228-Afortuna >не нужны никакие блокаторы. Ну зачем принимать эту химию? чтоб посадить печень?

241-ксенн >чтобы драть тортики и ныть что "нехудееееееццца-а-всё-уже-перепробовала"

235-Ложкенция >ну не такой уж я и жиртрест собственно то... ну да ладно это уже совсем другая история...
239-cloctor >я хочу только помочь организму своему не более, толкнуть его так сказать, я питаюсь по системе минус 60, если интересно найдите в инете и почитайте,не ем после 19-00 т.к. нельзя есть за 2-3 часа перед сном, в 18-00 я еще на работе бываю или не дома ...а не есть вообще не могу...

ухаха... жиртрест учит клоктора как похудеть)))))))))

243-Afortuna > а по системе минус 60 кроме диабета и гастрита есть что нибудь положительное? Рекомендовать свою книгу не буду Лошка права(

физ нагрузка+ правильное питание и кг сами начнут уходить. Сбросила 7 кг, без всяких ограничений, вес уходит, но медленно, но и я никуда не тороплюсь. Система проста с утра 7-10 мин пресс ноги вверху и хотьба ноги вверху. На работу пешком, с работы пешком. полноценный завтрак овсянка + кофе(иногда с конхетками печеньями) обед(жидкое обязательно) ужин легкий:)
ПС первые три месяца сидела на борще с сельдереем и не ела картоху.

246-от А до Я >нельзя мне большие физ нагрузки по состоянию здоровья

246-от А до Я >а обычную зарядку типо пресс и все такое делаю каждое утро и ем мало

ура после полугодового затишья пошел вес вниз...

Я не толстею. Десять лет уже один и тот же вес.

я снова потеряла 5 кг((

Худею, когда переживаю. Перестаю кушать, ничего не лезет.

252-Гондурас > отож. Просто некоторым есть куда худеть, а у некоторых предел(

Я наоборот, стресс заедаю..((( А его у меня хватает...

254-Органза >бывает и такое((((

0-Afortuna > таблетки + диета + фитнес. 12 кг за 6 месяцев. 2 месяца без таблеток - + 1 кило. скоро второй тур

257-thought process > потом - здравствуй эссенциале? или запасная печень?

только завтракаю и обедаю (то есть последний раз в 14 часов). Не ужинаю вообще. + плаваю 2 раза в неделю. Не поправляюсь уже около года.

257-thought process >что за таблетки?
258-Монстер >))))))))
259-Похитительница Снов >я не могу не ужинать я ужинаю до 18-30 и все рот на замок... но если стресс... то у меня может такое быть, что вообще не ем или наоборот....

и мне ток кг 5 надо прогнать, а они самые капризные кг...

260-Afortuna >можно же перекусыввать какими-нибудь овощами, если совсем голодно. А так дело привычки: 2 недели помучалась - привыкла) Сейчас даже и не хочется вечером, ну максимум - йогрут или кефир. Зато какая легкость)

262-Похитительница Снов > язвы еще нет?

263-Шкондик >нет, и никогда не было. Питаться надо правильно.

Существует ФОРМУЛА ОПРЕДЕЛЕНИЯ РЕАЛЬНО ДОСТИЖИМОГО ВЕСА ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА С ПОНИЖЕННЫМ ОБМЕНОМ. Формула применима также для случаев гипотериоза, когда человек начинает худеть с довольно большого веса. Эту формулу приводит в своей книжке "Диета для людей с пониженным обменом" Барбара Эдельштейн.

Расчет производится в два этапа. Сначала определяется Ваш вес, как если бы Вы были обладателем нормального обмена:

45 кг + 1 кг на каждый сантиметр роста свыше 150 см +
+ 0,5 кг за каждый год свыше возраста 25 лет, но не более 7 кг.

Затем проводится коррекция на замедленный обмен:
• добавляется от 4,5 до 7 кг;
•добавляется еще от 4 до 7 кг (при исходном весе порядка 90 кг);
• добавляется еще несколько килограммов (при исходном весе, сильно зашкаливающем за 100 кг).

Пример для пятидесятилетней дамы ростом 158 см,весящей на сегодняшний день 90 кг:

45 кг + 1 кг х (158 см – 150 см) + 7 кг + 7 кг + 7 кг = 74 кг.

