| 0
- 08.06.2020 - 06:59
|
Знойные денечки заставляют пересматривать питание и потребление воды, чем восполняете потерю воды в организме: квас, домашние напитки, морсы, компоты, мохито, матча, чай или кофе? Доброе утро ЖВ, здравия вам и душевного и телесного!     | | |
| 81
- 08.06.2020 - 11:55
| 73-AdelDiamond >можно одними пирожными питаться, не вопрос! Только качественный состав еды тоже влияет на организм . Избыток сахара не есть хорошо . | | |
| 82
- 08.06.2020 - 11:56
|
80-Астра > да как не представляю - вокруг полно тех, кто ходит. Это бабульки и жЫрные девы. Все остальные бегут. Тут даже сравнивать не надо - то ли дело бег, даже 100 метров - уже красная, сердце стучит, ноги болят, то ли ходьба - идешь себе и идешь. 10000 тысяч шагов проходятся где-то за 2 часа - я даже не вспотею. | | |
| Модератор 83
- 08.06.2020 - 11:56
| Цитата:
Мифическое полезное потребление воды литрами это палка о двух концах. С полезной стороны вода гоняет лимфу. С отрицательной, вода растягивает стенки желудка дополнительно. Поэтому не рекомендуется запивать съеденное сразу после приема пищи. В целом же вода по итогам выполняет тупо роль пожарного, который вечно требуется человеку, чтобы залить пожар из солей после потребления вредных продуктов или алкоголя. | | |
| 84
- 08.06.2020 - 11:57
|
82-Астра > но мы-то не спортсмены. Обычные офисные женщины | | |
| 85
- 08.06.2020 - 11:57
|
81-шелковая >я всегда так делала, когда есть хотелось, прибегая с работы) Мне реально помогает перебить аппетит. | | |
| Модератор 86
- 08.06.2020 - 11:58
| Цитата:
| | |
| 87
- 08.06.2020 - 11:59
|
85-AdelDiamond > ты просто видимо по конституции худая. У нас есть одна такая сотрудница, 50 лет - как жердь. И вечно ржет над остальными с их диетами. Сама же без конца булками хвастается. Просто повезло. А у большинства теток - это прям борьба-борьба, и выигрывают далеко не все. | | |
| 88
- 08.06.2020 - 12:00
| 76-Мария Антуанетта > имхо, регулярность физнагрузки - залог хороших результатов. Лучше каждый день по чуть-чуть, чем 2 раза в неделю,но много.ССС прокачивается на регулярной посильной нагрузке . | | |
| 89
- 08.06.2020 - 12:02
| 88-AdelDiamond >я за умеренность во всем :-) Без фанатизма. | | |
| 90
- 08.06.2020 - 12:04
| 75-шелковая >а как избавиться от раздражения, когда хочется есть, а пытаешься водой заглушить? | | |
| 91
- 08.06.2020 - 12:04
| Маш Адель права- сокращай объем желудка, сахар заменяй если уж невмоготу сахарозаменителями, если сладкого хочется до обморока- просто не жрать килограммами.Ну и да - сменить стиль питания, не диета, а просто стиль- и привыкать, иногда себя балуя. Со временем конфеты станут слишком сладкими, а жареное мясо слишком жирным. Организму нужны и жиры и углеводы- все,только объемы иные. | | |
| 92
- 08.06.2020 - 12:04
|
90-atamanka01 > да, я и сама чувствую, что могла бы бегать чаще и больше. Подводят ноги - то мозоли, то связки потяну | | |
| 93
- 08.06.2020 - 12:05
| 84-Мария Антуанетта > вот такое , как ты пишешь,100 м бега и уже красная, сердце стучит , вред-вред для ссс! Можно ухлопать себя запросто , если с места в карьер такими темпами. | | |
| 94
- 08.06.2020 - 12:07
|
93-Криптограмма > да нормальный у меня объем желудка. И вес 58 кг, а был 55 до карантина. Я ем мало. И сладостей немного. Все время хочется есть. В итоге, жирного могу не есть неделю, а потом в раз 3 бутера с маслом умять. И потом мне стыдно-стыдно... | | |
| 95
- 08.06.2020 - 12:08
| 94-Мария Антуанетта > альтернативу посильную подобрать физнагрузок. И чтоб нравилось! | | |
| 96
- 08.06.2020 - 12:08
|
95-atamanka01 > а прикольно бегать именно быстро. Адреналин. Очень приятные ощущения. Ну может не сто, двести. То медленнее, то быстреее. | | |
| 97
- 08.06.2020 - 12:09
|
92-мартина и мартини >раздражение от того, что хочется есть?! Мартиш, ну когда настолько (!) хочется есть, то берешь и ешь. 93-Криптограмма >очень помогает на месяц полностью отказаться от сахара и соли, после этого очень сильно меняется вкусовосприятие в целом. Потерпеть неделю надо все равно;)) | | |
