчитала, выходит в день до 3-х литров в целом:))

12-NoThanks >я за час прохожу 5 км)

У меня купаты из индейки, греческий салат и кофе.
Народ, скажите, как не толстеть?

Всё время хочется есть.

Из питья открыла для себя квас - там мало калорий и сладенький

25-Мария Антуанетта >двигаться больше?Почистить питание в целом, чтоб не перебирать по калоражу в зависимости от образа жизни.

0-Tucshka > пью воду . Летом больше , когда жара . Не меньше 2 л чистой воды. Зеленый чай , много, независимо от времени года.

25-Мария Антуанетта > интервальное голодание. Ну и двигаться побольше, хотя это не главное

26-atamanka01 >а ты сколько шагов сделала мне прошлой неделе. Я 61 тысячу, вроде не совсем мало.
По питанию очень сложно - чем больше его контролируешь, тем больше хочется есть. Все мысли только о еде

По идее надо полностью отказаться от булок, хлеба, пирожных, конфеток...
Как собрать волю в кулак?

29-Мария Антуанетта > Редко смотрю количество шагов , у меня три пробежки и 4 силовые йоги регулярно . Хватает нагрузки физической за глаза.Я сейчас за пульсом слежу во время бега по пульсометру, тренировки интервальные, на низком пульсе( пишут, что это самое жиросжигательное!):-)
Может, тебе в еде потихоньку заменять привычное на другое, менее калорийное , но вкусное тоже!

Доброе утро.
Насколько помню, потерю воды в организме, восполняет только вода, а не чай, кофе, суп и т.д.
Я не могу много пить воды, нет потребности почему то. И чая тоже. Только если физически нагружаюсь (спортзал), а когда просто хожу - нет.
30-Мария Антуанетта >попробовать для начала не покупать)) или покупать менее калорийное. Я перешла на протеиновое мороженое, там мало калорий.

30-Мария Антуанетта >не могу отказаться от хлеба.. вот прям до слез, а очень нужно.
накупила всякой травы,днем держусь, а поздно вечером если не лягу, то после 23 сбой жуткий((

30-Мария Антуанетта >аааа, я думала, у тебя этого нет в рационе . Имхо, постепенно. Сначала конфеты на утро , потом через день, два и т д. Булки убрать совсем. Пирожные на выходной оставить . Чтоб стресс организм не испытал от резкой смены .

24-Эволюция >ага.. Я тоже.. А теперь попробуй на максимальных рывках пробежать 7км за два часа))

Я задумалась о покупке палок для северной ходьбы)) Калорий сжигают больше, чем при беге, вреда суставам не наносят при этом. В общем, сплошная польза.
Только боюсь, с выходом на работу в офис не сочтется)

36-NoThanks >а поподробнее? Это как? Чередование какое темпа бега ( 1 км на медленнном пульсе, потом 500/500 чередование медл и быстрый) или как?

открыла для себя в табрисе черный бездрожжевой хлеб (вроде упоминала про него).
+ снимите мне шаблон, плиз. Покупаю воду питьевую негазированную написано что кислородная, потом какая-то обогащенная витаминами и еще одна магниевая. Это развод или может быть правдой (в среднем от 80 до 150 руб. за бут 0,7)

В КК карантин не закончился, продлили?