| 0
- 29.07.2020 - 00:03
|
Все, в этот отпуск я не хочу никаких новых мучных рецептов. Пора заняться своей фигурой. Очень прошу пришлите ссылки на адекватные видео с физическими упражнениями для дам за 40. Спасибо!
    | |
| 41
- 29.07.2020 - 08:01
| 50-Дама Пик >я тоже..но апатичным кайфом и удовольствиями я сыта по горло..хочу джунгли, Эквадор, Африку..можно красную поляну на зиму, но жв вроде против(( буду гнуть свою не_попу_лярВную линию) | |
| 42
- 29.07.2020 - 08:03
| Это вы ещё 45+ не перешли, я никогда не думала что буду худее всех своих подруг, которые даже моложе меня на 5 лет, у всех так гормоны бахнули, что +10 прилетело не заметно, а к ним ещё +5 прилетают регулярно и уходят с трудом. Но они худые были, особо по фиинесу и питанию никогда не напрягались. | |
| 43
- 29.07.2020 - 08:03
|
52-Павлик >шансов на что? На резкое превращение в фитоняшу посредством просмотра роликов в сети и хз каким исполнением, поскольку можно потянуться мышцы и травмироваться из-за незнания- это вряд ли. Но если ты хочешь, я могу в тебя верить) Кстати, 5 кг при всей своей незначительности для веса цифра сакральная, она почти никогда не сбрасывается. Либо меньше в пределах естественных колебаний либо больше в экстремальных условиях | |
| 44
- 29.07.2020 - 08:04
|
54-Tucshka > Мы легли на дно. Мы зажгли огни. Во Вселенной только мы одни. Гни свою линию... Гни свою линию... Гни свою линию... Горят огни, сверкают звёзды. Всё так сложно - всё так просто... Мы ушли в открытый космос - В этом мире больше нечего ловить... А ты гни свою линию... Гни свою линию... Гни свою линию... Горят огни. (с) | |
| 45
- 29.07.2020 - 08:04
| 55-Дама Пик >перешли | |
| 46
- 29.07.2020 - 08:06
| 54-Tucshka >ты гостишки или поселок имеешь в виду? | |
| 47
- 29.07.2020 - 08:06
| 57-osho >угадал) | |
| 48
- 29.07.2020 - 08:12
|
55-Дама Пик >перешли и вполне успешно. Ттт! Физкульт привет ,Софа! Лучше сорок раз по разу, чем один раз сорок раз. Это о физнагрузке песня:-). Начинай! Потихоньку . Сегодня 15 мин, завтра. Главное, чтоб регулярно. И чтоб нравился вид активности физическрй . Тогда приятное с полезным будет в удовольствие. Месяц , другой и увидишь результат. | |
| Модератор 49
- 29.07.2020 - 08:15
| Бабам в 45 лучшая нагрузка - единоборства.. Реальный контактный муай-тай нормально зайдет.. Жир сжигает лучше любых аеробик, офп даётся жёсткая, да и голову в порядок приводит, если тебе пару раз прилетит в ухо за невнимательность)) | |
| 50
- 29.07.2020 - 08:16
| 52-Павлик > шансы есть всегда, пока ты жива. Шансы на сберечь то, что есть , укрепить телесную оболочку , сердечно-сосудистую систему, отодвигая потихоньку потери возрастные гибкости, эластичности связок. | |
| 51
- 29.07.2020 - 08:16
|
56-ЁлкА ТигровАЯ > ну вот( Это ты сейчас всех за ЧОшек в моем лице оставила без надежды. А как же ЗОЖ в принципе? Пусть даже не с целью похудеть. А просто для общего тонуса организма. Или вообще без физзарядки жить раз надежды нет? | |
| 52
- 29.07.2020 - 08:16
| 62-NoThanks > я не приду (с). :-) | |
| 53
- 29.07.2020 - 08:17
| 61-Атти > спасибо! | |
| 54
- 29.07.2020 - 08:21
| если начинать спортивныу жизнь в 45 с муай тая, то можно и в небесные гастроли отправиться | |
| Модератор 55
- 29.07.2020 - 08:22
| А вообще в этом деле главное чтобы нравился сам процесс.. Если человек любит играть в теннис - нужно играть в теннис.. Если любит плавать - нужно плавать.. Если любит танцевать - нужно танцевать. Если любит таскать железо - нужно таскать железо.. Те самые 5-7 кг, как верно сказала йолка, сбрасываются плохо.. Либо 20кг терять полным погружением, либо 2-3 кг будут гулять туда сюда.. И эти 2-3кг превратить в стабильные 5-7-10кг можно только повышением количества нагрузки.. И это повышение должно быть с удовольствием.. Нельзя себя заставить.. Это не будет работать на дистанции.. На дистанции сработает только добровольное увеличение нагрузки, чтобы с удовольствием это было, в кайф.. А если никакая нагрузка не в кайф, то нечего и дергаться.. Просто живите как обычно, жрите поменьше, набирайте свои 5кг каждые 10 лет и любите себя)) | |
