К списку форумов К списку тем
Регистрация    Правила    Главная форума    Поиск   
Имя: Пароль:
Рекомендовать в новости

Все о том же, о больном...КАК ПОХУДЕТЬ

Гость
0 - 06.03.2012 - 14:02
уже три недели не уходит вес!
Уже психовала, хоть на операцию пластическую иди блин(((
Перестала есть хлеб, картофель,жирное , жареное,сладкое в принципе не люблю и не ем!
Ем куриные грудки отварные, яйца, рис с овощами, яблоки. Пью грейпфрутовый сок и Био-Тан, обезжиренный кефир.
НУ ПОЧЕМУ Я НЕ ХУДЕЮ??????????
Что я делаю не так?
Посоветуйте что нибудь. Или может рано еще? Смогу ли я с таким рационом похудеть кг на 10? Кстати рост 170 вес 65(((((((((((((((((((((((((((((((((((((



Гость
1 - 06.03.2012 - 14:03
Уберите рис
Гость
2 - 06.03.2012 - 14:04
жесть...зачем на 10 кг? 60 и нормально, всего на 5 можно
Гость
3 - 06.03.2012 - 14:04
1-Девочка ночь >
сколько приемов пищи в день
сколько перерывы между
сколько воды пьете
сколько спите в сутки
это первые вопросы,задаваемые любым врачом-диетологом,ответьте,дальше видно будет...
4 - 06.03.2012 - 14:06
влюбиться
Гость
5 - 06.03.2012 - 14:06
сидеть не жрамши.
зы: а зачем худеть? по-моему нормальное соотношение.
Гость
6 - 06.03.2012 - 14:06
убрать сок, добавить овощи и крупы (гречка, пшенка, булгур)
+ ответить на все вопросы из пункта 4 :))))
7 - 06.03.2012 - 14:07
диета качка ))
Гость
8 - 06.03.2012 - 14:08
рис убери и яблоки на ночь не ешь
9 - 06.03.2012 - 14:09
проверить сахар в крови...
Гость
10 - 06.03.2012 - 14:09
балин( что-то мои лишние 5 кг тоже не хотят уходить.
Гость
11 - 06.03.2012 - 14:09
4-ем три раза. утром похудательный чай, в обед что нибудь из перечисленного, ну и после работы часиков в семь ем. Потом когда хочется опять ЖРАТЬ пью тан или ем яблоко.
Воду в чистом виде почти не пью, пью сок.
в сутки сплю около 7 часов.

6- это только кажется, вес реально лишний
Гость
12 - 06.03.2012 - 14:10
10- сахар в норме.

