73-AdelDiamond >можно одними пирожными питаться, не вопрос! Только качественный состав еды тоже влияет на организм . Избыток сахара не есть хорошо .

80-Астра > да как не представляю - вокруг полно тех, кто ходит.
Это бабульки и жЫрные девы.
Все остальные бегут.

Тут даже сравнивать не надо - то ли дело бег, даже 100 метров - уже красная, сердце стучит, ноги болят,
то ли ходьба - идешь себе и идешь.
10000 тысяч шагов проходятся где-то за 2 часа - я даже не вспотею.

[quote=Tucshka;47716511]Знойные денечки заставляют пересматривать питание и потребление воды, чем восполняете потерю воды в организме[/quote]
Не пью воду вообще. Чашка чая и чашка кофе в день. Супы всякие не ем. Организм сухой не требует жидкости. Даже в жару. Но это из-за питания. Если начать есть колбасы, сосиски, рыбу, чипсы и т.д, будешь пить, как лошадь, ведрами.
Мифическое полезное потребление воды литрами это палка о двух концах. С полезной стороны вода гоняет лимфу. С отрицательной, вода растягивает стенки желудка дополнительно. Поэтому не рекомендуется запивать съеденное сразу после приема пищи. В целом же вода по итогам выполняет тупо роль пожарного, который вечно требуется человеку, чтобы залить пожар из солей после потребления вредных продуктов или алкоголя.

82-Астра > но мы-то не спортсмены.

Обычные офисные женщины

81-шелковая >я всегда так делала, когда есть хотелось, прибегая с работы)
Мне реально помогает перебить аппетит.

[quote=atamanka01;47716908] 73-AdelDiamond >можно одними пирожными питаться, не вопрос! Только качественный состав еды тоже влияет на организм . Избыток сахара не есть хорошо . [/quote]
Одно пирожное в день это не избыток сахара. И сладкий чай это не избыток сахара. Избыток сахара это несколько пирожных в день, куча конфет и шоколадкой всё это загасить

85-AdelDiamond > ты просто видимо по конституции худая.

У нас есть одна такая сотрудница, 50 лет - как жердь.
И вечно ржет над остальными с их диетами. Сама же без конца булками хвастается.

Просто повезло.

А у большинства теток - это прям борьба-борьба, и выигрывают далеко не все.

76-Мария Антуанетта > имхо, регулярность физнагрузки - залог хороших результатов. Лучше каждый день по чуть-чуть, чем 2 раза в неделю,но много.ССС прокачивается на регулярной посильной нагрузке .

88-AdelDiamond >я за умеренность во всем :-) Без фанатизма.

75-шелковая >а как избавиться от раздражения, когда хочется есть, а пытаешься водой заглушить?

Маш Адель права- сокращай объем желудка, сахар заменяй если уж невмоготу сахарозаменителями, если сладкого хочется до обморока- просто не жрать килограммами.Ну и да - сменить стиль питания, не диета, а просто стиль- и привыкать, иногда себя балуя. Со временем конфеты станут слишком сладкими, а жареное мясо слишком жирным. Организму нужны и жиры и углеводы- все,только объемы иные.

90-atamanka01 > да, я и сама чувствую, что могла бы бегать чаще и больше.
Подводят ноги - то мозоли, то связки потяну

84-Мария Антуанетта > вот такое , как ты пишешь,100 м бега и уже красная, сердце стучит , вред-вред для ссс! Можно ухлопать себя запросто , если с места в карьер такими темпами.

93-Криптограмма > да нормальный у меня объем желудка.
И вес 58 кг, а был 55 до карантина. Я ем мало. И сладостей немного.
Все время хочется есть.

В итоге, жирного могу не есть неделю, а потом в раз 3 бутера с маслом умять.

И потом мне стыдно-стыдно...

94-Мария Антуанетта > альтернативу посильную подобрать физнагрузок. И чтоб нравилось!

95-atamanka01 > а прикольно бегать именно быстро.
Адреналин. Очень приятные ощущения.
Ну может не сто, двести. То медленнее, то быстреее.

