| 0
- 08.06.2020 - 06:59
|
Знойные денечки заставляют пересматривать питание и потребление воды, чем восполняете потерю воды в организме: квас, домашние напитки, морсы, компоты, мохито, матча, чай или кофе? Доброе утро ЖВ, здравия вам и душевного и телесного!     | | ||
| 41
- 08.06.2020 - 10:55
| 42-Астра >до 21го | | ||
| 42
- 08.06.2020 - 10:56
| 41-Tucshka >как это определить без лабораторного анализа? | | ||
| 43
- 08.06.2020 - 10:57
| 38-Астра >а бег прям сочтётся) | | ||
| 44
- 08.06.2020 - 10:57
| 37-Арина_ >рамблер тоже так считает) | | ||
| 45
- 08.06.2020 - 10:57
| 43-Tigriza >парки открыли? | | ||
| 46
- 08.06.2020 - 10:58
| 47-Астра >ага | | ||
| 47
- 08.06.2020 - 10:58
| 44-Астра >верить этикетке и производителю, не?) | | ||
| 48
- 08.06.2020 - 10:59
| 45-Tigriza >так я ж не бегаю) я хожу активно. Но с палками в идеале нужно технику с тренером поставить, в группу походить. | | ||
| 49
- 08.06.2020 - 11:00
| 49-Tucshka >звёзды что говорят по этому поводу? | | ||
| 50
- 08.06.2020 - 11:01
| 41-Tucshka > тонус который? Там три вида бездрожжевого : с пророщенным зерном, спельтой и чем-то там еще. | | ||
| 51
- 08.06.2020 - 11:02
| 50-Астра > мне кажется, в любой физ активности полезно технику первоначально с тренером ставить, чтоб не накуролесить с организмом своим. | | ||
| 52
- 08.06.2020 - 11:02
| 48-Tigriza >это очень хорошо) | | ||
| 53
- 08.06.2020 - 11:03
| 47-Астра > парки, набережные, спортклубы до 300 кв м . Хорошо, да! | | ||
| 54
- 08.06.2020 - 11:04
| 51-Астра >звезды это тип энергии + их комбинации..если у человека в голове приёмник работает на низких частотах он те звезды не услышит, только любоваться и способен (что просто приятно). если голова пашет но на уровне "всё для сэба" то толку тоже мало..а так они всегда желают нам попутного ветра и семь футов под килем)) и говорят - ребята, всё в ваших руках!)) | | ||
| 55
- 08.06.2020 - 11:06
|
38-Астра > ну это совсем лайтово. По сравнению с бегом процентов 10 от эфыективности бега. Я вот смотрю и четко вижу, что среди бегунов жирных нет. А вот с палочками ходят от 80 и выше. | | ||
| 56
- 08.06.2020 - 11:07
|
53-atamanka01 >я с разными тренерами сталкивалась)) после одного даже лечиться пришлось. Но, в принципе, да, кто ж спорит. Только я ходьбу за какую то особую активность не считаю. Может, я не права и ходить тоже надо "правильно". Вот "дышать" в йоге - это техника) | | ||
| 57
- 08.06.2020 - 11:07
| 41-Tucshka > а я открыла Аютинский хлеб Богородский, без сахара. Прекрасный вкус. | | ||
| 58
- 08.06.2020 - 11:08
|
35-atamanka01 > не так много. Может, одно пирожное в неделю, штук 10 конфет и булочка. Как совсем отказаться? | | ||
| 59
- 08.06.2020 - 11:09
|
41-Tucshka > Всё может быть, однако, от минеральной воды может нарушится водно- солевой баланс. Рекомендуется пить просто воду. Минералку только порционно и не постоянно. | | ||
| 60
- 08.06.2020 - 11:10
| 52-atamanka01 >их собственное приготовление пумперникел (на любителя) пугали что живот должен пучить, но ттт вроде норм) | | ||
| 61
- 08.06.2020 - 11:10
|
53-atamanka01 > и всё- таки посмотри в телефоне, сколько у тебя шагов за неделю. Мне для ориентира | | ||
| 62
- 08.06.2020 - 11:10
| 59-samaposebe >а где он продается? | | ||
| 63
- 08.06.2020 - 11:16
| 64-Tucshka > в Магните | | ||
| 64
- 08.06.2020 - 11:21
|
57-Мария Антуанетта >бег не всем доступен и не всем показан. Как человек с ожирением может бегать? Про лайт - это какое то заблуждение. При правильной ходьбе задействовано 95% мышц, калорий сжигается больше, чем при беге и велосипеде. Плюс доступность и щадящее действие на суставы. | | ||
| 65
- 08.06.2020 - 11:23
| 50-Астра > на ютубе полно роликов | | ||
