| 0
- 12.02.2012 - 20:58
|
дело к весне, а я всё ем и не могу остановиться...как же заставить себя меньше есть и больше двигаться?
    | | ||
| 81
- 14.02.2012 - 18:59
|
79-Нитроглицерин >я занималась спортом:-) академической греблей 3 года, теннисом - пару лет, даже ушу - лет пять))) а вот на фитнес пинками себя выгоняла все пару лет, что ходила, под лозунгом "нада!":-) и все время норовила откосить)) 80-Сона >а мне вкусно! | | ||
| 82
- 14.02.2012 - 19:03
| На улице мороз, а они худеют... *ругает их* | | ||
| 83
- 14.02.2012 - 19:03
| вот приеду в краснодар и начну худеть, спортом заниматься и прочей фигней-(( | | ||
| 84
- 14.02.2012 - 19:04
| 82-шелковая >*уперлась* это патамушта у тебя компания была неподходящая! а я - очень подходящая компания! вон хоть Аптю спроси, не даст соврать, очень весело было))) | | ||
| 85
- 14.02.2012 - 19:05
|
84-shakti2 >А у меня все колени болят :( могу только силовые делать, на аэробных - вешалка. Бегать пыталась - вешалка, педали крутить - вешалка, в бадминтон седня ходила играть - чуть не расплакалась от боли.. Ужос какой-то | | ||
| 86
- 14.02.2012 - 19:05
| 85-Нитроглицерин >да я такая же, как шелковая, не могу терпеть все эти фитнесы и тренажерные залы, хожу периодически, потому что "нада" типа, ну все же ходят, вдруг я стану мега красавицей и здоровячкой от зала-то-))) в итоге - один стресс, и сачкую дальше, потом опять себя выгоняю-) | | ||
| 87
- 14.02.2012 - 19:07
| 86-la femme >лечи колени значит, это не шутки. Надо на них физио делать и прочее, и просто ходить пешком, пока не заболят. Может суставная жидкость уменьшилась, может еще что, артрит-артроз... | | ||
| 88
- 14.02.2012 - 19:11
| 88-shakti2 >Лечись... Мне к стоматологу вон никак не выбраться, оне ж по субботам не работают, а остальное время я в Швейцарии :( | | ||
| 89
- 14.02.2012 - 19:19
| 89-la femme >значит лечись в швейцарии, а то загнешься в расцвете лет-( | | ||
| 90
- 14.02.2012 - 19:28
| *гнусавит* Отдамся в руки хорошего тренера. Возмездно. | | ||
| 91
- 14.02.2012 - 19:28
|
Автор, компенсируйте еду обильным питьем - частым и горячим (в настоящее время года), а спорт - ходьбой. Я часто замещаю ужин большой (500 мл) кружкой кофе или чая с чайной ложкой меда или ложкой сгущеного молока. Калорий - минимум, в желудке сытость от наполнения его жидкостью, мозг сыт от того, что глюкоза поступила. | | ||
| 92
- 14.02.2012 - 19:29
| 92-33Korovy >а не много ли кофе? О_о | | ||
| 93
- 14.02.2012 - 19:35
| 93-Бамбра >я люблю, я от него хорошо сплю, он для меня как снотворное. Если кто не спит - можно пить кофе без кофеина или любой горячий напиток (какао не надо, калорийный порошок). | | ||
| 94
- 14.02.2012 - 19:53
| кофе с ванилькой, корицей, конъяком, крем-брюле и миндаль сверху...ммм | | ||
| 95
- 14.02.2012 - 20:57
|
Кофе, корица... вот вам на ночь видео, чтобы кушать не хотелось ))) http://www.youtube.com/watch?v=6y1Zj...eature=related | | ||
| 96
- 14.02.2012 - 20:58
| 89-la femme > для начала зайдите в аптеку или где у вас там витамины продаются и купите глюкозамин. Его дважды в год минимум надо пропивать. На тренировки купите фиксатор для коленей, чтобы не боялись нагрузок. И бегайте. Медленно, но долго. У меня колени не просто слабые, а травмированные и прооперированные, а тем не менее свою десятку я пробегаю(: | | ||
| 97
- 14.02.2012 - 21:09
| 86-la femme >Тренер, говорит, что если колени болят, то для аэробной тренировки лучше использовать не беговую дорожку, а тренажер такой, на лыжи похожий, с типа палками. На нем колени так не нагружаются. | | ||
| 98
- 14.02.2012 - 21:14
| 96-Берёзка >хороши... мне до такой попы еще мин. месяца три работать...:((( | | ||
| 99
- 14.02.2012 - 21:15
| 98-Берёзка >эллипсоид, я тоже его использую, да:) | | ||
| 100
- 14.02.2012 - 21:15
| 97-Сона > та глюкозамин же на курс 2 месяца пить? | | ||
| 101
- 14.02.2012 - 21:18
| 99-33Korovy >Я вообще скромно промолчу ))) В зале несколько таких девочек есть, у меня сразу два десятка комплексов появляется ))) | | ||
| 102
- 14.02.2012 - 21:18
| 100-33Korovy > зачетнейшая, скажу я вам, вешалка для шмоток :)) | | ||
| 103
- 14.02.2012 - 21:19
|
66-ЁлкА ТигровАЯ > Цитата:
72-Нитроглицерин > Цитата:
| | ||
| 104
- 14.02.2012 - 21:21
|