92-мартина и мартини >раздражение от того, что хочется есть?!
Мартиш, ну когда настолько (!) хочется есть, то берешь и ешь.
93-Криптограмма >очень помогает на месяц полностью отказаться от сахара и соли, после этого очень сильно меняется вкусовосприятие в целом. Потерпеть неделю надо все равно;))

84-Мария Антуанетта >я и говорю, не в теме))
"• При правильной технике час северной ходьбы сжигает почти в два раза больше калорий, чем час бега трусцой. В среднем 700 – против 400."
Как раз обычным офисным и нужны правильные физнагрузки, по силам и максимально эффективные при этом.

[quote=Мария Антуанетта;47716892]73-AdelDiamond > да не. Наверное, все-таки в снижении физической активности. Причем до 35 лет могла жрать как не в себя вообще все и не думать о весе. А с 35 понеслось. [/quote]
Обмен веществ однозначно с возрастом идёт на убыль.

В инете не помню что читала, но врезалась слова женщины в годах: .[em].. хочу добавить, еще зависит от набора веса. Слишком поздно поняла, что надо было держаться всю жизнь в одном весе. Полнота - это старение.[/em]
И это чистейшая правда. После 30+ начинается активное разрушение тела кислородом, старение органов. Неправильное питание подкидывает активно дровишек в этот процесс и про большинство людей отнюдь нельзя заявить "красиво стареет". Говорят: посмотри на родителей и увидишь, каким ты будешь в их возрасте. Ссылаются на генетику. Мне удалось это правило опровергнуть. Раз в день при этом мне, как тебе, надо съесть сдобу или кусок торта. Но больше не требуется. Дело в нормировании, количестве и сочетании продуктов.

98-Мария Антуанетта > я медленный газ :-) мне наоборот нравится неспешно трусить, всякие цветочки / ягодки рассматривать:-). У меня пульс в среднем 140-146 за всю тренировку .

100-Астра >Нам то же самое тренер по спортивной ходьбе говорил.
А с палками еще и удобнее.

103-шелковая > я вчера закончила посадки свои!:-))) рассаду воткнула в землю . Семена , которые сама прорастила . Теперь до осени свободна!:-)))

104-atamanka01 >ну и как ощущение?;))

96-Мария Антуанетта > а какой рост?

105-шелковая > полное удовлетворение от картинки :-))) Все цветет и пахнет, красиво так! Часть моего пополнения ресурса : покопалась в земле с цветами и пошла баланс сводить и прибыль считать:-)

104-atamanka01 > завтра полить.
Потом еще через день, и обязательно взрыхлить землю после полива, иначе почву начнет рвать, и это повредит корни растений.
Так что [em]свободна [/em] не получится)

109-Кан > нуевона такой ценой

109-Кан >ты необычайно добр:))

108-Имечко моё > система полива и садовник без моего участия справляются:-)

81-шелковая >Адель правильно пишет, что вода растягивает желудок. Но у меня ещё ночные дожоры

[quote=Имечко моё;47717002]завтра полить. Потом еще через день, и обязательно взрыхлить землю после полива, иначе почву начнет рвать, и это повредит корни растений. Так что свободна не получится)[/quote]
Зато с 10 утра до 18 вечера 22 тыщи шагов;))

109-Кан >это для тех,кто на нервной почве худеет,а некоторые,когда нервничают наоборот есть начинают. А так-то да,ты добрый и отзывчивый))

113-Эволюция > так что, воду не пить?

116-No Pasaran >надо пить,когда хочется,а не заставлять себя пить литрами)

[quote=Кан;47717004]купить доллар, следуя своему же совету[/quote]

ты всё продолжаешь ждать доллар по 36,7руб?
*вытирает слёзы от смеха*

116-No Pasaran >я читала, что это миф .

117-SanSa > ну просто я пью литра полтора в день - не потому что заставляю себя, просто воду люблю)

113-Эволюция >Сфигали вода что-то растягивает? Не еду запивать, а просто пить воду между приёмами еды. При правильной работе организма, почки должны выгонять воду через 30-40 минут. Между приёмами воды должно быть 2-2,5 часа, последний прием воды за 30 минут до еды. Ну и посчитай, сколько ты воды успеешь выпить, и когда она должна успеть растянуть желудок. Отеки уходят, кстати, тоже...
116-No Pasaran >вода улучшает состояние кожи. Просто попробуй;))

119-atamanka01 >что именно миф?

121-шелковая > пью уже третью кружку.
И все равно жутко хочется обедать