| 0
- 29.09.2014 - 08:35
|
бгггг))) а ведь правда ,быстро пролетят.а там и лето недалеко) "ищи во всем позитифф))))     | | |
| 1
- 29.09.2014 - 08:35
| Доброе утро!!!!!!!!!! | | |
| 2
- 29.09.2014 - 08:36
| Утро доброе! | | |
| Модератор 3
- 29.09.2014 - 08:36
|
эээ, извращенГо о_О еще снежинок и снеговиков навставляй! я тут сижу, думаю про бархатный сезон.. а она.. бр-бр.. | | |
| 4
- 29.09.2014 - 08:38
|
3-Ахулита >не ожидале????))) я вся такая непредсказуемая) | | |
| Модератор 5
- 29.09.2014 - 08:40
|
4-Тиллиринель >ну, сё, ждите морозоффф *бухтит, глядя на приятное солнышко* а мне надо сходить к сестре, забрать свои учебники по русскому (а то чё они там, а я тута) и языкознанию и фотки со дня города. вся изнемогаю от любопытства, хоть одна получилась ли. зря я, что ле, красилась?? | | |
| 6
- 29.09.2014 - 08:40
|
из прошлой: 501-Клара Цеткин > не, я чукча умная, я с подругой из соседнего дома договорилась (она в соседний сад дочь тащит)и "на хвост" утром села. а вот домой, да - 3км на каблуках )))это как его... для бешенной собаки зо верст - не крюк? ))) 500-Дамасская__роза > да мистика какая-то с ними | | |
| 7
- 29.09.2014 - 08:41
| 0-Тиллиринель > Тиля, ну ты бахаешь ))) я еще до декабря греться буду и на мороз несогласнаЯ | | |
| 8
- 29.09.2014 - 08:44
|
0-Тиллиринель >Неожиданно!)))) А я как и Ахулита жду потепления!))) Метеорологи сказали, что через пару недель наступит теплынь :))) | | |
| 9
- 29.09.2014 - 08:46
|
6-rastishka >5-Ахулита >не бухти,бабуленция,еще будет тепло,я узнавала))) 6-rastishka >от это точно извращенка!!! 3км О_О "сказала же -через 3 мес.НГ"))) | | |
| 10
- 29.09.2014 - 08:48
| 8-Дамасская__роза >да будет,сколько помню мы в октябре на природе в горах в октябре в майках тусим. | | |
| 11
- 29.09.2014 - 08:48
|
ТУТТИ где покупала ботинки и туфли,колись если не секрет? "я что-то ничего не присмотрю себе"( | | |
| 12
- 29.09.2014 - 08:54
| Цитата:
| | |
| Модератор 13
- 29.09.2014 - 08:57
| я б вообще сменку носила :)) собстно, я так и делала обычно. на работе нечто прекрасно-изящное лежит в столе\шкафу, а до работы чап-чапы какие-нить :)) ибо обычно до той работы еще ехать надо было на маршрутках не менее получаса (а назад - так и более). а я себя люблю немножко :)) | | |
| 14
- 29.09.2014 - 08:59
| Доброе утро!!! | | |
| Модератор 15
- 29.09.2014 - 09:07
|
14-мама звёздочки >у меня теперь на эту фразу всегда в голове появляется этот чувак: | | |
| 16
- 29.09.2014 - 09:12
|
Доброе утро !!! Муж уже поддержал Тилю в новогоднем предвкушении, поехал новый год заказывать ))) | | |
| 17
- 29.09.2014 - 09:19
| Цитата:
| | |
| Модератор 18
- 29.09.2014 - 09:23
| 17-rastishka >а можно уточнить, где это вы так скакали с дочерью? о_О | | |
| 19
- 29.09.2014 - 09:30
| 18-Ахулита > дома ))) не волнуйся, я скачу как пружинка, на ковре, соседи не нервничают. а дочь скачет на диване, ибо вот она как слоненок чегой-то топает. | | |
| 20
- 29.09.2014 - 09:36
|
бляха, понедельник день тяжелый, но после отпуска он вообще неподъемный:((( еще вы тут со своими морозами 11-Тиллиринель > одни туфли в макси на толстенном каблуке, вторые шпилька в антонио биаджи, третьи ботинки в честере, но я их сдала, потому что выяснилось, что кожзам , а я кожзам не могу носить, так жалко они такие офигительные. Теперь вот не могу найти. Одни присмотрела в рандеву, думаю пока. вообще тяжко с обувью, как-то ничего мне не нравилось. Все каблуки каблуки шпилечки..но конечно я не удержалась, правда купила с платформой и оч удобная колодка в рандеву сейчас 11% скидка, кстати. с картой получается 16. | | |
| 21
- 29.09.2014 - 09:37
| 17-rastishka > неее... я в удобной обуви вынослива))) а вот на каблуках именно ходить далеко, или много, это подвиг! А точнее мазохизм:)) для меня) | | |
| 22
- 29.09.2014 - 09:38
| 17-rastishka > по джиллиан, да? а почему 50? у нее же 30 минутная программа. А ты на коврике занимаешься? чет я на полу попробовала, копчику больше жесть. коврик надо. и таблетку от лени. Я обязана просто иметь пресс с рельефом на животе и подтянутую попу к след плавательному сезону. | | |
| 23
- 29.09.2014 - 09:43
|
