Итак, выяснили кто нужен, и следующий шаг...
 

Назначаю вас ответственными за мое похудение. Как вы это будете делать, сами придумаете. Ну если у меня не получается. Вообще в нашей стране не хватает взаимопомощи, патриотизма, коллективизма, это не поддерживается никем как раньше, а жаль. Песенку вам хорошую [url]https://m.youtube.com/watch?v=nv0947ydz1Y[/url]

Худеть прросто - кожа обвиснет, потягивать нужно

Сексом, не?

На ужин купила не колбасу как обычно, а банан, и немного сушёной рыбы. Вода.

на днях знакомая рассказывала.
собрали группу 5 чел, каждый скинулся по 2тр, все худеющие.
каждые 2 недели замер веса, кто больше скинул-забирает кассу)
и тд..

[quote=Skarly;48758080]банан, и немного сушёной рыбы[/quote]
Ну да. Ну да. Самые полезные продукты - сахар и соль. [img]https://vk.com/emoji/e/f09fa4a3.png[/img]

[quote=Skarly;48758080] На ужин купила не колбасу как обычно, а банан, и немного сушёной рыбы. Вода. [/quote]

Почем у вас банан?, в Краснодаре по 89 руб/кило или дороже

6-мартина без мартини > супер! Надо девчонкам предложить на работе

5-Skarly >банан и рыбу нельзя

[quote=мартина без мартини;48758082] на днях знакомая рассказывала. собрали группу 5 чел, каждый скинулся по 2тр, все худеющие. каждые 2 недели замер веса, кто больше скинул-забирает кассу) и тд.. [/quote]
Это не честно. 2-3кг это вода,но она влияет на вес и показывает результат веса по разному

Есть одна знакомая. гипертолстушка,а муж был дрыщ. Не выдержал- сбежал к более стройной, она через пару недель сняла другого дрыща.

А по хорошему надо в тренажерку и тяжелые приседания со штангой. вес будет улетать и в итоге &опа как орехи,а не как у шарпея, если на диете просто сидеть.

" Назначаю ВАС ответственными за МОЕ похудение"))))))))

Известный факт, чтобы похудеть, нужно "жрать". Но жрать правильно. Запишись в зал. Найди хорошего тренера, он распишет тренировки, первое время под его присмотром, он же может расписать план питания. Рассчитай, сколько тебе нужно ккал в день, чтобы худеть. Скачай план питания под свои калории, закупи продукты. Пей в день воду, не меньше 1,5 литров. Исключи алкоголь, пусть не совсем, но хотя бы сократи до 1-2 раз в неделю в маленьких количествах, для начала, потом тебе скорее всего самой его не захочется Взвешивайся по утрам, записывай вес, объёмы. Помни, что результат придёт не сразу и не опускай руки. Я в тебя верю, искренне, без зла. Удачи.

16-Изо_льда >все да. Но худеть можно и без тренера . Дефицит калорий и похудеет -это основа.
Скарли, скачай на тлф приложение Fat Secret. Купи самые простые весы для взвешивания еды. И вперед!
Вместо спрртзала и тренера можно дома любые физнагрузки выполнять. Даже банально ходить минимум 10000 шагов и это уже хорошо.
Про бананы смешно:-) Почему их нельзя ? В чем они провинились? Худеть можно на любой еде, если держать дефицит ккал. Даже на фастфуде. Даже на еде из КФС или Макдональдс.
Удачи !

Я против. Поздняк метаться. Принять своё тело как есть и прекратить по этому поводу психоз.

Люди, да она вас тролит! Причём , очень успешно.
Вы так серьёзно ей даёте советы!
Скарли, я думаю, что вам нужно больше углеводов потребить. Вот же Атти недавно писала про такую диету. Правда, Атти?

17-Атти > KFC! Разве эти чикенс ещё не сбежали?

Пельменная диета очень хороша!

21-Ёроол Гуй >да, причём, с майонезом

0-Skarly >Взять суровую нитку, зашить рот. Не благодари.

22-Newme >на ночки (с)

6-мартина без мартини > когда худеешь, нужно поставить весы на проходе, взвешиваться каждый раз, проходя мимо них.

25-Удаленный аккаунт >редактирую- перед холодильником,так лучше.

