76-Не Фея > и че, за 3 недели ни одного килограмма в минус ? - тогда точно мяса черезчур много....

1300 калорий мужику? Это будет мисс трамель в штанах

82-flaka > если мужик передвигается на авто и целый день сидит в офисе - 1300-1500 ккал - потолок... для аналогичной активности тетке 1100-1200.....

71-slavyanka > у меня столько воды только в виде чая ))

кстати ошибка заменять воду чаем-соками-кофе... вы еще по 2 литра шампанского выпивайте, оно тоже жидкое....

85-Дама Пик > ну а как , если вода не лезет ((

кстати а с алкоголем.., с алкоголем то что делать????? Сколько его можно кушать по выходным хотя бы и что?

86-Итсбритнибич > ну по-любому шампанское лучше...)))
просто надо себя приучить, делать паузы на питье воды, налить в чайную кружку вместо чая горячую воду, добавить лимон для аромата и пить маленькими глотками, я уже говорила, это отбивает аппетит, уже не хочется перекусывать, и улучшает престатику кишечника, просто разбить равномерными порциями 4-5 чашек воды на весь день, одну утром натощак обязательно выпивать, одну перед сном, остальные в течении дня... это очень просто ...

Ну Вы ж спрашивали уже. Проблема алкоголя в том, что в нем содержатся калории, и его надо заедать. Самое низкокалорийное - сухое вино, но лучше и от него отказаться.

89- мне никогда не хочется есть после того как я выпью!

в бутылке сухого вина 500 кал, дневная норма при похудении 700-1000... считайте сами чем закусывать!
в 100 гр . водки 240 ккл... в 100 гр. мартини 160... я ссылку на таблицу давала..

88-Дама Пик >перистальтику только-) извини за проф. занудство, но глаз режет-)
я тоже хочу худеть, но нифига не худею-(

91- ага, я посмотрела. Значит весь день не есть, пару бутылок вина в клубешнике выпить можно)))))и танцули)))))))

90-Девочка ночь >Ну и отлично! Тогда просто пейте, и есть не надо!)))))

88-Дама Пик > вот с утра я иногда пью , по полстакана )

87-Девочка ночь > алкоголь выпари на печке ))))

87-Девочка ночь >есть классная моно-диета. на которой три захода по три дня жрешь всякую чемухню (вроде яблоки, кефир и курицу, сваренную почему-то без кожи). так четвертым этапом из трех дней было сухое красное вино по бутылке на день.
я на этой диете высидела *гордо*
это были самые веселые три дня в моей жизни))))))

96- так в баре где хгде я печку найду что выпарить?
Представляю себя. Дайте вина только выпарьте алкоголь))))

97- на меня коллеги как на сумасшедшую посмотрели когда я заржала прочитав ваш пост))))))))))

98-Девочка ночь > ))) кипяченого )

81-Проходящая >седня перевесим:)

75 - теплая вода + мед + лимон, часов в 4-5 вечера. называется сей напиток "гидромель", снижает аппетит, повышает тонус.
еще хорошо попить утром натощак на пол-стакана теплой воды чайную ложку [filolog]ябл[/filolog].уксуса с чайной ложкой меда. хотя бы пару месяцев. мало того, что очень ускоряет обмен веществ, еще у меня голова меньше кружится (сосуды укрепляет), я вегетоник. вот вроде у меня и кислотность повышена, а пошел на ура, я если утром такой коктейльчик не тяпну, весь день как вареная.

перевзвесим точнее

97 - силки, забудьте слово "диета" применительно к похудению! особенно моно! ничего нет вреднее!)

+105 ложку я.б.л. уксуса...

87-Девочка ночь > только сухое вино, не более стакана. и то не в вечерние часы.

