| 0
- 17.03.2022 - 22:08
|
Назначаю вас ответственными за мое похудение. Как вы это будете делать, сами придумаете. Ну если у меня не получается. Вообще в нашей стране не хватает взаимопомощи, патриотизма, коллективизма, это не поддерживается никем как раньше, а жаль. Песенку вам хорошую https://m.youtube.com/watch?v=nv0947ydz1Y     | |
| 41
- 18.03.2022 - 08:46
|
Вы как то однобоко к бананам подходите)) Как раз дело в их калорийности на единицу веса. Если соизмерить вес порции, необходимой для полноценного приема пищи и количества калорий в ней же, то бананы как раз выпадают. Либо это будет маленький кусочек. Но, люди на диете обычно рассуждают так - можно бананы? Ок. И вперёд. А целый банан это примерно половина обеда или ужина. А не десерт в дополнение к оному. Поэтому их и рекомендуют заменить на более клетчатые и менее калорийные фрукты. Ведь порция приема пищи должна быть определенного веса и баланса жбу, а не только определенного количества калорий. | |
| 42
- 18.03.2022 - 08:48
| 43-Изо_льда > есть, конечно. Даже просто тесная поддержка много значит, а активное участие тем более | |
| 43
- 18.03.2022 - 08:53
| Более клетчатые))) | |
| 44
- 18.03.2022 - 08:53
| Было бы неплохо, если бы отписались те, кто прилично сбросил вес. Как именно худелось. Я, Елка и Атти можем только теоретизировать. Мой вес сейчас 51 кг при росте 167. Стараюсь держать, чтоб не падал, в моем возрасте нужно цвести, а не сохнуть) | |
| 45
- 18.03.2022 - 08:53
| господи, да просто на работу надо. это ж явный жор от скуки и нехрен делать | |
| 46
- 18.03.2022 - 08:54
| 47-Изо_льда >прилично это сколько? | |
| 47
- 18.03.2022 - 08:55
| 46-Newme >велик и могуч русский язык)) понятно при любом раскладе)) | |
| 48
- 18.03.2022 - 08:55
| 49-мудя с немодным цветом >думаю килограмм 15-20.у Скарли примерно столько лишнего из её слов (по моему она писала об этом или это кто то предположил, точно не помню). | |
| 49
- 18.03.2022 - 08:56
|
47-Изо_льда >я написала)), опыт, правда, не мой, но практический)) Дисциплина в питании и физнагрузка. Большое значение имеет психологическое отношее к еде. | |
| 50
- 18.03.2022 - 08:56
| 50-Астра > я ей за наезд на её дочку МСТЮ | |
| 51
- 18.03.2022 - 08:57
| 51-Изо_льда >15 не было, десятку скидывала. | |
| 52
- 18.03.2022 - 08:58
| 48-мудя с немодным цветом >фигня! Если сидячая работа в офисе, чаечки с печеньками и конфетками, тортики на др у коллег - хрен похудеет она. Если только идти на физическую работу, но кем? Дворником говорят хорошо худеть. Свежий воздух, физическая активность. | |
| 53
- 18.03.2022 - 08:59
|
45-Астра >неа! На день распиши себе калораж 1200. И ешь его хоть в 3 приема, хоть в 1. Хоть равными долями, хоть 600 на завтрак, а остальное на ужин.Хоть банан туда, хоть огурец, хоть пирожок впиши и вуаля! Понятное дело, что идеально , когда план еды включает в себя достаточное количество белка ,необходимое количество жиров и углей. Но , повторюсь, худеть можно на любой еде , если соблюдать дефицит калорий. Про банан шутишь? 100 г банана - это 95 ккал. Половина обеда? Ну если обед в 200 ккал, то ок. | |
| 54
- 18.03.2022 - 09:00
| Единственное, что мне не нравится во всем этом, что Скарли перекладывает на нас ответственность. Так не пойдёт. Мы можем только поддерживать, дать советы, хвалить при достижении успехов. Вме остальное - #самасама | |
| 55
- 18.03.2022 - 09:00
|
55-Изо_льда >ну у меня работа в офисе с печеньками ежедневными в промышленных масштабах,но чот не разжирается. вариант, конечно, что сохну от старости. а так мозг самый главный потребитель энергии - это раз. два - искать работу там, где надо работать, а не чаи гонять. когда аврал,то и пожрать не успеваешь. крайний случай - курьером в самокат | |
| 56
- 18.03.2022 - 09:01
| калораж на 1200 это лечь и лежать на диване | |
| 57
- 18.03.2022 - 09:06
|
58-мудя с немодным цветом >у меня раньше работа тож ч печеньками, правда туда-назад пешком. со спортом я на Вы всегда(( а последние 2 года работа в 2х метрах от домашнего холодильника и вуаля..наелрсь на скажу сколько((( 59-мудя с немодным цветом > мне посл раз приложение 1300 насчитало, вполе норм, особенно в теплое время года. | |
