| 0
- 12.02.2012 - 20:58
|
дело к весне, а я всё ем и не могу остановиться...как же заставить себя меньше есть и больше двигаться?
    | |
| 121
- 14.02.2012 - 23:30
|
104-slavyanka > простите, 6 раз в неделю - это бег? Имхо, недостаточная интенсивность, если хватает на ежедневный рутинный труд на тренажере. Насчет двух раз в неделю - лучше всё-таки 3 раза в неделю. При правильном направлении нагрузки, будет достаточно. Организму надо восстанавливаться, поэтому день отдыха после дня тренировки не повредит (можно давать просто меньшую нагрузку, но ежедневные занятия в одной интенсивности говорят скорее о том, что вы себя не утруждаете и на тренажере можете разговаривать, нежели о том, что вы биоробот :))) | |
| 122
- 14.02.2012 - 23:31
| ЗЫ: п.122 - это чистейшее имхо. Тренеры более качественно пояснят | |
| 123
- 14.02.2012 - 23:45
| 122-Загорелая Гадюка > сам по себе однообразный бег я не люблю (исключение бег по прородному ландшафту))) и с подружкой), не занимаюсь на тренажёрах, я их не люблю в принципе *шёпотом, чтоб Сука Сан не услышала)))*, занимаюсь на них только иногда в гостиницах для поддержания формы. А в клубе мне нравятся разные фитнесы- обычные фитнес комплексы, типа функциональных тренингов,шейпинга, фитболла, круговых, в конце недели пилатес. Соответсвенно интенсивность разная, да и разнообразие тоже в занятиях. Если начинаю заниматься, то уже потребность в этом ежедневная, нагружаться стараюсь по полной, без халавы, а зачем тогда ходить? я выдерживаю, мне это подходит, после тренировки- в ванне чуток полежать, тёплый душ, в конце недели сауна, воскресенье- выходной))) | |
| 124
- 15.02.2012 - 01:56
| 122-Загорелая Гадюка > я тоже бегаю шесть раз в неделю. Иногда семь. От семи до десяти километров за час - это едва ли назовешь недостаточной активностью:) и да, я биоробот. | |
| 125
- 15.02.2012 - 07:25
|
119-Берёзка >а я наоборот групповые скачки не переношу... а бегаю на эллипсоиде с удовольствием :) телек врубила, программу поставила - побежала:) стараюсь хоть немного, но каждый день пробежаться... пусть даже всего 15-20 минут, но когда целый день сидишь на работе, потом едешь на машине, даже эти минуты в пользу будут всяко:) | |
| 126
- 15.02.2012 - 07:26
| +126, сразу скажу, что есссесссна подобная нагрузка не для похудения :))) | |
| 127
- 15.02.2012 - 07:58
| У меня 3 интенсивные силовые тренировки в неделю, а в те дни, когда не тренируюсь, хожу спортивной ходьбой по 10-15 км. С весом проблем нет, не смотря на то, что ем очень много для нормального человека. | |
| 128
- 15.02.2012 - 09:51
|
126-Проходящая >Я хотела сказать, что аэробная нагрузка в группе легче дается, там час скачешь спокойно, а на тренажере выдыхаюсь очень быстро. Мне его больше чем на 10 минут и не ставят. 10 до тренировки и 10 после. И даже после этого мокрая как мышь. А сами по себе гупповые скачки мне тоже не навятся. Нравился только степ. Поэтому я хожу в зал)) Вот сегодня пойду, с отбитой задницей. Только что так здорово растянулась на льду мокром )))) | |
| 129
- 15.02.2012 - 10:24
| 129-Берёзка > может просто режим не тот на тренажере ставишь ? подобрать бы... выдыхаться быстро тож не совсем правильно... выносливость бы еще потренировать :) | |
| 130
- 15.02.2012 - 10:25
| 126-Проходящая >купила тренажер ? | |
| 131
- 15.02.2012 - 10:27
| 126-Проходящая >где купила и за сколько? тоже себе хочу) | |
| 132
- 15.02.2012 - 10:42
| 130-Проходящая >Тренер ставит. Не, это я просто чахлик такой стала. Чувствую, дело не в весне, наверное мне опять курс железа пить надо. | |
| 133
- 15.02.2012 - 11:11
|
131-Suka_San >132-от А до Я > ага, купила. такой: http://strongpeople.ru/products_pict...ARE%20IXOS.jpg в высшей лиге купила, цена у него стояла 35 тыр, но у нас 20% скидона.. | |
| 134
- 15.02.2012 - 11:54
