| 0
- 17.03.2022 - 22:08
|
Назначаю вас ответственными за мое похудение. Как вы это будете делать, сами придумаете. Ну если у меня не получается. Вообще в нашей стране не хватает взаимопомощи, патриотизма, коллективизма, это не поддерживается никем как раньше, а жаль. Песенку вам хорошую https://m.youtube.com/watch?v=nv0947ydz1Y     | | |
| 81
- 18.03.2022 - 09:57
| 82-stella del mare >я об этом не писала, но думаю это и так понятно. В пример привела подругу, которая пошла в клинику, как кто то сказал просто распиаренную, но однако - результат налицо. | | |
| 82
- 18.03.2022 - 09:58
| 83-Изо_льда >продолжаем геноцид бананов ? А теперь еще и винограда?Да что ж такое ?:-)) | | |
| 83
- 18.03.2022 - 09:58
| 80-Атти > настоящие алкаши все худые, они же не закусывают))) | | |
| 84
- 18.03.2022 - 09:58
| 51-Изо_льда > на яндекс дзене есть такая. Инвалид не ходячий. Со 135 скинула до 57 вроде. Именно жратвой и минимумом упражнений. У чела сидячий образ жизни | | |
| 85
- 18.03.2022 - 10:01
| рыхлые ляжки = рыхлая душа! *вбросила и уехала в банк* | | |
| 86
- 18.03.2022 - 10:01
|
Продолжаем ? Марк Хауб, профессор нутрициологии из Канзасского университета, за 10 недель сбросил 12 кг, питаясь одними сладостями . В период бодрствования Марк закидывал в топку сладости каждые три часа: бисквиты Твинки, чипсы Доритос, печеньки Орео и прочее подобное. Справедливости ради нужно отметить, что на долю сладкого приходилось всего 2/3 рациона, кроме них ещё были поливитамины, протеиновый коктейль и немного овощей. Потому что всё-таки профессор — светлая голова, и минимум белка и клетчатки он организму предоставил. И, конечно, ключевым стал дефицит калорий. Марк употреблял 1800 ккал в сутки. Профессор отследил и маркеры здоровья. После перехода из категории “избыточный вес” в “норму” он получил снижение "плохого" холестерина на 20%, аналогичное повышение “хорошего” холестерина и снижение уровня триглицеридов на 39%.(с.) | | |
| 87
- 18.03.2022 - 10:04
| 89-Атти > похудеть можно, но за счет здоровья лучше этого не делать, сахар крови, холестерин, давление кто-то проверял после таких экстремальных видов сбрасывания веса? За счет мышечной массы тоже можно худеть. | | |
| 88
- 18.03.2022 - 10:09
|
90-ЛидияИвановна > все проверялось . Я привела примеры, что калория- это калория. Из любой еды. Дефицит работает на любом виде продуктов. | | |
| 89
- 18.03.2022 - 10:14
|
56-Атти >да какой вопрос - можно вообще пить только воду две недели и худеть. Мы же не о теоретическиех выкладках, а о полноценном питании грамотном питании в течении долгого времени. Мои представления зиждятся на образе питания, расписанной настоящими практиками, медиками с большим опытом работы. Не из книжек. Целый банан весит не 100 г. А все 150. Ты, наверное, давно не взвешивала продукты) | | |
| 90
- 18.03.2022 - 10:31
| 91-Атти > эндокринологи с тобой могут поспорить, дефицит калорий работает на организме без нарушений обмена веществ. Поэтому лучше сначала проверить себя на инсулинорезистентность у эндокринолога и с учетом своих показаний уже сбрасывать вес, это будет гораздо проще сделать без особых усилий, на правильных продуктах при правильном режиме приема пищи, это тоже важно , не зря ведь советуют не есть именно после 18 часов, а иногда и после 16 часов. | | |
| 91
- 18.03.2022 - 10:34
|
92-Астра >Банан взвешивала вчера. Без кожуры. 101 грамм был:-) 93-ЛидияИвановна >Я всецело за контроль ДО . Во время . И после. Про еду очень спорно. И среди эндокринологов тоже. Особенно про не есть после 16,18. | | |
| 92
- 18.03.2022 - 10:34
| 93-ЛидияИвановна > до 16 и до 18 могут не есть только безработные. Люди только до 18 работают в основном | | |
| 93
- 18.03.2022 - 10:41
| 47-Изо_льда >не, ну я скинула 35кг, но я писать не буду, все, что я пишу, неправильно) бананы, вон можно, мне нельзя было) | | |
| 94
- 18.03.2022 - 10:44
| 94-Атти > сейчас даже среди самих эндокринологов много споров о том, как часто нужно есть, последователи "старой школы" советуют есть 5 раз в день маленькими порциями, но новейшие исследования показывают, что чем чаще человек ест, тем чаще он получает инсулиновый отклик, который и мешает сбрасыванию веса ( а именно у людей с нарушениями обмена веществ он лишний) . Очень многим людям с диабетом 2 степени можно было его избежать именно при правильном режиме питания. Но я сейчас про людей с нарушениями. Здоровый может есть хоть ночью. | | |
| 95
- 18.03.2022 - 10:44
| Лучшее средство от похудения меньше жрать и лакать литрами пиво. Кстати от пивного ожирения тяжелее избавиться) | | |
| 96
- 18.03.2022 - 10:52
|
