| 0
- 17.03.2022 - 22:08
|
Назначаю вас ответственными за мое похудение. Как вы это будете делать, сами придумаете. Ну если у меня не получается. Вообще в нашей стране не хватает взаимопомощи, патриотизма, коллективизма, это не поддерживается никем как раньше, а жаль. Песенку вам хорошую https://m.youtube.com/watch?v=nv0947ydz1Y     | | |
| 121
- 18.03.2022 - 12:35
| 122-Атти >плюс около половины веса - овощи (не картофель)). | | |
| 122
- 18.03.2022 - 12:35
| 123-Тот самый майор >сидела и ждала ,когда еду покажут!:-)) | | |
| 123
- 18.03.2022 - 12:38
|
125-Атти > | | |
| 124
- 18.03.2022 - 12:43
| Цитата:
| | |
| 125
- 18.03.2022 - 12:45
|
127-Изо_льда > ещё раз: Цитата:
| | |
| 126
- 18.03.2022 - 12:45
| 124-Астра >Почему ты на вес ориентируешься? Есть кабачки . Они низкокалорийные. Дадут усадку при термообработке. Капуста - та же история. Ты от какого веса отталкиваешься? Учитываешь процент уварки,ужарки? Берем 200 г кабачков и на выходе 100 г на тарелке,например. Калораж не поменялся, а вес-значительно! Мясо до 50% уменьшается. | | |
| 127
- 18.03.2022 - 12:48
| Цитата:
| | |
| 128
- 18.03.2022 - 12:53
| Атти, прости, но я осилила только первую простынь, с этими исследованиями и я в корне не согласна. Если цель сбросить вес, чтобы влезть в платье для мероприятия - это одно. Но главная цель - сбросить и держать. А для этого такие методы не подходят. Это прямой путь к болезням. Похудеть то можно, но это в ущерб здоровью. Хуже на мой взгляд может быть только самостоятельный приём без назначения врача таблов типа глюкофажа. | | |
| 129
- 18.03.2022 - 12:55
|
130-Изо_льда > у Вас как с логикой дела обстоят? Если я называю темы тупые, то это не значит, что я назвал форумчан тупыми. Даже умнейшие люди могут создавать тупейшие темы и писать идиотские посты. Что мы собственно говоря наблюдаем даже у государевых мужей высокого полёта. Далее, по Вашей логике, раз Вы утверждаете, что на ЖВ Цитата:
| | |
| 130
- 18.03.2022 - 12:59
| 131-Изо_льда >там посыл другой!:-))) Еда первична. Дефицит. А не спортзал ,куда ее гонят и пишут ,что иначе никак ! Скарли на первых порах достаточно разобраться с едой. И не демонизировать еду. Калорий плохих и хороших не бывает. Это всего лишь калория. Да, составить план питания с максимально классным наполнением ( чтоб там и кальцию место было ,и омегам,и белочкам,и клетчатке из овощей и фруктов)- это супер. И место там найти можно всему любимому, не кошмаря бананы . | | |
| 131
- 18.03.2022 - 13:00
| Цитата:
Все, вы свободны. | | |
| 132
- 18.03.2022 - 13:01
| 134-Изо_льда > если Вам читается не то, что написано, то пройдите к профильному доктору. | | |
| 133
- 18.03.2022 - 13:02
| 133-Атти >без зала это будет во-первых очень долго, она сорвётся. С залом будет эффект быстрее и лучше | | |
| 134
- 18.03.2022 - 13:02
| Цитата:
| | |
| 135
- 18.03.2022 - 13:09
| 133-Атти >мне нравится польская тренерша, про нее писала уже тут. у нее есть всякие домашние тренировки,плюс косметика, готовое питание. смотрела меню, рацион разнообразный и (внимание!) почти на 2 тыс.калорий. на страничке у себя репостит "подопечных",которые ренят и питаются по ее программе. ну че, результат огонь канеш | | |
| 136
- 18.03.2022 - 13:11
| 138-мудя с немодным цветом >Не сомневаюсь. Если они жили на 4-5 тыс.,а их потом на 2,то,канеш,огонь !:-) | | |
| 137
- 18.03.2022 - 13:13
| 136-Изо_льда >на тренировках тратится не так много калорий, они влегкую перебиваются батончиком сникерса. прилив эндорфинов для новичка тоже сомнителен. Так что я в стане Атти - сначала питание. Скарли пишет тут часто, можно проследить невооруженным взглядом - раньше чуть что она в бар шла, сейчас закидывается харчами. там бы в идеале тему зависимостей проработать, почему и откуда берутся, но кто меня слушать будет. деньног и 1200 калорий как в лучших традициях фитоняшек 2010-х | | |
| 138
- 18.03.2022 - 13:18
|
Деньног-эт жесть конеш *умерлався* Посоветовать никому ничего не смогу, вес плюс-минус стабилен всю сознательную, питание тоже. Но вот этот наркоманский кайф от трень пойман только несколько лет как, теперь могу опознать мышцы в организме , не только кости и налипший на них жир. | | |
| 139
- 18.03.2022 - 13:21
|
129-Атти >это не я. Это известная мне система. Я про готовые блюда. В ней - так. Она подобрана индивидуально, после исследования организма. Я видела ее эффективность и реальность. Я же говорю - пишу о реальной системе, а не о книгах и статьях. Вариантов, как всегда, больше одного. Лично мне помогает просто не ужинать плотно и низкоуглеводность. | | |