17-rastishka >:-) это нормально!:-) я после родов когда можно уже было возобновить нагрузки, через 15 минут просто легла на коврик и лежала лумала, что вот она, старость! А ведь до самых родов фитнес был! Если ну очень плохо от тренировки, начни со шредов. Втянешься когда, перейдешь на Нет проблемным зонам. На самом деле, он не такой тяжелый и сложный, как кажется вначале:-) а как тебе Джиллиан? Ее назыаают тренер-акула:-) Моя средняя дочь ее не любит. Говорит :" Мне не нравится, что она все время разговаривает . Я тут потею, прыгаю, а она все говорит и говорит!":-) | | |
| 24
- 29.09.2014 - 09:44
| 22-Tutti_Frutti >потому что я расхвалила комплекс No more trouble zones, как самый-самый:-) Коврик обязателтно!!! И кроссовки тоже! | | |
| 25
- 29.09.2014 - 09:47
| 22-Tutti_Frutti > не знаю, ютубовские 50 минут с копейками, там почти час... не на коврике, на ковре )) пенным ковриком для занятий не обзавелась. Таблетка у меня муж, пинает постоянно, но действует на меня все равно плохо :) до болезненных ощущений в копчике де дошла чего-то... А вот руки сегодня поднимать больно. | | |
| 26
- 29.09.2014 - 09:47
|
24-atamanka01 > а почему кроссовки обязательно? я думала они нужны только в зале и на улице. А дома зачем? они как-то влияют на процесс? да я ее упражнения еще не делала..элементарно пресс качать не могу без коврика а где его берут? | | |
| 27
- 29.09.2014 - 09:49
| 24-atamanka01 > а еще скажи..я читала отзывы, там есть пара отзывов, что такие агрессивные упражнения с такой минимальной растяжкой оч опасны. Типа мышцы не разогрелись как нужно, а им такую нагрузку. вот у клаудии шифер типа 30 минут разогрев и это правильно. Как ты считаешь? | | |
| 28
- 29.09.2014 - 09:50
|
23-atamanka01 > да, я тоже поразилась, как можно скакать и тут же трындеть, вот это я понимаю "дыхалка"... 26-Tutti_Frutti > ноги скользят на выпадах. свод стопы повредить можно. думаю, поэтому | | |
| 29
- 29.09.2014 - 09:50
|
26-Tutti_Frutti >колени убьешь в хлам. Это я про занятия с Джиллиан , которые активные. У нее же прыжки есть, ходьба , амортизация нужна обязателтно. У меня коврик обычный самый, детский из Икеи, беру у ребенка на тренировку:-) 25-rastishka >гантели по 1 кг были? И не пугайся, там в комплексе жесть самая- первые 25 минут. Потом упражнения на полу, полегче и в конце растяжка. | | |
| 30
- 29.09.2014 - 09:52
| 27-Tutti_Frutti > я считаю, что можно и в ложке воды утонуть, если фанатично подойти к этому. Хорошо все построено у Джиллиан. | | |
| 31
- 29.09.2014 - 09:53
| 29-atamanka01 > ну я все равно буду убирать упражнения, которые опасны для моих ног, у меня же и так колени больные, поэтому прыгать особо на них я не смогу..а такие агрессивные упражнения мне и не надо, я впринципе в нормальной форме, мне только попу чуть более упругую и пресс на животе. и все. Мне каж все упражнения надо делать когда все совсем плохо, а так можно и скорректировать. Но кроссовки посмотрю тогда | | |
| 32
- 29.09.2014 - 09:54
| 31-Tutti_Frutti >а тогда посмотри ее пилатес и йогу. | | |
| 33
- 29.09.2014 - 09:55
| 29-atamanka01 > да ты что! 2по 0,5 в неопрене. я бы сдохда по 1кг в руку.... | | |
| 34
- 29.09.2014 - 09:57
| 33-rastishka >:-)))) Пошли мы покупать гантели дочке. Она до этого с Джил скакала без оных. Бодро так говорит мне " Не меньше двух кг ! А лучше по три!" Пришли в магазин. Взяла дочь по три кг гантели, руки в стороны, вверх, отложила. Потом взяла по 2 кг. В общем, купили 1 кг:-) | | |
| 35
- 29.09.2014 - 09:57
| я наруки, кроме таскания дочки никогда нагрузки не делала, они у меня не очень и по тонусу (и дряблость-крылышки есть) и по силе. | | |
| 36
- 29.09.2014 - 09:58
| 34-atamanka01 > во-во. я как до 1кг дорасту, похвастаюсь. а то сдуру можно... много чего, можно и на ногу уронить, не удержать ;) | | |
| 37
- 29.09.2014 - 09:59
| 35-rastishka >тогда эти упражнения тебе хорошо ручки подтянут. Они эффективные, если их делать регулярно. У меня руки тоже слабые всю жизнь и я ныла в зале, когда на руки упражнения тренер давала, зачем они нужны. А теперь точно знаю, что нужны! :-) | | |
| 38
- 29.09.2014 - 10:00
| 36-rastishka >ты не грузись именно этой тренировкой. Или на шреды уйди или просто иди столько, сколько держишь.15 мин-прекрасно, через пару-тройку дней 18 мин- супер! И так далее. | | |
| 39
- 29.09.2014 - 10:11
| 33-rastishka > а почему? трудно? у меня даж мелкий по 2 гантели 1 кг тягает. Они же легкие совсем | |
