Новый годОФФ (через 3 месяца)....
 

бгггг))) а ведь правда ,быстро пролетят.а там и лето недалеко)
"ищи во всем позитифф))))

Доброе утро!!!!!!!!!!

Утро доброе!

эээ, извращенГо о_О
еще снежинок и снеговиков навставляй!
я тут сижу, думаю про бархатный сезон..
а она.. бр-бр..

3-Ахулита >не ожидале????)))
я вся такая непредсказуемая)

4-Тиллиринель >ну, сё, ждите морозоффф *бухтит, глядя на приятное солнышко*
а мне надо сходить к сестре, забрать свои учебники по русскому (а то чё они там, а я тута) и языкознанию и фотки со дня города. вся изнемогаю от любопытства, хоть одна получилась ли. зря я, что ле, красилась??

из прошлой:
501-Клара Цеткин > не, я чукча умная, я с подругой из соседнего дома договорилась (она в соседний сад дочь тащит)и "на хвост" утром села. а вот домой, да - 3км на каблуках )))это как его... для бешенной собаки зо верст - не крюк? )))
500-Дамасская__роза > да мистика какая-то с ними

0-Тиллиринель > Тиля, ну ты бахаешь ))) я еще до декабря греться буду и на мороз несогласнаЯ

0-Тиллиринель >Неожиданно!))))

А я как и Ахулита жду потепления!))) Метеорологи сказали, что через пару недель наступит теплынь :)))

6-rastishka >5-Ахулита >не бухти,бабуленция,еще будет тепло,я узнавала)))
6-rastishka >от это точно извращенка!!! 3км О_О
"сказала же -через 3 мес.НГ")))

8-Дамасская__роза >да будет,сколько помню мы в октябре на природе в горах в октябре в майках тусим.

ТУТТИ

где покупала ботинки и туфли,колись если не секрет?
"я что-то ничего не присмотрю себе"(

[quote=rastishka;36649287]501-Клара Цеткин > не, я чукча умная, я с подругой из соседнего дома договорилась (она в соседний сад дочь тащит)и "на хвост" утром села. а вот домой, да - 3км на каблуках )))это как его... для бешенной собаки зо верст - не крюк? )))[/quote]
абалдеть... я не такие подвиги не способна)) обуваю каблы ток если знаю, что ходить почти не надо:))

я б вообще сменку носила :)) собстно, я так и делала обычно. на работе нечто прекрасно-изящное лежит в столе\шкафу, а до работы чап-чапы какие-нить :)) ибо обычно до той работы еще ехать надо было на маршрутках не менее получаса (а назад - так и более). а я себя люблю немножко :))

Доброе утро!!!

14-мама звёздочки >у меня теперь на эту фразу всегда в голове появляется этот чувак:
[img]http://www.multiashki.com/_ld/7/57834340.jpg[/img]

Доброе утро !!!
Муж уже поддержал Тилю в новогоднем предвкушении, поехал новый год заказывать )))

[quote=Клара Цеткин;36649425]абалдеть... я не такие подвиги не способна)) обуваю каблы ток если знаю, что ходить почти не надо:))[/quote] где там атаманка? подвиг - это 50 минут скакать по "нет больше проблемных зон" или как там оно называется? я вчера смогла лишь 20... на двадцатой минуте гантели у меня стали из рук вываливаться, "в зобу дыханье сперло", в боку кололо немилосердно, ноги дрожали а по спине пот бежал... Дочь рядом тоже мокрой мышью дышала, язык на плечи положив...

17-rastishka >а можно уточнить, где это вы так скакали с дочерью? о_О

18-Ахулита > дома ))) не волнуйся, я скачу как пружинка, на ковре, соседи не нервничают. а дочь скачет на диване, ибо вот она как слоненок чегой-то топает.

бляха, понедельник день тяжелый, но после отпуска он вообще неподъемный:((( еще вы тут со своими морозами

11-Тиллиринель > одни туфли в макси на толстенном каблуке, вторые шпилька в антонио биаджи, третьи ботинки в честере, но я их сдала, потому что выяснилось, что кожзам , а я кожзам не могу носить, так жалко они такие офигительные. Теперь вот не могу найти. Одни присмотрела в рандеву, думаю пока.
вообще тяжко с обувью, как-то ничего мне не нравилось. Все каблуки каблуки шпилечки..но конечно я не удержалась, правда купила с платформой и оч удобная колодка

в рандеву сейчас 11% скидка, кстати. с картой получается 16.

17-rastishka > неее... я в удобной обуви вынослива))) а вот на каблуках именно ходить далеко, или много, это подвиг! А точнее мазохизм:)) для меня)

17-rastishka > по джиллиан, да? а почему 50? у нее же 30 минутная программа. А ты на коврике занимаешься? чет я на полу попробовала, копчику больше жесть. коврик надо. и таблетку от лени. Я обязана просто иметь пресс с рельефом на животе и подтянутую попу к след плавательному сезону.