| 58
- 18.03.2022 - 09:07
| 54-мудя с немодным цветом >ну тоже отлично. Мне кажется, чем меньше лишних, тем тяжелее они сбрасываются. Пиши как. | |
| 59
- 18.03.2022 - 09:09
| Ну что тут? Продолжаем кружить Скарли? | |
| 60
- 18.03.2022 - 09:10
| Кстати, вот вы про возраст. Да отличный у неё возраст. Метаболизм ещё хороший. Тело ещё гнется и поддаётся. Можно вылепить фигуру мечты. А вобще я уверена, что похудеть можно и без убивания себя в зале. Питание важнее. Можно даже ходьбой, как тут выше сказали, достичь результата. | |
| 61
- 18.03.2022 - 09:11
|
60-мартина без мартини >а как со штангой, приседала? вытерпеть то можно, но потом быстренько настанет плато. что в таком случае делают? урезают калораж еще больше. потом организм акуевает и ваще не хочет расставаться в такими милыми жирами. в короткой перспективе похудеть реально,в долгосрочной - ну так себе идея. кстати,тут вот можно прикоснуться к непрекрасному,а именно - как кормили в фашистских лагерях https://mihalchuk-1974.livejournal.com/41552.html | |
| 62
- 18.03.2022 - 09:11
| 62-Валенок >ты знаешь, это тот случай, когда тема многим интересна. И дело имхо не в ней. | |
| 63
- 18.03.2022 - 09:12
| 61-Изо_льда >перестала пить пиво и пепси, но еженощно ела в маке | |
| 64
- 18.03.2022 - 09:15
| 66-мудя с немодным цветом >))) напитки зло,я в этом уверена) | |
| 65
- 18.03.2022 - 09:17
| 67-Изо_льда >да. большинство людей забывает про них,потому что насышения не дают,выпил и выпил | |
| 66
- 18.03.2022 - 09:17
| 59-мудя с немодным цветом > в коме!:-) хотя, для комы, кажется,600-800ккал. | |
| 67
- 18.03.2022 - 09:17
|
64-мудя с немодным цветом >какая штанга)) легкое кардио малый период и фсё.. я когда читаю про твои трени, особенно дома.. думаю ну каааккк) | |
| 68
- 18.03.2022 - 09:21
|
63-Изо_льда >Я топлю за питание с первой страницы:-) Еда первична. Потом уже идет активность. Бытовая. Мы тут на жв в пандемию считали, сколько шагов нахаживается по дому. Были огневушки-поскакушки прям ого! И совсем уж прекрасно, когда есть регулярная физактивность, которая приносит удовольствие( тренажеры, бассейн,бег, танцы). Это все слагаемые здорового веса в функциальном теле. | |
| 69
- 18.03.2022 - 09:21
|
70-мартина без мартини >я дома сейчас только йожу, поэтому я не показатель на тему трень хорошо пишет барышня,которая сама прошла все эти низкоуглеводки, тренировки, вииты и прочее https://vk.com/feed?q=%23%D0%B8%D1%8...section=search | |
| 70
- 18.03.2022 - 09:25
|
0-Skarly > ТОП-3 ОПАСНЫЕ ДИЕТЫ. КАК НЕЛЬЗЯ ХУДЕТЬ. ПРАВИЛА СНИЖЕНИЯ ВЕСА. Врач эндокринолог Ольга Павлова https://www.youtube.com/watch?v=kV4W7KXCYh8 Посмотри другие ролики, потом можешь сходить на прием к эндокринологу. И посмотри ролики Доктор Берг интервальное голодание, но тут могут быть сложности, голодать по 16-18 часов тяжело морально когда ты все время дома. | |
| 71
- 18.03.2022 - 09:32
|
47-Изо_льда >я сбрасывала 10 кг. правда, не совсем по своему желанию именно столько. адреналин при стрессе выжаривает все напрочь может и скарли тоже пострессовать? похудеет как нефиг делать | |
| 72
- 18.03.2022 - 09:35
|
«Американский путешественник и блогер Эво Терра в 2013 году сорвал немалый хайп, объявив о том, что похудел с 87,8 до 79,7 кг (то есть более чем на 8 кило), питаясь исключительно сосисками с пивом. Он честно заявил, что калораж был ограничен 1500 ккал , сосиски были классически жирными (фастфудными), а ещё за 30 дней он перепробовал около 200 сортов пива. С точки зрения здоровья звучит так себе. С точки зрения макронутриентов — хреновое кето плюс углеводы из пенного, с точки зрения микронутриентов — явно недостаток. Ну а с точки зрения результата — дефицит калорий, как всегда, сработал. Плюс ему было явно комфортно держать диету на любимых продуктах. И стоит упомянуть, что, согласно анализам, уровень холестерина в крови Эво снизился на 30%, что ещё раз иллюстрирует: ожирение само по себе создает больше проблем со здоровьем, чем диета “на адски жирных, некошерных, нехаляльных, антизожных и чудовищно обработанных сосисках”.с.) :-))) | |
