кстати, я поправилась блин за выходные((((

lustre я вообще нчего не предлагала никому :)),а написала что я стараюсь есть и какой мой рацион.
Как показала практика-совсем убрать углеводы не получилось,потому что просто пить один чай стало невыносимо и я начала грызть 2 средних бублика в день+кусочек чёрного хлеба в обед.

42, мурк, мне просто не понятно из Вашего поста, есть ли у Вас успехи! Худеете? И еще вопрос, Вы так питаетесь кормя грудью или вы на ИВ?

lustre результатов нет пока ещё,пока что только прошла неделя,я и до беременности в принципе так питалась,просто за время беременности набрала,теперь пытаюсь сбросить!Мы на ИВ :)
Я смотрю темка не очень ходовая,может у кого нибудь есть меню оправданное результатом? Буду рада

[b][/b]komissarova(лидия)ВПБ-53кг ВПР-60кг ВС-70кг ЖВ-53кг Р-160 д.р 20.06.ГМР

44, мурк, мне кажется, при таком питании можно дистрофиком стать, хотя все зависит от размера порций))))
Думаю, худеть никто не хочет))))

Господи, ну почему вечером так хочется кушать... нет, не кушать, хочется ЖРАТЬ! вот я чувствую себя обожравшимся поросенком, ну пару ложек бы скушала и всё, а я две тарелки навернула (((
и вот сижу я, с полным желудком и с жутким чувством вины... ни удовольствия ни пользы (((

47, Zisa, у меня другая ситуация, дома стараюсь не есть, слежу за собой, худею всю неделю, потом блин на выходных куда-нибудь съезжу, нажрусь в гостях и вся неделя насмарку...
Скажу по предыдущему опыту (я до бер-ти похудела на 15 кг за год), что чувство вины в этой ситуации хорошо, оно когда-нибудь перевесит желание жрать))) надо хвалить каждый раз себя, когда сдерживаешься, это очень помогает...
Я еще смотрю на фотки знакомых девочек, которые сильно похудели и думаю, а чем я хуже????
Еще вариант повесить на холодильник самую ужасную фотографию, мне напрочь отбивает аппетит

48-lustre > ага, я даже фоткалась в купальнике (пострашнее) и себя пугала.. и весы ставила (это более действенный метод)
надо весы купить )

Zisa, я на весы каждый день становлюсь и проверяю, очень помогает))) особенно после праздников)))) а фотку в купальнике страшно вешать)))

lustre дистрофиком становятся когда ничего не едят,а пьют только кофе,а я ем :)))),я и до беременности так же ела (на работе),домой приходила и объедалась на ночь,что катастрофически делать нельзя.Во время беременности,особенно на последних месяцах лопала сладкое так,что мне и мясо не нужно было,вот и получила +10 кг к своему весу,которые почему-то не собираются меня покидать.
Поэтому если у кого-нибудь есть уже проверенные диеты и питание на себе и есть весомый результат,пишите,будем радоватся и стремится к идеальности.

Занесите меня в список
мурк-Александра-[b]ВПБ-65,ВПР-72,ВС-75,ЖВ-60-65,Рост-172см,09.11.83,ЦЕНТР[/b]

мурк, просто может быть дело в размере порций??? я писала, что у меня проверенная диета была -15кг - жрать меньше!!! серьезно, это помогает! ела все, что хотела, но маленькими порциями. Например, хочу шоколадку - съела маааааааленький кусочек, хочу хлеб - также!

53-lustre > я после первого ребенка похудела на 23 кг за год, точно так же, ела всё - но маленькими порциями... щас вот не могу ( рот надо зашивать ))

Zisa, вот и мне надо))) еще от сидения дома жру последние 3 дня! надо с этим что-то срочно делать

lustre ,порции то маленькие,только я ем примерно 4 раза в день,чаще как-то не получается..если суп,то всего лишь 200-250 мл,ну как в кружку налить. Зимой вообще есть всегда хочется,а я поставила табу: на ночь ни есть,и ничего вредного!
Вот 3 часа назад съела 3 печенюхи с чаем :),на весы пока что не становилась. :)

мурк, думаю, при такой диете Вы должны кг по 3 за мес сбрасывать

привет! я тут наверное ветеран в этой темке =) 3 года назад пыталась меньше жрать и ты.пы, но пока кормила грудью - результата почти не было, после родов ушли сами 6 кг и я зависла за 68-69. кормила до 1,3 года потом летом села на Диету Кима Протасова - результат - за 5 недель - 8 кг плюс за выход из диеты еще 3, пошла уже после диеты в спорт зал в тренажерку, закрепила вес и держала его с июля до... января =) в январе случилась семейная драмма почти до развода, итог + 6 кг за 1,5 месяца, это при том что спорт я не бросала! Потом была диета Дюкана, белковая, итог за месяц - 4 кг, выход правда я не держала, +- в этом весе была... опять до января (прям жуткий месяц)
сейчас пытаюсь расстаться с нажратым за январь, неделю сижу на сельдереевом супе, итог - 2 кг, впереди еще неделя и еще 2 кг по плану =)

Главное это желание похудеть,а методы у всех свои! Я считаю что если кг пришли быстро - то можно пробовать экспресс диеты, типо сельдереевой, а если ты в этом весе больше полугода то только планомерное похудение, иначе вернется все с лихвой!