| 56
- 29.07.2020 - 08:26
| 68-NoThanks > я ведь плавать люблю и у меня через дорогу бассейн есть. Я туда регулярно ходила. Но сейчас он закрыт. Уже полгода. Вот я и набрала эти кг. А когда его откроют не знаю. Потому ищу какой то комплекс ежедневных упражнений, чтобы было приятно | |
| 57
- 29.07.2020 - 08:30
|
Павлик, вот тут еще пошукой https://www.youtube.com/c/WorldClassClubs/playlists | |
| 58
- 29.07.2020 - 09:02
|
У нас трупик на пляжУ..бабулька совершила переход, полотенчиком накрыли, ждём газельку груз 200 из Сочи
Отредактировано Tucshka; 29.07.2020 в 09:04. Причина: Х | |
| 59
- 29.07.2020 - 09:03
| 62-NoThanks >кхм..) у нас бы на жв столько пар на татами нашлось ба))) | |
| 60
- 29.07.2020 - 09:09
| Мышцы тяжелее жира, Софа.)) Качай массу, не парься весом)) | |
| 61
- 29.07.2020 - 09:10
| сег офф как больной мозоль)) | |
| 62
- 29.07.2020 - 09:11
| 2-брандер >это очень дофига вес( | |
| 63
- 29.07.2020 - 09:11
| 73-финланд >а ты софу видела? Если нормостенику даже накачать массу-будет квадратно-гнездовая | |
| 64
- 29.07.2020 - 09:13
| Мне нравятся тела не накачанные а как бы сказать пластичные, жилистые как у моих коллег по спорту пловцов..таких почти нет или видно качаются люди или сразу пузатики | |
| 65
- 29.07.2020 - 09:15
| начнем с того,что без ЗГТ в этом возрасте набрать мышечную массу очень сложно. да даже в 30+ это уже проблема. так что максимум она там воды в мышцах наберет | |
| 66
- 29.07.2020 - 09:15
| Наверное гимнастика, растяжки и йога даст сбалансированное тело, да? | |
| 67
- 29.07.2020 - 09:17
| 79-Tucshka >да, и меньше жрать) | |
| 68
- 29.07.2020 - 09:21
| 79-Tucshka >смотря что понимать под гимнастикой и что понимать под сбалансированным телом | |
| 69
- 29.07.2020 - 09:21
| 79-Tucshka > да, начать качаться в 45 только суставы угандошить. | |
| 70
- 29.07.2020 - 09:24
| 81-flaka >)))) прыгать через козла! Помнишь в школе на физре? Или у вас уже не практиковали? | |
| 71
- 29.07.2020 - 09:25
| Сейчас напишу два слова, которые напрямую связаны с жиросжиганием, ТАБАТА и БЁРПИ , вы умные, сами все прочитаете , а я работать. | |
| 72
- 29.07.2020 - 09:26
| 80-2020 >на природе лучшая еда это крепкий сон и прекрасный чистый воздух..в городе я превращаюсь в маньяка ультра гурмэ | |
| 73
- 29.07.2020 - 09:26
| 83-Tucshka >было такое. ну а вообще должен быть силовой тренинг, кардио и растяжка. как это все уместить в график среднестатистического человека - хз | |
| 74
- 29.07.2020 - 09:29
| 83-Tucshka > Туч, я никогда не умела прыгать через козла:-). | |
| 75
- 29.07.2020 - 09:31
| я в школе помню прыгал через коня плюс подставлял козла, такой трюк больше не мог никто сделать во всей школе. | |
| 76
- 29.07.2020 - 09:31
| 76-ЁлкА ТигровАЯ >а кто-то видел Софу? И кто б там в 45 что накачал с гормональным фоном, окрепнет и то молодец. | |
| 77
- 29.07.2020 - 09:32
| 87-Атти >да ладно))! Ему ножки подпилить и даже ленивцы перепрыгивали | |
| 78
- 29.07.2020 - 09:33
| 88-2020 >круто!!!! Реально) у нас тоже придумывали разные забавы но коня м козлом не было желающих одолеть | |
| 79
- 29.07.2020 - 09:34
| Очень качественно сходила к тренеру, страдания, пот и кайф.)) Вот теперь и на работу можно)) | |
| 80
- 29.07.2020 - 09:34
| 90-Tucshka >я тоже не прыгала через козла. но нас,кажется,и не заставляли. и по канату не лазила. я его освоила в 30+ | |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
