а, ещше. стоит ли говорить про виды нагрузок? аэробные, работа с весАми, ну на что и как влияют? что ведет к похудению, что к росту веса, ну и тыды? качаться-не = худеть. |
37-atamanka01 > а смысл? Ну все равно персональный консультант составит программу питания и комплекс упражнений. Для чего массовость? Посмотреть как Маша, Наташа и Даша худеют и брать пример? |
42-Кошка в шубке из Коровки >я так поняла из прочитанного ( девчонки выкладывают свои комментарии), что там один секретов-мощная поддержка группы и куратора ( Маня может и ты молодец, ты тоже сможешь сегодня есть каждые три часа и хотя бы 15 минут попрыгать с нашим тренером! ), потом они выкладывают отчеты по еде и куратор корректирует. Принцип группы для кого-то очень важен. |
35-эгоист_икс_эль > ксеникал абсорбирует только жиры. Углеводы - нет. Так что, любителям плюшек и конфет ксеникал - что мертвому припарка. |
44-_Эовин_ >бутерброд из ксеникала с сиофором. и никакого спорта) |
45-Ложка_рип > да-да. И сибутрамином сверху еще посыпать - самое оно ) |
36-Ложка_рип >ну спасибо, глаза открыла) а то я этого не знала) Я на себе уже опробовала, разве что никак не соберусь с силами на тяжелые веса перейти, в качалке Все равно тушка возвращается к определенному весу, а мое восприятие этот вес считает излишним для себя. Хотя со стороны (я же хомо сапиенс все-таки) меня трудно назвать излишне полной, хехе |
ЕСТЬ ОДНО правило количество потраченных калорий должно быть больше количества приобретенных калорий. Остальное БРЕД. |
47-ЁлкА ТигровАЯ >может, восприятие полечить? Уже не один год читаю , как ты пытаешься себя похудеть при нормальном в общем-то весе. Или это спорт такой? |
48-Гамбит23 >иногда не работает это правило. Видела своими глазами:-) |
А я прочитала в одной книжке по восточным системам оздоровления, что каждому типу людей (а их не так много)подходит своя система питания\физ.нагрузок,распорядка дня и тп. Так кому-то ложатся активные бег-ходьба, кардио-нагрузки, а другому тяжести тягать. И делать не свое, и есть и пить не-по своему, и жить не в своем ритме гораздо губительнее, чем не заморачиваться вообще никакими системами. Но зато если разобраться в своей системе, и следовать ей, то нет ничего благоприятнее и эффективнее. |
49-atamanka01 >не лечится |
51-Люси была здесь >я склонна верить этому. Универсальных рецептов нет и каждый организм настолько уникален, что загнать всех в рамки и хотеть видеть единый результат- очень вряд ли. |
52-ЁлкА ТигровАЯ > Ну тогда и дальше заморачиваться весом , рассматривая это как пунктик :-) |
51-Люси была здесь >это совершенно верно. Не всем подходят те же аэробные нагрузки или бег. Но есть некие общие правила, следуя которым можно забыть про избыточный вес, ибо это - скорее образ жизни и привычка. |
53-atamanka01 > о да! И меня тоже убедило, потому что я вижу, что муж мой, например, совсем другого типа человек, у него другой обмен в-в, он быстро мерзнет, ему подходит дробный сон (может прилечь в течение выходных несколько раз ), он ест нечасто и немного, но калорийно и тп. Это совершенно другой тип, чем я. Вобщем думать и думать, каждому! Кому-то пойдет дробное питание, кому-то несбалансированная продуманная диета , кому-то одни физ.нагрузки, кому-то другие. И начинать разбираться в себе лучше под началом знающего человека, а не по советам незнакомых людей. |
54-atamanka01 >так я же не утверждала обратное) мой пунктик, но мне-то от этого не легче, мне с собой как-то жить и как-то себя худеть( |
я сегодня себя уже худею снова)) мои барышни меня дружно пытались сблатовать обедать, но я стойко обошлась творогом)) почти горжусь собой. еще бы вечером не нахомячиться)) |
если приходится себя заставлять и заставлять, значит это не ваше, а подружкино :) |
