| 0
- 06.03.2012 - 14:02
|
уже три недели не уходит вес! Уже психовала, хоть на операцию пластическую иди блин((( Перестала есть хлеб, картофель,жирное , жареное,сладкое в принципе не люблю и не ем! Ем куриные грудки отварные, яйца, рис с овощами, яблоки. Пью грейпфрутовый сок и Био-Тан, обезжиренный кефир. НУ ПОЧЕМУ Я НЕ ХУДЕЮ?????????? Что я делаю не так? Посоветуйте что нибудь. Или может рано еще? Смогу ли я с таким рационом похудеть кг на 10? Кстати рост 170 вес 65(((((((((((((((((((((((((((((((((((((     | | |
| 1
- 06.03.2012 - 14:03
| Уберите рис | | |
| 2
- 06.03.2012 - 14:04
| жесть...зачем на 10 кг? 60 и нормально, всего на 5 можно | | |
| 3
- 06.03.2012 - 14:04
|
1-Девочка ночь > сколько приемов пищи в день сколько перерывы между сколько воды пьете сколько спите в сутки это первые вопросы,задаваемые любым врачом-диетологом,ответьте,дальше видно будет... | | |
| 4
- 06.03.2012 - 14:06
| влюбиться | | |
| 5
- 06.03.2012 - 14:06
|
сидеть не жрамши. зы: а зачем худеть? по-моему нормальное соотношение. | | |
| 6
- 06.03.2012 - 14:06
|
убрать сок, добавить овощи и крупы (гречка, пшенка, булгур) + ответить на все вопросы из пункта 4 :)))) | | |
| 7
- 06.03.2012 - 14:07
| диета качка )) | | |
| 8
- 06.03.2012 - 14:08
| рис убери и яблоки на ночь не ешь | | |
| 9
- 06.03.2012 - 14:09
| проверить сахар в крови... | | |
| 10
- 06.03.2012 - 14:09
| балин( что-то мои лишние 5 кг тоже не хотят уходить. | | |
| 11
- 06.03.2012 - 14:09
|
4-ем три раза. утром похудательный чай, в обед что нибудь из перечисленного, ну и после работы часиков в семь ем. Потом когда хочется опять ЖРАТЬ пью тан или ем яблоко. Воду в чистом виде почти не пью, пью сок. в сутки сплю около 7 часов. 6- это только кажется, вес реально лишний | | |
| 12
- 06.03.2012 - 14:10
|
10- сахар в норме. Кстати еще забыла написать что ем гречку без масла и соли. | | |
| 13
- 06.03.2012 - 14:10
| 13-Девочка ночь >вес нормальный, рост нормальный, не тупи | | |
| 14
- 06.03.2012 - 14:11
| 7-Проходящая >добавить сладости еще...хотя бы сухофрукты...мозг тоже кушать хочет...иначе срывы на жратву-неизбежность... | | |
| 15
- 06.03.2012 - 14:11
| 11-Бамбра >Последние 5 кэгэ - они самые сложные, заразы, и есть. | | |
| 16
- 06.03.2012 - 14:12
| 1-Девочка ночь > а спорт? | | |
| 17
- 06.03.2012 - 14:14
| 12 ога. потом будешь как я, кощей бессмертный, швабра и смычок от скрипки все в одном. думаешь так лучше? | | |
| 18
- 06.03.2012 - 14:14
|
12-Девочка ночь > "Воду в чистом виде почти не пью, пью сок." - однозначный косяк. Сок - убрать. Воду - не менее полутора литров, простую чистую воду. 15-_dobrynja_ > ну тут спорно... разве что 1ч.л. меда... сухофрукты фтопку: калорий много, толку мало. Лучше уж банан, грушу, виноград - грамм 100-150 в сутки.. | | |
| 19
- 06.03.2012 - 14:15
| 17-а, забыла, три раза в неделю. две недели в спортзал хожу | | |
| 20
- 06.03.2012 - 14:15
|
+100 за : убрать сок 12-Девочка ночь > как ты клёво слово жрать написала ))) | | |
| 21
- 06.03.2012 - 14:16
|
12-Девочка ночь >не менее 4-х приемов пищи,не более 4-х часов перерыв между,не более 8-ночной перерыв,сон нормальный,соки заменить водой- 1500-2000мл минимум!!!,не считая супа-чая и пр... последний прием пищи за 2 часа до сна,сладкое-обязательно есть в течении дня... | | |
| 22
- 06.03.2012 - 14:16
|
12-Девочка ночь > Цитата:
| | |
| 23
- 06.03.2012 - 14:17
| 16-la femme >да они у меня единственные))) но очень для меня ощутимые. штаны/джинсы не застёгиваются(еле-еле). и тяжесть такая в организме. нет лёгкости. | | |
