| 0
- 29.07.2020 - 00:03
|
Все, в этот отпуск я не хочу никаких новых мучных рецептов. Пора заняться своей фигурой. Очень прошу пришлите ссылки на адекватные видео с физическими упражнениями для дам за 40. Спасибо!
    | |
| 121
- 29.07.2020 - 10:26
|
120-ЁлкА ТигровАЯ > не уверена. Но и личный тренер тоже не всегда может верно расчитать нагрузку. У меня подруга связки порвала с личным тренером. А ей тоже за 40. Приятного мало | |
| 122
- 29.07.2020 - 10:27
| 129-ЁлкА ТигровАЯ >ну я не в целях похудения))) а конкретно вот от него, пусть в комплексе есть смысл?в нете пишут , что эт развод для женщин, ничего там не усваевается) | |
| 123
- 29.07.2020 - 10:28
|
133-ЁлкА ТигровАЯ >а что это такое, можешь пояснить или ссылку дать почитать? Это вообще эффективно? Кардио особенно нужно. Пока мой клуб закрыт, я бы может, сходила. | |
| 124
- 29.07.2020 - 10:29
|
135-мартина и мартини >ну я верю, что попадая в желудок, организм уже сам решает, куда распределить. И возможно совсем не туда, куда изначально думалось Но транзит рот-не рот совсем без последствий- тут не верю | |
| 125
- 29.07.2020 - 10:34
| можно сразу аминокислоты пить, в принципе эффект тот же будет | |
| 126
- 29.07.2020 - 10:37
| Белок в принципе у многих ниже нормы, если сдать. Женщины вокруг массово на булках и конфетах сидят, десертики то-се. Это жв хоть что-то читает и коллективно осознавать пытается, в массе оно нафиг не нужно 45леткам. | |
| 127
- 29.07.2020 - 10:38
|
138-flaka >как вы понимаете, что нужно пить и в каких количествах? Вы - это все, кто пьет. Мне тренеры, когда они у меня бывают, только для мышц/связок/суставов что то рекомендуют. | |
| 128
- 29.07.2020 - 10:38
|
Паша больше ходи, в день если будешь проходить 20км, через месяц тростиночкой станешь. и в целом сердечно-сосудистую подтянешь, ходьба очень полезная штука во всех направлениях. а этих интернет выскочек на химии лучше не слушай. | |
| 129
- 29.07.2020 - 10:39
| https://instagram.com/velogera?igshid=r2x85u06qr6d Нате вам мотивирующего Геру с плиометрикой. Красавчик же.)) | |
| 130
- 29.07.2020 - 10:40
| https://instagram.com/m_i_h_0?igshid=xmhswb93hldd Тут по железу. | |
| 131
- 29.07.2020 - 10:41
| 117-2020 > а что не так с пробежкой?:-) | |
| 132
- 29.07.2020 - 10:42
| 0-Павлик >кстати, если есть время и возможность, можно попробовать заняться скандинавской ходьбой. Палки стоят не так дорого. Эффективно и не травмоопасно. | |
| 133
- 29.07.2020 - 10:43
| https://www.instagram.com/p/CCbQD-dI...d=npf30nlfqnng Тут про развенчание мифов, ну и как определить, что ваш тренер-дебил. | |
| 134
- 29.07.2020 - 10:43
|
140-Астра >я никак не пью (((-: 141-2020 >все да, главное не начать поджирать больше | |
| 135
- 29.07.2020 - 10:44
|
144-Атти >суставы уже не те;) на спину очень большая нагрузка при беге, после сорока вообще не рекомендуют бег. | |
| 136
- 29.07.2020 - 10:45
| https://www.instagram.com/p/B9cY6J1H...=1pm0th2r8fyzn Тренер в Краснодаре , осанка, плиометрика, тоже есть что почитать. | |
| 137
- 29.07.2020 - 10:48
| https://www.instagram.com/p/CC3uuSyF...=1fxdvs2tx7s7g Ну и из самого любимого, все разжевал, показал, ты только прочти и пойми.) | |
| 138
- 29.07.2020 - 10:51
