| 0
- 29.07.2020 - 00:03
|
Все, в этот отпуск я не хочу никаких новых мучных рецептов. Пора заняться своей фигурой. Очень прошу пришлите ссылки на адекватные видео с физическими упражнениями для дам за 40. Спасибо!
    | |
| 81
- 29.07.2020 - 09:34
| + после козла могли кувырок сделать особо шустрые | |
| 82
- 29.07.2020 - 09:34
| 89-финланд > правильно. Я же не стремлюсь к суперфигуре. Общий тонус. Потому и ищу щадящие упражнения. Стараюсь исключать по максимуму углеводы еще. | |
| 83
- 29.07.2020 - 09:35
| 95-Павлик >может просто секс?) Тода..по Камасутре тока..пару тройку новых асан | |
| 84
- 29.07.2020 - 09:36
| 93-flaka >по канату тоже забиралась, но спускаться противно было | |
| 85
- 29.07.2020 - 09:36
|
всем прохладного утра! по утрам бегаю, ну как бегаю, иду до спортплощадки , у нас там футбольное поле с травяным покрытием , покружу по нему, потом обратно. Идти нужно до площадки по частному сектору. Сегодня какая то мадам выползла ,грит- есть же силы у вас на утренние пробежки, а я вот так набегаюсь по дому, что сил нет. Так вот- всем сил поболее, лени поменее, а здоровья крепкого!) | |
| 86
- 29.07.2020 - 09:40
| 91-Tucshka >многие пытались перепрыгнуть но не могли, там особая тактика была)один помню не допрыгнул и яйцами ударился) сказал что кобчиком, короче долго он лежал на матах) | |
| 87
- 29.07.2020 - 09:43
| 95-Павлик >по сравнению с любым спортсменом, любое наше упражнение в тренажерном-щадящее и для укрепления.)) Не надо обольщаться и преувеличивать значимость этой физкультуры для ленивых сидячих нас.) | |
| 88
- 29.07.2020 - 09:43
| 95-Павлик > попробуй в ютубе разных тренеров. Найти своего, кто нравится по энергетике и с ним заниматься. Я сегодня нового тренера по йоге попробовала в ютуб- не айс вообще (по эмоциональному настрою,по самой практике ) Отключила в итоге и сама практиковала в удовольствие . | |
| 89
- 29.07.2020 - 09:46
| 100-финланд >но с другой стороны, для неподготовленного все тэти табаты с муай таями - вершный шанс не прийти в зал больше никогда. потому и щадящие | |
| 90
- 29.07.2020 - 09:48
|
100-финланд > думаю да. Просто я боюсь после того как у меня все суставы заболели после первой же интенсивной тренировки. | |
| 91
- 29.07.2020 - 09:50
|
102-flaka >ну так голову тоже надо включать, не только кровь к ягодицам.)) 103-Павлик >Зачем тебе , новичку, интенсив? | |
| 92
- 29.07.2020 - 09:51
| 104-финланд > это я лет 5 назад такую глупость сделала | |
| 93
- 29.07.2020 - 09:52
| 105-Павлик > ну уже не будешь так делать :-). | |
| 94
- 29.07.2020 - 09:52
| 105-Павлик >испугалась и последующие 5 лет с дивана не вставала?)) Иди на пилатес, не мастурбируй мозг .)) | |
| 95
- 29.07.2020 - 09:54
| 107-финланд > нет. Я ходила в бассейн. Просто он закрылся | |
| 96
- 29.07.2020 - 09:58
| 62-NoThanks >хаха посмешил! Ты их в клетку бы ещё засадил по правилам мма. | |
| 97
- 29.07.2020 - 09:58
| Глупости что в возрасте не похудеть. Моя мать всю жизнь была в теле, а после 55 стала соблюдать церковные посты и 20 кг сбросила и теперь уже много лет худая. И неправда что живот худеет последним. Последним он худеет у кого фигура яблоко, как у Дамы пик. | |
| 98
- 29.07.2020 - 09:59
|
0-Павлик >я, ещё на карантине, когда поняла, что сложно оторваться от компа, но надо!)) поискала комплекс упражнений, чтобы был несложный и в то же время нагрузочный. И относительно недолгий. Что-то вроде утренней зарядки, такой необходимый ежедневный минимум. И нашла - самая настоящая зарядка)) потом уже можно подключать йогу, гантели и т.д. https://youtu.be/BUY8FM0o52c | |
| Модератор 99
- 29.07.2020 - 10:02