Кстати еще забыла написать что ем гречку без масла и соли.
Гость
13 - 06.03.2012 - 14:10
13-Девочка ночь >вес нормальный, рост нормальный, не тупи
Гость
14 - 06.03.2012 - 14:11
7-Проходящая >добавить сладости еще...хотя бы сухофрукты...мозг тоже кушать хочет...иначе срывы на жратву-неизбежность...
Гость
15 - 06.03.2012 - 14:11
11-Бамбра >Последние 5 кэгэ - они самые сложные, заразы, и есть.
16 - 06.03.2012 - 14:12
1-Девочка ночь > а спорт?
Гость
17 - 06.03.2012 - 14:14
12 ога. потом будешь как я, кощей бессмертный, швабра и смычок от скрипки все в одном. думаешь так лучше?
Гость
18 - 06.03.2012 - 14:14
12-Девочка ночь > "Воду в чистом виде почти не пью, пью сок." - однозначный косяк. Сок - убрать. Воду - не менее полутора литров, простую чистую воду.
15-_dobrynja_ > ну тут спорно... разве что 1ч.л. меда... сухофрукты фтопку: калорий много, толку мало. Лучше уж банан, грушу, виноград - грамм 100-150 в сутки..
Гость
19 - 06.03.2012 - 14:15
17-а, забыла, три раза в неделю. две недели в спортзал хожу
20 - 06.03.2012 - 14:15
+100 за : убрать сок
12-Девочка ночь > как ты клёво слово жрать написала )))
Гость
21 - 06.03.2012 - 14:16
12-Девочка ночь >не менее 4-х приемов пищи,не более 4-х часов перерыв между,не более 8-ночной перерыв,сон нормальный,соки заменить водой- 1500-2000мл минимум!!!,не считая супа-чая и пр...
последний прием пищи за 2 часа до сна,сладкое-обязательно есть в течении дня...
22 - 06.03.2012 - 14:16
12-Девочка ночь >
Цитата:
Сообщение от Девочка ночь Посмотреть сообщение
опять ЖРАТЬ пью тан или ем яблоко.
- самая распространённая ошибка, ибо сьедая яблоко или выпивая кисломолочный напиток ещё больше чувствуется голод, т к это вызывает усиление секреции( а Вы же не хотите испортить желудок) поэтому когда хочется есть первое что нужно сделать это выпить воды- полстакана тёплой и подождать минут 20. Если "голод" не пройдёт, тогда сьесть что-то нейтральное- ксочек куриного филе или паровой рыбки, можно сыра, или обезжиренного творожка, или вареное яйцо или несколько сухариков. И пить после еды нужно не сразу, а примерно через 30 минут, т е дать пище побыть в желудке без воды и полностью обработаться желудочным соком.
Гость
23 - 06.03.2012 - 14:17
16-la femme >да они у меня единственные))) но очень для меня ощутимые. штаны/джинсы не застёгиваются(еле-еле). и тяжесть такая в организме. нет лёгкости.
24 - 06.03.2012 - 14:18
7-Проходящая >+500! да сок убрать! лучше пить воду, морсы с минимальным количеством сахара(если ягоды кислые), а лучше с мёдом.
Гость
25 - 06.03.2012 - 14:19
19-Проходящая >я вообще шоколад ем по дольке раз пять в день,
у мну опыт стройности- почти пять лет,и минус 42 кг за 3 первых года...
у автора дисбаланс во многом...долго рассказывать...
26 - 06.03.2012 - 14:19
люди,как в вас влезают 2л воды в день? могу еле-еле 2 стакана выпить за весь день
27 - 06.03.2012 - 14:19
С таким соотношением рост-вес про пластическую операцию - смешно))) а если серьезно - ешьте чаще, чем 3 раза в день, яблоки после четырех не кушать и сок выкинуть, уж лучше воду. А в спортзале что делаете?
Гость
28 - 06.03.2012 - 14:20
27-flaka >Как лекарство. Поставить перед собой бутылку и отпивать по глотку время от времени
Гость
29 - 06.03.2012 - 14:20
а орехи можно есть? мноого))
Гость
30 - 06.03.2012 - 14:20
27-flaka > я не воду, но чай пью литрами)) мне кажетца даже больше чем 2 литра))
31 - 06.03.2012 - 14:21
В нуль. Может вы их мегатонными кушаете. Важно не только то, что кушать, а еще и СКОЛЬКО кушать
Считайте калории. В день не больше 1000. Через месяц себя не узнаете.
Сок убрать однозначно, заменить его водой.
По Коммунаров (между Горького и Пашковской) есть магазин "Здоровое питание" Там продают коктейльчики "Доктор слим" очень рекомендую всем худеющим. Они малокалорийны, вкусны и хорошо насыщают.
Гость
32 - 06.03.2012 - 14:21
27-flaka >я приучила себя пить воду за рулем на светофорах по глотку,2*0,5л(туда и обратно-литр),летом больше...
Гость
33 - 06.03.2012 - 14:21
26- рассказывайте, я никуда не тороплюсь!
Гость
34 - 06.03.2012 - 14:22
12, Девочка ночь, э-э простите, утром похудательный чай - это завтрак? Смотрите, не объешьтесь. Утром нужно что-нибудь кушать, а не только пить.
Кстати, вода - один из самых важных компонентов в процессе пищеворения. Её пить нужно в чистом виде и не один стакан в день. Всякие чай, кофе, компоты, соки, супы и прочее водой не считаются в принципе!А после каждой кружки кофе нужно еще дополнительно выпивать не меньше двух кружек воды, т.к. кофе хороший антиоксидант, но он здорово обезвоживает организм. И именно вода в большом количестве, как не парадоксально, способствует похудению.
35 - 06.03.2012 - 14:22
20-Девочка ночь > 2 недели это пока мало)) это Вы только вышли на этап разгона обмена. К конце 2-го месяца будетет есть всё и худеть!))) т к пик усиления обмена приходится где-то на 4-5 неделю тренировок. Это я даже на себе неоднократно испытала))) я занимаюсь ежедневно по часу и только к концу месяца такого интенсива стала ощущать результат.
И не переживайте так, Вы не одиноки в своих стремлениях- возьмите меня в союзники))) у меня тоже есть определённые цели.
Гость
36 - 06.03.2012 - 14:23
32- а как я определю где сколько калорий? вот ем я например гречку, или рис, вот сколько их надо съесть что бы не перевалило за 1000 кк?
Гость
37 - 06.03.2012 - 14:23
32-Речка >только там постоянно никого нет.посетителей. и вечно курящие сотрудники на крыльце
38 - 06.03.2012 - 14:24
38-Бамбра > гы.)
39 - 06.03.2012 - 14:24
26-_dobrynja_ > если у Вас есть такой замечательный результативный опыт, что мешает Вам поделиться с автором хотя бы самым значимым?


К списку вопросов
Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск




Copyright ©, Все права защищены