| 148-2020 > много на эту тему написано . Про вред и после 40. Не все так однозначно . Но опять же , я за разумный подход с учетом особенностей каждого организма . | |
| 139
- 29.07.2020 - 10:53
| 136-Астра >лучше к администратору, откуда ж я знаю, что там в салоне стоит | |
| 140
- 29.07.2020 - 10:54
| 151-Атти >главный вред несет покрытие. бегать по асфальту или плитке так себе мероприятие в свете последствий. а бегать по земле/песку/треку не у каждого получится | |
| 141
- 29.07.2020 - 10:57
| 153-flaka > все да. Но не огульно же « бегать после 40 вредно». И на йоге можно поломаться так, что потом не собрать тело и за год , если неразумно подойти ( *смотрит на свой дважды сломанный палец *) и в зале спину сорвать штангой . Бережно и аккуратно к себе надо в любой физнагрузке . | |
| 142
- 29.07.2020 - 10:58
| 152-ЁлкА ТигровАЯ >понятно, спасибо, я думала, это какая-то единая программа. | |
| 143
- 29.07.2020 - 11:01
| 155-Астра >ну какие-то общие наверное есть. Но могут быть нюансы. Для кардио вакустеп и виброплатформа. На вибро прорабатываются самые мелкие мышцы даже | |
| 144
- 29.07.2020 - 11:02
|
Доброе утро) У меня график в 6 утра встаю,в 1-30 спать иду. Выматывает,до пипец "осталось 27 дней" читает как мантру | |
| 145
- 29.07.2020 - 11:08
| 135-мартина и мартини >и кстати, коллаген для похудения это как? Если в отзывах ждали похудения, это минимум нелогично. Для кожи, суставов я могу понять | |
| 146
- 29.07.2020 - 11:09
| 157-SanSa >в таком ритме ты не долго протянешь. | |
| 147
- 29.07.2020 - 11:09
| Я так мечтала массаж себе сделать,в результате,буду ходовку в машине делать."вздохнула" | |
| 148
- 29.07.2020 - 11:09
| в Усть-Лабинске в администрации уже лежит приказ о закрытии рынка с 15 сентября, школы открывать не будут, только первого сентября всех соберут и все, на дистанционку.. | |
| 149
- 29.07.2020 - 11:10
| 159-2020 >нужно один месяц, но ещё сплю пару часов утром,но все равно тяжко | |
| 150
- 29.07.2020 - 11:10
| 157-SanSa > а что будет через 27 дней? Ретроградный Меркурий опять? | |
| 151
- 29.07.2020 - 11:12
| 163-Атти >маму на аппарат переведут и она на самообслуживании,без меня справится. | |
| 152
- 29.07.2020 - 11:12
| 161-2020 > нарушают распоряжение минпросвещения?Вот только позавчера минпросвещения всем объявили об обычном формате обучения с 1 сент и проведении традиционных линеек. | |
| 153
- 29.07.2020 - 11:14
|
158-ЁлкА ТигровАЯ >нее.. тема для похудение немного. вдруг ты б подумала, что я для этого спрашиваю) | |
| 154
- 29.07.2020 - 11:16
| 164-SanSa > держись ! Осталось немного! | |
| 155
- 29.07.2020 - 11:16
| 166-мартина и мартини >))) | |
| 156
- 29.07.2020 - 11:17
| 167-Атти >держусь) Спасибо) | |
| 157
- 29.07.2020 - 11:17
| 160-SanSa >вот ещё проблема..создай тему: приму массаж в дар в обмен на ( что-нибудь) | |
| 158
- 29.07.2020 - 11:18
| Объясните с каким вином и сыром груши есть? Мне груш и слив обломился пакетик | |
| 159
- 29.07.2020 - 11:18
| 160-SanSa >лучше на ходовку, чем на онколога тратить *вздыхает* | |
| 160
- 29.07.2020 - 11:19
| 161-2020 >нам в группе Вацап залили что якобы школы до 23 сентября ((( | |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