103-Serious Lynx >не знаю, у меня дома нет ничего из тренажеров (мы квартиру тут снимаем, лишним не обзаводмся, будет свое жилье - будем покупать), в тренажерном зале от 20 до 60 мин я на нем провожу ежедневно. Он там в двух вариантах есть - один типа лыж, а второй - типа бегать (по -умному не скажу - не знаю). 102-Берёзка > главное - желание и стремление. я тоже начинала с мягкой попы когда-то и признаками целлюлита, хотя и была худой. | | ||
| 105
- 14.02.2012 - 21:22
| 104-slavyanka >Уж лучше 2 раза в неделю давать нагрузку ССС в спортзале,чем вообще не заниматься:-))) остальные щни спокойно можно дошнать теми же подъемами на этаж без лифта,пройти несколько остановок пешком,утром зарядку сделать. | | ||
| 106
- 14.02.2012 - 21:22
| 105-33Korovy > покупайте который типа лыж, на него входит больше :)) | | ||
| 107
- 14.02.2012 - 21:25
| 107-Serious Lynx >тогда шкап проще купить наверное, чо:) по цене, предполагаю, плюс-минус одно и то же:) | | ||
| 108
- 14.02.2012 - 21:28
| 108-33Korovy > ну хороший стоит соответственно, и шкаф не проще, т.к. есть перед шкафом преимущество : открывать не надо :)) | | ||
| 109
- 14.02.2012 - 21:28
|
105-33Korovy >Вот тут попы еще зачетные ))) http://www.youtube.com/watch?v=K1kyg...ture=endscreen А еще оворят, стринги попы не украшают. Это смотря какие те попы ))) Я пока в зал три раза в неделю побегаю. А потом у меня мысль немного по-другому сделать. Два раза в неделю я, два муж, и два раза вдвоем на танцы. На латиноамериканские. Вот ))) Морально муж готов, осталось на практике осуществить. С залом все просто, принесу ему абонемент и никуда не денется. Сложнее на танцы будет затащить. Он мне уже который год их обещает. | | ||
| 110
- 14.02.2012 - 21:29
| 98-Берёзка >эллиптический тренажер :) классная штука, мы таким обзавелись домой, бегаю, однако :) | | ||
| 111
- 14.02.2012 - 21:29
| 108-33Korovy > + 109) и вот увидите: применять его вы будете именно обозначенным способом, а ходить по прежнему в спортзал - проверено не одной сотней обладателей сего девайса :)) | | ||
| 112
- 14.02.2012 - 21:35
|
106-atamanka01 > Цитата:
| | ||
| 113
- 14.02.2012 - 21:36
|
110-Берёзка >да, видео зачотное, про попы и стринги согласна:) 2 раза в неделю - я считаю, лучше чем ничего, тоже хорошо. Мышцы подтянутся, танцы тоже для этого полезны. 109-Serious Lynx > не.. тогда уж лучше собаку куплю:) я так считаю:) | | ||
| 114
- 14.02.2012 - 21:43
| 114-33Korovy > зря, сказал-же - весчь очень удобная и в хозяйстве полезная (хоть и дорогая) :). | | ||
| 115
- 14.02.2012 - 21:46
|
115-Serious Lynx >собака тоже удобная и полезная!:) Каждый из нас останется при своем мнении:)) | | ||
| 116
- 14.02.2012 - 21:46
| 116-33Korovy > ну как обычно :) | | ||
| 117
- 14.02.2012 - 21:47
| 116-33Korovy > +116) хотя, как обычно - я прав :) | | ||
| 118
- 14.02.2012 - 22:07
|
114-33Korovy >Ну, кроме зала я еще дома над собой издеваюсь. так что, занятия уменя по сути ежедневные, просто разные. 111-Проходящая >Мне вообще тяжело аэробные нагрузки даются Типа вот того что на тренажерах или просто бегать. Вот когда толпой в зале скачешь, на шейпинге, тогда полегче. Я там все перепробовала, больше всего понравился степ. Но мне как раз это и противопоказано, из-за вен. В тренажерном мне больше нравится и как-то толку от него больше, заметнее. А дома у нас стоял велотренажер раньше. Брали у свекров попробовать. Мы на нем все делали, и катались и вешали то что там не положено вешать. Но все ранво занимались. Другое дело, места он много занимает, а у нас и без того тесновато. Было бы место, я бы беговую дорожку поставила, зимой собачку полноценно выбегивать ))) | | ||
| 119
- 14.02.2012 - 22:18
| 112-Serious Lynx > вот я тоже была в раздумьях по поводу покупки сего спортодевайса))), место есть, но вот заниматься я больше люблю в группе, не могу в одиночку, ну только если это БФ или йога по "Живи". | | ||
| 120
- 14.02.2012 - 23:24
|
105-33Korovy > 119-Берёзка > и правда, ну если вы в зал ходите, то зачем квартиру загромождать снаряжением?)) хотя... для того, чтобы дома позаниматься вовсе и не нужны эти "спортонавороты"))). мне обруча с "шишками" (Torneo), гантелей хватает, обычный стул иногда, есть ещё самая простецкая скамья для пресса, но ей вообще не пользуюсь. | |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