| 140
- 18.03.2022 - 13:21
|
141-финланд > дофаминовая игла:-) "При занятиях спортом организм вырабатывает те же вещества, что и при употреблении наркотиков, – дофамин, норадреналин, эндоканнабиноиды, эндорфины. При повторяющемся воздействии бег запускает молекулярный механизм формирования зависимости. У крыс, пробегавших десять километров в день в течение одного месяца, наблюдались те же изменения нейронов, что и у грызунов, которым вводили ежедневную дозу кокаина или морфина. " :-))) | | |
| 141
- 18.03.2022 - 13:23
| 142-Астра >вес продукта считается ДО или ПОСЛЕ тепловой обработки? С сырыми все понятно. А тушеное мясо , отварные кальмары . Как считает система? | | |
| 142
- 18.03.2022 - 13:26
| 143-Атти > дело в том, что эта "игла" суть единственный механизм биологического вознаграждения. Поэтому люди испытывают похожее удовольствие от привычных действий совершенно разного рода - от спорта, от работы, от хобби, от воспоминаний, от узнавания известных брэндов, в конце концов:) | | |
| 143
- 18.03.2022 - 13:28
|
144-Атти >после. Система - это принцип и режим питания. Не приложение. Но, тоже, кстати, есть варианты)) Калорийность на основе таблиц. | | |
| 144
- 18.03.2022 - 13:30
| не знаю, у меня уже давно нет никакой дофаминовой иглы. просто надо,значит надо. чистка зубов тоже не вызывает всплеска эмоций или мытье головы, но как бы рутинное обязательное действие | | |
| 145
- 18.03.2022 - 13:34
| 146-Астра > тогда вообще нет проблем вписать банан в твои 400 ккал и 400 грамм . Низкокалорийные продукты взяли 1 кг на 300 ккал, после готовки осталось 500 г и те же 300 ккал. И тут наш банан свеженький на 100 грамм и 100 ккал! | | |
| 146
- 18.03.2022 - 13:41
|
сало какое вкуснное папа привез.. борщ, черемша,бородинский, потом чай с яблочными пирожками. даже страшно и считать сколько это | | |
| 147
- 18.03.2022 - 13:45
| 149-мартина без мартини >не заморачивайся, детка... | | |
| 148
- 18.03.2022 - 14:00
| Диета https://vm.tiktok.com/ZSdRMMRtW/ | | |
| 149
- 18.03.2022 - 14:00
| 147-мудя с немодным цветом >а я вообще всегда полагала, что получаю удовольствие от того, что испытываю примерно те же чувства, что и в юности, когда спортом занималась)) | | |
| 150
- 18.03.2022 - 14:04
|
148-Атти >я не поняла как в граммах вписать) просто съесть 300г овощей и банан? Нам ещё мясо надо!)) На одних овощах 4 часа не протянешь | | |
| 151
- 18.03.2022 - 14:10
| 149-мартина без мартини > ббблин, как это наверное вкусно! | | |
| 152
- 18.03.2022 - 14:13
| 153-Астра >нет! В первоначальный вес вошло все с мясом. Дало усадку до 300 г . А ккал остались неизменными. Интересный у тебя вариант, конечно! Усложненный! Я обычно считаю ккал и бжу. И соотношение растительности смотрю. У тебя еще и вес всей еды! | | |
| 153
- 18.03.2022 - 14:13
| Цитата:
| | |
| 154
- 18.03.2022 - 14:14
|
153-Астра > это правда. Очень не советую веганить. У нас одна сотрудница решила похудеть на веганстве. Похудела, сейчас ножки как спичечки, но появились безбелковые отеки, мешки под глазами и очень обвисло лицо. | | |
| 155
- 18.03.2022 - 14:17
| 156-Изо_льда >прости, но у тебя все в кучу. рельеф и обвисшая кожа это разные оперы. далее. кожу тренировками не подтянешь. мышцы набрать да, не помешает, но их можно набрать и под слоем сала. | | |
| 156
- 18.03.2022 - 14:18
|
Я уже 3 месяца для себя применяю правило - лёгкий завтрак, в обед - только 1 яблоко, ужин - сколько захочу. Не скажу, что как-то гигантски похудела, наверное, килограмма 3 ушло, но по ощущениям и по одежде стало свободнее | | |
| 157
- 18.03.2022 - 14:21
| 158-мудя с немодным цветом >ну да, согласна, коктейль)) ты думаешь обвисшую кожу только ножичком?) | | |
| 158
- 18.03.2022 - 14:22
| 160-Изо_льда >смотря на сколько худешь. у меня знакомая в 25 лет похудела на 70 кг. там только нож. если это даже 20 кг,но медленно,то кожа может и сама сократиться. иначе бы все рожавшие ходили с "фартуками" до колен. тем более скарли писала,что кожа плотная, уже легче. плюс аппаратная косметология | | |
| 159
- 18.03.2022 - 14:23
| 159-Мария Антуанетта > а почему не наоборот - полноценный обед и на ужин яблоко?) | | |
| 160
- 18.03.2022 - 14:28
| 155-Атти >я тогда не поняла что такое "взяли низкокалорийных продукты 1 кг на 300 калорий". Тушёная индейка 100г - 150ккал, гречка - 110.Самые низкокалорийный - овощи). | |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
