161-flaka >Флака,не поверишь- лишний вес не уходит и на 1200 ккал с тотальным спортом каждый день:-(((

159-Дама Пик >да вы не придурки) Вам не безразлично ваше тело. Вы хотите радовать друг друга.
А придурки-те кто на все положил...

161-atamanka01 >надо 700 ккал)

162-Дама Пик > А вкуды тебе ещё худеть. Если ты такая сечас, как на последней фотке - знай, каждый потерянный килограмм,- это килограмм красоты!)))

163-густая карамель >Угу.мужчине 39 лет с активной физнагрузкой с утра и потом целый день работающего? Он же умрет в таком режиме:-(

159-Дама Пик > Дам, мы такие же придурки :))))
Правда мы не потолстели с момента совместного проживания, а даже схуднули оба, но мы в принципе оба с лишним весом: вместе худеть веселее :))

165-atamanka01 >мужику надо точно 1200 для худения. но мне кажецо темнит он) кушает на работе) нельзя при такой нагрузке не худеть)

161-atamanka01 >у тебя? Так мы речь вроде омужике ведем. Если он не дистрофик,то на 1200 калорий он ласты склеит. Или как вариант ни хрена он толком не занимается в зале

165-atamanka01 > значит не те продукты ест.. мясо надо, птицу, рыбу, а насколько помню, у вас семья от мяса воротит нос - фруктики-цветочки..
1200 для мужчины с активной физнагрузкой - это непростительно мало...

Самые популярные темы на ЖВ про диеты и еду )))

170-Фрекен Снорк > и про шмотки))

170-Фрекен Снорк > И не говори, сегодня вот до обеда дома сварганил "диетическую еду" - отварную говядину, гречневую кашу и подливку из тушённого лука,моркови в томате.))

кстати, ваше мнение? Сейчас есть 2 варианта. Или посерьезней заняться с весами. Или бегать-ходить по дорожке+элепсоид. Совмещать времени не хватает. Тренеры расходятся в показаниях. Мне нужно скинуть именно кг.

наше мнение - что дрянь дрянью и останется

не с весами) а с весом)))
174-besconechnost >спасибо)

[quote=flaka;25396392] обоге,что там за муж-дрыщ,что на 1200 калорий живет? о_о [/quote]так понимаю, это про моего?)) Не дрыщ, уж поверьте. Рост 175, 76 кг. Хочет еще сбросить пару кг. (надо ему до чемпионата) - а не может, видимо, пришел к своему весу. Теперь, чтобы сбросить, надо ужесточить этот режим питания и добавить нагрузки.

173-ксенн > а ты сушиться пробовала?

176-Органза > Спортсмен чтоле?

177-Дама Пик >сушиться-это как?

179-ксенн > почитай про сушку тела в инете... безуглеводная диета, 40 минут силовой нагрузки и не меньше 20 минут бега, меньше бегать смысла нет....

В том-то и беда: нам с детства вбивали в голову, что нужно питаться на 2000 ккал., 3 раза в день, причем в обед - первое-второе-третье, плюс булка.. И многие до сих пор думают, что это действительно так! На самом деле Обед 1-2-3 можно прекрасно растянуть на весь день. И 2000 - это питание для тех, кто хочет поправиться!))

бег после силовой , это важно

180-Дама Пик >все присутствует, кроме безуглеводной диеты. она оч. углеводная. я это знаю(

гыгы,вечеринка качков в разгаре.

167-густая карамель >Эээ,мы вместе работаем ,в одном кабинете сидим и еду берем из дома:-)))
169-Проходящая >Рыба у нас 5 дней в неделю,остальные два- мясо.У мужа четко выдержаны белки,жиры и углеводы в его рационе.
168-flaka >И в спортзале я вижу,как муж пашет- 7 км пробежка,потом силовая в тренажерке с хорошей нагрузкой. Его стабильный вес- загадка для эндокринологов и диетологов:-))

[quote=Cанчес;25396909] 176-Органза > Спортсмен чтоле? [/quote]Да, кмс.

183-ксенн > тогда просто убери углеводы.. сначала просто какая-то ломка, первые недели две на таком рационе.. а потом нормально, сдуешься сразу...

173-ксенн > не надо веса, это не женский метод (ИМХО), лучше чтонить аэробное или вон Коровки модные пляски с блинами рекламировала. Или сушка на дорожке.
Все и правда так легко корректируется! Только очень уж мучительно - думаешь, ну все, щаз уже сдохну, или вот щаз...щаз.... никаких поблажек.
Я удивляюсь на тех, кто постоянно расслабляется в зале, вообще не напрягается! У меня все на пределе возможности или чуть более того.

185-atamanka01 >да потому что своими диетами усосали эндокринку так,что организм напрочь отказывается терять хоть грамм. Ну ладно,советы тут особо никому не нужны,постою в сторонке,позырю на гуру

188-Люси была здесь >Люси,у всех разные задачи в зале.Кому-то просто тонус поддержать ,а для этого вовсе необязательно быть на пределе возможностей:-)

189-flaka >Он на диетах не сидел,диеты- зло:-) Исключительно правильное питание ,включающее в себя все необходимые составляющие.И этому образу жизни уже второй десяток лет пошел:-)А вес стоит.Я ж говорю- не человек,а загадка :-)))

189-flaka > Гуру здесь нет, ибо Сукасан где-то зависла.

188-Люси была здесь >я уже 3 года занимаюсь. У меня, обычно в неделе такие тренировки. фит бокс, тай бо, хот айрен, стрейч+бег. Иногда какую-то тренировку заменяю на тренажерный зал. Но групповые мне нравятся больше) там не посачкуешь) Сравниваю себя с другими тетками. И вес беру больше и занимаюсь старательнее. Дама Пик права. Нужно завязывать с углеводами( Но для меня сейчас это сложно.

192-Cанчес > а клоктор где? он сейчас про эндокринку расскажет, быстро голодать расхочется..

194-Дама Пик > Да он последнее время на МК откисает.

184-flaka >послушай группу "водосток"

"Я сел на диету, отказался от всего, перестал пить алкоголь, перестал переедать и за 14 дней потерял 2 недели" ))(с)

197-Дама Пик > Ужас какойта!)))

191-atamanka01 > в данном случае жесткое ограничение по калоражу и есть диета. Когда я занималась 4 раза в неделю,то худела почти на 2000 калорий. Такшта....
196-besconechnost >лучше я послушаю группу "2 птеродактиля"

На каждой сессии теряю по 1-2 кило. Жрать некогда,моск выносят преподы. Вот такая диета.