При нормальном обмене вес нашей героини должен быть всего 60 кг. Если же она ухитрится довести себя до 60 кг и даже меньше, то ей обеспечены всякие неприятности со здоровьем и неминуемое быстрое возвращение к исходному весу плюс еще эн-ное количество веселых килограммов. АППЕТИТ ПРИ ПЕРЕХОДЕ ЧЕРЕЗ ЭТОТ ПОРОГ ЧАСТО СТАНОВИТСЯ ЗВЕРСКИМ, НЕУПРАВЛЯЕМЫМ. ОРГАНИЗМ БЕРЕТ ТО, ЧТО ЕМУ ПОЛОЖЕНО ПО ПРАВУ.(с)

262-Похитительница Снов >да вот не получается за рулем овощи перекусывать... обедать иной раз не выходит я понимаю режим надо менять...но...
264-Похитительница Снов >согласна надо только у всех свое пищеварение и оно увы индивидуально и только методом проб и ошибок можно подобрать.. я аллергик и мне не все продукты можно
265-Дама Пик >спасиб) изучу)

265-Дама Пик >это какое-то утешение для полных
судя по расчету, я должна весить 68 кг. это за гранью добра и зла)
мой организм столько не нажрет при всем желании

265-Дама Пик >267-ЁлкА ТигровАЯ >а я так вообще 71 кг))))) или мы что то не так считаем??

0-Afortuna > С недавних пор забила на все диеты, фитнесы, бады и т.д.... Надоело!

268-Afortuna >это я даже не считала вторую часть, рассчитанную на обмен веществ
45 + 18 (168-150) + 0,5х 13 = 63 + 6,5 = 69,5
даже ошиблась сначала
куда там еще пониженный обмен приплюсовывать

[em]Я ем одни белки,ни ем после 6,пью одну воду...похудела...Ощущение легкости фантастическое![/em]

Хе,а всего-то требовалось сделать клизму,чтобы хорошенько выс****ся)))

271-tih_online_ >далеко на клизме не уедешь... потом без нее не сходишь) так что не увлекайся)

272-Afortuna >да я слава богу пока не нуждаюсь) я просто иронизирую по поводу вашей необразованности в этом вопросе,насчет не есть после 19)

264-Похитительница Снов > т.е. вы считаете, что 2 раза в день и последний прием в 14 - это правильно? Ну если только вы в 19 уже не спите, то да.. Ну да ладно, не мое дело..

270-ЁлкА ТигровАЯ > у меня 45+14(164-150)+0,5*10=64+7=71 эт я как колобок должна кататься))))))))
273-tih_online_ >причем тут не образованность??? некоторые едят после 19-00 и нормально некоторые не едят, обмен веществ разный у всех... врачи советуют последний прием за 2-3 часа до сна и теперь новое веянье, этот прием пищи должен быть довольно плотным что бы человек не хотел до утра есть, так что не будем про необразованность,клизмитесь на здоровье, а я лучше фитнеса добавлю еще немного..что бы без клизмы

266-Afortuna >я за рулем могу одновременно и есть, и пить, и по телефону разговаривать - тренируйтесь))
Хотя бы йогурты пейте за рулем)
274-Шкондик >в 22 обычно уже сплю. Кефир вечером никто не отменял, уже выше писала об этом. Хоть литрами)

276-Похитительница Снов >я принципиально не отвлекаюсь за рулем, не звоню, не ем не пью, вон отвлеклись уже на карякина и мосовской видать и после встречи с трамваем все трупы

45+14+0,5*22=59+11=70
Обалдеть...какие 70 кэгэ?)

278-АптекаУлицаФонарь >вот вот мы все в шоке от подсчетов)

Та не, неправильный расчет)Я столько не хочу весить!)
С зимы похудела на 7 кило. Больше не собираюсь, буду подерживпть.
Ничего особого не делала, на диете не сидела.
Поняв, что набрала лишнего, испугалась и стала читать в нете все об ускорении метаболизма. Многие вещи бЫли для меня открытием))
Усвоив элементарные правила, стала худеть,практически ни в чем себя не ущемляя. Даже самоЙ удивительно)
Сейчас довольна очень!))

280-клубника_со льдом > Так это...требуем ,кратенько, рецепт счастья похудения)