| 24
- 06.03.2012 - 14:18
| 7-Проходящая >+500! да сок убрать! лучше пить воду, морсы с минимальным количеством сахара(если ягоды кислые), а лучше с мёдом. | | |
| 25
- 06.03.2012 - 14:19
|
19-Проходящая >я вообще шоколад ем по дольке раз пять в день, у мну опыт стройности- почти пять лет,и минус 42 кг за 3 первых года... у автора дисбаланс во многом...долго рассказывать... | | |
| 26
- 06.03.2012 - 14:19
| люди,как в вас влезают 2л воды в день? могу еле-еле 2 стакана выпить за весь день | | |
| 27
- 06.03.2012 - 14:19
| С таким соотношением рост-вес про пластическую операцию - смешно))) а если серьезно - ешьте чаще, чем 3 раза в день, яблоки после четырех не кушать и сок выкинуть, уж лучше воду. А в спортзале что делаете? | | |
| 28
- 06.03.2012 - 14:20
| 27-flaka >Как лекарство. Поставить перед собой бутылку и отпивать по глотку время от времени | | |
| 29
- 06.03.2012 - 14:20
| а орехи можно есть? мноого)) | | |
| 30
- 06.03.2012 - 14:20
| 27-flaka > я не воду, но чай пью литрами)) мне кажетца даже больше чем 2 литра)) | | |
| 31
- 06.03.2012 - 14:21
|
В нуль. Может вы их мегатонными кушаете. Важно не только то, что кушать, а еще и СКОЛЬКО кушать Считайте калории. В день не больше 1000. Через месяц себя не узнаете. Сок убрать однозначно, заменить его водой. По Коммунаров (между Горького и Пашковской) есть магазин "Здоровое питание" Там продают коктейльчики "Доктор слим" очень рекомендую всем худеющим. Они малокалорийны, вкусны и хорошо насыщают. | | |
| 32
- 06.03.2012 - 14:21
| 27-flaka >я приучила себя пить воду за рулем на светофорах по глотку,2*0,5л(туда и обратно-литр),летом больше... | | |
| 33
- 06.03.2012 - 14:21
| 26- рассказывайте, я никуда не тороплюсь! | | |
| 34
- 06.03.2012 - 14:22
|
12, Девочка ночь, э-э простите, утром похудательный чай - это завтрак? Смотрите, не объешьтесь. Утром нужно что-нибудь кушать, а не только пить. Кстати, вода - один из самых важных компонентов в процессе пищеворения. Её пить нужно в чистом виде и не один стакан в день. Всякие чай, кофе, компоты, соки, супы и прочее водой не считаются в принципе!А после каждой кружки кофе нужно еще дополнительно выпивать не меньше двух кружек воды, т.к. кофе хороший антиоксидант, но он здорово обезвоживает организм. И именно вода в большом количестве, как не парадоксально, способствует похудению. | | |
| 35
- 06.03.2012 - 14:22
|
20-Девочка ночь > 2 недели это пока мало)) это Вы только вышли на этап разгона обмена. К конце 2-го месяца будетет есть всё и худеть!))) т к пик усиления обмена приходится где-то на 4-5 неделю тренировок. Это я даже на себе неоднократно испытала))) я занимаюсь ежедневно по часу и только к концу месяца такого интенсива стала ощущать результат. И не переживайте так, Вы не одиноки в своих стремлениях- возьмите меня в союзники))) у меня тоже есть определённые цели. | | |
| 36
- 06.03.2012 - 14:23
| 32- а как я определю где сколько калорий? вот ем я например гречку, или рис, вот сколько их надо съесть что бы не перевалило за 1000 кк? | | |
| 37
- 06.03.2012 - 14:23
| 32-Речка >только там постоянно никого нет.посетителей. и вечно курящие сотрудники на крыльце | | |
| 38
- 06.03.2012 - 14:24
| 38-Бамбра > гы.) | | |
| 39
- 06.03.2012 - 14:24
| 26-_dobrynja_ > если у Вас есть такой замечательный результативный опыт, что мешает Вам поделиться с автором хотя бы самым значимым? | |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