97-ЛидияИвановна >и не говори! Столько всего меняется постоянно в рекомендациях ! И кстати, самое простое -это сбросить вес. А вот потом удерживать его стабильно годами - это задача гораздо более сложная. | | |
| 97
- 18.03.2022 - 10:53
| 98-Владычица огня >мне каэцадаже невозможно | | |
| 98
- 18.03.2022 - 10:57
| 100-Родная >а я за то, что возможно все. Если есть желание, мотивация. В детстве помню у бабушки была подруга, растолстела сильно. Бабушка ей - Тоня, ну что ж ты так не держишь себя в руках? - да я ем раз в день, сама не знаю, откуда! Бабушка в мою сторону шёпотом "ага. Раз в день да по курочке"))) кстати, я сколько помню своих бабушку и маму - они всегда в одном весе. Всегда. | | |
| 99
- 18.03.2022 - 10:58
|
94-Атти >а я взвешу другой и он весит 150. У каждого свои бананы. А мини бананы 70. И там было слово "почти". Положим 1 прием пищи 300-350 г. Из него треть (пусть треть) - банан. В остальные 250 г нужно впихнуть достаточное количество белков и клетчатку, жиры. В общем, я бы действовала по остаточному принципу - сначала необходимое. | | |
| 100
- 18.03.2022 - 11:08
|
102-Астра >300-350 грамм на сколько ккал? Я дочке на Физиологию составляла недавно программы питания на разный калораж с учетом всех нужных нормативов . В удовольствие поигралась в Fat Secret. Программа отличная:-) Я с тобой согласна ,что надо сначала в рацион включить основу,а потом добивать уже баловством . Но я против геноцида продуктов (кроме трансжиров ,те точно в топку). Любой продукт ,если хочется, можно и нужно есть. Ну не 150 г банана, а 70 ,половину. Вписала в калораж, съела с удовольствием. Получила массу полезного! | | |
| 101
- 18.03.2022 - 11:35
|
Чтобы похудеть, надо мало кушац и много двигаться. Но сам этот бесконечный сериал "ищу МПХ" малость подзаколебал. | | |
| 102
- 18.03.2022 - 11:48
| 104-Доктор Стрэндж >что такое мпх? | | |
| 103
- 18.03.2022 - 11:51
| 105-Tigriza > мужской половой хрен | | |
| 104
- 18.03.2022 - 11:55
| 104-Доктор Стрэндж > она сейчас хотя бы скучные оффы своими темами разбавляет) о чем бы мы писали, если б не она...? | | |
| 105
- 18.03.2022 - 11:57
| Я сейчас на завтраке познакомилась с девушкой, она сидела за соседним столом. И кем думаете она оказалась? Фитнес-тренером! Прикиньте. Ей 42, она из Чувашии. После завтрака мы немного погуляли по улице, ей надо было до 12 съехать. Про питание я не додумалась спросить, единственное она сказала что надо обязательно двигаться. На фитнес в моем возрасте можно впервые, но главное говорит слушать себя, и не насиловать. По фигуре говорит у меня не страшно, не критично. | | |
| 106
- 18.03.2022 - 11:59
| 108-Skarly >Молодец! Уже мысли в правильном направлении! Мы тут тебе написали про питание. С примерами:-)) И даже нужные приложения прорекламировали ! | | |
| 107
- 18.03.2022 - 11:59
| С алкоголем у меня идёт стабильно 2 раза в месяц. Но это все равно много. Пока не получается избавиться полностью | | |
| 108
- 18.03.2022 - 11:59
|
107-Изо_льда > мне кажется, что у скучных людей всё скучное. Оффы скучные и предсказуемые, а остальные темы просто тупые) | | |
| 109
- 18.03.2022 - 12:12
| 111-Доктор Стрэндж >что мешает создать не скучную и не тупую тему? С какой целью вы тогда здесь? Сказать всем обитателям, что они скучные и тупые? | | |
| 110
- 18.03.2022 - 12:14
| Цитата:
| | |
| 111
- 18.03.2022 - 12:14
| 110-Skarly > если получается не больше 2 раз, можно и оставить, но не до поросячьего. Почитай, здесь почти все, кто зожничает, позволяет себе умеренный алкоголь. Сократи количество и возможно замени сами напитки. | | |
| 112
- 18.03.2022 - 12:15
| Цитата:
Бананы ест, практически ежедневно. :) | | |
| 113
- 18.03.2022 - 12:16
| Цитата:
| | |
| 114
- 18.03.2022 - 12:16
| 113-Доктор Стрэндж >мне вообще на вас положить, если быть откровенной)я понятия не имею, кто вы) однако, мне не очень нравится, что вы моих сосайтников и меня вместе с ними называете скучными и тупыми. Если вы среди нас - то получается вы один из нас | | |
| 115
- 18.03.2022 - 12:21
| Цитата:
| | |
| 116
- 18.03.2022 - 12:21
| 115-Тот самый майор >это экстремальный способ:-)) Я не хочу вспоминать даже ,как и что я ела и как слетали килограммы ,а с ними иммунитет полетел. | | |
| 117
- 18.03.2022 - 12:24
|
103-Атти >максимум 400, получается. Кстати, ко всем примерам - надо же учитывать гормональный фон. | | |
| 118
- 18.03.2022 - 12:28
| Цитата:
| | |
| 119
- 18.03.2022 - 12:30
| 120-Астра >400 ккал на прием еды? Ну супер же! Берем низкокалорийные продукты (белковые ,углеводистые) и записываем. Потом добиваем жирами (этих товарищей по весу мало надо ).И бананом!:-) | | |
| 120
- 18.03.2022 - 12:32
|
121-мудя с немодным цветом > лепесток розы - завтрак балерины (с) | |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