56-Люси была здесь >кстати, вот да! 4 дня питались шашлыком, рыбой на гриле, вином и овощами... Я как-то раздулась вся, а муж похудел на 2 кг)) вот где справедливость? Ходили, лазили по горам, катались на великах - одинаково |
и вообще, я сегодня в туфлях на 14 см каблуке. Чувствую себя красивой горой)) |
57-ЁлкА ТигровАЯ >еще можно к хорошему психологу сходить, когда надоест себя худеть:-) |
есть, помогало, но главное больше двигаться. |
Не надо переставить есть, чтобы похудеть, есть нужно просто правильно. Но это работает, если организма в порядке. Сестра после родов никак не могла сбросить лишние кг, сходила к эндокринологу, прошла обследование и ей выписали Редуксин. Помогла, кг ушли, и пока не вернулись ))) но она питается правильно, спорт... |
[quote=4екистка;35123658]сходила к эндокринологу, прошла обследование и ей выписали Редуксин. Помогла, кг ушли, и пока не вернулись ))[/quote] а мои вернулись...еще и с друзьями:( пошла к другому эндокринологу, но она тоже редуксин предложила, типа предыдущая не ту дозировку назначила( А вот Дюкан помог хорошо так. |
поддержу пост 39. Только правильное питание и тренировки. Диета без тренировок = 0 и тренировки без диеты тоже самое. а все рекламируемые средства - чисты лохотрон |
Диетящимся еще бы ченить для головы прописывали, чтобы на людей не кидались :) |
38-ЁлкА ТигровАЯ > откуда у тебя 46?!!!или ты для сравнения? мне 46- это много, но я ниже тебя. я борюююсь))) |
0-Karlova > Существует, [url]http://vk.com/doc-26799913_108158948?dl=3f9aee3c07f06c0a7d[/url] + правильное питание + дефицит калорий + разогнать метаболизм, "случай" реальный, проверенный. |
68-латентная >хы) ну, во-первых, часть вещей верхней части тулова приходится брать 46, где очень четкая линия плеча, потому как либо болтающаяся талия, либо плечи даже не в обтяжку, а трескающиеся, не все, к счастью. Приходится выбирать плечи, у меня верх шире низа Ну а во-вторых, одно время я раскушалась до 46-го, год назад где-то Сейчас да, 42-44, но рубашки могу спокойно купить и 46, если под брюки или сарафан, мне в них даже удобнее ощущается |
62-atamanka01 >а мои тараканы кому-то мешают? Я ж не пишу в темах "толстая корова больше 55 кг, убей себя ап стену". Тихо, сам на сам 67-казя >казятка, кто эти нехорошие диетчики, которые тебя обидели?) |
68-70 - я думала вы про килограммы ,а не про размеры :) Так неинтересно :) |
Кстати люди с тараканами (кои доказаны и кишат) всегда мешают, потому что с ними приходится бережно и с подходом общаться, как с больными. Не про присутствующих, а вообще .... |
0- лучшего средства, чем меньше жрать- ещё не придумали...) |
72-Люси была здесь >46 кг было в школе разве что) Во взрослом возрасте меньше 48, свят-свят, не было) 73-Люси была здесь >не согласна. Если пациент не проявляет агрессии и не грозит окружающим кузькиной матерью, в случае неприятия своих принципов, миндальничать незачем |
71-ЁлкА ТигровАЯ > все что я скажу, может быть использовано против меня :) |
70-ЁлкА ТигровАЯ>зачем париться весом, если объемы уходят? |
65-Sakira > а вы питание после похудения не отрегулировали, что ли? Или питались правильно, а кг пришли снова? |
78-4екистка >регулировала и спорт подключила. Вернее пыталась регулировать, но с этим редуксином аппетит то совсем пропал, только пить хотелось и удушье стала чувствовать. В общем, лично мне он не помог(( |
Считаю, что не нужно забывать о предназначении лекарственных препаратов. Они для БОЛЬНЫХ людей. Автор, если у вас нет эндокринных заболеваний, то не рекомендую прием сибутрамина(сильнодействующий препарат!), ксеникала(препарат, блокирующий расщепление жиров. Так что будьте готовы к неприятности-жир капает из попы). Если избыточная масса тела не связанно с болезнью, то предлагаю следующее. Не есть мучную продукцию, сладости, больше двигаться и не есть после 18.00. |
Текущее время: 00:33. Часовой пояс GMT +3. |