Содержание своих диет писать не буду - пользуйтесь поисковиком! Но если будут вопросы отвечу!

пузь ты где? давай со среды со мной на супчик!!!!у меня будет 2-я неделя, а у тебя первая!

56-мурк > если тебе комфортно на этой диете - сиди, в принципе углеводы из фруктов поступают! Главное что белок в рационе есть! А вот с бубликами не играй - они могут тебя в стопор ввести! Почитай про выпечку у Дюкана из отрубей, и вкусно и полезно - она с сахорозаменителем печется!(я природный фит парад покупала) Очень помогает держаться от сладкого!
Ну и удачи всем и терпения!
Думаю наша темка будет мертвой до конца марта, а потом начнутся забеги =)

58-Пуз и Ко >у меня счас голодание какое-то получается
я есть пока не хочу второй день

наверно пришло время отписатся..
почти месяц прошёл как я здесь написала,и вот результат,сбросила 3 кг.При этом,на сладкое не тянет вообще(учитывая что я "чемпион" по поеданию конфет и прочей вкуснятины),чаи и кофе без сахара,хлеб вообще не хочется,рацион питания тот же..Прочитала про Дюкана,соблюдаю,но не на 100% как там написано,мясо с овощами предпочтительнее.И ем 3 раза в день,вечером кефир или фрукты.А вот зарядка :(,никак не могу себя уговорить на каждодневные упражнения..хотя повесила свои летние любимые шорты перед глазами :(((

61, мурк, героиня))) медаль и грамоту вручаю)))
а я все никак...

lustre спасибочки :),сама приятно удивилась

Привет! читаю сейчас книжку королевой, она пишет, что только на диете больших результатов быстро не достигнешь.нужен целый комплекс мероприятий - здоровое питание,спорт + можно добавить физиотерапевтические методики.что думаете про последние?кто-нибудь пробовал аппаратные методы, всякие миостимуляции, вакуумные терапии и т.п.?

возьмите меня в темку. vorovajka-Алена,ВПР-62, ВПР-85, ВС-78, ЖВ-60, рост 160, 29.03.1988, КМР,vorovajka88@mail.ru

Сижу на диете 8 дней потеряла 7 кг, к восьмому марта цель 75

66-vorovajka >а как это у вас получилось, за 8 дней -7 кг, я тоже так хочу, откройте тайну. Навернрое вообще только воду пьете.

Девочки и я к вам хочу)))
ВПБ 50кг; ВПР - 65; ВС - 63; ЖВ - 50;Рост 165; День Рождения 4.11; Район проживания ККБ;

что-то не выделилось))
[b]ВПБ 50кг; ВПР - 65; ВС - 63; ЖВ - 50;Рост 165; День Рождения 4.11; Район проживания ККБ;[/b]

67-Бриташка Бри >это у нее там диета, видимо, и без воды... жиры так быстро вряд ли уходят жеж. вода, видимо..
Всем трям.
Я снова тут :)
Уже два дня качала пресс: АЖ 15 раз подняла ноги и 20 раз - верхнюю часть туловища. Сегодня пресс побаливал. Перестанет болеть - налягу поосновательнее.
Ибо - ВЕСНА!
[b]цель:[/b] убрать пуз с помощью появления пресса. Ну, возможно, скинуть 2 кг.
Щас вешу - 50.

можно и мне в списочек?)
[b]ВПБ - 55; ВПР - 70; ВС - 63с; ЖВ - 58;Рост - 173; День Рождения - 27.07.1989; Район проживания - РМЗ; Контакты - 494409175 (icq), ya-naivnaya (skype), почта под ником.[/b]

71-naivnaya >ну прямо ВСЁ указала :)
привет :)
как худеть будешь? :)

72-Ахулита >привет))
нее, не всё, телефон не стала писать))
ну, для начала поставила клевую тетку на заставку на буке - для стимулу)) попыталась пресс покачать - вышло 4 раза, ггг)) ну это с подниманием и туловища, и колен))
да, у меня тоже цель пузо убрать) для начала хотя бы)) потом еще на бока налягу))
упражнения беру отсюда [url]http://vk.com/videos151536255[/url]

как у тя все по-серьезному :)
а я уже пятый день качаю (ну, если это можно так назвать). болит пока :) но это когда ноги поднимаю. самое действенное, по-моему :)

это, а добавьте пеня плз в группу вконтактике))

75-naivnaya >а что, есть такая группа? :)

67-Бриташка Бри >все 8 дней заваренная трава сены, отварной рис, но к 8 марта ни че больше не скинула, только веонула 2 кг, с сегодняшнего дня опять та же сена и рис, на 9 дней посмотрим что получиться..

+ тренировки 10 км на вело тренажере пресс 20, скакалка 50

уже был опыт похудения с 87 до 63, держала держала вес, потом беремнность, роды и снова 85, начинать все с начала..

я сегодня подняла ноги 5 раз)) прогресс))