Все о том же, о больном...КАК ПОХУДЕТЬ
 

уже три недели не уходит вес!
Уже психовала, хоть на операцию пластическую иди блин(((
Перестала есть хлеб, картофель,жирное , жареное,сладкое в принципе не люблю и не ем!
Ем куриные грудки отварные, яйца, рис с овощами, яблоки. Пью грейпфрутовый сок и Био-Тан, обезжиренный кефир.
НУ ПОЧЕМУ Я НЕ ХУДЕЮ??????????
Что я делаю не так?
Посоветуйте что нибудь. Или может рано еще? Смогу ли я с таким рационом похудеть кг на 10? Кстати рост 170 вес 65(((((((((((((((((((((((((((((((((((((

Уберите рис

жесть...зачем на 10 кг? 60 и нормально, всего на 5 можно

1-Девочка ночь >
сколько приемов пищи в день
сколько перерывы между
сколько воды пьете
сколько спите в сутки
это первые вопросы,задаваемые любым врачом-диетологом,ответьте,дальше видно будет...

влюбиться

сидеть не жрамши.
зы: а зачем худеть? по-моему нормальное соотношение.

убрать сок, добавить овощи и крупы (гречка, пшенка, булгур)
+ ответить на все вопросы из пункта 4 :))))

диета качка ))

рис убери и яблоки на ночь не ешь

проверить сахар в крови...

балин( что-то мои лишние 5 кг тоже не хотят уходить.

4-ем три раза. утром похудательный чай, в обед что нибудь из перечисленного, ну и после работы часиков в семь ем. Потом когда хочется опять ЖРАТЬ пью тан или ем яблоко.
Воду в чистом виде почти не пью, пью сок.
в сутки сплю около 7 часов.

6- это только кажется, вес реально лишний

10- сахар в норме.

Кстати еще забыла написать что ем гречку без масла и соли.

13-Девочка ночь >вес нормальный, рост нормальный, не тупи

7-Проходящая >добавить сладости еще...хотя бы сухофрукты...мозг тоже кушать хочет...иначе срывы на жратву-неизбежность...

11-Бамбра >Последние 5 кэгэ - они самые сложные, заразы, и есть.

1-Девочка ночь > а спорт?

12 ога. потом будешь как я, кощей бессмертный, швабра и смычок от скрипки все в одном. думаешь так лучше?

12-Девочка ночь > "Воду в чистом виде почти не пью, пью сок." - однозначный косяк. Сок - убрать. Воду - не менее полутора литров, простую чистую воду.
15-_dobrynja_ > ну тут спорно... разве что 1ч.л. меда... сухофрукты фтопку: калорий много, толку мало. Лучше уж банан, грушу, виноград - грамм 100-150 в сутки..

17-а, забыла, три раза в неделю. две недели в спортзал хожу

+100 за : убрать сок
12-Девочка ночь > как ты клёво слово жрать написала )))

12-Девочка ночь >не менее 4-х приемов пищи,не более 4-х часов перерыв между,не более 8-ночной перерыв,сон нормальный,соки заменить водой- 1500-2000мл минимум!!!,не считая супа-чая и пр...
последний прием пищи за 2 часа до сна,сладкое-обязательно есть в течении дня...

12-Девочка ночь >[quote=Девочка ночь;23766461]опять ЖРАТЬ пью тан или ем яблоко.[/quote]- самая распространённая ошибка, ибо сьедая яблоко или выпивая кисломолочный напиток ещё больше чувствуется голод, т к это вызывает усиление секреции( а Вы же не хотите испортить желудок) поэтому когда хочется есть первое что нужно сделать это выпить воды- полстакана тёплой и подождать минут 20. Если "голод" не пройдёт, тогда сьесть что-то нейтральное- ксочек куриного филе или паровой рыбки, можно сыра, или обезжиренного творожка, или вареное яйцо или несколько сухариков. И пить после еды нужно не сразу, а примерно через 30 минут, т е дать пище побыть в желудке без воды и полностью обработаться желудочным соком.

16-la femme >да они у меня единственные))) но очень для меня ощутимые. штаны/джинсы не застёгиваются(еле-еле). и тяжесть такая в организме. нет лёгкости.

7-Проходящая >+500! да сок убрать! лучше пить воду, морсы с минимальным количеством сахара(если ягоды кислые), а лучше с мёдом.

19-Проходящая >я вообще шоколад ем по дольке раз пять в день,
у мну опыт стройности- почти пять лет,и минус 42 кг за 3 первых года...
у автора дисбаланс во многом...долго рассказывать...

люди,как в вас влезают 2л воды в день? могу еле-еле 2 стакана выпить за весь день

С таким соотношением рост-вес про пластическую операцию - смешно))) а если серьезно - ешьте чаще, чем 3 раза в день, яблоки после четырех не кушать и сок выкинуть, уж лучше воду. А в спортзале что делаете?

27-flaka >Как лекарство. Поставить перед собой бутылку и отпивать по глотку время от времени

а орехи можно есть? мноого))

27-flaka > я не воду, но чай пью литрами)) мне кажетца даже больше чем 2 литра))

В нуль. Может вы их мегатонными кушаете. Важно не только то, что кушать, а еще и СКОЛЬКО кушать
Считайте калории. В день не больше 1000. Через месяц себя не узнаете.
Сок убрать однозначно, заменить его водой.
По Коммунаров (между Горького и Пашковской) есть магазин "Здоровое питание" Там продают коктейльчики "Доктор слим" очень рекомендую всем худеющим. Они малокалорийны, вкусны и хорошо насыщают.

27-flaka >я приучила себя пить воду за рулем на светофорах по глотку,2*0,5л(туда и обратно-литр),летом больше...

26- рассказывайте, я никуда не тороплюсь!

12, Девочка ночь, э-э простите, утром похудательный чай - это завтрак? Смотрите, не объешьтесь. Утром нужно что-нибудь кушать, а не только пить.
Кстати, вода - один из самых важных компонентов в процессе пищеворения. Её пить нужно в чистом виде и не один стакан в день. Всякие чай, кофе, компоты, соки, супы и прочее водой не считаются в принципе!А после каждой кружки кофе нужно еще дополнительно выпивать не меньше двух кружек воды, т.к. кофе хороший антиоксидант, но он здорово обезвоживает организм. И именно вода в большом количестве, как не парадоксально, способствует похудению.

20-Девочка ночь > 2 недели это пока мало)) это Вы только вышли на этап разгона обмена. К конце 2-го месяца будетет есть всё и худеть!))) т к пик усиления обмена приходится где-то на 4-5 неделю тренировок. Это я даже на себе неоднократно испытала))) я занимаюсь [b]ежедневно[/b] по часу и только к концу месяца такого интенсива стала ощущать результат.
И не переживайте так, Вы не одиноки в своих стремлениях- возьмите меня в союзники))) у меня тоже есть определённые цели.

32- а как я определю где сколько калорий? вот ем я например гречку, или рис, вот сколько их надо съесть что бы не перевалило за 1000 кк?

32-Речка >только там постоянно никого нет.посетителей. и вечно курящие сотрудники на крыльце

38-Бамбра > гы.)

26-_dobrynja_ > если у Вас есть такой замечательный результативный опыт, что мешает Вам поделиться с автором хотя бы самым значимым?