280-клубника_со льдом >присоединяюсь к вопросу: какие элементарные правила?

281-Шапокляк > Не есть после 6-ти, не переедать.

282-Cанчес >*вздохнула*)))))))))))))

283-Шапокляк > Тоже любишь ужинать по взрослому? У меня вот никак не получается. Ужин - наше всё!)))

281-АптекаУлицаФонарь> а тебе зачем?)) На всякий случай?))
На самом деле все просто и известно многим.
Забейте в поиссковике ускорение метаболизма и почитайте. Список продуктов, например.
Кстати, главное правило: для того, чтобы похудеть, нужно есть!) часто и понемногу.
Я очень плотно завтракаю.Завтрак это обязательно длЯ худеющих.
Кстати, Санчо неправ) После 6-ти есть нужно! Только правильно. Это должна быть белковая пища преимущественно. Обезжиренный творог, мясо, рыба.
Пью много зеленого чая, минералки.
Моментов много, все можно прочитать в интернете.
Прочитать и систематизировать.

Согласна с клубника_со льдом.
Есть больше овощей (на тарелке должно быть 70% овощей и 30% нежирного мяса), каши в первой половине дня, после 18 часов белковую пищу и жидкости не меньше 1,5 литров.
И самое главное, порция должна быть с ваш кулак, не больше...лучше чаще...

280-клубника_со льдом >280-клубника_со льдом >делитесь)

286-ПРОдвинутаЯ >это похоже на систему минус 60

Для самых ленивых уже продают целый сундучок недельного меню для похудения , читайте [url]http://bzikki.ru/2012/04/xudeem-za-nedelyu-leovit/[/url]

289-Дама Пик >ерунда. 146%. [em]Так как лет мне уже не мало, мой вес снижается на 1,5 кг в неделю, при условии, что пару раз в неделю я всё-таки кручу педали своего велотренажера.[/em] из них лишь 300-400 грамм жира

290-t1h_online > да мне пофиг, ленивые тоже хотят худеть, причем жрать и худеть, ну пусть хотя бы ограничат свое питание пакетиками..)))

291-Дама Пик >СС подтвердит,что худение жиром это когда тает всего один лишь фунт в неделю.То есть 450 гр. Из расчета 100 грамм своего жира = 900 ккал собственного энергодифицита. Все что выше - за счет мышц. А это значит,что кожа будет дряблая.Вечный циллик детектед:)

291-Дама Пик >эх если бы такое было возможно))))) я не ленивая... я занимаюсь йогой и фитнессом
292-t1h_online >когда худеешь за кожей надо особенно ухаживать
я курсами применяю термогели

пила я этот кофе.... шняга все это... еще больше есть хотелось и была изжога сильная после него

К[quote=thought process;26507980] 0-Afortuna > таблетки + диета + фитнес. 12 кг за 6 месяцев. 2 месяца без таблеток - + 1 кило. скоро второй тур [/quote]. Какие таблетки?????

ем! но в 2 раза меньше. и самое главное регулярно- 5 раз! исключить сладости, хлеб ( кроме совсем немного овсяного с отрубями 2-3 раза в неделю) и солёное- вообще. И РАНО ложиться спать! не позже 10 вечера! высыпаться! если всё это будет сопровождаться регулярным сексом и спортом, то всё ещё результативней

Добрый день,мы с подругами заметили, что кратковременные диеты и т.д. дают минимальный и не стойкий результат, а вот если не есть после 6, не ужинать - худеешь сильно и результат явный, стойкий через 2 недели.
Мой папа за пол года потерял таким образом 17 кг.
Главное голодным не ходить, есть какой-то фермент или гормон, который все превращает в жир если перерыв м/у приемами пищи более 8 часов.Нужно вечером яблоко съедать или стакан кефира выпивать.
Вот и живем по принципу съешь "ужин" на завтрак)))) питаемся дробно каждые 3-4 часа.
Желаю удачи в похудении!