18-Родная >19-Newme >ну почему вы так думаете? Она давно говорит что набрала вес, что это не свойственно ей, тк она раньше была стройная. Может и правда?
17-Атти >все ты верно пишешь, но это для тех, у кого есть сила воли - заниматься дома. Даже я периодически на это забиваю, расслабляюсь и потом тяжело вхожу в занятия. Я за зал, хотя бы на 3 месяца купить абонемент, почувствовать вкус, ощутить первые результаты. Насчёт программки тоже соглашусь, она будет полезна. И вести дневник питания не помешает. Записывать все, что сьела, чтобы понимать, как много мусора кидается в топку организма. Против бананов ничего не имею)

25-Удаленный аккаунт >нет, лучше так не делать. Вес в течение дня ведь будет гулять. Поел, попил вот уже плюс. Чтоб не пропадала мотивация, советуют вообще взвешиваться раз в 5 дней. Тогда картина более менее понятна. И замерить объёмы в начале, а потом через месяц.

19-Newme >я писала, что стереотипов относительно запрещенной еды при похудении в головах много у людей:-) Есть можно любые продукты и худеть . В рамках дефицита ккал . Масса примеров и экспериментов с этим описаны .
27-Изо_льда >FS-это как раз дневник питания . Вносишь ВСЮ еду и напитки в теч дня и видишь итог . Там можно выставить свои данные , программа посчитает дефицит, предложит здоровый темп похудения.

27-Изо_льда >почему я так думаю? Я читаю её сабж, вот и все. То, КАК он написан.

16-Изо_льда >,17-Атти > девочки, любой человек в 40-к лет, страдающий лишним весом знает о диетах/спорте/пп и прочей хрени все. И не худеет он не потому, что не знает, а потому что а-не может,б-не хочет. Так что я с шапой соглашусь - очередной развод на хоровод

31-36и6 > да это понятно, про хоровод и внимание. Я думаю, что Скарли как раз не знает про питание и прочее, ей это раньше было не нужно. Возможно, ей хочется примеров и советов именно от бывалых зожников и ппшников. Хотя бы какую программу скачать. Вот смотри, всего 30 постов, а я бы уже себе из этого отличный план накидала бы!

32-Изо_льда > вы с атей два дрыща, вам наших проблем не понять ))) кстати, как там твоя подруга с лишним весом, получается худеть ?)))

32-Изо_льда >ппкс! Не она, так еще кто прочитает и что -то узнает для себя! Бананы реабилитируем в конце концов:-)

Скарли не надо тебе худеть, морда обвиснет.
Физкультурой занимайся для суставов. И хватит.

27-Изо_льда >а зачем к полтосу кидаться в силовые упражнения? ...я за суставную гимнастику и без насилия

33-36и6 >у неё все шикардос! Минус 12. Хочет ещё, вошла во вкус. Вот это как раз пример того, кто во что верит. Для неё поход в клинику пошёл на пользу. Подкорректировала питание, немного спорта в свою жизнь, мужчина и вот он результат. С москвичом тоже я считаю все хорошо - ездят/летают друг к другу часто, на 3-4 дня. Пока так.

37-Изо_льда > боже, какая красотка ! Ну и ты молодец, конечно, что под жеппу напинала )))

36-Родная > ей всего 41-42, это ещё не к полтосу. Суставная гимнастика должна быть всегда, она не для похудения. Мы же говорим о Скарли, а ты примеряешь на себя. То, что тебе хорошо - ей может даром не надо. В её ситуации её спасёт только зал с нагрузками и питание

12-берёзкин >да тож так считаю.
причем 5кг пр 60 и 5 кг при 80 какбы изначально разные условия.

25-Удаленный аккаунт >у меня вообще их нет)
когда худела, то делала замеры.
счас как Скарли))
ток ля-ля.. а вечером к холодильнику((

38-36и6 >я здесь даже умалять свои заслуги не буду. В силу её занятости я ей постоянно скидывала рецепты, заказывала ей бады, мы с ней вместе чистили свой организм ужасной травой, месяц посидели на интервальном 16/8, правда общаясь онлайн, но тем не менее, я думаю моя заслуга тоже есть в этом))