17-rastishka >:-) это нормально!:-) я после родов когда можно уже было возобновить нагрузки, через 15 минут просто легла на коврик и лежала лумала, что вот она, старость! А ведь до самых родов фитнес был!
Если ну очень плохо от тренировки, начни со шредов. Втянешься когда, перейдешь на Нет проблемным зонам. На самом деле, он не такой тяжелый и сложный, как кажется вначале:-) а как тебе Джиллиан? Ее назыаают тренер-акула:-) Моя средняя дочь ее не любит. Говорит :" Мне не нравится, что она все время разговаривает . Я тут потею, прыгаю, а она все говорит и говорит!":-)

22-Tutti_Frutti >потому что я расхвалила комплекс No more trouble zones, как самый-самый:-) Коврик обязателтно!!! И кроссовки тоже!

22-Tutti_Frutti > не знаю, ютубовские 50 минут с копейками, там почти час... не на коврике, на ковре )) пенным ковриком для занятий не обзавелась. Таблетка у меня муж, пинает постоянно, но действует на меня все равно плохо :) до болезненных ощущений в копчике де дошла чего-то... А вот руки сегодня поднимать больно.

24-atamanka01 > а почему кроссовки обязательно? я думала они нужны только в зале и на улице. А дома зачем? они как-то влияют на процесс?
да я ее упражнения еще не делала..элементарно пресс качать не могу без коврика
а где его берут?

24-atamanka01 > а еще скажи..я читала отзывы, там есть пара отзывов, что такие агрессивные упражнения с такой минимальной растяжкой оч опасны. Типа мышцы не разогрелись как нужно, а им такую нагрузку. вот у клаудии шифер типа 30 минут разогрев и это правильно. Как ты считаешь?

23-atamanka01 > да, я тоже поразилась, как можно скакать и тут же трындеть, вот это я понимаю "дыхалка"...
26-Tutti_Frutti > ноги скользят на выпадах. свод стопы повредить можно. думаю, поэтому

26-Tutti_Frutti >колени убьешь в хлам. Это я про занятия с Джиллиан , которые активные. У нее же прыжки есть, ходьба , амортизация нужна обязателтно. У меня коврик обычный самый, детский из Икеи, беру у ребенка на тренировку:-)
25-rastishka >гантели по 1 кг были? И не пугайся, там в комплексе жесть самая- первые 25 минут. Потом упражнения на полу, полегче и в конце растяжка.

27-Tutti_Frutti > я считаю, что можно и в ложке воды утонуть, если фанатично подойти к этому. Хорошо все построено у Джиллиан.

29-atamanka01 > ну я все равно буду убирать упражнения, которые опасны для моих ног, у меня же и так колени больные, поэтому прыгать особо на них я не смогу..а такие агрессивные упражнения мне и не надо, я впринципе в нормальной форме, мне только попу чуть более упругую и пресс на животе. и все. Мне каж все упражнения надо делать когда все совсем плохо, а так можно и скорректировать. Но кроссовки посмотрю тогда

31-Tutti_Frutti >а тогда посмотри ее пилатес и йогу.

29-atamanka01 > да ты что! 2по 0,5 в неопрене. я бы сдохда по 1кг в руку....

33-rastishka >:-)))) Пошли мы покупать гантели дочке. Она до этого с Джил скакала без оных. Бодро так говорит мне " Не меньше двух кг ! А лучше по три!" Пришли в магазин. Взяла дочь по три кг гантели, руки в стороны, вверх, отложила. Потом взяла по 2 кг. В общем, купили 1 кг:-)

я наруки, кроме таскания дочки никогда нагрузки не делала, они у меня не очень и по тонусу (и дряблость-крылышки есть) и по силе.

34-atamanka01 > во-во. я как до 1кг дорасту, похвастаюсь. а то сдуру можно... много чего, можно и на ногу уронить, не удержать ;)

35-rastishka >тогда эти упражнения тебе хорошо ручки подтянут. Они эффективные, если их делать регулярно. У меня руки тоже слабые всю жизнь и я ныла в зале, когда на руки упражнения тренер давала, зачем они нужны. А теперь точно знаю, что нужны! :-)

36-rastishka >ты не грузись именно этой тренировкой. Или на шреды уйди или просто иди столько, сколько держишь.15 мин-прекрасно, через пару-тройку дней 18 мин- супер! И так далее.

33-rastishka > а почему? трудно? у меня даж мелкий по 2 гантели 1 кг тягает. Они же легкие совсем