159-Кошка в шубке из Коровки >если овобщи со своего огорода, то стоит закрутить. Не пропадать же!
Я как-то собиралась лечо делать, потом все пустила через блендер, потушила и закрутила. Очень вкусно было!

161-Шапокляк > можно подумать что там промышленные масштабы и огороды в гектарах.

арбуз!

Сегодня к обеду сварила суп из баклажанов постный.Любимый и низкокалорийный:-)

164-atamanka01 >рецепт!

не *ера себе арбуз низкокалорийное блюдо)))

воздух и солнце - вот самое низкокалорийное блюдо ))

166-tih_onl1ne > а что калорийное, дааа? %)))
ну тогда кабачки!

апельсиновый сок

Живое пивко и ведро острых крыльев из ростикса после 10 вечера под киношку! И плевать на каллорийность.

помидоры с моцареллой, приправленные только чёрным молотым перцем- ням!

170-Kaktyss > есть у меня знакомый один. тоже плевал на калорийность. пока его в 35 лет инсульт не [***]. уже второй год инвалид. полтела парализовано. пожилая мать теперь за ним ухаживает.

172-казя >не свезло! Бывает.

1)полкило кабачков(натереть) + полкило фарша из грудки индейки + 1 яйцо, соль специи, -в форму и в духовку.
2)Зразы из индейки: фарш из филе индейки + яйцо,начинка рис и рубленное яйцо или обжаренные с луком шампиньоны, выкладываем на противень и в духовку- можно есть как горячими так и холодными.
3)Баклажаны, помидоры, красный болгарский перец - запекаем в духовке, снимам кожицу и режем кубиком,добавляем соль, перец, бальзамик.
и все возможные варианты тушенных овощей - это то, что сейчас ест моя семья

Грейпфруты. Красные, сочные грейпфруты )

чай без сахара и без заварки.

166-tih_onl1ne > в арбузе не так много калорий, 38 на 100 гр, просто не надо его есть килограммами... Хотя есть даже арбузная диета, 1 кг арбуза на 10 кг свого веса в день

отличная диета+чистка: арбуз и бородинский хлеб.

пару-тройку дней такой диеты - и в двери не пройти :)) бгг:)

178-April >да вы че, это одни углеводы, причем "быстрые", только потолстеть на такой еде можно-)

180-shakti2 > кому-то удается похудеть на такой диете, главное не смешивать арбуз с другой едой...

а вы попробуйте)
179-Проходящая > это как разгрузочный день, нельзя больше одного дня держать

181-Дама Пик >я верю, что можно похудеть просто на арбузной диете, но на арбузе с хлебом - это какой-то сбой себе только устроить...

183-shakti2 >важно! хлеб бородинский и из дома лучше далеко не уходить)

184-April >хм... совсем печально как-то...
я кстати летом всегда толстею, потому что ем много фруктов, и хотя всю остальную еду ем в меньшем количестве, чем в другие сезоны, видимо, во фруктах предостаточно углеводов мне полюбому... хотя ща на спорт стала ходить почти каждый день, и мне даже говорят тренеры, чтобы я нормально ела в течение дня, а то хиленькая-))) вечером не ем, после тренировок, и фрукты стала есть в первой половине дня только...

185-shakti2 >Молодец! И как отношение к спорту,меняется? Эндорфины уже чувствуешь?:-))

186-atamanka01 >пока не особо, мне оч много чего нельзя, ни бегать, на вниз головой упражняться, на групповых тренировках я просто половину делаю, что творится с моей самооценкой при этом - может себе представить... мой мужчина в панике от моей самооценки, вчера мне подруга на эту же тему читала лекцию... но я бодрюсь и работаю одновременно и над мышцами, и над самооценкой-) хожу в зал 2 раза в неделю с индивидуальным тернером, а в другие дни - аква аэробика и пилатес... но самочувствие у меня улучшилось, спина перестала болеть, слава богу, и это всего-то после недели!-)

187-shakti2 >Все равно молодец.Втянешься потихоньку,вот увидишь.

188-atamanka01 >я надеюсь... после тренировок пью белковый коктейль на соке, потому что по ощущениям - 2 квартала до дома не осилю... и удивляюсь, что меня тренеры уговаривают есть, а не худеть-)

шакти, приезжай ко мне, я тебя заставлю заниматься)) у меня шизофреничного энтузиазма на двоих хватит))))) а лучше покажу тебе Суку Сан))) она щас как-раз в отличной форме, к соревнованиям готовится) один раз посмотреть, как она подтягивается - и хочется качаться, как энерджайзер)))

190-Элис >не-не, спасибо, конечно, но у меня поначалу режим для хиляков-)))

191 - ))))

192-Элис >но для меня это феерический прорыв - что я туда пошла, купила полугодовой абонемент, прошла все эти фитнес тестирования, хожу почти каждый день, занимаюсь с индивидуальным тренером, короче, сама себе не верю-) похудеть бы исчо, но вроде как это само придти должно, меня убеждают не диетничать

185-shakti2 >становится понятно какого уровня твои тренеры :)
Ошибка номер раз - после тренировки [u]НАДО[/u] есть
Ошибка номер два - неважно когда ты ешь фрукты, ибо фруктоза задерживается в кишечнике. Она не высвобождается как мгновенная энергия сахарозы. Поэтому фруктоза - номер один,если хочешь набрать жира.

вчера кушаль только полезное-ибо в субботу пачку крекеров выбросила в пропасть(
в духовке перец, лук, морковь, [b]синенький[/b], помидоры крупными кусками запекла. побрызгав оливковым маслом и солью с сухими травами. очень вкусно.

194-tih_onl1ne >тренеры мне говорят есть, я не могу сама есть после тренировки-) про фруктозу я в курсе, но не есть фруктов я не могу, поэтому хотя бы с утра их ем, эт и ограничивает их съедаемое количество, и таки углеводы сгорают в течение активного дня

196-shakti2 >кхе-кхе, но я тебя немножко удивлю: фруктоза на 90% не сгорает, а идет напрямую в липидное депо.То есть - непосредственно тебе в бока и попу.

шакть, молоток, что пересилила себя и пошла) уважаю) Щас погодь, войдешь во вкус и будешь без тренировки как без шоколадки))

кстати, я, после тренировки жутко есть хочу) пью тогда кефир с кусочком сыра)

197-tih_onl1ne >на попе бы не помешало-))) понимаешь, тут такое дело - я не ем тортиков-печенек-конфеток, и если я еще и фрукты не буду есть вообще, то вряд ли у меня голова будет варить-))) и цели похудения как таковой нет, просто тетка никогда не может быть слишком худой, слишком молодой и слишком богатой-)))