| 102-flaka > не согласен.. любая нагрузка регулируется возможностями тела.. ты не сделаешь больше, чем тело тебе позволит.. тело само отрегулирует.. ну а то, что чтото поболит - так это нормально, ящетаю.. у меня всегда чтото болит и всегда будет чтото болеть.. что такого тут? | |
| 100
- 29.07.2020 - 10:03
| 111-Астра > спасибо! | |
| 101
- 29.07.2020 - 10:03
| 112-NoThanks > это я тоже так думала, а суставы решили иначе | |
| 102
- 29.07.2020 - 10:05
| Чего там придумывать? Обычная пробежка от 3км, разминка и 3 подхода по 50; отжимания приседания пресс! Но это у меня, вам своё! | |
| 103
- 29.07.2020 - 10:06
| 112-NoThanks >у меня вопрос больше к ССС, чем ОДА. ну а сдуру можно и хрен сломать | |
| 104
- 29.07.2020 - 10:06
| 115-Alex11 >ты уйню давай не неси, какая пробежка в 45лет? | |
| 105
- 29.07.2020 - 10:07
|
Мутузящие друг друга женщины в 45- душераздирающее зрелище. Жизнь меня к такому не готовила Каждый выбирает по себе. Лично я выбрала помощь науки и техники. Ну и режим питания соблюдать | |
| Модератор 106
- 29.07.2020 - 10:09
| 114-Павлик > ну так и что суставы? ну болят и что дальше? :)) | |
| 107
- 29.07.2020 - 10:09
| 114-Павлик >а ты уверена, что выполняла упражнения правильно? | |
| Модератор 108
- 29.07.2020 - 10:10
| 118-ЁлкА ТигровАЯ > мутузить они там никого не будут.. для того чтобы мутузить нужно сперва офп подтянуть до определенного уровня и технику на мешках и грушах поставить.. пока 45ти летняя тетка это сделает - она уже никого мутузить не захочет, она уже похудеет и наберет прилично физическую форму :)) | |
| 109
- 29.07.2020 - 10:13
| Груши очень хорошо стресс снимают, опять же. | |
| 110
- 29.07.2020 - 10:14
| Груши с вином и сыром особенно (((-: | |
| Модератор 111
- 29.07.2020 - 10:15
| 123-flaka > плюсую :))) | |
| 112
- 29.07.2020 - 10:17
|
118-ЁлкА ТигровАЯ >а вот скажи, ты пьешь коллаген. есть ли вообще от него толк, или просто маркетинговый ход? | |
| 113
- 29.07.2020 - 10:17
| А я бы пошла на борьбу, это развивает ещё и уверенность в себе. | |
| 114
- 29.07.2020 - 10:20
| занималась по ютубу , вроде простые упражнения, но потом стала болеть спина, прям таки ныть, ноги просто гудели. Перестала. Оставила растяжки. Пошла в бассик,когда открылся, сразу -нагрузка немалая,а спина и ноги утихомирились, радуют своими возможностями. | |
| 115
- 29.07.2020 - 10:20
|
103-Павлик >суставы? Мышцы, может быть? Так это нормально. Я, тоже лет 5 назад пошла в новый зал, познакомилась с тренером. Сначала я ему поставила задачу (подтянуть физику комплексно, откорректировать питание, разработать комплекс упражнений с прогрессом), потом он мне - подготовиться на какие-то соревнования))) Так после первой тренировки, на которой он выяснял мои возможности, я выходила на дрожащих ногах, держась за стенку)) Я в школе через козла прыгала через стойку на руках)) или в шпагате. Но, мне кажется, у нас совсем немногие не прыгали вообще. Зато они могли пробежать 3 км запросто, а я "умирала" после первого круга. | |
| 116
- 29.07.2020 - 10:24
| 125-мартина и мартини >если бы я больше ничего не делала, кроме коллагена, я бы сказала | |
| 117
- 29.07.2020 - 10:24
|
118-ЁлкА ТигровАЯ >в соседнем здании есть необычный фитнес клуб. Висят мониторы и какие то стойки, похожие на пульты. Дамочки лежат на ковриках, делают какие-то движения. Я не очень поняла, что это за wellness. Это оно? С помощью "науки и техники"? | |
| 118
- 29.07.2020 - 10:24
| 123-flaka >я с жв посылом и написал, зачем в возрасте это всё, обычная разминка по утрам и будет. | |
| 119
- 29.07.2020 - 10:25
| 126-Skar >в постели? | |
| 120
- 29.07.2020 - 10:26
|
130-Астра >именно оно. Там есть и штучки-дрючки для кардио, не только лежать А двигательную активность я препочитаю реализовывать в горах и пеших прогулках | |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