104-This_Ellis >вот не поленюсь сейчас вывешу свое фото до и после сего акта насилия над организмом:-)) и потом, мне было 20 лет, кто не делал глупостей в 20 лет:-))
+ я давно забыла, сейчас у меня язва и очень здоровое питание в связи с этим))))

а я похудела за последние два месяца на 9 кг.
автор, не лги нам и сама себе))) невозможно, правильно питаясь, не худеть!)))) ну НЕВОЗМОЖНО!))
скажу че делаю я:
во-первых, никаких соков. я пью воду. чистую хорошую воду. 2 литра в день. это кроме чая и кофе.
я не жарю пищу. я ее либо варю, либо запекаю.
ем много овощей. суп-пюре из овощей, запеченные грибы, морепродукты - креветки, по выходным, не солю. мясо ем - опять же, не жареное, без жира. ем печень, отварную. ммвкусняшка. ем грецкие орехи, рыбу на гриле морскую красную. ем гречневую кашу. но как отдельное блюдо. это примерный рацион.
я хорошо завтракаю, средне обедаю и крайне скудно ужинаю.
ну, и: делаю зарядку каждый КАЖДЫЙ день, стараюсь прогуливаться по чсау в день на свежем воздухе, ну и остальной комплекс - баночный массажик раз в неделю, обертывания и кремики.

ну я добралась до компа,перечитала наискось написаное всеми...
чтоб не создавать ажиотаж вокруг себя-
весила 98кг в 2007,в 2010- 55...,сейчас 67 кг(набрала в декрете,сейчас сгоняю)
стройнела с 2000по 2007 всяко-разно вплоть до голода неделями,вес возвращался с прибавкой всегда!!!
в 2007 пришла ,отчаявшись в Борменталь(не реклама!!!),и живу по их методике по сей день...
сейчас это клиника Гаврилова,но не важно название...
основные принципы-
дробное сбалансированное питание,
подсчет калорий,
контроль веса и объемов(замеры талии,бедер,груди),
психологическая нацеленность на конечный результат и успешность,
в общем -там много еще составляющих,ну и поддержка специалистов тоже ...
скажу одно-бесконтрольно нельзя снижать калорийность пищи ниже 1200(ж) и 1500(М),голодать,ограничивать белки и углеводы,это может спровоцировать начало диабета...
консультация врача-диетолога и контроль водно-жирового обмена стоит не дороже 1000 рублей,и убережет от непоправимых ошибок...

Так, я пришла вас пугать:-) Фото очень старые, последнее годами висело на холодильнике, особо пожеванное, поэтому предупреждаю заранее, слабонервным НЕ ХОДИТЬ:-))
Худела исключительно на диетах, жестких. Вес, как тогда, в 1997, сбросила, так и не набирала больше (две беременности не в счет, бо худела сразу).
ну и спортом занималась, приходилось заставлять себя:-)))
[url]http://s018.radikal.ru/i509/1203/79/90141e6dbb68.jpg[/url]
ну, где "до", где "после" разберетесь сами)))

110-шелковая >Еще колготки такие... Сосисочные :)

111-la femme >ага, это же тогда типа модно было))

112-шелковая >Я помню, да. У меня такие были
*гордится*

110-шелковая >+ забыла написать: фото "до" - начало марта, фото "после" - начало июля:-)) все в один год.
и где мои 20 лет, хоть бы что провисло или растянулось)))

з.ы. сейчас на 3 кг вешу больше.

110-шелковая >Ну, на фото явно видно, что виной всему - алкоголь!)))))

115-Любовь Каксон >глумитесь-глумитесь))) я еще на шоколадной диете десять! дней просидела:-)

[img]http://s43.radikal.ru/i099/1203/a0/be762cfb51ee.jpg[/img]
[img]http://s61.radikal.ru/i174/1203/e6/5177dfdd7694.jpg[/img]

117-_dobrynja_ >респект, честно!

118-шелковая >до желаемого надо сбросить 17 кг(не от фотки в красном,а от сегодняшнего веса...)
я-в работе над собой...

117-_dobrynja_ >Ух, молодец!!!