|
Как-то удивляют инода мужские высказывания. Вот, смотрите, какая красотка. Все подтянуто и никакая она не перекаченая, а комментарии грустные какие-то "фу *** мужик" http://www.youtube.com/watch?v=0VH1VKAKAVs Ну где же она мужик, амазонка прям )) Мне нравится. | |
| 135
- 15.02.2012 - 12:09
| Наливаю себе кофе, беру плюшку с маком, открываю ЖВ - всё это в надежде получить удовольствие от выходного дня в середине недели. И тут что? Тема про "пора худеть"! Всё настроение испортили. Ну, нельзя хоть неделю прожить без таких тем? | |
| 136
- 15.02.2012 - 12:14
| 135-Берёзка >ой сидит какое нибудь жирное пивное чмо и пишет , всех слушать ..) | |
| 137
- 15.02.2012 - 15:36
| я и не толстела как-то чтоб худеть... | |
| 138
- 15.02.2012 - 15:44
| 138-Мила25 >Я тоже не толстела. Но худая еще не = красивая. Меня вот форма моя не устраивает категорически )) | |
| 139
- 15.02.2012 - 16:05
| 135 - какая красиииивая. | |
| 140
- 15.02.2012 - 16:08
| 140-Записка >Ага ))) В избранное поставлю. Буду смотреть когда у меня очередной "ушиб всей бабки" будет после тренировки ))) Для поднятия духа )) | |
| 141
- 15.02.2012 - 16:18
| меньше жрать,уже говорили? | |
| 142
- 15.02.2012 - 19:18
| Девчонки, а мы вместе с мужем, ходим Фитнесцентры. правда в разные, ему работа оплатила, а мне он, за месяц. я потеряла 7 кг, хотя ем столько же, муж потерял 5 кг,и это ещё не предел, я думаю спорт и правильное питание и весь секрет похудения!!! | |
| 143
- 15.02.2012 - 19:21
| А ещё забыла сказать, была в аптеке, спрашиваю у продавца, про пояс для похудения эффективный он или нет, а она мне в ответ, какой пояс, с мужем на е..ться каждую ночь. вот и похудеешь!!!!:):):) | |
| 144
- 15.02.2012 - 19:24
|
в 135 кажись Дженифер Николь Ли. Смотрим какой тетка была http://i051.radikal.ru/1003/01/a7f07ea04bf3.jpg недовольным нужно идти в .....зал | |
| 145
- 15.02.2012 - 19:27
| 145-flaka >флакен, это похоже на рекламу похудения по методу доктора лаптева на остановках. мутное нечто справа и четкое нечто слева | |
| 146
- 15.02.2012 - 19:31
| 135-Берёзка > мне тоже нравится :) Лицо как у силиконовой куклы, зато тееело... *выронила из рук плюшку, пошла качать пресс* :))))))) | |
| 147
- 15.02.2012 - 19:37
| 146-ЁлкА ТигровАЯ > да писали про нее,что хряк чистой воды. тут и фото не надо | |
| 148
- 15.02.2012 - 19:39
| 145-flaka >если одно и то же лицо и хронология фото соблюдена - очень недурно. очень. даже пофиг на силикон в сиськах. | |
| 150
- 15.02.2012 - 19:41
|
148 + та же фотка плюс верхняя часть тулова на оф.сайте 149-gasana > при таком похудении без силикона не обойтись | |
| 151
- 15.02.2012 - 19:47
| 150- SS- так это антистимул)) типа мне до такой еще далеко, можно жрать дальше!)))) | |
| 152
- 15.02.2012 - 19:49
| 152-клубника_со льдом >воот блин ))) а ведь песец всегда подкрадывается незаметно .. | |
| 153
- 15.02.2012 - 19:51
|
152-клубника_со льдом >http://www.youtube.com/watch?v=kABILE22WTo вот тебе стимул тогда :) | |
| 154
- 15.02.2012 - 19:58
| http://www.youtube.com/watch?v=-bNMvtli6bQ | |
| 155
- 15.02.2012 - 20:02
|
О! отличная мотивация, смотреть всем))) Можно и не девушкам: http://www.youtube.com/watch?v=i-_BYtjIUHc | |
| 156
- 15.02.2012 - 20:04
| 154- Загорелая Гадюка- Та нее, мне такое не грозит))) я даже в далекой юности всегда в теле была)) Правда пресс кубиками был, это даа)) А бедра всегда широкие были. | |
| 157
- 15.02.2012 - 20:05
| 157-клубника_со льдом > смотри последнее видео) Улыбает :) | |
| 158
- 15.02.2012 - 20:06
| 154-Загорелая Гадюка >красиво:)хороший стимул усилить тренировки:) | |
| 159
- 15.02.2012 - 20:08
| 156-Загорелая Гадюка >супер позитивно )) | |
| 160
- 15.02.2012 - 20:09
| 158- Загорелая Гадюка- да, прикольно)))) | |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