| 98
- 08.06.2020 - 12:16
|
84-Мария Антуанетта >я и говорю, не в теме)) "• При правильной технике час северной ходьбы сжигает почти в два раза больше калорий, чем час бега трусцой. В среднем 700 – против 400." Как раз обычным офисным и нужны правильные физнагрузки, по силам и максимально эффективные при этом. | | |
| Модератор 99
- 08.06.2020 - 12:16
| Цитата:
В инете не помню что читала, но врезалась слова женщины в годах: ... хочу добавить, еще зависит от набора веса. Слишком поздно поняла, что надо было держаться всю жизнь в одном весе. Полнота - это старение. И это чистейшая правда. После 30+ начинается активное разрушение тела кислородом, старение органов. Неправильное питание подкидывает активно дровишек в этот процесс и про большинство людей отнюдь нельзя заявить "красиво стареет". Говорят: посмотри на родителей и увидишь, каким ты будешь в их возрасте. Ссылаются на генетику. Мне удалось это правило опровергнуть. Раз в день при этом мне, как тебе, надо съесть сдобу или кусок торта. Но больше не требуется. Дело в нормировании, количестве и сочетании продуктов. | | |
| 100
- 08.06.2020 - 12:17
| 98-Мария Антуанетта > я медленный газ :-) мне наоборот нравится неспешно трусить, всякие цветочки / ягодки рассматривать:-). У меня пульс в среднем 140-146 за всю тренировку . | | |
| 101
- 08.06.2020 - 12:22
|
100-Астра >Нам то же самое тренер по спортивной ходьбе говорил. А с палками еще и удобнее. | | |
| 102
- 08.06.2020 - 12:25
| 103-шелковая > я вчера закончила посадки свои!:-))) рассаду воткнула в землю . Семена , которые сама прорастила . Теперь до осени свободна!:-))) | | |
| 103
- 08.06.2020 - 12:27
| 104-atamanka01 >ну и как ощущение?;)) | | |
| 104
- 08.06.2020 - 12:29
| 96-Мария Антуанетта > а какой рост? | | |
| 105
- 08.06.2020 - 12:31
| 105-шелковая > полное удовлетворение от картинки :-))) Все цветет и пахнет, красиво так! Часть моего пополнения ресурса : покопалась в земле с цветами и пошла баланс сводить и прибыль считать:-) | | |
| 106
- 08.06.2020 - 12:32
|
104-atamanka01 > завтра полить. Потом еще через день, и обязательно взрыхлить землю после полива, иначе почву начнет рвать, и это повредит корни растений. Так что свободна не получится) | | |
| 108
- 08.06.2020 - 12:33
| 109-Кан > нуевона такой ценой | | |
| 109
- 08.06.2020 - 12:34
| 109-Кан >ты необычайно добр:)) | | |
| 110
- 08.06.2020 - 12:36
| 108-Имечко моё > система полива и садовник без моего участия справляются:-) | | |
| 111
- 08.06.2020 - 12:37
| 81-шелковая >Адель правильно пишет, что вода растягивает желудок. Но у меня ещё ночные дожоры | | |
| 112
- 08.06.2020 - 12:38
| Цитата:
| | |
| 113
- 08.06.2020 - 12:43
| 109-Кан >это для тех,кто на нервной почве худеет,а некоторые,когда нервничают наоборот есть начинают. А так-то да,ты добрый и отзывчивый)) | | |
| 114
- 08.06.2020 - 12:43
| 113-Эволюция > так что, воду не пить? | | |
| 115
- 08.06.2020 - 12:44
| 116-No Pasaran >надо пить,когда хочется,а не заставлять себя пить литрами) | | |
| 116
- 08.06.2020 - 12:46
| Цитата:
*вытирает слёзы от смеха* | | |
| 117
- 08.06.2020 - 12:49
| 116-No Pasaran >я читала, что это миф . | | |
| 118
- 08.06.2020 - 12:54
| 117-SanSa > ну просто я пью литра полтора в день - не потому что заставляю себя, просто воду люблю) | | |
| 119
- 08.06.2020 - 12:57
|
113-Эволюция >Сфигали вода что-то растягивает? Не еду запивать, а просто пить воду между приёмами еды. При правильной работе организма, почки должны выгонять воду через 30-40 минут. Между приёмами воды должно быть 2-2,5 часа, последний прием воды за 30 минут до еды. Ну и посчитай, сколько ты воды успеешь выпить, и когда она должна успеть растянуть желудок. Отеки уходят, кстати, тоже... 116-No Pasaran >вода улучшает состояние кожи. Просто попробуй;)) | | |
| 120
- 08.06.2020 - 12:58
| 119-atamanka01 >что именно миф? | | |
| 121
- 08.06.2020 - 12:59
|
121-шелковая > пью уже третью кружку. И все равно жутко хочется обедать | |