| 66
- 08.06.2020 - 11:25
| 67-No Pasaran >я же себя не увижу со стороны. Ошибки кто то должен исправлять. У нас вроде есть в парке группы. Просто сейчас не работает ничего. | | ||
| 67
- 08.06.2020 - 11:34
| 36-NoThanks >нее. Бег-не мое. У меня потом сердце в горле клокочет | | ||
| 68
- 08.06.2020 - 11:36
|
58-Астра > в йоге вообще все техника: даже поза трупа:-)) имхо! 63-Мария Антуанетта > У меня сейчас по бегу шаги в трекере мужа считаются . Могу прикинуть . Если грубо, то в дни беговых тренировок 20 тыс + шагов . В остальные 10 тыс + Тотал 90 т + за неделю . | | ||
| 69
- 08.06.2020 - 11:38
|
66-Астра > ппкс 68-Астра > Как вариант : на тлф снять, тренеру отправить . Или уже ждать открытия всего! Вроде Мск готова открываться с середины июня , пишут . | | ||
| 70
- 08.06.2020 - 11:39
|
70-atamanka01 > вот. Мне есть, куда расти) Спасибо. 66-Астра > ну, понятно, после инфаркта бегать не надо. Я вела речь о здоровых людях, желающих от лишнего веса избавиться. Так как по калориям - бег есть бег и близко даже не ходьба))) | | ||
| Модератор 71
- 08.06.2020 - 11:40
| Цитата:
Цитата:
Маша, твоя задача не уменьшать количество вкусненьких таких любимых пироженок. Одно в неделю - с ума сошла?! Если тебе необходимо есть сладкое, ешь каждый день. Не в этом проблема. Главная проблема в том, что желудок твой растянут, как мешок. И тебе будет хотеться есть всегда. Перебороть этот момент, то есть синхронизировать работу твоего понимающего проблему мозга и жрущего не в коня желудка сложно. Примерно так же не просто, как с очень короткой стрижки пытаться отпускать волосы. Обязательно на особо уродливом этапе начнутся ломки, чтобы побежать и постричься. Сложно, но возможно. Недели ломок вполне хватит. Если выдержишь, уменьшится размер желудка, потом надо будет следовать ряду совсем простых правил без ваших паршивых диет и отказа от любимых сладостей. | | ||
| 72
- 08.06.2020 - 11:44
| 73-AdelDiamond >согласна) | | ||
| 73
- 08.06.2020 - 11:45
|
61-Мария Антуанетта >Маш, захотела есть - выпей стакан воды, обычной теплой воды. Не холодной! Без лимонов, мяты и т.п. За неделю втянешься. | | ||
| 74
- 08.06.2020 - 11:47
|
73-AdelDiamond > да не. Наверное, все-таки в снижении физической активности. Причем до 35 лет могла жрать как не в себя вообще все и не думать о весе. А с 35 понеслось. Атти вон по 20 тысяч шагов в день делает. Я если делаю более 10 тысяч - уже чувствую усталость, хочется полежать, отдохнуть. | | ||
| 75
- 08.06.2020 - 11:47
|
Всех приветствую) Я тут после обильных выходных тоже решила,подкорректировать свой рацион. Только у меня не получается "оставить одно пирожное в неделю", мне надо пирожные вообще не есть,тогда какой-то результат есть. | | ||
| 76
- 08.06.2020 - 11:48
| 75-шелковая >охохо. Я пять кг набрала((( все время хочется жрать, потому что холодильник с едой в шаговой доступности. На работе в офлайн у меня только обед и какой-нить лёгкий полдник. Но чаще просто обед | | ||
| 77
- 08.06.2020 - 11:50
|
75-шелковая > попробую, на сложно. вокруг столько всего вкусного | | ||
| 78
- 08.06.2020 - 11:51
| 72-Мария Антуанетта >просто не очень представляешь, что такое настоящая скандинавская ходьба. Это по сути, тренировка лыжников. | | ||
| 79
- 08.06.2020 - 11:52
|
78-Эволюция >Эв, я не набираю, но и не худею. Как-то в одной поре все время +-1,5 кг. Но я и худой никогда не была. А вода реально помогает, плюс цвет лица и состояние кожи улучшается. Только я еще не ем соленое/моченое/копченое практически. | | ||
| 80
- 08.06.2020 - 11:54
| 70-atamanka01 >я дыхание привела как пример, казалось бы немудреного упражнения. Все спортсмены знают основы дыхания и чем дышать. | |