| 73
- 18.03.2022 - 09:36
|
лучший способ схуднуть - беготня и нервотрепка :) но! первым худеет лицо, затем хрудь, потом талия с животом, а опа не сдается никогда | |
| 74
- 18.03.2022 - 09:37
|
Старбаксовая диета. Кристина Холл, 66-летний библиотекарь из Вирджинии, что в США, сбросила за два года 38 кг (с 90 кг до 52 кг), питаясь исключительно в Starbucks. Кристина утверждает, что меню состояло из наименее калорийных позиций: утром кофе+овсянка, на обед готовый бокс-набор с фруктами и сыром, вечером — панини, и (внимание!) общая калорийность — что-то около 1000 ккал в день . А ещё старалась побольше ездить на велосипеде. (С.) | |
| 75
- 18.03.2022 - 09:42
|
71-Атти >" топлю" Убила!) | |
| 76
- 18.03.2022 - 09:44
|
56-летний преподаватель Джон Цисна из Канады диетил 180 дней, питаясь исключительно в Маке. Будучи школьным учителем, Джон старался привить детям критическое мышление, и поэтому решился на трёхмесячный эксперимент. Он поручил трём старшеклассникам, намеревавшимся в дальнейшем получать медицинское образование, разработать ему меню исключительно из Мака, но с двумя условиями: лимит 2000 калорий в день и соответствие рекомендациям FDA (Food and Drug Administration — Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов), а это 15 показателей, включающих рекомендации по количеству белка, углеводов, жира, насыщенных и трансжиров, холестерина, соли, сахара, некоторых витаминов и т. д. Ещё одной задачей было охватить максимальное количество позиций меню. Таким образом, Джон не был ограничен одними салатами. У него была ротация из типичных блюд, включая десерты, газировку, картошку-фри, которую Джон просто любит, и, само собой, бургеры. Ещё одним аспектом эксперимента стала умеренная физическая нагрузка, а точнее 45 минут ходьбы 4-5 раз в неделю. Начав со 126 кг, он за полгода дошёл до 99. То есть 27 кило за 6 месяцев. За три месяца эксперимента Джон потерял 16,6 кг, его уровни холестерина и триглицеридов снизились , давление пришло в норму. От таких результатов он решил продлить эксперимент еще на три месяца. И по итогам полугода получил результат в минус 27 килограммов.(с) | |
| 77
- 18.03.2022 - 09:48
|
Энтони Говард-Кроу. Он решил самым радикальным способом доказать, что калория — это калория, и похудел на 14,4 кг за 100 дней, ежедневно питаясь (внимание!) мороженым, небольшим протеиновым коктейлем и алкоголем. 100-дневный эксперимент был на 2000 калорий из мороженого и 500 калорий из протеина и/или алкоголя. Алкоголь был добавлен, чтобы окончательно развеять мифы о жиросжигании, ну и для общей остроты эксперимента. И снова, о чудо, подсчёт калорий. И несмотря на САМЫЙ нездоровый выбор еды, показатели здоровья что? Улучшились. И снова холестерин, триглицериды, даже глюкоза крови, несмотря на всё количество сахара, загружаемое ежедневно .(с) | |
| 78
- 18.03.2022 - 09:50
| Я сегодня адвокат бананов!:-)) вы поняли, да?:-) | |
| 79
- 18.03.2022 - 09:52
|
Когда решила похудеть после 40, надо, для начала, сходить к терапевту и эндокринологу, сдать кровь на САХАР, развернутый анализ и т.д., чтобы выяснить нет ли там диабета/преддиабета, иначе с голоданием можно и ласты склеить. Ходить - тоже спорно, я худых почтальонов не видела, а уж они за день проходят дай Боже сколько. Кто там топил за то, что в лагерях худых не было ? Так там и здоровых не было точно((( | |
| 80
- 18.03.2022 - 09:56
| Ещё про дневник питания. Я не про тот, что стоит в программах. Про ручку и листочек и записывать все! У моей подруги был чёткий список запрещённых и разрешённых продуктов. Кстати бананы и виноград были под запретом на первый месяц диеты. То, что пишет Атти, про похудение на любых продуктах с соблюдением калоража, это подходит скорее всего для поддержки уже сброшенного веса. | |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
